与压力共舞企业员工压力与情绪管理技巧辅导

1、与压力共共舞企业员员工压力力与情绪绪管理技技巧辅导导课程目的的随着生活活节奏的的加快、市场与与职场竞竞争的加加剧，企企业里的的每一个个员工都都或多或或少、或或大或小小地存在在着压力力与不良良情绪。这些压压力和不不良情绪绪如不加加以疏导导与排解解，势必必造成员员工士气气低落，精精神萎靡靡不振，工工作关系系不和谐谐，职业业竞争力力与绩效效下降。这不仅仅关系到到员工的的幸福指指数与工工作满意意度，更更关系到到企业的的整体绩绩效与核核心竞争争力。课程收获获帮助助员工了了解压力力与情绪绪的心理理学原理理；用正正确、理理性的认认知模式式管理压压力与不不良情绪绪；掌握握压力与与情绪的的自我管管理方法法与技巧

2、巧；焕发发工作与与生活的的热情，建建立融洽洽的社会会关系与与工作关关系；提升升幸福指指数与工工作满意意度，提提高工作作绩效与与职业竞竞争力。课程时间间：2天天授课方式式心理学故故事与理理论解释释、案例例分析与与研讨、心理自自我测试试、方法法与技巧巧辅导、互动练练习课程大纲纲【第一天天】开题：让让积极的的心态伴伴随你的的脚步前前进 脱脱掉你的的红舞鞋鞋禅师的智智慧第一讲 关于于压力的的基本问问题什么是压压力压力的三三种类型型压力的作作用和影影响压力的心心理与生生理反应应压力反应应的三个个阶段评估你的的压力状状况测试与思思考第二讲 关于于压力源源的深度度分析性格与压压力：AA型性格格与压力力、自尊

3、尊与压力力、控制制感与压压力、完完美主义义与压力力自我挫败败与习得得性无助助工作中的的压力事事件人际关系系中的压压力事件件生活中的的压力事事件测试与思思考第三讲 健康康压力与与健康人人生确定人生生价值观观建立平衡衡和谐的的人生目目标系统统清晰职业业生涯规规划自我价值值感与幸幸福寻找有意意义的幸幸福人生生提高生活活满意度度与幸福福指数的的方法人生意义义与目标标冥想演演练【第二天天】第四讲 缓解解工作中中的压力力拒绝拖延延学会说“不”投资“第第二象限限”运用二八八原理善于优先先排序建立工作作力量支支持系统统修炼自己己的性格格懂得“忙忙里偷闲闲”测试与思思考第五讲 建立立和谐的的人际关关系人际关系系

4、与幸福福感人际关系系的六种种模式克服社交交恐惧学会宽容容与妥协协驱除嫉妒妒心理懂得分享享与赞美美修炼一颗颗同理心心如何与不不同性格格的人沟沟通与相相处团队中的的幸福与与力量测试与思思考第六讲 管理理自己的的情绪情绪的三三种状态态心理图式式与个人人建构抑郁的认认知模式式焦虑的认认知模式式恐惧的认认知模式式愤怒的认认知模式式不良情绪绪的自我我疏导技技巧不良情绪绪的ABBC理性性自我疗疗法测试与思思考第七讲 日常常减压的的方法和和技巧注意健康康饮食丰富自己己的生活活丰富自己己的工作作实施锻炼炼计划呼吸减压压法放松减压压法冥想减压压法绿色休闲闲减压法法互动练习习与思考考第八讲 用阳阳光心态态照亮幸幸福人生生心态决定定人生幸幸福走出心理理围城的的八大误误区改变能够够改变的的，接受受不能改改变的建立积极极乐观的的心智模模式发现美好好的人事事物痛苦人生生的三座座大山与与幸福人人生的三三大法宝宝学会正确确比