大学是人生发展的新阶段3333333

1、第一章 大学是人生发展的新阶段第一节 环境的适应与改变第二节 当代大学生的历史使命与成才目标第三节 健康的心理与成才 第一节 环境的改变与适应一、积极适应新的环境二、科学确立新的目标三、逐步树立新的形象一、积极适应新的环境（一）大学环境的新变化：生活环境的变化学习环境的变化人际环境的变化管理环境的变化（二）大学环境的变化带来的新问题1 环境地位改变导致自我评价失调2 专业学习不适导致学习压力增大3 理想现实差异导致失望迷惘4 人际适应不良导致孤独压抑（三）如何适应大学生活1 客观全面认识自我2 提高生活自理能力3 摸索大学学习方法二、科学确定新的目标（一）个人的奋斗目标必须与社会需要相结合（二

2、）个人的奋斗目标必须与自身的特点相结合（三）个人的奋斗目标必须与现实可能相结合三、逐步树立新的形象（一）树立德才兼备的形象（二）树立勇于创新的形象（三）树立知行统一的形象第二节 当代大学生的历史使命与成才目标一、时代主题与基本国情二、大学生的历史使命与成才目标三、为完成历史重任立志成才一、时代主题与基本国情（一）和平与发展是当今时代的主题（二）我国正处于社会主义初级阶段首先，我国已经是社会主义国家其次，我国还处于社会主义初级阶段或者处于不发达的社会主义阶段最后，社会主义初级阶段是特指我国所经历的阶段 二、大学生的历史使命与成才目标（一）当代大学生的历史使命全面建设小康社会、实现中华民族的伟大复

3、兴成才是历史使命对大学生的根本要求（二）成才目标的确立与实现坚持四个统一：1 坚持学习科学文化与加强思想修养的统一2 坚持学习书本知识与投身社会实践的统一3 坚持实现自身价值与服务祖国人民的统一4 坚持树立远大理想与进行艰苦奋斗的统一三、为完成历史重任立志成才（一）新时代的人才观德才兼备的人有创造、有贡献的人1 创造性是人才与一般人的根本区别2 高尚的思想道德是成才的核心和关键所在3 学习是成才的必须途径（二）学会学习1 树立正确的学习目的2 发掘学习的内在动力3 建立合理的智能结构4 着力培养优良的学风21世纪的文盲不是目不识丁的人，而是不会学习的人联合国教科文组织专题：智能结构与创造力的培

4、养一、智能结构的构成二、智能结构的运作机理三、如何培养创造性智能？一 智能结构的构成智能结构=知识结构+智力结构+能力结构（一） 知识结构一个人掌握知识的广度深度及其组合情况。 基础知识专业知识实践技能基础知识专业知识实践技能实践技能专业知识基础知识（二）智力人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。1 智力集中表现在反映客观事物深刻、正确和完全的程度上和应用知识解决实际问题的速度和质量上。观察力注意力记忆力思维力想象力判断力2 成功智力的内涵 分析性智力创造性智力实践性智力回答由书本、他人提出问题的能力善于自己发现问题、自己分析和解答问题的能力具体完成一项任务中与人交往与促成事情高效率完成

5、的操作能力（三）能力人顺利地完成某种活动所必须具备的个性心理特征。一般能力（人所共有的）特殊能力（人从事某种专业活动所要求的能力） 语言 方面 视觉 空间数理逻辑 方面音乐 身体 动觉 人际 交往进入内心 或直觉二、智能结构的运作机理（一）生理因素：创造活动的物质承担者（二）心理因素：心理品质、心理承受力等（三）动力因素：兴趣爱好、需要动机等（四）定向因素：世界观、人生观等三、如何培养创造性智能问题：你所接触的创造型人才有哪些特点？（一）创造型人才的基本要素与特征创造型人才：目标专一、有毅力、独立性强、自信心强、好奇心强、情感丰富、一丝不苟等。创造活动是智力因素和非智力因素协调动作、相互影响、

6、相互作用的过程。（二）如何培养创造力？1 从微观到宏观，从书本到学科前沿，努力拓展视野2 提高哲学素养，提升创造性思维的品质3 排除和克服各种障碍，敢于挑战权威课堂小活动：关于思维定势的小测验阅读书目一、学习的革命 美国学者珍妮特沃斯著，顾瑞荣等译，上海三联出版社。二、打破神话解读学习的革命 肖川、王文宝主编，中国青年出版社。三、第五项修炼 美国彼得圣吉（Peter M. Senge)著，上海三联出版社翻译出版。活动建议一、以座谈会或报告会的形式开展“什么是创造性学习”自我体验交流活动。二、开展“我的新思路”富有创造力的小发明演示会。思考题一、智力因素和非智力因素是怎样在创造活动中相互渗透、协

7、调动作的？二、中国有一句俗语：只能予人以规矩，不能予人以巧慧。你认为创造力是可以培养的吗？三、你认为自己是否具备创造型人才的特质，怎样注意培养自己的这方面的人格特质？第三节 健康的心理与成才一、心理健康概述二、大学生心理健康状况的调查与分析三、促进大学生心理健康的方法和途径四、大学生心理疾病的防治一、心理健康概述 （一）健康的新概念（WHO，1948）n “不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。”n 具体的标志是： 1、有充沛的精力，对日常的生活和工作不感到紧张 2、积极乐观，勇于承担责任 3、精神饱满，情绪稳定，睡眠良好 4、自我控制能力强 5、应变能力强 6、

8、体重得当 7、善于观察 8、牙齿清洁，无痛感 9、头发有光泽 10、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如 n 在现代社会中，人类的健康概念已经从生物医学模式朝着生物心理社会（道德）医学模式转变。包括五方面： 1、生理健康 2、心理健康 3、社会适应良好 4、道德健康 5、生殖健康n 还具有三个方面的含义： 全面的健康概念 相对的健康概念 动态的健康概念 n “五快三良好”：最近，世界卫生组织（WHO）就人体健康问题又提出几项新标准，既有机体生理健康标志，也有心理精神健康标志，简称“五快三良好”。n “五快”是针对人的生理健康而言： 1、吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一顿饭 2、便得快：有便欲

9、就能很快排完大小便，而且感觉良好 3、睡得快：上床后能很快入睡，睡眠质量高，醒后精神饱满，头脑清楚 4、说得快：思维敏捷，语言运用准确，表达流畅 5、走得快：走路时脚步自如，活动灵敏。 “三良好”的标准是针对心理健康而言 1、良好的个人性格。包括个人的情绪，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 2、良好的处事能力。包括在观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3、良好的人际关系。包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和相互制约的作用。真正健康的人，应该是生理和心理达到完美的统

10、一。 （二）正确理解和把握心理健康的标准n大学生心理健康的八条标准： 1、正常的智力 2、健康的情绪 3、健全的意志 4、适度的反应 5、正确的自我意识 6、统一的人格 7、和谐的人际关系 8、个人与社会的协调一致 二、大学生心理状况的调查与分析 1、多数大学生的心理是健康的，但渴望心理卫生教育 2、相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观，呼唤心理咨询服务 3、极少数大学生患有心理疾病，急需心理治疗和心理保健北京市大学生心理素质及心理健康教育工作研究报告 一、研究目的及意义 中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见中明确指出：“在科学技术迅速发展，社会主义市场经济体制逐步建立的情况下

11、，如何指导学生在观念、知识、能力、心理素质方面尽快适应新的要求，是学校德育工作需要解决的新课题。”并且提出“要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定（1999年6月16日）21世纪是高科技的世纪，要求未来的人才学会学习，具有与科技发展相适应的、完整的知识基础和基本技能，以及独立获得新知识、运用新知识的能力。21世纪是加速发展的世纪，要求未来的人才有进取、创新精神，敢于面对挑战，具有应变能力和灵活性。21世纪是竞争激烈的世纪，要求未来人才有坚定的信念、顽强的毅力、

12、竞争的意识、较强的挫折承受能力。21世纪是交往频繁的世纪，要求未来人才具有合作精神，学会共处，协调人际关系的能力，民主和与人为善的道德观念。21世纪是人类生存问题日益尖锐的世纪，要求未来人才要有责任感，学会生存，学会关心他人、关心社会、关心自然。研究目的了解北京市大学生心理素质基本状况及特点，为心理健康教育工作的有效开展提供可参考的依据；客观全面的了解北京市高校心理健康教育工作现状，为高校心理健康教育的发展规划和评估体系的建立提供科学的依据；在调查分析的基础上，探讨加强和改进高校心理健康教育的措施和对策。研究对象 大学生心理素质研究方法调查的测量工具共三种：自编基本情况问卷。基本情况包括调查对

13、象个人资料及调查对象对自身心理素质和高校心理健康教育工作的评价意见症状自评量表（SCL-90）。此量表由编制（1975），包含九十道题十个反映心理疾病症状的因子（躯体化、强迫、人际关系、敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、其它），本研究用此量表调查大学生心理健康现状及心理疾病发生率。卡特尔十六种人格因素测验（16PF）。此测验是美国伊利诺州立大学卡特尔教授1950年编制的，通过相互独立的16种人格特质评价一个人的个性特征。本研究用此测验调查大学生的心理素质和人格特征。北京高校心理健康教育工作研究方法以北京市教工委统计的67所高等院校（全日制）作为调查对象，发放问卷59份，占全市高校的

14、88%。回收问卷50份，回收85%。采用自编调查问卷共44题三个维度：心理健康教育机构的设置与运作、心理咨询与心理素质教育工作的范围、内容及实施途径、心理健康教育师资队伍现状。三、研究结果与分析北京市高校（已建心理咨询与辅导机构）开设心理教育课程数字统计四、结论和建议研究结论一研究结论二研究结论三研究结论四研究结论五对大学生实施心理素质教育开好心理素质教育课程开展有助于提高学生心理素质的课外实践活动开展心理咨询和辅导工作，对心理问题早期发现和主动干预积极做好新生心理健康普查工作，建立大学生心理档案（京教工200045号文件，10月23日）三、促进心理健康的方法和途径 促进心理健康的方法和途径：

15、n 普及心理科学和心理卫生知识n 自我意识的调适与辅导、提高认知能力n 心身（性）问题的调适与辅导n 挫折心理的调适与辅导n 人际关系的调适与辅导n 危机的预防与干预n 心理咨询与心理治疗四、大学生心理疾病的防治（一）预防： 1、改变认知，提高认识水平 2、确定适合自身努力的目标 3、正确评价他人，独立不依赖 4、学会心理调解，排除不良情绪 5、向知心朋友倾述，宣泄不良情绪 6、劳逸结合，培养兴趣爱好 7、建立良好的人际关系 （二）防治：1、改善或改变环境2、心理测试、诊断3、心理咨询4、心理治疗观看心理咨询短片“非典”防治的心理学思考 2003年春季，非典型性肺炎（简称SARS或“非典”），

16、在我国部分地区的传播与蔓延，犹如一场突如其来的灾难，搅乱了我们平静的生活。党和政府采取了果断的措施，带领广大干部和人民与病魔进行了坚决的斗争，取得了抗击“非典”的阶段性胜利。但是，我们应当看到，这场灾难不仅仅是危害人们的身体健康，更多的是危害人们的心理健康。 面对“非典”的心理学“秘诀” 1、接纳交流2、乐观豁达3、科学防治4、身心健康5、敬业学习6、培养兴趣1、接纳交流接纳现实是心理学的一项基本原则。客观现实不以人们的意志而发生和转移，既包括对人们有利的一面，如风调雨顺、政通人和、彩票中奖、股市上涨等等，也包括对人们不利的一面，如地震山难、洪水大火、疾病瘟疫等天灾人祸及各种不可抗拒和暂时无法

17、科学解释的问题。面对后者，我们既要接受这些不利的客观现实，还要接受因此产生的心理反应和压力，如烦躁、恐慌、畏惧等等。由于“非典”传染性强，对人体危害性大，而且目前尚无针对性预防疫苗和有效性药物，加上人们缺乏心理准备，从而产生紧张甚至恐慌的情绪是正常的、可以理解的，是必须面对和正确接纳的。 具有心理学常识的人，可以根据自己的知识经验，接纳和缓解“非典”带来的烦躁、恐慌、畏惧等心理压力；更多的人可以和周围的亲朋好友、前辈师长交流自己的心理反应，倾诉自己的心理压力及紧张、焦虑、烦躁、恐慌等不良情绪。 沟通与交流可以有效地缓解心理压力和消除不良情绪：一种情况是，在沟通与交流过程中，当你得知很多人都和自

18、己一样，面对“非典”也是紧张、焦虑、烦躁、恐慌时，你的心情就会放松很多，相信群策群力或有“高人”出现，解决这一问题；第二种情况是，当你得知很多人比你还紧张、焦虑、烦躁、恐慌时，你不但心理轻松，而且会劝慰、疏导他们；第三种是当你得知很多人不紧张、不恐慌时，你会得到很多不必紧张、不必恐慌的理由和信息，也会得到他们的劝解和宽慰，获得心理支持；必要时，还可以寻求专业人员的心理咨询和心理援助。沟通与交流2、乐观豁达在“非典”的猖獗时期，我先后接收到很多 短信息和电子邮件：有的是心理学同行的信息，有的是学生的问候。在这些信息中，有的是顺口溜，有的是歌词，有的是漫画，有的是照片，充满了智慧、幽默和乐观豁达的

19、心态。我也及时将它们转发给朋友，让大家一起分享快乐，在幽默和乐观中共度难关。青山依在、阳光灿烂、春风和暖、把心打开、共度难关面对非典：用宰相的胸怀面对、用科学的方法支配、用皇帝的御缮养胃、用清洁的空气洗肺、用婴儿的感觉去睡、用灿烂的阳光晒被 乐观豁达绝不是盲目的，是有科学依据的。一是综观人类历史，就是战天斗地、克服困难的发展史，任何疫情都是可以战胜的，“非典”也不会例外；二是党和政府对“非典”疫情十分重视，并且动员全国人民和组织有生力量一起开展防治“非典”工作，作为一项关系到根据民族的重要事件来对待，采取了一系列果断和有效的措施，已经取得了积极的效果；三是我国经过多年的改革开放，根据实力逐渐增

20、强，无论从人力、物力、财力，还是医疗科研能力上，都具备了战胜类似“非典”疫情的能力，因此，我们没有理由悲观恐惧。3、科学防治关于“非典”的科学防治，政府和医疗防疫部门已经发布了很多方法和措施，例如：监测体温，“早发现、早报告、早隔离、早治疗”，及时就诊；外出时要注意带上口罩；生活上保障睡眠，休息充分；注意合理膳食，减少饮酒不抽烟；减少外出旅游，特别要少到人员稠密的地方去；经常打扫卫生，保持个人清洁卫生，做到“四勤三好”（勤洗手、勤洗脸、勤喝水、勤通风；口罩戴得好、心态调整好、身体锻炼好）等等，我们还应学习有关心理科学的知识，掌握缓解压力的方法，用良好的心态增强“非典”免疫力。从某种意义上说，抗击“非典”是一场无硝烟的战争，也是一场特殊的、持久的心理战，每个人都应学会建立防治“非典”的“心理长城”。4、身心健康大家知道，锻炼身体，保持良好的机体状态可以预防疾病；同样，心理健康也可以提高免疫力、预防疾病。科学已经证明，心理健康是身体保健的有效手段。有些医疗机构已经把调动人的情绪因素，让人处于愉快的精神状态作为治疗疾病的辅助手段。 美国的一家疗养院让病友读一些妙趣横生的幽默小说、看讽刺可笑的连环画等，并把这些称之为“笑剂”，还有的医院要求病人每天大笑15分钟，作为治疗的有效方法。法国作家乔治.桑说：“心境愉快