解答中医养生常见的四大困惑

1、第 页解答中医养生常见的四大困惑*导读：在经济社会飞速发展的今天，穿梭在钢筋水泥间的人们日益感到压力繁重，于是，有着悠久历史文化底蕴的中医养生，作为一种养生解压的好方法被越来越多的人们所关注。然而，张悟本、道士李一、马悦凌等一个个养生神人相继出现，一本本养生书籍让人眼花了乱，一档档养生保健的电视节目让人辨不清真假是非，困惑不已。解答中医养生常见的四大困惑：困惑一：食疗养生能否百病皆除因为红极一时的张悟本写了一本疯狂畅销的书把吃出来的病吃回去，不少老百姓误以为，学养生、学食疗，就能治百病！经济发展了，生活水平提高了，老百姓更加注重延年益寿的方法。而目前还存在的看病难、看病贵问题，不少人希望借鉴别

2、人的养生之道换取健康。陈俊文分析，正是这些美好愿望成就了养生热。因此，不少江湖骗子、挂羊头卖狗肉的专家教授，抓住了老百姓的心理需求，宣传所谓的养生经，断章取义套用中医理论，片面夸大食物功效。在中医，讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的，只吃蔬菜，或者把水果当成主食，本末倒置，身体何谈健康？此外，中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。像张悟本提出的把吃出来的病吃回去，如果内养出了问题，用吃的方法来解决，根本是无稽之谈。食疗养生有深厚的中医理论基础，但

3、绝不等于吃了某样东西百病皆除。辨识张悟本，方法很简单：太绝对的养生说、食疗说，绝对不可信！急功近利的养生学说非但不是中医，恰恰是反中医！困惑二：养生能否依葫芦画瓢中医养生理论深奥，涉及生理、病理、心理等方面，是一个完整而漫长的系统，强调治病要因证而异、养生要因人而异，切忌盲目跟风，依葫芦画瓢。人的一生分为生、长、壮、老、已，到了壮、老阶段，功能开始下降，阴阳偏颇，可以适当使用养生药物。但每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保

4、健药物就会不同。专家提醒，中医讲究阴阳平衡，顺应自然，更何况中医理论是因人而异，对症下药，适合于别人的养生方法不一定适合于你。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生对你的体质进行评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。困惑三：休闲场所中医保健是否可信近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等被视为国粹的中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点，甚至连发廊、足浴店也搭上中医二字。拔罐本身是一种医疗手段，而今越来越多被用于保健。拔罐虽然在中医学里是一件很简单的操作，但不能胡来，如果拔罐时间过长会出现水泡。从业人员需要了解人体穴位等一些专业性的知识。专业医疗机构与休闲场所的区别正

5、在于此。医生是在医学诊断的基础上，决定对病人采用中医推拿按摩的治疗手法。没有资质的按摩人员只是学了些穴位和按摩手法，却不懂医理，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。针对一些不法休闲场所打着中医养生的旗号从事色情服务，陈俊文教授提醒，消费者注意三看，一看环境，正规按摩场所应敞开透明，不会关得严严实实；二看资质，场所的经营证照及项目、保健师的从业证件要看清楚；三看手法，是否针对穴位，是否有一整套操作程序值得考究。困惑四：养生可否等病了再养中医自古以来，重在治未病，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。相关数据显示，不良生活方式，每年要夺走120万0人的生命。世界卫生组织认为，有1/以3上的人群处在亚健康状态。中医讲究调理，并不是补药，养生重在生活方式。陈教授提醒，首先人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。很多人熬夜打麻将、看电视、玩电脑，这种耗费对身体损伤很大，吃再多保健品也没用。再次，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有