素质拓展心得体会5篇

1、第17页 共17页素质拓展心得体会5篇素质拓展训练是一种以进步心理素质为主要目的，兼详细能和理论的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。下面是WTT给大家整理的素质拓展心得体会5篇_素质拓展训练个人心得体会，欢送大家借鉴与参考，有所帮助。更多“素质拓展心得体会”相关文章推荐素质拓展心得体会一有幸参加了学院组织的教职工素质拓展训练一场智慧与体能的训练。听到过的你会忘记，看到过的你会淡忘，只有亲身体验过的才会铭刻在心。训练很辛苦，但很有意义。教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信心，就无任何成就可言。假如把目的定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何开

2、展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否巩固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的答复是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的平安交给大家。我连最后的一点疑虑都消除了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，平安的落地。这个工程叫做信任背摔，名副其实。这是同事之

3、间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有互相信任才能将团队每个成员的才能发挥到极致，才能到达最完美的效果。“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，然后都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每

4、个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助别人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提早完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。指导力的作用至关重要，团队的力量更不能无视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前害怕，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然完毕了，但拓展训练所

5、给予我们的启发和经历是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。进步理解决问题的才能，更增进了对集体的参与意识与责任心。在此,我真心的感谢学院组织这次活动,为我们搭建了一个互相交流的平台,也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们学院明天更美妙、更辉煌!素质拓展心得体会二两天的户外拓展训练中，同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，尽情地享受着来自别人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!拓展训练是一项非常好的训练团队意识的方法，我通过两天的训练感受非常深入。成功的团队没有失败者，失败的团队中没有成功者。团队中的每

6、一个队员都要彼此信任，只有形成互相信任，才能协调一致，从而建立一个战胜困难的必胜信心，形成一个战胜困难的目的和方向。团队中，每个人都充当了不同的角色，有，有实干家，有监视人，有出谋划策者，每一个都是团队中不可或缺的一员。既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目的和利益为重，这样团队的力量才会更大。拓展训练的过程中，我们一个团队分了2个小组，教练给我们一个工程，说了规那么，让2个小组来完成，工程的2个小组都是在自己的小组范围内进展各自任务的完成，导致整个工程没有在规定的时间内完成。后来分析p 是大家2的小团队意识，缺乏他团队意识，没有一个个人服从团队的思想，有的时候甚至为了团队要进展必要的个人

7、利益的牺牲，总是受自己的小范围或者自己的定式思维所困扰，无法进展创新思维。另外一点，长期的工作过程中人的大脑形成了以我为主的定式思维和非常不利于团队开展的形式，这样的思想假如不解放的话对于一个团队或者一个企业是非常大的潜在隐患。因此，面对现代社会的残酷竞争，就像一场战争，每个人必须有很强的团队意识才能是你所在的团队利于各种环境中，战胜一切困难。很短的一天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。爬上8米多的“电线杆”走上断桥，英勇的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程不是没有害怕，不是没有想退，但我英勇的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回英勇的人!穿上平安带的时候是义无返顾的，有的是新颖

8、和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇摆的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的间隔 只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己马上就要掉下去了，头也开场发晕。宏大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁

9、边鼓励，队友在下面加油，我突然意识到一件很快乐的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声。其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有!明白这一点，下次害怕时想起这一次的英勇，想起只要鼓励自己，我就会做到的。在我们的生命旅程上都需要不断打破创新，我们的学校集体也需要不断的打破创新，才能挖掘出自己的潜力。最后一个工程“深海逃生”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;

10、不可思议的是，在全体队员的亲密配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具!看看我们的潜能吧，这个工程让我们深入体会到强有力的指导、合理方案、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似不可能的事情在理论中结出成功的果实!我们在最后一个工程体验中鉴定了自己的勇气，挑战了极限，它了我们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺利爬上墙后，那种成功后的喜悦难以言表。不知是喜是悲我落泪了!原来，尝试与成功的间隔 如此之近!这个工程给我很大启发：没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们“至善队”的队歌唱的“团结就是力量”。只要大家团结一致、齐心协力迎难而上

11、就一定能克制所有困难。一次次新的冲击，一席席理论的教导，一股股久违的激情，一场场生死的战争，永远篆刻在我的心田!素质拓展心得体会三拓展训练使我明白了相信同伴，会获得意想不到的效果。第一个工程：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不害怕，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想平安接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的成功以及团队的力量，一个互相信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项

12、工作。拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保存的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更明晰地认识到自己身上埋伏的能量，增强了自己克制困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。整个拓展训练完毕后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目的，对团队建立的好与坏关系到一个单位和部门的生存与开展，那么，怎样才

13、能建立一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目的明确，团结协作才能和凝聚力。拓展训练已经完毕，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。希望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样;挑战自己，一起飞!不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!素质拓展心得体会四为期一天的拓展训练完毕了，但这次活动留给我的考虑远远没有完毕。回忆在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场

14、身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字队长去哪队。在队长的带着下，我们开场了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：1、团队意识很重要在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家互相讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，假如有人遇到困难，大家要互相鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才可以把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!2、做事情之前要有目的和方案在牧羊犬这个游戏

15、中，使我体会最深的是行动前的方案和沟通很重要。一个考虑周全的方案，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目的就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的方案就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目的的途中不至于走太多弯路。3、七巧板,通力合作、合理的分配资，即快好省的完成工作进度七巧板工程一开场有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将完毕后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细考虑，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益;第二步，确立统一的指导;第三步，确定完善的方案;第四步，

16、分工明确;第五步，认真施行;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一指导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的点头才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资，能把很多意想不到的事情变成现实4、有效的时间管理这次活动给我印象最深的是生死99秒，活动规那么要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏完毕，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析p 失败原因，我们不难发现，一次把事情做好就是节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的到

17、达自己的目的。素质拓展心得体会五我行过许多地方的桥，看过许屡次数的云，喝过许多种类的就，却在年华遇到的你们。一天半的素质拓展生活开启了我的研究生生活，而在这不到48个小时的光阴里，我收获了友谊、收获了团队，更收获了责任和勇气、挑战和担当。一、没有完美的个人，只有完美的集体古语有云，一直花开不是春，万紫千红春满园。诚然，在突出的个人，假如没有集体的支撑，迟早会跌落神坛。素质拓展活动一开场，我们七队迎来了第一个工程呼吸的力量。教练要求在此工程中团队气氛和执行者两局部角色，凭借同学们的信任，我和本队的一位男生被推选为这个工程的“”。活动开场，我们队两个角色派代表就活动目的预判进展了沟通，执行者们也根

18、据道具情况进展小组责任细分。工程很准确迅速的完成了，收效甚好。在活动总结过程中，我细细回忆着其中的各个环节，心里冒出了这样一句没有完美的个人，只有完美的团队。一个团队无论是做什么事，都要详细问题详细分析p ，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承当责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，打破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事，完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。二、用正确的方法，走正确的道路拓展训练过程中，我们从完

19、全生疏到彼此熟悉，共同经历了一个又一个的小的工程挑战，获得最深入的感受就是，要学会“用正确的方法，走正确的道路”。七巧板工程并不复杂，活动要求按照教练给予的任务书，使用小组分到的七巧板完成拼图任务。在活动伊始，凭借了上午经历工程的经历，大家通过道具和活动名称迅速把握了工程的“目的”拼图。我所在的七队是一支乐于奉献，积极协作的队伍。在意识到各小组持有的模板缺乏以完成小组拼图时，大家在第一时间将各自板块集中给一个小团队拼图。这个工程的比赛完毕后，我们队伍的成绩并不非常理想，带着满脸的遗憾和满心的疑惑各自腹诽。随着教练的提出，一个个问题抽丝剥茧逐一解答。“原来，这样子呀-”内心轻叹，同学们这才意识到

20、自己急于比赛、沉浸比赛，而没有细细解读自己手中的任务书，也没有及时交流彼此的信息。教练的一番解答对我触动深入。回想在过去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐时间限制，盎然着兴趣就匆忙开场，而苦于最后结果并不满意。多一份考虑，多一点交流。用正确的方法，集众力合作、合理的分配资，既快好省的完成工作进度。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细考虑，梳理出了工程的工作方法：第一步，准确审题;第二步，交流信息;第三步，分工明确，确立统一的指导协调指挥;第四步，按要求认真施行;只有才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一指导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的点头才可以让真正完善的方案浮出水面

21、;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资，能把很多意想不到的事情变成现实。三、勇气和信任是破除恐惧魔咒的钥匙“背摔”工程是我内心最为纠结的小九九，对生命的畏惧让惶恐无限放大。当我们到达工程区域的时候，教师严肃而又认真的讲述该工程的考前须知，强调背摔者如何在保护背摔者平安的情况下保护自己等等。大家一致选举一名男生成为第一个吃螃蟹得人，我们其余人员按照教师的要求依次排好队伍，准备好接的姿势，等待上面的伙伴发出指令：准备好了吗?我们说：准备好了，他说：3、2、1，就会倒下来。当伙伴倒下来的瞬间，我们女生都闭上了眼睛，成功了，我们接住了。第一个伙伴的成功给我了一些

22、信心，轮到我背摔时，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的才能远比我们自己想象的要强的多。每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的才能未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多时机，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能打破这些困难与阻力从而抓住时机，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的才能和潜力有多大，永远不会进步。四、优势互补，亲密合作1加1大于2最后一

23、个工程俗称毕业墙。4.2米高墙，光滑，没有任何的工具，要求所有的队员都要翻越过去，才算成功。如何合理的支配体力，都是要大家考虑的事情。男生中体力充分、承当起最后一个翻越的角色。全队一共204名队员，其中70%为女生，难度可想而知，只有齐心协力，才能完成任务。伴随着一个个伙伴翻越高墙，一阵又一阵鼓励的掌声响起，一声又一声的加油助威声相伴。女生们悄声说，辛苦同学，以后我少吃点;男生们放大嗓门喊道，踢腿，再踢腿，抓紧我;我对团队这个词汇越发的份崇。活动完毕了，甘当人梯的男生肩头、背上、腿上全是交织的脚印，在高墙顶端负责拉人的同学们，不自觉的揉着肩头、大臂、小臂，但脸上是止不住的笑容，洋溢着青春、友谊204人成功的翻越毕业墙，同时200多人的汗水、泪水化为血液流淌在每个伙伴的心间。短暂的素质拓展训练使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何打破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的打破不是随意的僵硬的活动工程就可以到达理想效果的，通