亚健康话题专题知识讲座

1、亚健康话题专题知识讲座亚健康话题专题知识讲座第1页讲述纲要一、世界重视亚健康二、亚健康含义三、不一样人群面临亚健康问题四、亚健康转归亚健康话题专题知识讲座第2页前 言WTO宣称：57亿人口亚健康占 60%中国约 70% 属于亚健康人群慢性疲劳综合症：一组以慢性持久或重复发作脑力疲劳和体力疲劳为主要特征症候群亚健康正在成为威胁全球“世纪病“一、热炒而陌生亚健康亚健康话题专题知识讲座第3页（一）众说亚健康亚健康名称：第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期、中间状态、半功效状态、半健康状态、亚疾病状态、过劳死亚健康话题专题知识讲座第4页众说亚健康发病机理：生理性自然减退说人一生中衰

2、老是必定阶段，任何人无法超越，在衰老改变过程中，发生亚健康状态是不足为奇老人发生亚健康是自然现象现任何年纪都可发生亚健康主动科学锻炼身体已成为时尚亚健康话题专题知识讲座第5页信息控制说生理学教授认为：人体有形态结构、信息控制和心理精神三大系统信息控制系统含有定向性流动性由控制器（体表交感中枢神经元）、控制通路（体表交感传出神经）、效应器（皮肤血管）、反馈器（皮肤温度感受器）、反馈通路（皮肤温度传入神经）组成，经过信息交换、传递、处理、控制、流通所组成信息是一个秩序，能够复制、变换、能独立存在、传递、流通亚健康实质是脏器功效紊乱状态，无脏器实质性病变，称信息控制失调亚健康话题专题知识讲座第6页隐

3、潜信息说潜在信息特点：独立于接收系统之外，按本身运动规律改变、依据它特有形式而存在着一个信息人体形态结构功效异常改变都含有潜在或显现病理信息潜在病理信息发展到一定程度或阶段才能使人感到痛苦潜在信息是评价亚健康依据亚健康话题专题知识讲座第7页免疫原因说个人免疫力存在差异免疫功效改变有一定隐秘性，不可捉摸处于亚健康状态大多是免疫功效偏低表现亚健康话题专题知识讲座第8页病毒感染说慢性疲劳综合症是一个经常发烧和有严重疲劳感病症，严重时无法正常工作与疱疹病毒 HHV6 相关多在幼儿时感染过该病毒20% 患者体内可检测到该病毒分泌蛋白抗体亚健康话题专题知识讲座第9页中医“未病说”未病：指身体健康，没有病内

4、经；上工治未病、预防于未然阴阳气血平和健康人：眼睛有神，眼睛是脏腹精气聚集之处形体壮实、呼吸微徐、面色红润、须发润泽牙齿坚固、声音洪亮、双耳聪敏、腿脚灵便食欲正常、记忆力好、二便正常、脉象缓匀“喜则气和志达”，精神愉快、七情和调是脏腑功效正常表现亚健康话题专题知识讲座第10页（二）亚健康新说“欲病”之说由唐代药王孙思邈提出凡人有不少苦似不如从前，即需早道消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前阴气未动，阳气未散，气血未乱亚健康是“欲病”之病五脏未虚，六腑未竭，血脉未乱，精神未散，服药必活到了欲病阶段也应设法加以阻止，预防向“已病”发展亚健康话题专题知识讲座第11页（三）体质与亚健康什么是体质体质

5、是人体健康基础水平和对外界适应性综合能力体质形成有先天、性别、年纪等原因体质分类有四种；按阴阳气血分，按脏腑分，按体形分，综合分类亚健康话题专题知识讲座第12页心态是 指人思想、感情等内心活动状态健康心态有益于健康心态好坏直接影响人体脏腑气血阴阳活动改变“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、喜难过、恐伤肾”保持乐观情绪和正常心态能够远离亚健康经过心理干预也利于摆脱亚健康（四）心态与亚健康亚健康话题专题知识讲座第13页（五）环境与亚健康环境指大家所处自然环境、生存环境和工作劳动环境自然环境，指大家所处地理空间空气水土地等共同营造出大家赖以生存自然环境生存环境， 指大家居住生活环境工作劳动环境是社会环境之一营

6、造一个轻松而有序工作环境有利于身体健康亚健康话题专题知识讲座第14页（一）亚健康靶向人群白领阶层高科技人员、高级知识分子 “工作狂”医务人员计算机软件开发人员市场营销人员媒体从业人员交通警察网络成瘾症者电子辐射症办公室工作人员 二、亚健康离咱们多远亚健康话题专题知识讲座第15页 （二）面对亚健康男性并非强者 表1. 男性、女性生理特点 性别 血清素 神经系统 肝脏 免疫力 乳腺癌 骨质疏松 疼痛 记忆力 消化功效 女 低 坚强 小 强 易 易 敏感 衰退快 差 男 高 脆弱 大 弱 少 少 差 衰退慢 强亚健康话题专题知识讲座第16页（三）花季少年隐患学习环境和心理原因是主要原因944名 96

7、 项症状4名无症状占 0.42%同时16 项以上 61.02%23 项 每项达30%亚健康话题专题知识讲座第17页 在强迫、偏执、敌对、人际敏感、抑郁、焦虑、压力感七个方面男生心理健康水平都好于女生,重视中学女生心理健康保健工作其中焦虑是中学生群体中常见问题，造成亚健康原因是生活方式:营养失衡问题; “电脑癖”中学生亚健康问题是个社会问题改进目标：良好教育环境、科学合理教学安排、生动活泼思想教育、恰当社会活动亚健康话题专题知识讲座第18页亚健康话题专题知识讲座第19页亚健康话题专题知识讲座第20页大学生亚健康问题与中学生亚健康有亲密关系在生理上这些年轻人已经成人社会万象猛然扑面而来：既冲动又迷

8、惑身心受到未曾有过挑战心理和社会交往方面亚健康问题更突出心理亚健康学生约占15%20左右，包括学习繁重、新学习方式、生活环境适应、经济负担、人际关系、考研问题、毕业就业问题、恋爱问题。（四）栋梁之才面临挑战亚健康话题专题知识讲座第21页心理问题随年级不一样而表现不一样：新生对大学生活适应就是个问题进入爱情额漩涡面临考研问题营养缺乏盲目减肥独生儿女特点：心理上很脆弱，生活自理能力差，应试能力较强，责任心较弱缺乏远大理想和生活目标亚健康话题专题知识讲座第22页亚健康话题专题知识讲座第23页亚健康话题专题知识讲座第24页亚健康话题专题知识讲座第25页亚健康话题专题知识讲座第26页亚健康话题专题知识讲

9、座第27页白领：包含财富差异白领们健康问题是当今医学中新课题：白领们健康情况与当代社会经济、文明发展亲密相关亚健康状态是白领阶层突出问题；因为劳神过分，以致于身体透支发展为慢性疲劳综合症过劳死在4550岁之间，平均年纪58.52岁中年人占61.3%白领阶层是在家庭、社会双重压力下，高强度拼搏而使健康经常透支人群，亚健康状态是顺理成章在美国83%人患不一样程度疲劳综合症（五）白领之忧亚健康话题专题知识讲座第28页引发白领亚健康原因是多方面：工作强度过大环境污染复杂人际关系饮食不合理缺乏合理有氧运动与病毒感染和遗传相关亚健康话题专题知识讲座第29页三、亚健康双向归途（一）亚健康定位疾病发生分五个阶

10、段：无反应阶段：人体受到致病原因侵袭时，经过调整能抵抗干扰，机体依然处于健康状态隐性反应阶段：致病原因程度加剧及侵害时间延长造成人体生理信息控制系统及物质代谢系统发生细微改变，此改变对人体功效无大影响，但在分子水平、亚细胞水平、细胞水平有损伤亚健康话题专题知识讲座第30页临床发病阶段：致病原因对人体侵害已超出了人体所能承受程度，体内产生不良反应，致生理功效、代谢功效障碍，人体功效处于能代偿阶段，即亚健康状态显著反应阶段：致病原因直接或间接作用人体，使人体代偿调整功效衰竭、生理功效紊乱，严重者出现器质性改变，人体处于疾病状态疾病转归阶段：恢复健康；死亡亚健康话题专题知识讲座第31页（二）亚健康状

11、态潜伏着疾病危险亚健康群体中，体内潜伏着各种患病危险性，或者含有产生某种疾病高危倾向亚健康群体中，以中年人居多，因为大量血管已逐步硬化，输送到全身各个器官氧气及营养物质亦降低，各个器官功效失常，机体健康状态随之下降亚健康状态各种现象几乎都与供血不足相关亚健康话题专题知识讲座第32页（三）改变亚健康策略：我国外医学研究表明：健康生活方式能够使危害社会健康慢性非传染性疾病降低二分之一让先富起来大家学一点科学健身知识，建立合理营养、适度运动、戒烟限酒和良好心态等健康生活方式亚健康是能够转化，向着健康转化可能性是很大，在动态转化过程中，心理减压、改变环境是至关主要。加强科学保健，提升生活质量，完全能够

12、从新找回健康亚健康话题专题知识讲座第33页个人；个人性格、能力、体力和经济实力自我 设计，千万不要过高苛求，超越个人能力期望是难以实 现社会共同关心亚健康问题； 对于亚健康集中人群每年最少一次身体检验，及早发觉亚健康问题搞好健康教育需要新闻媒体导向作用亚健康话题专题知识讲座第34页（四）过劳死“过老死”是一个未老先衰、英年猝死现象，英语称为“karoshi“过老死”指在非生理劳动过程中，劳动者正常工作和生活规律受到破坏，连续疲劳，继而向劳神过渡以致血压升高或动脉硬化加重，甚至突然死亡根本原因是长久高强度、超负荷劳神、劳力，造成不但是神经系统过分疲劳，还有些人体正常调整系统紊乱，致使体力不支、免

13、疫功效下降、神经系统功效失调、消化功效减弱、内分泌失调、骨骼和肌肉体位老损等。亚健康话题专题知识讲座第35页脑力劳动者高血压患病率为12.6%，冠心病患病率是14.0%，而轻体力劳动者分别是4.3%和5.3%日本曾向社会公布“过老死”十大信号表现：将军肚早现秃发、斑秃、早秃性机能下降频繁排尿或排便记忆力减退心算能力下降注意力不集中失眠头痛难以控制情绪亚健康话题专题知识讲座第36页（四）慢性疲劳综合症慢性疲劳综合症（亚健康）是1987年美国疾病控制中心首先提出来一个疾病名称。是指平时尚属健康人不明原因地出现连续性全身疲惫，并伴有低热、头痛、肌肉痛、关节疼痛、咽痛、精神抑郁、注意力不集中等精神症状

14、，有时淋巴结肿大而影响正常生活一个临床综合症。特点：连续性、无法排除疲劳，一个字“累”亚健康话题专题知识讲座第37页1. 主要诊疗标准： 持久或重复发作疲劳，连续 6个月以上依据病史、体征或试验室检验结果，能够排除引发慢性疲劳各种器质性疾病亚健康话题专题知识讲座第38页2. 症状标准疲劳失眠头胀、头昏或头痛注意力不易集中，记忆力减退食欲不振肩背部不适心情抑郁、焦虑、或担心、恐惧；兴趣减退或丧失性功效减退低热咽干、咽痛或喉部有紧缩感亚健康话题专题知识讲座第39页3. 体征标准低热淋巴结肿大或压痛未发觉其它引发疲劳疾病特征慢性疲劳综合症（亚健康）对应诊疗标准为：2 项主要标准6 项症状标准和 2

15、项体征累计 8 项以上单纯症状标准亚健康话题专题知识讲座第40页（五）疲劳此处指持久、重复发作、不易解除疲劳疲劳是因体力或脑力劳动到达一定程度后产生一个感觉，通知咱们该休息了是自我感觉、自我体验是身体发出信号，是机体一个生理反应、保护性反应，提醒咱们正处于满负荷或超负荷运转状态亚健康话题专题知识讲座第41页生理性疲劳 人身体各个组织器官经过长时间，尤其是猛烈活动后，或多或少都会产生疲劳感觉，这是人体正常生理反应。包含体力、脑力、心理以及综合性疲劳状态。对于疲劳程度判断： 轻度疲劳 中度疲劳 重度疲劳亚健康话题专题知识讲座第42页病理性疲劳是指在疾病过程中，出现疲劳症状属于中医虚损（或虚劳）症候范围亚健康话题专题知识讲座第43页二、亚健康自我调整对于身心健康自我保护关键是怎样预防和自我调整预防：包含对传染病预防及非传染病预防养生已成为我国人民保养身体，延年益寿主要伎俩，并有效到达预防亚健康和预防疾病目标从生活习惯、环境原因、饮食营养、心理平衡、运动健身方面着手，改变基因不良表示，诱导基因活动朝着良好方面改变，而使表型得以改变亚健康话题专题知识讲座第44页把握心理平衡杠杆对亚健康心理调整主要是把握心理平衡杠杆 （