《爱的五种语言》

1、第 PAGE15 页 共 NUMPAGES15 页爱的五种语言 爱的五种语言 读完查普曼博士爱的五种语言，感觉这是一本非常好的婚姻教辅书，对于我们经营婚姻和沟通技巧方面的成长是很好的参考。 书的开始，作者提到婚姻爱情不一样，当我们穿上婚纱戴上戒指走过红地毯之后，往往面对的是婚姻中的一地鸡毛，一点小事可能会引发双方的争吵。婚前欣赏对方的某些优点，婚后也可能越看越不顺眼。 作者还举了一些实际案例，很多夫妻过着过着就找不到爱的感觉，或者感受不到配偶的爱。心中都难免打个问号：我们的爱情去了哪里？ 其实很多夫妻婚后不是没有了爱情，而是不懂得如何经营爱着，才会让爱情在婚姻这条长河中消失殆尽。 而且，婚姻和

2、恋爱时期坠入情网不一样，恋爱时期很容易被自己的错觉引导，以为对方完美无缺，以为爱情可以天长地久。 这只是热恋时期的自我陶醉的表现，天长地久的恋爱只是故事，现实并非如此。 婚姻是夫妻互相暴露自我的过程，双方的性格和习惯都要充分展现在对方面前，双方只有不断磨合调整才可以达成和谐共处，婚姻才可能有效运转。否则，这个过程就可能让爱情渐渐消磨殆尽。 然而，不论婚姻多么漫长和平淡，我们对爱仍然强烈需要。 书中也提到，感觉配偶的爱是婚姻愿望中最基本和最重要的需求。婚姻，是被设计来满足人亲密和爱的需求。 所以，有爱，才是幸福婚姻的本质。想要婚姻长久，我们就要始终保持婚姻中爱箱常满。 那么，如果我们懂得配偶主要

3、的爱的语言，我们就能有效地传达爱，确保爱箱常满。 书中重点谈到婚姻中沟通的五种语言，每一种运用得当都可以让婚姻起死回生。 第一种语言：肯定的言词 从婚前的浪漫恋爱到婚后的茶米油盐，夫妻对彼此的态度很容易从互相欣赏变成互相挑刺。 就我个人而言，最不喜欢被伴侣挑刺或者批评，因为这样不能给我带来改变自己的力量，反而会激发我很多的反感和不满。 但是，如果伴侣给予我足够的支持和鼓励，我就充满了自信和力量去改善自己。 感觉挑刺和批评是关系中的绊脚石，肯定和赞美才是关系的润滑剂。 所以，经营好婚姻要善用肯定的言词。 比如可以运用一些简单的话术： 你今天穿的外套真好看！ 你做的菜就是好好吃！ 你是最懂我的，我

4、爱你。 不要小看这些简单的肯定言词，每说一句都是再向伴侣释放正面的能量，而对方接收到你的赞美信号，也会回报给你同等正面的能量。 这样，婚姻就走向了正面循环的模式，得到有效运转。 运用这些肯定言词的时候，还要注意说话的语气，比如谦逊和柔和的表达往往更有效。 除了语言表达肯定之词，还可以利用写情书，在亲人朋友面前夸赞等方式，起到的效果也是很好。 第二种语言：精心的时刻 现代生活忙碌繁杂，走进婚姻的人也许还记得婚礼上互相许诺的誓言，但却无法给予伴侣充分的陪伴。 所以，给伴侣留出一段精心的时刻非常重要。 精心时刻的意义，并非指我们必须所有共处的时间都凝视着对方，而应该是两人同心在一起做些什么，并且给予

5、对方全部的注意力。 比如，夫妻俩周末一起共度晚餐并不算是精心的时刻，担任如果两个人一起吃饭，还一起聊聊工作，孩子，替对方分担喜乐哀愁，彼此有深度的交流，那么这段时间就叫精心的时刻。 这种高质量的陪伴，比无数次心不在焉的在一起，更能疏通彼此情感的流动。 运用这个技巧，可以设置精心的会话和精心的活动两大部分。 每隔一段时间，通过精心的会话，邀请伴侣梳理一次婚姻中的问题，进行一次深度的交谈，这对于沟通夫妻感情，促进问题解决都有很好的帮助。 而设置一个周期，通过开展精心的活动，可以一起做做彼此感兴趣的事，比如一起外出旅游，或者一起出去参加朋友聚会等等。这些浪漫的陪伴和体验，将给双方留下美好的记忆，让婚

6、姻的爱箱活力满满。 第三种语言：接受礼物 礼物是爱的视觉象征，比如婚礼上的戒指，就是爱矢志不渝的象征。 一份礼物足以表达情感的意义。 在我们平淡的婚姻生活，如果伴侣喜欢浪漫和惊喜，那么给他赠送一份礼物就能起到增强亲密的作用。 比如，有些妻子总是抱怨自己的老公不懂情调，看别人家的老公出差都给老婆买礼物献殷勤，就会怀疑自己老公不送礼物，是不是自己没有魅力？或者老公不够爱我？ 其实，也许老公很爱你，只是不懂你爱的语言是礼物。 如果对方知道你喜欢礼物，他爱你就会给你送礼物。 一份真正有价值和意义的礼物，未必需要很多金钱购买，你自己制作的一份点心，或者你的一个香吻，在特定的时刻送给对方，都是一份令人欣喜

7、的礼物。 你自己也可以是一份很好的礼物，比如对方生病非常脆弱的时候，你可以陪伴在他身边，那么你自己就是对于他最好的礼物。 礼物的形式多种多样，可以有形，也可以无形。 只要我们学会用心准备，礼物就能发挥重要的协调亲密关系的作用。 第四种语言：服务的行动 我对这个深有体会。 我当年之所以喜欢上我的老公，就是因为婚前他给了我充分的服务的行动。 印象中他有几次行动深深感动了我。 比如，有一次，我半夜咳嗽，给他打了个电话，他就迅速从睡梦中爬起给我去外面买药。 那是一个冬天，夜里正下着雨，周边很多药店已经打烊，但是他坚持饶了好几条街帮我买好止咳药送到我的住宿。 虽然那时候我跟他刚认识没多久，但是他的这个行

8、动深刻让我意识到： 爱不需要太多的甜言蜜语，有真心付出的行动就是爱最好的表达。 如果我们爱自己的伴侣，可以用服务的行动直接表达出来，比如给他铺好床单，帮他捶捶背，或者给他倒一杯热水，这些都是你爱他的行动表达。 如果我们需要伴侣以行动表示爱，我们可以婉转地请求他，而非要求他。 通过请求慢慢引导对方知道自己爱的语言，这样对方就可以用你的爱的语言来爱你，达到的爱的效果也是显而易见。 第五种语言：身体的接触 身体接触，是沟通情感的一种方式，也是沟通婚姻之爱的有力工具。 对于某些夫妻，身体的接触是他们主要的爱语，缺了它他们感受不到爱，有了它他们的爱箱就可以填满，在关系中也能体验到足够的安全。 所以，身体

9、的接触对于提升亲密关系的质量至关重要。 身体的接触包括牵手、拥抱、亲吻，行房。 和伴侣一起散步可以手牵手，伴侣过生日可以送上一个生日香吻，欲望来了就及时找伴侣一起享受性。 这些身体的接触，都是夫妻双方爱的链接和表达。 身体接触的本质，就是伴侣接触自己。 如果夫妻没有了身体的接触，很难想象他们之间还是否有爱？ 这就是为什么男人一旦不碰女人，女人就会丧失安全感的原因。 因为男人不愿触碰女人的时候，也就是男人不爱女人的时刻到了。 这本书不仅告诉我们如何运用这五种语言经营婚姻，还告诉我们要学会理解伴侣爱的语言，只有懂得伴侣爱的语言是什么，我们才能清楚需要利用哪种爱的语言和伴侣沟通。 经营婚姻不是一蹴而

10、就的过程，而是长途跋涉的旅程。 不论我们的婚姻走到了哪一步，面临着怎样的危机，我们都可以选择爱。 爱，不是我们唯一的情感需要，但可以给我们带来自我价值感，和想要的安全感。 一段婚姻看起来频临破碎，或许还没到病入膏肓的地步， 只要我们选择了爱，看懂了对方爱的语言，掌握并懂得运用这五种爱的语言，相信爱的激活会让婚姻重新焕发光泽！ 感谢爱的五种语言，我的感悟分享到此完毕。 爱的五种语言 查普曼认为，每个人心里，都有一个填满爱的箱子，简称为爱箱。每个人都有这种需求，希望自己的爱箱装满爱。因为，当一个人的爱箱是满的，那么ta一定会觉得幸福。如果ta的这个爱箱没有被装满，ta则会感觉到空虚和难过。 说到这

11、，有的人可能会问，恋爱的时候，两个人的爱箱都是满的，为什么婚后没多久，一段美好的婚姻就会走向失败了呢？ 这本书告诉我们，恋爱的时候，我们都把自己最好的一面展现给了对方，同时记住的也都是对方的优点，忽略掉了对方的缺点。 实际上，两个人恋爱的时候，只是一场盲目的错觉。什么意思呢？也就是你们恋爱的时候，情绪需求真之所以会得到满足，是因为体内分泌出一种叫多巴胺的激素。等过一段时间，两人激情退却，矛盾也就有了。两人的真实面貌便会显露出来。婚姻之所以会出现裂痕，就是因为这个原因。 在这种情况下，如果你发现伴侣跟之前刚认识的时候大不相同，你能做的就是正面面对，离开过去的美好回忆；了解真实的ta，并且在了解后

12、依然选择接纳对方，爱上真实的ta。 所以，要想真正地填满爱箱，我们需要用一种理性的方法，能让我们清楚的知道怎样来填满爱箱。 查普曼告诉我们，爱的语言一共有五种，每个人表达爱的方式都不一样，同时每个人爱的语言也都不一样。 以下，我们把爱的语言简称为爱语。如果你们不清楚伴侣的爱语是什么，只是在用自己的爱语去表达，那么就相当于两个不同语言的人在交流，那谁也听不懂对方在说什么，所以很容易产生争执。相反，如果你理解了伴侣的爱语，并且主动的去表达，这样才能维系一份甜蜜的婚姻关系。 爱情是在交流和沟通中逐渐建立的，爱的五种语言包括，肯定与赞美的话，用心陪伴的时刻，接受礼物，为对方服务和身体的接触。 我们先来

13、说第一种爱的语言，肯定与赞美的话。 学会用欣赏的眼光去看待爱人，多说鼓励的话，语气要和善，位置要放低，保持一颗谦卑与感恩的心，相信得到赞美与尊重的爱人，也会以同样的方式回报你。 如果琐碎的生活把婚姻中的激情全部冲淡了，你可以使用肯定和赞美的话重新找回激情。你可以把对方身上的优点都记下来，或者你认为他哪件事做的特别好，不妨直接去夸奖他。 注意，发自内心的夸奖会更有诚意。如果他最近工作不太顺利，你可以跟他说一些鼓励的话，为了避免把话说错，你可以先把要说的话用笔记下来，那些是否定的话你一定不要说。当然，你也可以把赞美或者鼓励伴侣的话，写到日记里，选一个合适的时间段，念给伴侣听，这样会产生意想不到的效

14、果。 现在大家都很忙，很少会有伴侣专门抽时间来聊天和谈心，由于沟通的少，婚姻自然很容易出现问题。针对这个问题，给大家推荐另一种爱的语言精心陪伴的时刻。简单来说就是在日常的生活中，我们需要将自己的注意力专注在对方身上，全身心的陪伴对方，让对方感受到你就是我世界中的唯一。 如何使用精心的时刻呢？你们可以约定好，每周抽出几个小时来谈心，这样你就可以把注意力全部都集中在伴侣身上了。 注意，一起看电视或者是一起去逛街，并不是精心的时刻，因为你们看电视或逛街的时候，你的注意力并非集中在伴侣的身上。当伴侣跟你谈心的时候，你要用心去倾听，给予爱人充分的关注，全身心投入地陪伴着他，用心倾听需求，积极回应，同时要

15、正面流露自己的情绪，彼此之间才会形成良好的互动。 说完了肯定与赞美的话和精心的时刻这两种爱的语言，下面我们来说第三种爱的语言接收礼物。 查普曼发现，在任何一种文化里，送礼物都是表达爱情最重要的方式。有的朋友可能会问，我是不是一定要送对方喜欢的物品呢，不管价格有多昂贵，我都应该送给他。其实不是这样的，你送伴侣礼物，价格没有那么重要，最为重要的是伴侣看到了礼物就会想到你。所以，不用太纠结礼物的价格，心意才是最重要的。 如果你不知道该送什么好，不妨想想伴侣提到次数最多的物品是什么，或者你跟她一起逛街的时候，她看哪件商品看的时间最久。实在想不到的话，你可以亲手给伴侣制作一件礼物，或者从花店买一盆花送给

16、伴侣，这也是最好的礼物。 为对方服务也是一种爱的语言。比如，每天做几件爱人希望你帮助完成的事情，或许是倒杯水，洗个碗这样的小事，都能让爱人感动。 当爱融入生活中，就是自然流露的关心。真实的生活，从来都不是花前月下，阳春白雪，而是我需要你时，你在，下雨了，你愿意帮我撑伞，口渴了，你端来了水。所以为对方服务，就是用实际行动表达爱。 身体的接触这种爱的语言，是人类的本能反映，是爱与力量的直接传递，关系越紧密越需要亲密的接触，一个温暖的拥抱，一次温柔的牵手，都能够更真切的感应到对方与自己的感情。 西方家庭一直都喜欢用身体接触传递好感，在中国相对拘谨些，文化背景不同，大家接受的程度也不同，可以和爱人多交

17、流，找到让双方都舒服的方式。查普曼说，在伴侣之间，爱的抚摸是可以明确的。你可以用手抚摸对方的背，或者抚摸对方的手等等。 现在，所有的爱语我们已经听懂了，但是如何运用，在日常生活当中如何找到自己的爱语呢？在爱的五种语言这本书里，作者给我们介绍了这些方法。 你可以反思你的生活，看看爱人做什么事或者不做什么事，伤害你最深。从反向思考，找出自己的主要爱语。 比方说，伴侣很少陪伴你，每天一回到家就看电视，很少关心你的感受，那么用心陪伴的时刻就是你的爱语。 再比方说，当你遇到困难的时候，伴侣不怎么跟你说鼓励的话，这让你很难过，那么肯定与赞美的话就是你的爱语；你也可以从正面入手，想想在生活中，自己最常想要让

18、爱人做什么。 那就是你的爱的语言。举个例子，每天上班前，你都希望对方给你一个拥抱，那么身体的接触就是你的爱语；你还可以检查你用什么方式向爱人表示感情。你为爱人所做的，其实也是你希望对方为自己做的。 现在我们已经知道了如何找到自己的爱语，那么，我们应该如何找到伴侣的爱语呢？你可以想想对方经常跟你提的请求是什么，比如他时不时地希望你送些礼物给他，那么接收礼物就是他的爱语。你也可以把刚才我们介绍的五种爱语，从周一到周五分别使用一遍。比如周一使用肯定与赞美的话，周二使用用心陪伴的时刻，周三使用接收礼物，周四、周五使用为对方服务和身体的接触，你在给他表达这些爱语的时候，观察他的反应，如果他对某个爱语显示

19、出积极的反应，那么他的爱语也就找到了。 在找到自己的爱的语言之后，还需要我们与爱人沟通，为对方着想，找出适合彼此的爱的语言。 最后，我们来说说如何用爱的语言挽救自己的婚姻。想要解决伴侣的问题，你得先知道伴侣对你的需求是什么。 你可以询问伴侣，你如何才能够成为更好的丈夫或妻子。这将让你清楚对方的爱，同时要尽量满足对方的需要。 在满足对方需要后，你可以提出一个明确的、对方容易办得到的、同时符合自己爱语的要求。当对方回应并满足你的要求后，你就可以带着你的爱与对方积极回应。 当双方都有了行动和回应以后，别想一劳永逸了，爱是一生的追求。你需要将这美好的方式固定下来，形成习惯，并定时评估。 爱的五种语言告诉了我们五种不同的表达爱意的沟通方式。但最重要的在于，你要坚定的相信爱情，接纳对方真实的样子，即便他有缺点，不完美，那也不要刻意改变或控制对方。 爱是包容的，无私的，有力量的，而不是控制的、狭隘的、索取的，明白爱的真谛，从内心认可，你才能够学会为对方着想，更好地实践和运用爱的五种语言。 到这里，我们的讲解也结束了。那么，通过这几天的学习你究竟收获了多少呢？学习方法是为了实践，听完这本书之后，请从原有的思想中走出来，行动起来，你会发现你有能力创造一个有爱的环境，你是一个非常棒的爱人，你有一个幸福的家庭！ 最后，想跟大家分享