陈式太极实用单刀上

1、陈式太极实用单刀（上）本套刀法及作者简介李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、中国武术 七段、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会 长。自幼酷爱武术，从十四岁开始拜师习武，四十年来刻苦 练武不辍，先后习练过多个门派的武功，武术功底深厚，且 具有较高的武术理论造诣，先后在中华武术等多家著名 武术杂志上发表理论研究文章数十篇。这套陈式太极实用 单刀，是李文奎先生在原河南温县陈家沟陈氏太极刀 的基础上，综合多年所学，按照实战要求，经过反复对拆、 演练、推敲后，精心创编的单刀套路，该套路既保留了陈 氏太极刀的特色，又突生了实战技击性，结构严谨，攻防 鲜明，招法巧妙，环环相扣，简洁实用，朴实

2、无华，具有较 高的健身养生价值、技击防身价值、表演观赏价值和休闲娱 乐价值。陈式太极实用单刀主要技法劈一一抡刀由上向下攻击对方，力发在刀锋前端，发力 时刀刃一边剁一边由后向前划。砍挥刀横向或者纵向攻击对方，发力在刀锋中端。扎一一力发刀尖。划一一刀锋朝下，力发刀锋中端，由上向下拉动刀把, 带动刀锋向下移动。切一一力发刀锋前端，催动刀锋由前向后划移。抹一一刀锋朝前横向移动，力发刀锋中端，由刀锋中端 向前端横向划移。撩一一力发刀尖，刀锋朝上，刀由下向上弧形上行；也 可力发刀锋中、前端，并顺刀锋由后向前划移。削一一刀锋斜朝上，刀由下向上斜走偏锋攻击对方头 部。推一一刀锋朝前，单手或双手发力，使刀向前直

3、行架一一两手向上托刀，刀锋朝上护头。截一一力发刀锋前端，向外下方发力护腿。拨一一力发 刀锋中端，向外格挡，用于护身。裹一一刀背领劲，围身绕 转，用于护身并蓄劲。预备：两脚立定，身体中正安舒。左手持刀，左臂自然下垂于 左腿外侧，刀贴于左臂内侧，刀刃朝前；右手自然下垂于右 腿外则；大脑排除杂念，目光平视前方，耳听脑后。（备注:为了便于初学者掌握动作方向，加深对刀法实用技击含义的 理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体 朝南）（图预备）。第一段、单刀起势1、方向不变，胸部朝南，身体重心右移，左脚提起向 左侧开步落下，两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时，身体 重心移至两腿之间，身体中正安舒

4、，目光平视正前方（图 1-1）。2、方向不变，胸部朝南，两手缓缓上提，与肩同宽、 同高，刀背随之托于右臂，刀刃朝上，刀尖朝后。目光平视 前方（图1-2）。3、方向不变，胸部朝南，两腿缓缓下蹲，成小正马步。 两手随之向下落于小腹前，目光平视前方（图1-3）。4、身体向左转四十五度，胸朝东南，两脚不动，两手 随左转身向左前上方提起，右手外旋行至左肩前，掌心朝左 后上斜角，指尖朝左前上斜角；左手持刀略内旋行至左前方， 刀背托于左臂，刀锋朝右上斜角，刀尖朝后。目视左前方（图 1-4）。5、身体向右转九十度，右脚脚尖随即外摆，胸朝西南。 同时：左手外旋右手内旋向右前斜角摆动，左手持刀行至右 肩前，刀背托

5、于左臂，刀锋朝上，刀尖朝左后方；右手行至 右前方，掌心朝右前方，指尖朝右上斜角。目视左前方（图 1-5）。6、身体方向不变，胸部仍朝西南，身体重心移至右腿， 左脚提起收于右脚内侧，随即勾起脚尖，以脚跟内侧领劲向左前方伸由，右腿弓膝，左腿后蹬，成右倒弓步。上身与双手不动。目视身体左前方（图 1-6）。7、左脚尖落地，踏实，身体左转四十五度，胸部朝南， 身体重心移至两腿之间偏左。同时，左手持刀略内旋，走左 下小弧线行至左胸前， 刀背托于左臂，刀锋朝上，刀尖朝左; 右手外旋走下弧线，行至右胯外侧，掌心朝前，指尖朝右后 斜角。目视前方（图1-7）。8、身体方向不变，胸部仍朝南，左脚脚尖向前方摆正， 身

6、体重心移至左腿，然后右脚向左脚旁上步，两脚距离一肩 宽，成小正马步。同时，左手不动，右手外旋向前行至刀把 上方，掌心朝上，指尖朝前。目光平视正前方（图 1-8）。9、身体方向不变，胸部仍朝南，上身不动，右脚提起 随即向下震脚，仍成小正马步。同时：右手随震脚内旋握住 刀把。目光平视正前方（图 1-9）。二、开门见山1、以左脚脚跟、右脚前脚掌为轴身体向左旋转一百三 十五度，胸朝东北，左脚尖外摆，左腿屈膝下蹲，右脚跟提 起外摆，前脚掌点地，右腿膝盖下沉，成左盘步。同时：右 手持刀立刀向左拨转，使刀向上、向右、向前、向左弧形行 至身体左前方，刀身直立于左胸前，刀锋朝左前方，刀尖朝 上，右手在左腹前；左

7、手随转身按于刀背上，配合右手向左 拨刀，掌心朝左，指尖朝右后方向。目视刀锋中端（图2-1）用法：对方从我左侧用器械横击我头部或颈部，我转身立刀向外拨挡，化解其攻势。2、身体向右转四十五度，胸朝正东，右脚向左脚前上 步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：右手持刀内旋 向前、向右发力横砍至身体右侧，刀锋朝右，刀尖朝前，右 手在身体右侧，与肩同高；左手向左横摆至身体左侧，与肩 同高，掌心朝左，指尖朝。目视前方（图 2-2）。用法：翻手 横砍对方颈部。3、方向不变，胸部仍朝东，身体重心移至右腿，左脚 向右脚前上步，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手持刀翻 手向身后绕转，使刀背绕后背转至左肩后边，刀锋朝

8、后，刀 尖朝下，紧接着拖刀向身体前划落，使刀向上、向前、向下 弧形行至身体前，刀锋朝前，刀尖朝前上斜角，右手在小腹 前。左手配合右手，先向下、向右经右胯前再向上经过右肩 前向前伸由按在刀背上，与右手合力向下、向后拖压刀，掌 心朝前下斜角，指尖朝向刀尖。目视刀锋前端（图2-3）。用法：对方后退躲过我横砍，我向前上步逼近对方，翻 转刀身从对方正面用刀锋由上向下划。攻击对方头、胸及持 械之手臂等部位。三、青龙由水1、身体略向右转，胸部仍朝东，身体重心随即略向下 移动，两脚不动，仍为左前虚步。同时：右手持刀内旋，使 刀锋向右侧偏转；左手配合右手按压刀背，加大刀锋的旋转力度。目视刀锋中段（图 3-1）。

9、用法：对手从我前方用器械直刺我右前胸，我向右拨转 刀锋化解其攻势。2、身体略向左转，胸部仍朝东，左腿提膝，成右独立 步。同时：右手持刀外旋，使刀锋向左偏转；左手配合右手 按压刀背，加大刀锋的旋转力度。目视刀锋中段（图 3-2）用法：对方刺我右前胸被我化解后， 又接着刺我左前胸, 我向左拨转刀锋化解其攻势。3、身体向左转四十五度，胸部朝东北，左脚掌外摆向 前上步，紧接着右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬， 成右弓步。同时，右手持刀向前平扎，刀锋朝左，刀尖朝右 前方；左手配合右手向左后方推掌，掌心朝后，指尖朝左。 目视刀尖（图3-3）。用法：对方攻势被我化解后，我迅速向前扎刀，攻击对方前胸。四、

10、风卷残花1、身体向右转四十五度，胸部朝东，左腿提起，脚尖 外摆向前上步，左腿屈膝下蹲，右腿膝盖下沉，右脚跟抬起 外摆，前脚掌着地，成左盘步。同时，右臂屈肘，右手持刀 外旋，使刀锋朝右后方，刀尖朝下，随即以刀背领劲，经后 背绕转至左肩后，右前臂在头部前上方，刀锋朝后，刀尖朝 下；左手向右横摆至右腋下，掌心朝右，指尖朝后。目视右侧（图4-1）。用法：对方从我右前方持械攻击我右肋，我旋转刀背向 外裹身拨转，化解对方攻势。2、方向不变，右脚向前上步，成右弓步。同时，右前 臂下落于胸前，使刀身横于身体左侧，随即向身体右侧横砍， 刀与颈同高，刀锋朝右，刀尖朝右前方；左手配合右手向身 体左侧横摆，掌心朝左，

11、指尖朝前。目视刀锋中端（图4-2）用法：对方攻势被我化解，我随即挥刀横斩对方颈部； 也可以将刀略向下移，横斩对方胸腰。五、太公传令1、身体向左转四十五度，胸部朝东北，左脚向右脚外 上步，脚尖外摆，左腿屈膝下蹲，右脚脚跟提起外摆，前脚 掌点地，右腿膝盖下沉，成左盘步。同时，右手持刀翻手外 旋，使刀向左、向上、向右、向下翻转拨压至右肩外侧，刀 锋朝上，刀尖朝后，右前臂立于右胸前；左手配合右手横摆 至右侧，与右手合抱刀把。目视右外侧（图 5-1）。用法：对方持械攻击我头部或咽喉，我翻转刀背向外拨 压对方器械，化解其攻势。2、身体向左转四十五度，胸部朝北，右脚向右侧上步，成马步。同时，右手持刀向右、向

12、下劈刀，刀锋朝下，刀尖 朝右上斜角，右手在右膝上方；左手向左、向上行至头部左 上方，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目视刀锋前端（图5-2）用法：对方器械被我拨压，我随即进步，翻手劈刀，攻击对方手臂或者头、胸部。六、日套三环1、身体向左转一百八十度，胸部朝南，左脚前脚掌外 摆，左腿下蹲，右脚尖内扣，脚跟提起外旋，右腿膝盖下沉， 成左盘步。同时，右手持刀外旋随转身向左、向前、向左弧 形行至左前方，右手在左胯旁，刀锋朝左后方，刀尖朝左前 方；左手配合右手，随转身向右摆至右腰旁，掌心朝右，指 尖朝后。目视刀锋中前端（图 6-1）。用法：横抹对方腰部，或者刀向下沉，横抹其腿部。2、身体向右转九十度，胸部朝西

13、，右脚向左脚前上步， 成右弓步。同时，右手持刀继续向左绕行至身体左侧，然后 右手内旋上提至头部左侧， 使刀下垂于身体左侧，刀锋朝后, 刀尖朝下，紧接着刀背绕头与背转至右肩后，刀锋朝后，刀 尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。目视前方（图 6-2）。用法：刀缠绕护身并蓄劲。3、身体向左转九十度，胸部朝南，左脚向右脚后插步， 前脚掌着地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盘步。同时，右 手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外侧，刀锋朝下，刀 尖朝右上斜角；左手内旋，翻手上撩至头部左上方，掌心朝 左上斜角，指尖朝右。目视刀锋前端（图 6-3）。用法：抡刀下劈，攻击对方。4、身体向左旋转三百六十度，胸部

14、朝南，两腿随转身 成左盘步。同时：右手持刀外旋将刀身平展于身体右侧，刀 与腰同高，刀尖朝右，刀锋朝前，随转身平抹至左前方，右 手在左胯外侧，刀锋朝左后方，刀尖朝左前方；左手随转身 向右、向下弧形行至右腰外侧，掌心朝后，指尖朝右。目视 刀锋前端（图6-4）。用法：遭遇多人围困，我转圈横抹，攻敌腰腿以解围。5、身体向右转九十度，胸部朝西，右脚向左脚前上步， 成右弓步。同时：右手持刀继续向左绕行至身体左侧，然后 右手内旋上提至头部左侧， 使刀下垂于身体左侧，刀锋朝后, 刀尖朝下，紧接着刀背绕头与背转至右肩后，刀锋朝后，刀 尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。目视前方（图 6-5）。用法：刀缠

15、绕护身并蓄劲。6、身体向左转九十度，胸部朝南，左脚向右脚后插步， 前脚掌着地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盘步。同时，右 手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外侧，刀锋朝下，刀 尖朝右上斜角；左手内旋，翻手上撩至头部左上方，掌心朝 左上斜角，指尖朝右。目视刀锋前端（图 6-6）。用法：抡刀下劈，攻击对方。7、身体向左旋转三百六十度，胸部朝南，两腿随转身 成左盘步。同时：右手持刀外旋将刀身平展于身体右侧，刀 与腰同高，刀尖朝右，刀锋朝前，随转身平抹至左前方，右 手在左胯外侧，刀锋朝左后方，刀尖朝左前方；左手随转身 向右、向下弧形行至右腰外侧，掌心朝后，指尖朝右。目视 刀锋前端（图6-7）。用法：遭遇

16、多人围困，我转圈横抹，攻敌腰腿以解围。8、身体向右转九十度，胸部朝西，右脚向左脚前上步， 成右弓步。同时，右手持刀继续向左绕行至身体左侧，然后 右手内旋上提至头部左侧， 使刀下垂于身体左侧，刀锋朝后, 刀尖朝下，紧接着刀背绕头与背转至右肩后，刀锋朝后，刀 尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。目视前方（图6-8）。用法：刀缠绕护身并蓄劲。9、身体向左转九十度，胸部朝南，左脚向右脚后插步， 前脚掌着地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盘步。同时，右 手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外侧，刀锋朝下，刀 尖朝右上斜角；左手内旋，翻手上撩至头部左上方，掌心朝 左上斜角，指尖朝右。目视刀锋前端（图 6

17、-9）。用法：抡刀下劈，攻击对方。七、仙人指路1、身体向左转一百八十度，胸部朝北，左脚经右腿前 向右前方上步，左脚尖外摆，左腿屈膝下蹲，右脚跟提起外 摆，前脚掌着地，右腿膝盖下沉，成左盘步。同时，右手持刀随转身向左拨挡，刀身斜立于身体右前方，刀锋朝前，刀 尖朝右上斜角，右手在腹前；左手走右下弧线收于右腕内侧， 掌心朝右，指尖朝上。目视刀锋中端（图 7-1）。用法：对方攻击我左肋，我用刀向外拨挡，化解其攻势。2、身体向右转九十度，胸部朝东，右脚向上步，身体 重心移至右腿，左腿提膝，成右独立步。同时，右手持刀向 前扎由，刀锋朝左，刀尖朝前，右手与肩同高；左手向后推 由，与肩同高，掌心朝后，指尖朝左

18、。目视刀尖（图7-2） ,用法：左手牵引其枪棒，用刀扎其咽喉。八、紫燕斜飞1、身体向右转九十度，胸部朝南，左脚随转身向左开 落下，两腿下蹲，成左侧马步。同时，右手持刀向右外拨挡， 使刀向左、向下、向右弧形行至胸前，刀锋朝前，刀尖朝左 上斜角；左手配合右手，随转身向前移动与右手合握刀把。目视左侧（图8-1）。用法：对方从我前方攻击我上身，我转身摆刀，拨挡其 器械。2、身体向左转九十度，胸部朝东，右脚向左脚前上步， 脚尖点地，成右前虚步。同时：两手持刀随转身向前上方削 刀，使刀向左向上弧形行至身体右前方，刀锋朝左前上斜角，刀尖朝右前上斜角。目视刀锋前端（图 8-2）。用法：先拨压对方器械，然后顺其

19、器械向上削对方头部。3、身体向左转九十度，胸部朝北，右脚向左脚旁撤步， 脚尖点地，成右虚步。同时：两手持刀向随左转身向左下方 收刀，到身斜立于胸前，刀锋朝前，刀尖朝右前上斜角。目 视刀锋中端（图8-3）。用法：对方从我左前方攻击我上身，我左转身向外格挡 其器械，化解其攻势。4、身体略向左转，紧接着身体向右转九十度，胸部朝 东，右脚向前上步，紧接着重心移至右腿，左脚向右脚前上 步，成左前虚步。同时：两手持刀随转身向前上方削刀，使 刀向左、向下、向右、向上弧形行至身体左前方，刀锋朝右 前上斜角，刀尖朝左前上斜角。目视刀锋前端（图8-4）。用法：顺势向外、向下拨压对方器械，随即顺对方器械 向上削对方

20、头部。九、猛虎转身1、身体向左转四十五度，胸部朝东北，左脚尖外摆， 身体重心移至左腿，右脚向右侧上半步，脚尖点地，成右虚 步；同时：两手持刀翻手向左下方拨挡，使刀向右、向左、 向下弧形行至身体前，刀身斜立于身体右前方，刀锋朝前， 刀尖朝右上斜角，两手在腹前。目视刀锋中端（图 9-1）。用 法：对方扎我左肋部，我转身外拨对方器械，化解其攻势。2、身体向右转一百三十五度，胸部朝南，身体重心移 至右腿，左脚随转身向左侧上步，脚跟提起，脚尖点地，成 左虚步。同时：两手持刀先向左下方拨转，紧接着右手持刀 横刀随转身向右横抹，右手向右横摆至右肩前；左手随转身 按在刀背上，为右手抹刀助力，掌心朝前，指尖朝上

21、。刀身 横于颈部前，刀锋朝前，刀尖朝左。目视左侧（图 9-2）。用法：两手合力转身抹刀，攻击对方颈部。3、身体向右旋转一百八十度，胸部朝北，左脚前脚掌 内扣，右脚随转身向右侧上步，两腿屈膝下蹲，成马步。同 时，右手持刀随转身向右、向下斜劈于右腿外，右手在右膝 外，刀锋朝后，刀尖朝右前下斜角；左手配合右手，向左、 向上方行至头部外侧，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目视刀 锋前端（图9-3）。用法：转身斜劈对方小腿。十、仙翁施礼1、身体向右转九十度，胸部朝东，左脚向右脚旁上步， 两脚距离一肩宽，成小正马步。同时：右手持刀稍向右侧移 动，左手向左移动托住刀背中端， 随即两手合力向上托举刀, 刀身横于头部

22、前上方，刀锋朝上，刀尖朝左。目视刀锋后端 （图 10-1）。用法：对方从我右侧劈我头部，我转身两手向上托刀化 解其攻势。2、身体方向不变，胸部仍朝东，左脚向前上半步，前 脚掌点地，成左前虚步。同时右手持刀向前、向下小弧线收于小腹前，刀身斜立于身体前方，刀锋朝前，刀尖朝前上斜 角；左手配合右手拨转刀背，走向上、向前、向下弧线行至 身前，左手按在刀背上，指尖朝向刀尖。目视刀锋前端（图 10-2）。用法：托架住对方器械后，我拨转刀身，顺其器械向下 划刀，攻击其持械之手臂。十一、回头斩将身体向右旋转一百八十度， 胸部朝西，右脚向前上半步, 右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：右手持刀随右转身 向前、向右横砍，右手行至右前方与肩同高，刀身在身体右 前方，刀锋朝右，刀尖朝前；左手向左后方向推掌，掌心朝 后，指尖朝左。目视刀锋中端（图11）。用法：身后有人靠近欲偷袭，我突然转身挥刀砍其头、 颈部。第一段实用口诀1、单刀起势不寻常，调动丹田涌气浪。2、开门见山先护身，横砍下划敌头伤。3、青龙由水左右拨，迅速扎刀刺胸膛。4、风卷残花刀缠身，转身横砍旋风状。5、太公传令向外桂，进步劈刀卸臂膀。6、日套三环连续转，抹腿劈头难躲藏。7、仙人指路展双臂，护身刺喉敌命亡。8、紫燕斜飞向上削，顺臂削头没商量