《杰出青少年自我管理手册》第三课+生活习惯

1、PAGE PAGE 10杰出青少年自我管理手册第三课 生活习惯接下来的30天，是非常有趣的。我保证你在第90天的时候，会备受关注，讨人喜欢。 你知道习惯的重要性吧?习惯可以改变命运!性格可以造就未来! 先让我们看看周围吧!把你见到的、想到的、知道的生活中的坏习惯写下来。 比如：1有的同学抽烟2有的人随便倒垃圾345678910在生活中，你应该还能看到有别的坏习惯吧?在我们每个人的身上，都有着一个天平：天平的右端是好习惯，可以使我们努力、勤奋、上进、成功；天平的左端是坏习惯，就会让我们懒惰、懈怠、散漫、颓废。当右边的好习惯很多的时候，砝码不断地增加，天平就向右端倾斜，人就会不断进步；当左边的坏习

2、惯很多的时候，砝码也不断地增加，天平就向左端倾斜，人就会堕落。 一个好习惯，不是一蹴而就的，而是需要不断地培养、巩固。做 家 务在第一节里，我们就学习一个好习惯做家务。 如果你寄宿在学校里，也要做家务，不过不同于在家里面。 也许你会说，爸爸、妈妈替我做好了，为什么我还要做家务呢?何况我学习紧张又没有太多的时间。 可是你知道吗?很多成功的人士，在青少年时代，都是在自己料理自己的生活。他们在料理自己生活的实践中，锻炼着自己。 很多杰出青少年培养自己顽强的性格，就是从做家务开始的。在美国和欧洲一些发达国家的青少年，18岁就要离开自己的父母，上大学的钱也要自己赚取。当然，在发达国家大学生有打工赚钱的环

3、境。于是那里的青少年在小时候就自己锻炼自己，料理自己的生活，包括做家务。 记者曾经对20名考上大学而又辍学回家的大学生做了访谈。你知道吗?他们辍学的原因，不是因为学习不好，而是因为不会洗衣服，生活不能自理，在宿舍不知道如何与同学们相处，心里烦闷、任性，无法和别人沟通。长此以往导致成绩下降，失眠、懒散、孤独、寂寞，也不想上课，最终选择了辍学。 只是因为不能很好地管理自己，生活不能自理而辍学，好不容易才考上的大学，是不是很可惜啊!如果你能掌握自立这门课程，肯定比他们强。 把做家务当成自己的家庭作业。你对爸爸妈妈说，今后我要： 1自己打扫自己的屋子，整理自己的房间。 2自己叠被子。 3自己的衣服自己

4、洗。 4自己吃饭的碗、筷自己洗。 如果你的爸爸妈妈对你说： “孩子，让我们来吧!你赶紧学习去吧。” 你可以这样回答：“全国的青少年都在和我一样，做家务。做家务不会占用我太多的时间，每天就15分钟，今后就由我自己来做吧!” 如果你已经在做家务了，我不仅为你高兴，也祝贺你。第三课 生活习惯样表 学习做家务第2天-第7天 总第62-67天第三课 生活习惯 学习做家务第2天 总第62天今天是 年 月 日 星期 点 分开始记录今天值得记录的：我的感悟：今天做家务了吗？ 每晚复习了吗？良好习惯是健康人生之基 当几十位诺贝尔奖得主聚会之时，记者问一位科学家：“请问你在哪所大学学到了你认为最重要的东西?”这位

5、科学家平静地说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到什么?”“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。” 这位科学家出入意料的回答，讲明了青少年时期养成的良好习惯对人一生具有决定性意义。所以，中国有“三岁看大，七岁看老”之说，其含义之一就是从青少年时期的习惯如何可以推测未来。 科学家通常认为：成功是一种与生俱来的品质，随着时间的流逝，那种天才的光辉在某些人身上会愈发亮丽，而在另一些人身上则会逐渐黯淡。为什么呢?大量事实证明了最终能成功的人身上具有特殊的品质，即人格在起着主导作用。 爱因斯坦有句名言：“一个人取得

6、的成绩往往取决于性格上的伟大。” 一切都是从童年开始的。不同的童年造成了杰出青年与平庸青年之分。而这“不同”的基本点之一就是行为习惯的不同。 习惯是什么呢?习惯就是：“在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。”因此，也可以说，教育就是培养习惯。 良好习惯对于人的发展究竟有何意义呢?也许，木桶理论可以从某一个角度解释清楚。木桶理论认为：一只木桶盛水的多少，取决于最短的木板，而不取决于最长的木板。对于人的发展同样如此，人的失败往往由于自己的某种缺陷所致，比如脾气暴躁、懒散、自私。 从更深刻的意义上讲，习惯是人生之基，而基础水平决定人的发展水平。大量事实证明，习惯如何常常可以决定

7、一个人的成败。礼貌习惯 让我们来做一个小小的测试吧!让你们班级的40名同学，分别依次从一个地点走到另一个地点，而你的班主任就站在路边。经过观察你会发现，有的同学会很自然地笑着向老师问好；有的同学微微点头表达问候；有的同学却急步走过装做没有看见；有的同学低着头；有的同学绕着走；也有的同学斜着眼睛扫视一下，扭过头来，仍然昂着头，不理睬老师。 为什么40名同学会有如此多的表现，如此多的表情呢?原因很多，但有没有良好的礼貌习惯是很重要的一项。其实，每个同学都希望能得到老师的肯定、帮助。但是你知道吗?这是需要你配合的。一个老师要面对很多的同学，如果对你的帮助、辅导或指导，你没有产生任何反应，会给老师带来

8、某种不确定的认识，这种不确定的认识不仅会给老师的工作带来不便，达不到帮助、辅导或指导学生的效果，也会给老师留下不确定的印象。你究竟是不需要老师的帮助呢，还是对老师不满意呢? 现在让我教给你留给别人好印象的办法。 例如： 1同学帮你，道声谢谢! 注意：今后向任何人说谢谢的时候，看着对方，面带微笑。如果你以前没有注意过，先拿自己的镜子练习10遍。 2妈妈做好晚饭，对妈妈说声：“谢谢!” 3进爸爸、妈妈的房间，要敲门。 4学校要开家长会，你回来要求爸爸去，你会选择以下哪种形式呢? A：“爸爸，明天下午要开家长会，你去一下。” B：“爸爸，有事要麻烦您一下，学校明天下午要开家长会，不知道您有没有时间。

9、” 点评：也许你会说，两种说话方式的目的和结果都是要爸爸去，不都一样吗?其实，不管用哪种方式，爸爸都会去的。但客气一些更好，因为我们占用了爸爸的时间，就需要和爸爸商量。这也是懂礼貌的表现。礼貌是无声的介绍信!我们经常会崇拜某些人，因为这些人举止文雅，一言一行都给人留下深刻的印象，受到人们普遍的尊重。他们文雅的行为举止，是通过平时一点一滴的积累才养成的。这是一个人素质和修养的自然流露。在这7天里，我们学习礼貌习惯。那么，就让我们从今天开始，无论在任何时间、任何地点，当我们需要别人帮忙的时候，都要用客气的态度，用商量的口气；当别人帮助我们的时候，真诚地道谢！绝不是7天里讲礼貌，7天以后还是原来的样

10、子。做家务也同样，不仅是前7天坚持，而是从今往后一直坚持它。坚持并不是要求你每天自己洗衣服，每天花费大量的时间做家务，只是要你做你力所能及的家务，通过做家务培养勤劳的好习惯。第三课 生活习惯样表 学习礼貌习惯第1天-第7天 总第68-74天教育就是培养习惯著名教育家叶圣陶论习惯 我国著名教育家叶圣陶先生十分重视少年儿童良好习惯的培养，他认为教育就是养成良好的行为习惯。为此，叶圣陶先生专门写过习惯成自然和两种习惯养成不得等文章。 养成习惯贵在躬行实践。作为一位长期从事教育工作的实践家，叶圣陶先生非常强调在习惯养成中的身体力行。要养成某种好习惯，要随时随地加以注意，躬行实践，才能收到良好的效果。他

11、在习惯成自然一文中写道：“要有观察的能力，必须真正用心去观察；要有劳动的能力，必须真正动手去劳动；要有读书的能力，必须真正把书本打开，认认真真去读；要有做好公民的能力，必须真正把公民应做的一切认认真真去做”。这样，我们“所知”的才能逐渐转化为我们的习惯，成为相应的能力和素质。 “习惯成自然”就是能力。什么是“成自然”呢?叶圣陶先生认为“成自然”就是“不必故意费什么心，仿佛本来就是那样的意思”。他举例说：“走路和说话是我们最需要的两种基本能力。这两种能力的形成是因为我们从小就习惯了，“成自然”了；无论哪一种能力，要达到习惯成自然的地步，才算我们有了那种能力。如果达不到习惯成自然的程度，只是勉勉强

12、强地做一做，就说明我们还不具有那种能力。”他进而指出：“通常说某人能力不强，就是说某人没有养成多少习惯的意思。比如说张三记忆力不强，就是张三没有把看见的、听见的一些事物好好记住的习惯。说李四表达能力不好，就是说李四没有把自己的思想和感情说出来的习惯。因此，习惯养成得越多，那个人的能力就越强。做人做事，需要种种能力，所以最要紧的是养成种种的习惯。” 教育的目的就是培养习惯，增强能力。叶圣陶先生认为，“我们在学校里受教育，目的在养成习惯，增强能力。我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。习惯越自然越好，能力越增强越好”，孔子一生“学而不厌”就说明了这个

13、道理。 有两种坏习惯不能养成。叶圣陶先生认为，习惯不嫌其多，但有两种习惯养成不得，除此之外，其他的习惯多多益善。这两种习惯就是：不养成什么习惯的习惯和妨害他人的习惯。 何谓不养成什么习惯的习惯呢?叶圣陶先生用日常生活中的某些习惯的养成来说明不养成什么习惯的习惯的害处。他说：“坐要端正，站要挺直，每天要洗脸漱口，每事要有头有尾，这些都是一个人的起码习惯。有了这些习惯，身体和精神就能保持起码的健康，但这些习惯不是短时间内就形成的，要逐渐养成。在没有养成的时候，多少需要一些强制功夫，自己得随时警觉，直到“习惯成自然”，就成为终身受用的习惯。可是如果在先没有强制与警觉，今天东、明天西，今儿这样，明儿又

14、那样，就可能什么习惯也养不成。久而久之，这就成为一种习惯，牢牢地在身上生了根。这就是不养成什么习惯的习惯，最要不得。”这种习惯与其他种种习惯冲突，一旦养成，其他种种习惯就很少有养成的希望了。 那什么又是妨害他人的习惯呢?叶圣陶先生举例予以说明。他说：“走进一间屋子，砰地一声把门推开，喉间一口痰上来了，噗地一声吐在地上，这些好像是无关紧要的事。但这既影响他人学习和工作，又可能传播病菌，一旦习以为常，就成为一种妨害他人的习惯。” 妨害他人的习惯是恶劣品质形成的重要根源。叶圣陶先生认为某些人的不良品质的形成，一个重要的病根在于养成了妨害他人的习惯。他说，如果一个人不明了自己与他人的密切关系，不懂得爱

15、护他人，一切习惯偏向妨害他人的方面，就极有可能成为一个恶人。 叶圣陶简介： 叶圣陶(18941988)，中国现代著名教育家、作家，江苏苏州人，原名叶绍钧。向两件事开炮 第一件事：迷恋游戏机、泡网聊天 I 游戏机好玩不好玩呢?游戏机太好玩了!惊心动魄，扣人心弦。上网聊天有没有意思?上网聊天也有意思，海阔天空，尽情发挥。大家都想玩。 l 第二件事：迷恋电视 童话、动画、连续剧、古今中外，煽情打斗，电视里面什么都有，大人为什么可以看，我们不能看呢?真想从早到晚一直都看。这两件事的好处 这两件事的坏处(另一面)1可以开发智力 1会使人懒惰2忘掉枯燥的学习 2会占用大量的学习时间3游戏机可以花掉零用钱

16、3会使人贪婪4会影响视力5会影响身体6会消磨意志7会心情沉重 说真的，谁都想玩，谁也爱玩，谁都不想动脑子，可是想一想，有几个人是因为打游戏机、看电视而被评选为杰出的青少年的呢?有几个人是因为玩得好被评选为教授的呢? 游戏机诱人，上网聊天诱人，精彩的电视节目诱人，这些深深地吸引着无数的同学。可是时间就在这“诱人”之中不知不觉流逝了，一去不返。 相信所有的同学都会同意“迷恋”是不好的。如果你自己没有迷恋于此，就要有意识地与这两件事保持距离。如果你根本就没有“迷恋”，我们不仅为你高兴，而且还要祝贺你。 可惜的是有很多同学还不知道这个道理，还陷在游戏机、上网聊天、电视节目里不能自拔。 现在，不少中小学

17、生成了“电视迷”。放学回家，书包一放先打开电视机，一看就没完没了，常常是家长强行关掉。他们为了电视问题，跟爸爸、妈妈闹起了矛盾，于是，有的家庭约法三章，家长、孩子谁也不许看电视。 。 其实，电视的功用有两重性，一是娱乐性，二是教育性。许多专门为不同年龄阶段孩子录制的节目，对孩子开阔视野，增长知识，提高认识能力，提高判断是非能力非常有教育意义。收看这样的电视节目，在培养自己由电视的奴隶成为电视的主人的过程中，电视就成为我们的帮手，而不是对立面。 电视应该看，这是肯定的。 但是这里有一个原则：那就是必须有选择、有节制地看。每一次看电视的时间以05小时1小时为宜。有选择是说不能仅限于欣赏卡通片或者娱

18、乐节目。青少年还应该培养看新闻节目和专题节目的习惯。 新闻节目可以和爸爸妈妈一起看，可以一边看，一边提出各种问题，跟父母讨论；父母也可以向孩子提出一些问题。 自主看电视的能力，就是不但能自己选择节目内容，自己控制时间、次数，而且能自觉地吸收有利于自身成长的信息。从小学中年级就要开始培养这种能力。有些节目，可以以日记、周记或观后感的形式写出自己的收获体会，在写作文或在班会发言时运用这些信息。 许多电视专题节目与孩子的学习有关，与学校的教育活动有关，比如学科知识讲座、科技专题节目、爱国主义影片展播等，应选择收看这些节目。这是收看电视的有益方面，但是，看电视过度，的确对人的身心发展不利。 为了不影响

19、身体发育和健康，看电视应遵循以下要求： (1)看电视时，保持与电视机的距离约等于电视机屏幕对角线的4倍5倍，或相当于距电视机15米2米。 (2)每次看电视的时间不超过1小时，不成为电视迷。 世界上任何成功的人士，没有不节约时间的。浪费时间就等于浪费生命。第三课 生活习惯样表 向两件事开炮第1天-第8天 总第75-82天第三课 生活习惯 向两件事开炮第1天 总第75天今天是 年 月 日 星期 点 分开始记录今天值得记录的：我的感悟：今天做家务了吗？ 每晚复习了吗？细心观察、勤记笔记的习惯 非凡的观察能力，是学好作文、学好数学和其他学科的基础。 一个好的作文，胜人之处在哪里?是文字好吗?是，但不全

20、是。文字好还不是关键和根本。关键和根本在于你是否具备非凡的观察能力。 好多青少年以为作文都是语言文字问题，其实，平时太粗心，不善于观察，是写不好作文的一个重要原因。 细心观察不仅是一个人成功的素质之一，其中也有许多乐趣。你去看一下夕阳西下云霞山影的变化；你去看一下成群结队的蚂蚁忙忙碌碌，那么井然有序地工作；你还可以细心观察每个同学的握笔姿势，你会发现他们不同的写字状态，有的疾笔如飞，有的一笔一划，有的人写字的姿势让人看起来就感到舒服，有的人写字的姿势让人看起来很别扭。细心地观察会让你发现常人不易觉察的事情，它能给你带来许多新的启示，同时也给你带来许多享受，就请试试吧! 怎么培养呢? 首先，生活

21、中处处留心，处处留心皆学问。遇到新奇的事物，比如在去动物园看动物、出去旅游看风景等的过程中，仔细地观察细节。所谓观察细节，就是要抓住事物的特征，而不要笼统地看大概。 一切事物都有一定的规律可循，而一个事物又有区别于其他事物的本质特点。所以观察要从形状、声音、颜色、味道、数量、位置、内外等方面人手。又要充分调动感觉器官，会看、会听、去嗅、去想，这样才能观察事物细致入微。正是每一个细节的精巧构成了千姿百态的事物。 比如观察一位老师，不仅要观其貌，听其声，还要注意他的动作、言行、行为、穿着、打扮，审视他的表情变化，窥测他的心理变化等。 其次，课堂中的学习同样需要细心观察。 细心观察的同时还要养成勤于

22、动笔的习惯。俗话说：“好记性，不如烂笔头。” 善于动笔是一个很好的习惯，读书要动笔。如果是自己的书，就要随时在书的边沿将自己的思考或者感想记载下来，所谓不动笔墨不读书；如果是借阅的书，可以在自己的笔记本上批阅或者摘抄。如果出门游览，兜里总要装个小本本或者卡片，把看到的新奇的风物、景致、自己的感想，归纳成三言两语一一记录下来。 即使看电视、读报，都不要忘记把一些新奇的词句、事情摘录下来，把一些一时闪念的想法记载下来。学校里开运动会，兜兜里也可以揣着一个小本本，空闲时间，把一些精彩的瞬间，观众各种各样的反应，都“摄”进笔记本。 多参加一些课外活动，例如春游、秋游、夏令营，还有去农村体验生活，认识农

23、作物，观察农民怎样劳作、怎样生活。这些都是你应当记录的材料，这样，你不仅丰富了自己的知识面，也会提高自己的观察能力。第三课 生活习惯样表 细心观察、勤记笔记第1天-第7天 总第83-89天养成良好的习惯，克服拖沓 懒惰的人重要的特征之一就是拖沓，把今天要做的事情拖到明天，明天的事情拖到后天，可能要一直拖下去。拖沓是一种恶习，它会使人丧失进取心。一旦开始拖沓，就继续拖沓，直到养成一种根深蒂固的坏习惯。 懒惰是坏习惯，就坚决改掉它，今后不再给自己找借口。比如早晨懒床，因为今天天气阴，因为昨天睡得太晚，因为今天心情不好，因为这是冬天，再睡一会儿，就5分钟，甚至10分钟，直至迟到自己给自己施加压力，形成紧迫感、危机感。比如有的同学不喜欢上语文课或者英语课，但语文或英语是必修课，必修课不及格，就不能升级，不能毕业，所以你必须去。不但强迫自己去，而且要兴趣十足地去