一至二年级体育与健康健康饮食益处多眼睛的功能

1、一至二年级体育与健康健康饮食益处多眼睛的功能一至二年级体育与健康健康饮食益处多眼睛的功能眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生理基础；大脑获取的外界信息有90%来自视觉；眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可 通过眼神表达出来。眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生理基础；大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趋势，已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人还是社会都有重要的意义。大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视 眼睛的解剖 眼睛的生理功能 眼睛的解剖一、正常屈光和调节正常屈光：无

2、调节状态下折射5米以外来的平行光线，使其恰好聚焦在视网膜上而成像，称为正视眼；眼睛的调节：为看清近距离物体，通过睫状肌的收缩，使晶状体凸度增加，以增强眼的屈光力，即是正视眼的调节作用。一、正常屈光和调节二、屈光不正的形成和预防当平行光线进入未经调节的眼，不能聚焦在视网膜上，称为非正视眼，即屈光不正；包括近视、远视、散光二、屈光不正的形成和预防 近 视一至二年级体育与健康健康饮食益处多眼睛的功能1.近视的成因先天因素：眼球本身发育不正常，眼球前后径太长，多见于高度近视；后天因素：用眼不当造成晶状体变化，即晶状体凸度增大， 多见于单纯性近视。青少年中的近视因后天因素所致居多。1.近视的成因先天因素

3、：眼球本身发育不正常，眼球前后径太长，2.近视的分类 根据矫正镜片的度数，可分为： 轻度近视 300度以下 中度近视 300-600度之间 高度近视 600度以上2.近视的分类 根据矫正镜片的度数，可分为：3.近视的危害眼睛疲劳 眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状； 并发症：飞蚊症（玻璃体浑浊）、眼底出血、视网膜脱离等；3.近视的危害眼睛疲劳5.近视的预防预防近视眼 养成良好的用眼习惯：5.近视的预防合理用眼眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小时左右应休息片刻，远眺外景；不要在过强或昏暗的灯光下学习；不要躺在床上看书；避免在晃动的环境中看书；在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。合

4、理用眼眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小时左右应休注意学习环境的照明条件学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求；课桌椅的高度要符合人体的生理需求。注意学习环境的照明条件坚持做眼保健操实验证明，眼保健操具有： 使眼部微血管循环增强的功能， 缓解眼部痉挛， 消除眼力疲劳， 保护视力。坚持做眼保健操实验证明，眼保健操具有：2008年新版眼保健操 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。2008年新版眼保健操 2008年新版眼保健操第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。2008年新版眼保健操第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太2008年新版眼保健操第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保持 一致。 2008年新版眼保健操第三节：按揉四白穴。2008年新版眼保健操第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由 颈窝往外约两个拇指的 左右即是。注意穴位不 需移动，按揉面不要太 大。2008年新版眼保健操第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺2008年新版眼保健操第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是