有关预防近视演讲稿实用范文5篇

1、第 第 页有关预防近视演讲稿实用范文5篇 预防近视演讲稿有用范文1 老师们，同学们： 早上好！ 今日，我国旗下讲话的主题是：爱惜我们的眼睛。 眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们很多的快乐与美满，但是，心爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些美满吗？ 据教育部和卫生部统计，学校生眼疾率达28%，中同学达56%，而到了高中同学眼疾率到85%，爱护眼睛，预防近视已迫不及待！ 为了你能继续拥有一双明朗的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家

2、做到如下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线不足时要实时开灯。 2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。 3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持肯定距离和坐姿的端正。 4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是清除疲惫，复原学习技能的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出室外，向远处眺望

3、，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的营养物质。 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，实时订正，我相信，同学们肯定会拥有一双更清亮、更明朗的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空。 预防近视演讲稿有用范文2 敬爱的老师，心爱的同学： 大家下午好！ 假如有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事实话说，还真有一件！甚至于至今仍让我无法释怀。那到底为何事呢？请容我渐渐道来。 在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物？一切好像突如其

4、来一般，不知不觉中这个令人厌烦的“恶魔”就附着到了我的.身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！ 当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。 我厌烦这样，我更厌烦那时任性的我，为了一时玩游戏的兴奋而痛楚一辈子毫不夸张地说，这是我至今最痛楚的一件事，也是我至今最末悔的一件事！如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”那漂亮的景色：雪白的云朵、飞行的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。 每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。由于我可怕：可怕看不到世界，可怕

5、看不到漂亮的景色，可怕看不到学校里的同学和老师，更可怕看不到关怀我的至爱双亲。 医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的懊悔了，我恨我自己。我也宣誓肯定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样痛楚。 就在昨天夜里，我躺在床上遥望夜空，不知不觉进入了梦乡。依稀记得在梦里，我如平常一样背着书包去上学，令人惊异的是，没有眼镜的陪伴，我的眼眸明朗如初 宽厚慈爱的地母啊，假如真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗？ 预防近视演讲稿有用范文3 心爱的老师和同学们： 大家好(团队仪式)！我是三(1)班的张景元。今日是16号星期一。我代表我

6、们班在国旗下发言。我演讲的题目是爱惜我们的眼睛。 1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发布通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。*年6月6日是第20个全国眼爱日。 目前中学校生近视越来越多。教育部和卫生部的调查显示，中国同学的近视率已经位居世界第二，中学校生的近视率已经超过35%。中国因近视失明的青少年人数已达30万。所以要爱护眼睛不受损害。眼睛是我们认识世界、学习知识和相互沟通的重要窗口。假如我们失去了明朗的眼睛，我们就看不到漂亮而美妙的世界，我们面前的世界永久是黑暗的。失明会给我们的学习和生活带来许多不便。那么，我们在运用眼睛的时候应当如何爱护眼睛呢？ 第一，养成良好的用眼习惯。保持

7、正确坐姿读写，三眼离书一尺，离笔尖一寸，离桌子一拳；在足够的光线下学习；长时间不看书；写作和阅读时，每45分钟休息一次，看一下距离，让眼睛得到足够的休息。每天做眼保健操。 第二，留意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如瘦肉、鸡蛋、富含蛋白质的豆类；鱼肝油和含有维生素a的牛奶；富含维生素C的蔬菜和水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、辣椒、橙子和梨。所以要留意合理搭配，多吃对眼睛有益的食物。没有它们，你的眼睛会变暗，视力会下降。 第三，要留意眼部卫生，不要用脏手或毛巾擦眼睛，不要长时间看电视节目、操作电脑或玩手机。每周定期剪指甲。每学期定期检查眼睛，实时发觉问题，治疗眼疾。 第四，课间休息时，同学不要玩手

8、中的文具，比如拿着笔笑，拿着尺子追。平常不能用棍子之类锐利的东西打架，简单伤眼睛。一旦发生事故，后果不可思议。 因此，我们需要爱惜眼睛，爱护视力，防止近视，让自己有一双明朗的眼睛。我的演讲结束了，感谢！ 预防近视演讲稿有用范文4 老师们，同学们：大家好！ 环顾四周，现在患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们同学的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者

9、用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！ 我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观测我们所生活、所喜爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、仔细做好眼保健操。 对

10、于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采用一些补救措施： 一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美妙生活！ 感谢大家！ 预防近视演讲稿有用范文5 同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严峻，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查讨论后又提出了新的观点，对爱护儿童的视力极其重要。 一、少吃甜食可爱护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。 二、护脚有益于爱护视力。脚上的穴位与眼睛亲密相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和凹凸不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。 三、熬炼咬肌有益爱护视力。经科学家调查得出结论，