20、正确对待自己

1、正确对待自己美好人生从“我”开始1自我的内涵主观自我客观自我 物质的自我 社会的自我 精神的自我2一、认识自己活动一：自我描绘第一步，问自己10次或20次：“我是谁”，请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是x x(姓名)，我是x x学校的学生等等。由于这是自我分析材料，可不给别人看，所以想到什么就回答，不要有什么顾虑。回答每次提问的时间为20秒如果写不出来，可以略去，继续往下写。3活动二：在书面的基础上自我介绍每个同学轮流向大家介绍自己，为便于别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的介绍的基础上再介绍自我。如，我是坐在物理系某某同学旁边的某某”等等。 建议： 可以上讲台自我介绍。

2、可以用一张白纸给自己画一幅自画像 可以用语言加以说明。4活动三：根据他人和自己描述仔细分析1、答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出910个答案，列大体上可以认为没有特别的障碍。如果不能写出7个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。 52、回答内客的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是学生”等主观解释的情况；如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主

3、观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己不足之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。63、回答的内容是否涉及自己的未来哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来则可能说明自己对未来考虑不多。7二、接纳自己积极地自我暗示太好了我能行你有困难吗？我来帮你吧！8认识自己的优点请你写一写： 你喜欢自己的原因有哪些？ 你的优点有那哪些？ 物质的方面、社会的方面、精神的方面 请举例子说明（注意生活小事）9认识自己的缺点请你写一写：1、你的弱点有哪些？

4、 2、举例子说明 3、说说自己尴尬出洋相的事情10换个角度想一想 你的弱点在什么情况下也是优点 通过什么途径你的缺点可以转化成有助于学习、工作或生活、交往、创造等不同方面的优势？小贴士：每天对着镜子给他 一个甜甜的微笑11“个性发现”表类型长处短处适合职业乐天型 热切、诚恳、乐观、报希望、富感情、优越感、感性强 冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊恼 生意人、演员 12“个性发现”表类型长处短处适合职业力量型 意志坚决、坚强、敢冒险、独立思想清楚、敏锐急躁、激烈、不太会同情别人、易谋私利、骄傲自大、报复心重，不太会深思将军、老板、政治家13“个性发现”表类型长处短处适合职业忧郁型思想深远、透

5、澈、能自治、信实、可靠、有天份、才华、理想主义、完美主义、忠心抑郁、沉闷、忧愁、痛苦、多猜疑、情绪化、好自省、过分求完美、易怒、悲观艺术家、哲学家、教授14“个性发现”表类型长处短处适合职业冷静型 平静、稳定、随遇而安、温和、自足、实事求是、善分析、有效率冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、自义、不易悔悟、自满教师、科学家、作家15三、发展自我（一）制定发展的目标 从自身需要出发 从现有基础出发 分解目标，各个击破16三、发展自我（二）磨练坚强的意志 坚持，再坚持 勇于克服困难紧要关头不放弃，绝望就会变成希望 用平常心看待失败挫折正确归因 化阻力为动力，保持前进的信心和勇气 寻找合理的支持力量17三、发展自我（三）培养独立性自立身体自立、行动自立、心理自立、经济自立、社会自立自制言语、行为、情绪自主18活动四：做一把自己的戒尺请你写一写：1、你希望在一生中做哪些事，标注A2、在这些事中，哪些事你自己打心眼喜欢的，标注B3、哪些是别人，如父母、老师、朋友