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文档简介

1、浅谈田径运动 制作人：同学们日常都参加哪些体育活动？日常参与最多的运动是什么类型，应该怎么称呼？田径运动什么是田径运动奔跑、跳跃和投掷，是人类最基本的身体活动。每个人都会走、跑、跳、投。而生活的每一天里无论是生产生活还是学习工作，都离不开这些活动。什么事田径运动？以时间、高度、远度评分或计算成绩、定名次的竞技运动项目。 田径运动作为一种文化，它又是竞赛项目之一。在初中教学里，田径世体育与健康课的重要学内容。要同学们锻炼身体，磨练意志，促身心的和谐发展。学习目标：1. 在跑 、跳、投的学习与锻炼中，充分发展自己的体能。3.通过参与运动体验和发展运动兴趣，掌握基础知识和一定的运动技能，促进身心发展

2、。培养同学们合作、坚韧的意志品质。跑一、以发展速度和快速跑能力为主的内容1.各种预备姿势（同学们可在无伤害无危险的前提下，自己选择、创编预备姿势）、突发信号的反应启动练习。例如：（1）、从坐、趴、躺、背向姿势启动，做20-30米的加速跑。（2）一对一、二对二、有指定或无指定对象追逐跑；（3）双人、三人或多人追逐跑；（4）各种障碍跑 。可以放置静止的器材，也可以让同学充当活动障碍物（5）接力跑（另选具体时间专门讲解）。二 以发展耐久跑能力为主的各种耐力练习耐久跑是人在氧气供应较充足的情况下用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的练习。结合所学知识想一想，练习耐久跑有什么好处呢？同学们日常学习中都会感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，很少愿意主动练习。其实只要正确练习耐久跑掌握好技术动作就不会感觉到困难了，而且对身体有很大的好处：能使心室腔增大，心壁增厚，收缩能力加强；提高心脏泵血能力和身体有氧代谢能力。怎样练习耐久跑1. 从平时做起，只要时间允许，坚持每天慢跑；2.上体育课时，主动自觉练习各种走跑、慢快跑交替的练习；3.不间断往返跑和不断减少间歇时间的练习4.有机会实地进行越野跑练习；5

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