中学生健康的生活方

1、中学生健康的生活方第1页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日资料一： 2010年,郑州市中小学生卫生保健站对5670名中小学生进行了体质健康监测监测发现,与3年前相比,近视超重和肥胖学生明显增多部分学生的身体素质各项指标呈下降趋势,其中耐力素质爆发力素质和柔韧性素质下降幅度最为明显以肺活量为例,男女学生分别比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升第2页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日资料二： 据临床医学统计，许多青少年心血管已经发生病变，但自己丝毫没有察觉，但高血压，高血脂，心肌梗塞等心血管疾病，其病在18岁之前就已经存在。除去先天因素外，过量食

2、用煎炸，快餐食品，长时间看电视与上网，以车代步，缺乏运动和吸烟酗酒等现代不良生活方式，为日后的发病埋下了隐患。第3页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日问题一：什么是健康生活？ 健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。它具体体现在卫生习惯、饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等所有的生活习惯上。 第4页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日问题二：中学生的健康生活方式主要 包含哪些方面？（二）养成

3、一个规律的生活习惯，按时起床，按时睡觉，学习要有计划，按时进餐，改变不良行为习惯。 （一）合理安排膳食，营养要均衡，不要挑食（三）在课外要多运动，保持健康的身体（五）注意仪容仪表（四）保持平和心态，与同学和睦相处，不要斤斤计较 第5页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日中学生健康生活之仪容仪表 讨论：你认为我校学生中是否有不健康的穿着打扮？有的话，请举例说明。1. 要注意着装美： 整洁、大方、得体2. 要留合适的发型，更不得染发，烫发。3.不要盲目地攀比，追求名牌。4、重视内在美的塑造:注意语言文明，努力学习文化知识，提高个人修养。第6页，共11页，2022年，5月20日，4

4、点11分，星期日你们的学习压力大吗？压力大体现在哪里？ 生： 法律渗透：中华人民共和国义务教育法第7页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日你们是怎样应对学习压力大的？（同学们谈谈自己的感受）第8页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 课堂小结： 通过本节的学习，同学们掌握了相应的健康知识，这样要求同学们要端正学习态度，调整好学习心态，因为兴趣是最好的老师，只有做到这一点，我们才会快乐、健康的学习，这样学习就没有了负担,我们才会健康生活每一天。第9页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 作业： 请你设计在双休日中一天的健康生活计划，安排要科学，注意劳逸结合。第10页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日教师寄语 健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和为人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础，健康对于每一个人来说是多么地