做瑜珈心得作文5篇

1、做瑜珈心得作文5篇瑜伽是一种具有身心调整和心理意念导引作用的健身运动，作为自然健身运动的代表，瑜伽自传入中国之日起，就始终深受人们的宠爱和欢送。下面给大家带来做瑜珈心得，希望大家喜爱!做瑜珈心得1户外习练瑜伽，能够更好的提高训练的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸着清爽的空气，流通性很好，人们会不自觉地绽开深呼吸，起到抚慰脏腑，按摩内脏的作用，有利于强化心肺功能，可以放松身心，亲近大自然，融合大自然。回忆昨天早晨凤凰山公园短暂却愉快舒心的户外瑜伽行，各位伽人会员们相约而至，尽管早晨微微秋凉，可丝毫没能阻挡各位伽人们对户外瑜伽的追随和渴望，纷纷主动前来参与这次身躯放松，心灵愉快的瑜伽旅程。蓝天白

2、云，天空作美，秋色的浪漫，一张瑜伽垫，一份好心情，伴着温柔的音乐，拉伸，拧转，呼吸，在一吸一呼中舒展，在一伸一展中放松，温柔曼妙的伸展全身。轻合眼帘，安静深长的身心呼吸，把大自然的新奇氧气深深的吸入肺部，将自己的身心融入到一片清爽怡人的大自然怀抱中，真正到达“天人合一”的境界。当阳光透过云层温顺闲散地从枝头洒下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽体位，更是一道绚烂的风景。沐浴阳光，沐浴清风，放飞心情，全身心的体验感受户外瑜伽的独特魅力。将世俗，不快，喧嚣，一切不美妙的东西全部抛在身外，能够感受到每位伽人在这个过程中的欢乐，开心，喜悦，放松正如在习练瑜伽一样，放下懊恼与忧愁，关注

3、当下，享受过程，找寻欢乐。希望在以后的日子里，能够给我们的会员好友们带来更多的漂亮，健身，和欢乐。做瑜珈心得2今年来，瑜伽越来越热，练瑜伽的人也越来越多，瑜伽的引入也渐渐突破了最初的单一模式。关于流瑜伽，偶就体验了一回，写写自己训练流瑜伽的感受，和JMS共享一下。其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比拟侧重舒展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锤炼，尤其是耐力，同时注意呼吸同体位的协作。体式之间的连接给人一鼓作气之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注意体位的详情和工具的辅助利用。一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区分就是：一般瑜伽训练过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做

4、动作是连贯的，全部的动作几乎是一鼓作气，到最终才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了很多，辛苦得多。教练表示，初练瑜伽的会员，体能还不是很好，一般都不会建议去上流瑜伽的课程，动作难度及强度超越体能承受限度太多，不仅体验不到流瑜伽的魅力，还会事与愿违。但是有点根底的人来训练流瑜伽就会感觉很过瘾，练完之后身体感觉特别舒适做瑜珈心得3转瞬，大一已临尾声。这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。由于似是除却瑜伽外，我实在是不喜爱其它体育运动。记得选择训练瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖照旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课确

5、实是舒适。继而又一个学期的训练，对于瑜伽有了一个更完好的熟悉。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“全都”与“结合”。我想应当可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、留意力、心灵和精神方面的力量有很大的帮忙。这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与进展。继承了上学期瑜伽课的一系列根本动作，例如猫舒展式、斜板式等等。并在此根底上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新学问的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和汲取很有帮忙，不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。对于我自身而言，虽然肥没减

6、胜利，但也不至于没有收获。通过训练瑜伽的体位法、调息法等训练，调整了身体各个器官的生理机能，到达了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体训练瑜伽，对于消退平日紧急感以及安静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想凝聚，全部杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和安静。有些遗憾是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，希望在下学期，天气好点，能够多点时间训练瑜伽，也希望老师多教授我们一些新的动作。这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还

7、是一贯的温顺，要感谢老师的教导。做瑜珈心得4几次提笔却又放下，文笔实在有限，实在不明白从哪里着手写，就从我怎么接触瑜伽写起吧。那是83年，一次偶然的时机，正无聊，看电视时，看见张惠兰坐在海边，那柔软的声响，美丽的体位法，深深的吸引我。由于多半是下午，要上课不能看到，那时书店很难买到关于瑜伽的书，只记了几个姿态，并把它介绍给我的好好友，虽然我也说不清练瑜伽的好处，可能是那个年龄对新事物都有种剧烈的好奇心，所以她也比拟喜爱。并要他父亲去上海出差时买了一本简易的瑜伽书，我等了好几天的时间，抄了一些自己比拟喜爱的体位法，但没有坚持训练它，只是等到春暖花开了，想到那些漂亮的衣服，才赶紧训练，也不明白协作

8、呼吸，也觉得有些收获，后来由于成家，忙小孩，忙工作，就慢慢的忘却了，只到这两年盛行，才又重新翻出抄本，上网查看了各个学校的情况，确定来北京学习，但家人都反对，第一年龄太大，第二学了管用吗？，第三会不会是骗钱呀。但我喜爱，不管怎样都确定试一试，于是拿起行囊来到了亚洲瑜伽协会北京基地。上课的第一天，被两位老师的美貌、柔软的声响，甜蜜的笑容、优雅的气质所吸引，仿佛自己也变得年轻漂亮起来。可能是娄老师和李菁老师个人魅力和瑜伽的漂亮吸引了我，虽然练根本功，让我的韧带痛，几乎走路脚都不敢打弯，但我能咬牙挺过来，老师所教的一切，我都仔细听讲，像一块海绵吸着水分那样，学着学问，但让我头痛的是，我的记忆力差（在

9、上学的时分就是这样），全部要背的，都不行，不能按时消化掉，新的学问又来了，由于压力也大了，会不会学的好呢，其他的学员，都那么年轻，那么自信，要是学习一个月回家，不会传授，那不会让别人笑话吗，但娄老师每天都激励我们，用微笑给与我信念，于是暗暗下定决心，就算将来不能成为一名好教练，至少我努力了，尝试了，如今我明白瑜伽的起源，它流派，怎样才能练好瑜伽，联系瑜伽时应留意事项，愈加和别的运动的区分与联系，怎样协作呼吸，还熟悉了一群好伙伴，好老师。虽然不能按时消化所学的内容，我也会像练瑜伽根本功那样，每天进步一点点，试着锤炼自己，让自信念更强，让气质提升，总会有一天，我会像娄老师一样，把漂亮与自信，带给其

10、他的人，这是最欢乐的事情，最快乐的工作。做瑜珈心得5昨天正好看到公司oa网上面的公告，公司为了丰富员工业余生活有开头举办瑜伽课程训练了，从前就有搞过这个活动，但是由于去年本人比拟忙，所以没有时间去参与。但是如今就好了，该忙的事情差不多都忙完了，可以轻松一下了。正好有这个时机，我要去见识一下。听人家说训练瑜伽有许多许多好处，就是自己没有亲身阅历过，由于怕疼!呵呵!6点学员们准是都到达了舞蹈教室，老师也早早的准备好了，第一次看到瑜伽老师，身体好好哦，很是艳羡和嫉妒哦!肯定都是训练瑜伽训练出来的。我想：）我们首先复习了从前课程学习过的姿态，由于包括我在内有几个新来的同学，所以要把从前动作温习回忆一下

11、，这下我可是手忙脚乱了，跟不上老师的节奏，什么吸气，呼气，脚，手都不听自己使唤了，觉得我难哦，以上来就搞个全套姿态给我们新来的学员，真是受不了，只能咬牙忍耐跟随老师口令，眼镜不停看旁边的学员动作如何舒展的，一步步学习。全套动作完成后，老师交了我们几个新动作，高难度真是，看着前面老师坐的很是轻松，自己上阵时分到了，可是我的腿怎么也挝不下去，疼!老师这时分给我了几句话，“每个人的身体年龄和自己本身的年龄都是不符的”证明我如今本身年龄已经25岁，但是身体年龄不明白有多老，我自己估量了一下，也有5，60岁了吧，听的我好害怕啊!我还这么年轻呜呜!课程结束的时分训练的彻底放松，这个好舒适，做起来好简洁，跟睡觉差不多，但是重点就是不要睡着了，那可是不行的，全部成效都没有了，假如那样子的话。跟伴着轻松的音乐，慢慢的慢慢的结果课程结束时分还有有个同学睡觉了，