体操技巧-肩肘倒立教案

1、2011年体育与健康优质课教案授课内容：体 操授课年级：八 年 级组 别：初 中 组姓 名：刘 萍性 别： 女 职 称：中学高级教师学 历：大 学 本 科年 龄： 34岁 体操技巧肩肘倒立教案水平：水平四 授课班级：八年级 授课教师：刘萍 日期：2011、12教学内容肩肘倒立课型新授课教学目标知识目标：通过本节课的教学，让学生了解肩肘倒立的技术动作，使学生建立正确的技术概念。技能目标：通过教学手段，使学生能初步或能在的同伴的协助下能初步完成动作，发展学生的腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。情感目标：通过本节课的教学，培养学生团结合作，积极进取、自主探究的良好品质。重 点压垫举臀、夹肘撑腰

2、难 点立腰展髋，维持平衡课的结构课的内容运动负荷组织教法及教学要求时间次数开始部分课堂常规1、师生问好，体育老师整队、报数、检查服装、强调安全问题、灌输安全意识，2、宣布本次课内容，提出相关要求3 准备部分一、抢垫子游戏：围垫子跑，听到教师喊出几的数字，就几个人一起坐到垫子上，失败者做2个俯卧撑二、专项准备活动将头、颈、肩、背、腰依次充分活动开，避免受伤要求：学生将注意力完全集中到教师身上，便于教学，必须充分活动各关节，避免受伤。 5 7教法：引导练习，教师参与、带练 学法建议：1、将头、颈、肩、背、腰依次充分活动开，避免受伤2、集中注意力和观察力，跟着教师作游戏。 基本部分（一）教法与步骤：

3、一、教师讲解并示范肩肘倒立 二、组织学生进行分解练习1）直腿坐撑后倒翻臀臂压垫辅助练习2）后倒翻臀、立腰辅助练习 3）后倒翻臀、立腰、展髋辅助练习4）进一步学习肩肘倒立， 二人一组进行练习，相互观察、相互保护，比比谁做的好。 5）逐步脱离保护帮助，独立完成动作，三、教师用语言激励学生完成练习，并提高练习质量四、教师讲解存在的典型错误，组织学生进行针对性练习五、分散进行肩肘倒立针对性练习六、集体展示肩肘倒立口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫； 屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直 22 25每一步骤58一、直腿坐撑后倒翻臀臂压垫辅助练习要求：学生在做后倒翻臀臂压垫时一定要有翻臀动作，手臂要用力下压二

4、、后倒翻臀、立腰辅助练习要求：立腰、手臂紧压垫。三、后倒翻臀、立腰、展髋辅助练习要求：学生在练习过程中要明显的翻臀、立腰、展髋动作，夹肘撑腰背要及时。四、进一步学习肩肘倒立要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注意安全。练习结束向右边走，不能踩垫子。五、逐步脱离保护帮助，独立完成动作要求：大胆尝试，争取能独立完成动作基本部分（二）游戏保护者用拉花做标志物，练习者在练习中用脚尖夹住保护者手中的拉花，比一比谁停的时间更久。一轮结束后，练习者和保护者交换位置练习保护与帮助：保护者站立在练习者侧面，帮助其向后屈体滚动和向上伸髋，站在背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部，帮助其体会正确动作。 5 812

5、保护与帮助注意事项：1、认真做好保护与帮助；防止同伴扭伤2、认真听老师讲解动作要领，按照要求进行练习。结束部分1、放松练习（一组瑜珈动作）随音乐教学生简单的瑜珈动作，达到放松的目的要求：身心投入，积极放松2、课堂小结3、课外作业：学习各种精彩并自己喜欢的运球动作5教法：教师带练；引导互评，课外延伸 学法建议：积极放松，认真总结目的：延长兴奋时间，平缓运动状态，调节心率，拉回学生注意力，加强小结质量场地器材21块体操垫估计练习密 度中课后小结任课教师： 刘 萍单 位：贵州省铜仁地区玉屏县亚鱼九年制学校教师简介：刘 萍、女、34岁、中学高级教师、中共党员、大学本科（1997年毕业於铜仁学院体育系专科，2001年贵州师范大学体育系在职本科毕业）、现系玉屏县田坪镇亚鱼九年制学校体育教师，工作十七年来曾多次参加县、地级优质课比赛，获县级一等奖三次、二等奖一次，获地级三等奖一次、二等奖三次，带