时间规划局-高中心里健康主题班会

1、时间规划局 请你站起来感受一分钟的时间，如果你觉得够一分钟了就坐回座位时间生命金钱资源财富债务活着的人商人做学问的人无聊的人绝大多数的人如何理解时间 时间意味着什么1时间时间的供给量是固定不变的。时间特性无法开源无法节流不可取代不可再生天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追不论愿不愿意，我们都必须消费时间。任何一项活动都有赖于时间的堆砌。时间的特性2什么是合理的时间规划3 使用行之有效的方法，组织管理好自己生活的方方面面，最有意义最大限度的利用自己所拥有的时间。请问：你会如何用这笔钱？银行向你的帐号拨款8.64万元;只能当天消费，不可以储蓄/投资/送人；可以随便花，随意购买东西；如果 有

2、一天类比分析效能勤恳效率在刀刃上便宜实惠把钱花完同样的钱，买的最多买最该买的东西一分钱也不剩充分利用时间，不浪费做最该做的事，要事第一同样时间，成果更多原理图示效益效能效率勤恳效益（Benefit）效果与利益，是最终追求的结果效能（Effectiveness）强调目的正确、效果有利效率（Efficiency）是指在单位时间里完成的工作量勤恳（Diligence）充分利用时间，不浪费效能最为重要，效率次之，勤恳再次之。CDAB紧急重要关注“效能”，即要事第一紧急重要等待/闲聊/闲逛/看热闹微博/手机/应酬嗜好沉迷（游戏）小说/新闻/微博任何非预约事项干扰电话/QQ/微信日常学习别人求帮忙目标/计

3、划人际沟通（角色）背单词/预习/培养习惯知识积累/技能提升防患未然（锻炼、防火）燃眉之急的问题/任务危机（看病、补作业考试、上课）B:定出时间待会做D 打发时间时做A 立即去做C 授权或另约时间时间杀手AB紧急重要关注“效能”，即时间分配原则CD那么，请思考：如何才能高效课桌的5S1整理自己的课桌/书包，课桌没有杂物，能集中注意力进行学习的地方。整顿自己的学风和学习流程，让一切朝着能节约时间、增加效能的方向前进。清扫将短期内不用的物品和资料收起，扫除学习障碍，营造快速进入学习状态的环境。清洁保持学习氛围的简洁，使自己很快进入高效学习的状态。不要照片、运动物品、手机素养养成好的习惯，摒弃不良行为

4、习惯对时间的侵蚀，让时间成为自己所能掌控的有形资源。慢慢计划，快快行动，一次成功2基辛格：“是最好的计划吗？” 美国前国务卿基辛格的下属每一次拿工作报告或工作计划上来的时候，基辛格总是要问他一句话，“你确信，这是最好的计划吗？”如果下属支支吾吾，基辛格会看都不看，要求其拿回去重新做，甚至在第二次、第三次，基辛格都会问同样的问题，直到下属拍着胸脯确信这是100%完美的计划时，基辛格才会开始看这个工作报告或工作计划。统筹安排，平行作业3先装石头还是先装沙子才能发挥罐子最大容量？利用大块的时间处理“大块”的事情，利用琐碎的时间处理琐碎的事情，利用等待的事件兼做别的事情（比如烧开水的工夫可以拍个黄瓜）。充分利用碎块时间4高效率需要分秒必争不要小看碎块时间，正是由于忽视许多碎块时间，导致产出少，效率低。同时，还要避免时间被碎片化。减少干扰不随叫随到5 干扰会耗去69分钟，再需要45分钟的恢复，打搅三次后，专注 力会分散 巧用免进/请勿打扰牌。 分析干扰事件，分为紧急、重要、必要性等； 近期干扰的频率、程度、减少方法等。课桌/书桌5的5S技巧减少干扰高效学习如何提高效率三思而后行效能法统筹安排平行作业充分利用碎块时间 避免时间陷阱 外在耗时类型 内在耗时 电话干扰 计划欠妥 不速之客 事必躬亲 沟通不良 无力拒绝 资料不全 欠缺自律 文件复杂 条