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文档简介

1、哈尔滨市友协第二小学校体育与健康：人教版四年级哈尔滨市友协第二小学校 王 琳运动场上的安全一、树立安全意识： 有的同学由于缺少经验，常常吃亏在逞强好胜，不顾当时的情况和自己的能力，冒失地“一显身手”。 比如：有的同学见垫子就滚，拿起投掷器材就投，追逐、打闹撒腿就跑。运动场上的莽撞、蛮干行为，常常是造成运动损伤的原因之一。因此要特别注意增强防范意识。 同学们，提高防范意识，下面的事情不要做！ 许多小朋友模仿影视剧中的情节从高处往下跳，比一比谁的胆量大，谁的“武功高”？但是在现实生活中，从高处往下跳是非常危险的游戏，有许多小朋友从高处跳下来时，都会不同程度的摔伤脚踝、膝盖，有的甚至骨折或发生生命危

2、险。因此小朋友平时在外面玩时，站在高处千万不要有往下跳的冲动。 小朋友，请你想一想，当你爬越围墙时，一旦失手、失足坠落下来会产生什么样的后果呢？通常会摔伤，轻者可能破皮、流血，重者可能会骨折、瘫痪，甚至危及生命。所以小朋友千万不要翻越围墙、栅栏了。 小朋友们千万不要在马路上追逐、踢球、滑旱冰、横冲直撞，要知道这样太危险了，马路可不是我们的运动场。 手里拿着任何尖锐的东西奔跑是非常危险的。如果不小心跌倒了，尖锐物品就会伤害到你或其他小朋友。特别注意的是，在公交车上不要吃糖葫芦、冰棍之类的零食，当发生拥挤或者车辆急刹车等意外时，手中的棍子就容易戳伤自己或者其他人。 二、检查和选择好场地器材： 场地

3、凹凸不平或过滑过硬，器材放置不稳，设备年久失修等，都会造成运动损伤。为此活动前必须查看。尽量选择平坦、无杂物的场地活动；要在平稳、牢固的器械上练习，跳跃项目要挖松沙坑或放软垫子，要在指定的场、区练习。三、注意着装卫生： 1、服装合体、轻便，有利于运动技能的充分发挥，而且不致影响呼吸和血液循环； 2、鞋袜合适，可以避免崴脚、磨泡，冬天不致发生冻伤; 3、夏天不穿凉鞋，不赤脚; 4、运动前要把身上携带的钢笔、小刀或其他金属器物以及发卡等饰物取下，以防致伤。四、做好准备活动： 运动前必须认真做准备活动。既要做全身的“一般性”准备活动，也要做与运动内容有关的“专门性”准备活动。只有准备活动充分，才能提

4、高动作的协调性和身体的灵敏反应，可以防止运动损伤的发生。做好准备活动是“自我保护”的有效措施。五、遵守锻炼原则： 体育锻炼要做到量力而行、循序渐进。如：动作由易到难，内容由少到多，距离由近到远，时间由短到长，速度由慢到快，强度由小到大，分量由轻到重等，使人体有个逐渐适应、不断提高的过程。还要根据自己身体状况选择锻炼内容，确定活动时间和运动量。体弱或有病的同学，必须遵守医生的要求进行锻炼。六、维护练习秩序： 无论是上体育课或参加有组织的课外活动，还是在课间或自己单独锻炼，只要有另外一些人在同一个场地、器械上练习，就要自然地进行有秩序地练习。并根据需要主动组织同伴互相保护和帮助。你认为我们学校运动场上什

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