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文档简介
1、科普高血压赵杭英 最常用的是汞柱式血压计,气压表式血压计和电子血压计亦常用。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的23,同时袖带长度需达上臂周径的23。如果袖带太窄则测得的血压值偏高,袖带太长则测得的血压值偏低电子血压计1.诊室血压2.家庭血压3.动态血压测血压注意事项 1、30分钟内禁止吸烟、饮咖啡,排空膀胱; 2、坐靠背椅,安静休息至少5分钟; 3、上臂与心脏同一水平; 4、测较高读数一侧的上臂血压; 5、应相隔2分钟重复测量,取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差5mmHg,则相隔2分钟后再次测量,然后取3次读数的平均值。 袖袋应该均称地套在上臂,切忌套在衣服外。袖袋下
2、端应该与前肘窝相距2-3厘米。将听诊器钟面一端轻压前臂动脉。 以手按手腕动脉量度脉搏跳动,看看脉搏是否规律。然后送气往袖袋,待动脉跳动消失后。再加压20 - 30厘米汞柱,即可停止充气。微微开启气阀门,令水银柱慢慢下降。听到的第一声脉搏跳动为收缩压,亦即是上压。最末听到的脉搏声为舒张压,亦即是下压。有 时候在上、下压之间,脉搏声音会消失,这是正常的。 传统上血压以双数纪录,若量度出来的血量是129/77,我们就会以它为130/78,选择较高的双数。在量度好血压后,尽快将袖袋内的气完全放出,休息一分钟,待前臂的血流和分布回复正常,再量度一次。 把手放在台上,手肘与心脏同一水平;若台子太矮,手处于
3、较低位置时,宜用软垫托高手肘。相反若手肘高于心脏水平,则应该调高椅子,让手肘处于心脏同一水平 (图4)。这点极影响血压数值准确与否。手肘高于心脏水平时,血压相对偏低。反之,血压相对偏高。.高血压的症状 头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状 出现注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等 血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头 痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。老年人高血压的特点1.收缩压高,舒张压低,脉压差大2.血压波动大3.体位性低血压4.
4、餐后低血压5.常合并多种疾病高血压病的发病与饮食密切相关 高盐、高脂、高糖的饮食,喜欢“应酬”(餐馆)的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。 因此,要战胜高血压病,首先需要、也必须要从改良饮食习惯和生活方式做起 盐罐子 适量的盐摄入是维持生命活动所必需。但过量(超过生理需要量)的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病,其中最重要的是高血压和胃癌。 人均日用盐量限制在6克以内,少吃含盐的腌制品,如咸菜、咸肉、酱菜等;少用含盐量高的酱、酱油;炒菜时尽量少放盐;可使用其它适量调味品(酸、辣、甜)等; 有些家庭喜欢使用动物油(猪油等)烹炸食物,增加了大量的饱和脂肪酸的摄入。高脂
5、肪的饮食会导致肥胖、冠心病、心脏病、心绞痛和中风。应选择植物油代替动物油,减少饱和脂肪酸的摄入。油坛子正常血压值: 血压对于身体非常重要,血压过高、过低都会出现问题,严重者甚至会危及生命。 正常血压范围是: 收缩压为90140mmHg, 舒张压为6090mmHg。最佳血压:收缩压120mmHg和舒张压80mmHg。收缩压140mmHg或舒张压90mmHg,均划定为高血压。正常血压:收缩压130mmHg和舒张压85mmHg。 正常高限:收缩压130139mmHg和舒张压为8589mmHg。饮食保健 已知发病因素中,除了遗传和环境因素,包括饮食等方面的因素都有一定的关系,所以合理的饮食营养,是防止
6、高血压的重要部分,也是简单易推广的好办法,下面谈谈饮食方面的保健:(一)限制钠盐。科学家们已证实钠离子(食盐的成分NaCl)与高血压的发病密切相关,所以控制食盐的摄入能防治高血压病,一般主张每日用盐控制在5克以下,最好是3克,即食物中有轻度咸味(俗称口味轻)即可。如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人,食盐应严格控制,每日限制在2克以下,或不用食盐,用10cc酱油代替(1汤匙为15cc)。限制含钠多的食品,如腌熏食品(包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等)和味精含钠高的调料,及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。 饮食制度方面:要有规律性,食勿过饱,晚餐饮食要清淡易于消化。不饮酒,不吸烟。心情要轻松愉快。其他方面:像深色叶菜含大量维生素A、B、C及微量元素钙、镁。又如:水果及黄瓜、西红柿等可以生吃,可用于降体重膳食,对高血压病人有好处。高血压的非药物治疗健康的生活方式 1.少盐,多钾 2.控制体重 3.不吸烟 4.少饮酒 5.适当运动,贵在坚持 6.减轻精神压力,保持心理平衡怎么时候停药?1.血压降至理想水平,在医生指导下逐步减少药物剂量或种类;2.监测血压,如血压上升则恢复原方案;3.除某些轻度高血压,多数需长期服药;4.夏季与冬季的药物治疗。降压的目标1
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