六年级健康教育教案

1、学习必备 欢迎下载六年级健康训练教案一、课题：第一课 促进生长和发育 二、教学目标：向同学介绍影响生长发育眼的各种因素,使同学明白在生长发 育期应留意的一些问题；三、教学难点：影响生长发育的因素；四、教学重点：使同学明白合理的养分、适当得体育锤炼、规律的生活、充分的 睡眠对生长发育的重要意义；五、教学课时 : 1 课时 六、教学用具 : 人体模型 七、教学过程：一. 引导语 儿童的生长发育过程,是机体不断适应外界环境的过程,也是遗传性和 适应性冲突统一的过程, 在生长发育的过程中我们不能否认,遗传因素对生长发育的影响是的确存在但也不能认为遗传因素打算一切,相反,适当得体育锤炼合合理的生活制度以

2、及充分的睡眠都会对生长发育起到积极的作用；所以,同学们 要养成良好的生活习惯, 这样很有利于你们的生长发育； （下面介绍一下影响生 长发育的主要因素：1 养分 儿童正处在快速成长发育的阶段,必需由外界不断的吸取各种养分素,特殊是足够的热量和优质的蛋白质、足够的铁和钙、 各种维生素以及相宜的微量元素作为生长发育的物质基础, 保证代谢的同化过程超过异化过程,才能获得充分的发育；（举例）养分缺乏的膳食,不仅会影响发育,而且会导致疾病,影响学习和劳动；2 体育和劳动学习必备 欢迎下载体育和劳动都能是机体的耗能增加,促进心脏,血管和呼吸系统的功能,但是两者对身体健康、 特殊是生长发育的影响有很大的不同,

3、体育是积极的主动的全身运动, 而劳动就往往是单调的、 某一器官或某一群肌肉的活动,所以劳动不能代替体育运动；（1 ./FONT （2）体育运动对身体的影响是全面的,且明显的表现在身高上常常锤炼者比不 参与者要高 48 厘米；三. 合理的生活制度 合理的生活制度,能使身体各系统的活动,特殊是高级神经中枢的兴奋和抑制过程得到交替,使他们得到良好的发育；睡眠对身体的发育影响很大 四 疾病的影响, 生长激素对身体的发育也特殊重要；各种疾病对儿童的生长发育都有不利的影响,影响的大小打算于病理变 化所在的部位,病理的长短以及疾病的严峻程度；对生长发育的影响因素主要有以上四个方面,除此之外,遗传因素、环境条

4、件、地理条件、社会制度等因素,对生长发育也有很大的影响；五、成效考查 1. 影响生长发育的因素主要有哪些？其中哪些是有利的,哪些是不利的？2. 充分的睡眠对生长发育有什么意义？一、课题：其次课 养分与健康二、教学目标：使同学明白不同的养分结构对身体健康的不同影响,充分熟悉 养分与健康的亲密关系；学习必备 欢迎下载三、教学难点：合理养分 四、教学重点：养分和健康的关系极为亲密,只有合理养分才能促进健康；五、教学课时 : 1 课时 六、教学用具 : 人体模型 七、教学过程：一. 引导语 复习养分素对身体的生理作用入手引入新课；二. 养分素缺乏影响身体发育,损害健康；任何一种养分素缺乏都会影响身体健

5、康；儿童中最常见的养分缺乏症有：（1）蛋白质热能养分不良,系长时期膳食质量差,单调偏食,或长期消化不 良,缺锌厌食,寄生虫等引起；缺乏蛋白质和锌时会干扰智力发育；养分不良儿 童的身体素养差,简洁疲惫,缺乏耐久力,对疾病的抗击力较差；（2）养分性贫血即缺铁性贫血是儿童中普遍存在的问题；贫血的儿童不但面色 惨白,仍常常头疼、头晕、耳鸣、乏力,留意力不集中,记忆力减退,少活动就 呼吸急促,心跳加快；身体缺铁仍会损耗神经、肌肉、消化和身体的免疫功能,损害健康；（3）锌缺乏症多发生于动物性食物摄入不足的人；（4）维生素 A 和维生素 B2 缺乏都影响儿童的生长发育； 维生素 A缺乏时引起夜盲症,暗光弱光

6、下看不清东西；维生素B2 缺乏引起口角炎、舌炎和皮炎；三. 养分素过多或比例不当也影响健康；同学中最常见的是脂肪和热能过多引起的肥胖症；四. 合理的养分应当是全面、 适度、各养分数间比例平稳, 这样才能有利于身体 发育和新陈代谢,有利于增进健康；儿童不仅要有正确的饮食习惯,仍应当明白合理支配膳食的科学学问,学习必备 欢迎下载以便得到合理的养分,促进身体健康成长；五、成效考查 通过练习和摸索看同学是否懂得了不同的养分结构对健康有不同的影 响,并在下次课前提问；课后总结一、课题：第三课二、教学目标：吸烟喝酒对身体的危害1 向同学介绍吸烟对自己、对别人身体健康 的危 害 2 喝酒对儿童少年的生长发育

7、的危害； 3 训练同学从小就养成不吸烟、不喝酒的良好习惯 三、教学难点：香烟中有哪些有害物质,对身体有那些危害？四、教学重点：使同学懂得吸烟与喝酒对身体健康的危害 五、教学课时 : 1 课时 六、教学用具 : 人体肺部器官模型 七、教学过程：一. 引导语 吸烟与喝酒是一种不良嗜好,烟与酒都含有对身体有害的物质；长期吸 烟、喝酒会引起多种疾病, 危害身体健康影响生长发育对学校生来说,正处在生长发育时期, 身体的内脏器官仍比较弱嫩功能仍不完善,同时又正处在学习学问阶段；所以,从小就应当养成不吸烟、不喝酒、讲卫生、讲文明的好习惯,争做 社会主义新时代的好同学；学习必备 欢迎下载二 香烟中含有哪些有害

8、物质呢？其中主要有烟碱（又名尼古丁）、烟焦油、亚销胺、一氧化碳等,同时仍有 a 放射形核素 210 钚、 90 锶等；一支香烟点燃后能产生 24 毫克的烟碱；亚硝胺再点燃后的烟雾中含有较高的浓度；一支香烟点后仍能产生一氧化碳 110120 毫克；总之,烟草中的有毒物质几乎对身体各系统器官都有毒害,可引起疾病；特殊能破坏脑神经 力减退；的正常功能,引起头痛、失眠、思维才能下降、记忆三 . 吸烟不仅危害自身健康,而且仍会污染人的生活环境,是他人被动的吸烟,危害他人的健康,是一种机不道德的行为；四 . 酒对身体健康的危害 酒对人体来讲,适量饮用可能舒筋活络,延长中枢神精的兴奋过程；但饮酒过量或饮用高

9、浓度的烈性酒,对身体就是有害的； 由于酒中的主要成分是酒精,烈性酒中含有酒精高达40-60 度；酒精对肝脏、大脑都有毒害作用；经常饮酒,不断对肝细胞产生毒害作用,可引起肝硬化；同时,损耗胃粘膜,引起 胃炎使消化功能下降；五、成效考查 1 在下次课之前进行提问同学,吸烟喝酒对身体有那些危害？2 统计同学中吸烟、喝酒的人数,并对这些同学进行批判训练；课后总结一、课题：第四课 美化环境 二、教学目标：使同学懂得美化环境对人类生活与健康的好处,培育同学从小就养成爱 护花草树木的良好品德；学习必备 欢迎下载三、教学难点：培育同学爱惜花木的意识；四、教学重点：培育同学自觉爱惜花木,并且为制造一个美丽的环境

10、多做好事；五、教学课时 : 1 课时 六、教学用具 : 人体肺部器官模型 七、教学过程：一. 引导语 绿色的植物,万紫千红的花朵能陶冶人的情操,给人们增加无限的生活 乐趣,有益与身心健康；因此,人们在紧急的劳动之后都喜爱到大树下,或者到 公园,在花坛的四周休息一会儿,或漫步漫游,谈笑风生,以排除大脑的疲惫就 是这个道理；二 绿化环境的好处；（1）植物的绿叶是自然的氧气制造厂；（2）绿化环境可以调剂空气的温度,如草坪可吸取太阳辐射热的 70%,夏天柏 油路面的温度为 3040C,草地就为 22-24C ；同时又能降低风速,增加空气 的湿度,削减灰尘； 见小环境中的噪音杀灭细菌和结核杆菌、伤寒杆菌

11、等很多病 菌的作用；（3）绿色爱护视力,削减眼病的作用植物有；植物能吸取太阳光中对眼睛有损害的紫外线, 而且能反射最相宜于视网膜的绿色光,城市里敏锐；人在森林中对光的反应比在（4）树木有一个巨大的根系,根系所占的体积往往超过地上植物茎叶体积的 10 倍,它可以防止水土流失, 爱护江河堤岸； 在沙漠地带有固定流沙保分水风的作 用；（5）当人们步入蝴蝶飘舞、鸟语化香、五彩缤纷的花海环境中时,常使人心旷 神怡；学习必备 欢迎下载花的自然香味是植物分泌的有挥发性的物质；微生物的含量比其他的地方要少 1/3 ；三、教学建议 1 同学先阅读课文；2 老师找一些挂图,让同学熟悉这些花的名 的作用；3 讲解课

12、文；四、成效检查经测试发觉,在布满花香的环境中,称、特点以及他们对人们生活健康1 检查同学在实际生活当中是否做到爱惜花草树 木,校内中的花木、教室中的美化设置无损 坏；2 嘉奖或夸奖常常爱惜花草树木、并能积极为美化环境做好事的同学；一、课题：第五课 预防肺结核二、教学目标：使同学明白肺结核的有关学问以及如何预防肺结核 三、教学难点：肺结核的临床表现以及预防；四、教学重点：如何预防肺结核；五、教学课时 : 1 课时 六、教学用具 : 人体肺部器官模型 七、教学过程：一. 引导语 肺结核是结核菌引起的慢性传染病；儿童和青少年生长发育快,抗击力 差,易感染肺结核；二 肺结核的传播途径学习必备 欢迎下

13、载主要是呼吸道,即健康人吸如含有结核杆菌的飞沫、尘埃便有可能被感 染,感染后是否发病和身体的抗击力强弱有很大的关系；三 主要症状 常见的临床表现为疲乏无力、 精神萎靡、 食欲不振、 消瘦、午后潮热（每 天以后有低热）、夜间有盗汗、重着有咳嗽洛痰,胸疼气短,体重不增,甚至咯 血；肺结核在 50 年前仍是一种令人惧怕的疾病,称之为“ 痨病” ；四 治疗现在肺结核的治疗有特效治疗药物,如异烟肼、 对氨水杨酸钠、 链霉素、利福公平；用药的原就是早期、足量、坚持疗程、联合用药；五 预防结核病应做到以下几点（1）早期发觉,早期治疗；（2）加强卫生宣扬训练,切断传播途径；（3）增强个人的抗击力；六、教学检查

14、 明白同学是否把握了预防结核病的要点,检查同学是否养成了不随地吐 痰 的习惯；一、课题：第六课 小创伤的处理二、教学目标：教会同学一般小创伤的处理方法,提高他们自我保健才能；三、教学难点：学校常见小创伤的处理方法；四、教学重点：小创伤的处理方法；五、教学课时 : 1 课时 六、教学用具 : 人体模型学习必备 欢迎下载七、教学过程：一. 引导语 二 几个概念及处理方法（1）割伤；割伤就是被刀、剪、玻璃等切割造成的创伤；处理方法：伤口较小时,可用凉开水洗净伤口,檫上一些紫药水即可；伤口较重 时,应先止血,然后到医院进行处理；（2）檫伤；擦伤是人体肌肉与外界物体摩擦造成的创伤；处理方法：方法基本同（

15、1）,但假如擦伤的部位在面部,要先清洗洁净后,在伤面上涂上消炎膏后包扎, 忌用紫药水涂擦； 假如伤面较大, 应用涂有凡士林的 纱布敷盖包扎伤面,假如伤面特殊严峻,应到医院进行处理；（3）刺伤；被竹刺、木片、刚针等物刺入肌肉,即为刺伤；处理方法： 是先对伤口进行消毒, 然后用消过毒的镊子或针, 将刺入肌肉中的刺 全部拔出,然后再对伤口消毒；如刺无法拔出,就应到医院请医生处理；二 挫伤 在参与劳动或体育锤炼时, 身体相互冲撞或身体与器械碰撞,都可能发生身体局 部的或深的挫伤；处理方法：（ 1）冷敷受伤部位；（2）加压包扎；（3）检查挫伤；（4）送医院处理；（5）受伤后一天后,可进行理疗；（6）短时

16、间内不要进行猛烈运动；三 肌肉拉伤 肌肉拉伤可分为：（1）轻度肌肉拉伤,即肌肉轻度拉伤或少量肌纤维撕裂；处理方法：立刻在拉伤部位用冷毛巾冷敷,抬高伤肢,加压包扎；学习必备 欢迎下载（2）严峻肌肉拉伤,既有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位发生象刀割 一样的疼痛,软组织内出血,伤部渐渐变紫红色,显现血肿；处理方法：立刻用冷水毛竟巾、雪、冰块等冷敷伤部,抬高患肢,削减出血,并 用绷带等适当加压包扎,快速护送到医院进一步处理；（3）预防肌肉拉伤应留意：A：做好预备活动； B 加强肌肉力气,增强肌肉的声展性和和谐性；C 平常要留意爱护肌肉； D 伤；五 扭伤当肌肉拉伤尚未复原前,不易参与运动,以免再

17、次拉（1）假如是韧带扭伤或部分纤维撕裂,可按肌肉拉伤处理,即冷敷、压迫包扎、按摩、热敷、理疗等；（2）假如是韧带断裂,应尽快到医院进行缝合或固定处理；（3）假如发生骨折,应固定后尽快送医院治疗；（4）当关节的肿胀和疼痛减轻后,在不加重疼痛的前提下,应尽早活动扭伤部 位,以复原促进其功能,防止组织粘连；六、成效考查 挫伤、扭伤、肌肉拉伤的处理那些地方相同？哪些地方不同 1 2 防止小创伤要留意些什么？3 刺伤、擦伤、割伤后的处理方法是什么？七、教学建议 老师要结合实际有关事例,示范讲解运动损耗的处理方法；学习必备 欢迎下载什么是慢性病 教学目标：明白什么是健康？什么是健康训练？什么是慢性病？怎样

18、防治？教学过程：1、什么是健康 . 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是包括身体的、 心理的完好状态和良好的社会适应才能；它包括三个方面：生理健康心理健康社会适应才能强；2、什么是健康训练？是指通过有方案、 有组织、 有系统的社会训练活动, 使人们自觉地接受有益于健康的行为和生活方式,排除或减轻影响健康的危急因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量,并对训练成效做出评判；健康训练的核心是训练人们树立健康意识、促使人们转变不健康的生活方式,养成良好的行为生活方式, 以降低或排除影响健康的危急因素；通过健康训练, 能帮忙人们明白哪些行为时影响健康的,式；3、健康的四大基石是什么？并能自觉地挑选有益于健

19、康的行为生活方合理养分、适量运动、戒烟限酒、心理平稳；4、人体健康的十条标准是什么 . 精力充分；处事乐观；睡眠良好；使用才能强；能抗击一般疾病； 保持标准体重；眼睛光明；牙齿完整；头发有光泽；肌肉皮肤弹性好；5、什么是心理健康？是指人的内心世界丰盈充实,和谐安静并与四周环境保持和谐均衡的状态；6、心理健康表现在哪些方面？智力发育正常；有自知之名；有良好的人际关系；常常保持稳固、乐观的良好心情；7、如何保持心情稳固、开心？能正确熟悉自己, 评判自己；喜爱生活, 对前途布满信心； 善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较；能冷静对待欢快与悲伤等突发大事；8、进食脂肪过多简洁患哪些疾病？高血脂、冠心

20、病、高血压；胆囊炎、胆石症；肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌、乳癌等；9、有害健康的八种行为是什么？吸烟；饮酒过量；不恰当的服药；缺乏常常地体育锤炼,或突然运动量 过大；热量过高或多盐饮食,饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良的反应；破坏身体生物节奏的生活、10、吸烟对人体有什么危害？烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；吸烟污染环境,危害子女及他人健康；铺张金钱,也是 引发火灾的重要缘由；11、吸烟可引起哪十大癌症？肺癌；喉癌； 口腔癌； 胃癌；食道癌； 肝癌； 膀胱癌； 胰腺癌；直肠癌；乳腺癌；学习必备 欢迎下载12、吸烟

21、可引起哪九种疾病？慢性支气管炎；肺气肿；肺心病；高血压；冠心病；脑中风；胃炎；消化溃疡；神经衰弱；13、什么叫“ 被动吸烟” ？吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到损害,成为不 吸烟的吸烟者；14 什么是高血压？在查不到引起血压增高的其他疾病或缘由的情形下,米汞柱和舒张压连续 90 毫米汞柱；15、怎样预防高血压？寂静休息时收缩压 140 毫生活有规律,留意劳逸结合,防止过度精神紧急,保持乐趣稳固、乐观；坚 持适度体育锤炼,保证充分的睡眠；不吸烟、不饮酒或少饮酒；掌握食欲,防止肥胖；饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新奇蔬菜瓜果；16、何为冠心病？是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简

22、称；17、怎样预防冠心病？预防和掌握高血压；低盐低脂饮食；适当节制饮食,掌握体重,多参与体 力劳动和体育活动；不吸烟；定期去医院检查；假如患有高血脂症、糖尿病 要及早治疗；18、怎样预防脑中风？第一要预防高血压,高血压患者应准时、正规治疗；不吸烟,不酗酒,低盐 饮食,勿暴饮暴食,多吃新奇蔬菜瓜果,保持大便通畅；生活要有规律,保持充分睡眠, 常常参与力所能及的文娱和体育活动；冬季留意保暖, 防止冰冷刺激；遇事不怒, 心胸豁达,防止心情兴奋； 每年定期检查一次胆固醇和血脂,显现中风先兆时应准时就医,以防止中风的发生；19、怎样预防糖尿病？积极参与体育锤炼和体力劳动； 肥胖和有明显糖尿病家族史的成年

23、人要常常 检查自己的血糖, 做到有病早治, 无病早防； 肥胖者要节食、 减肥、掌握体重；多吃新奇蔬菜,增加纤维素的摄入；20、什么是性传播疾病,有哪几种 . 是指可经性行为或类似性行为传播的一组传染病；它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、 生殖器疱疹、 非淋菌性阴道炎、 细菌性阴道炎、 传染性软疣、 软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、阴虱、外阴阴道念珠菌病、念珠菌性龟头包 皮炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫等 20 余种疾病；21、性病的传播途径是什么？性接触传播； 母婴传播； 输血及使用血制品传播； 直接或间接接触传播；22、如何做好性病的个人预防？明白性病的危害、 传播途径及预防措施；

24、 留意性卫生和性安全； 遵守性道 德,不搞性乱；使用一次性注射器；不与他人通用牙刷、剃须刀等；23、什么是艾滋病？是由人类免疫缺陷病毒引起的慢性传染病；受艾滋病病毒侵害后可导致机体细胞免疫功能受损乃至缺陷, 最终并发各种严峻机会性感染和肿瘤；具有传播快、 发病缓慢、病死率高的特点；24、艾滋病有哪些传播途径 . 学习必备 欢迎下载性接触传播；经血液和血制品传播；母婴传播；25、如何预防艾滋病 / 遵守性道德, 不搞性乱； 高危人群使用安全套； 防止使用污染的血液及血 制品；不共用注射器及针头吸毒；不与他人共用剃须刀片、牙刷等；糖尿病的预防保健教案 教学目的：1、订正体内代谢反常,排除症状,使血

25、糖复原或接近正常水平；2、保证儿童患者的正常生长发育及具有良好的劳动才能；3、使成年患者有较好的体力,与常人一样生活、学习、工作；4、防止或延缓并发症的发生,以降低病残率和病死率； 5 、对肥胖型患者要减轻其体重；教学重、难点：1、糖尿病治疗必需以饮食掌握、运动治疗为前提；2、糖尿病人应防止进食糖及含糖食物,削减进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐；教学过程：随着社会经济的进展, 医学模式的转变, 上海居民的疾病谱和死亡谱也发生 了很大的转变； 恶性肿瘤、心脑血管病和糖尿病等慢性病的患病率始终呈上升的 趋势,并已成为威逼上海居民健康和生命的主要因素；我们知道,慢

26、性病发病的缘由与人们不良的生活方式有关；转变不良的行为 习惯,建立健康的生活方式,是预防这些慢性病的最有效的途径；为了帮忙居民预防和早期发觉恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病三种最主要的慢性病, 和提高居民患病后的自我保健才能,我们编写了这本 居民慢性病预 防保健手册 ；期望居民能仔细阅读, 主动明白和把握这些慢性病的预防保健知 识,以促进自己的健康,提高生活质量；一、糖尿病及其危害 糖尿病是一种以血糖上升为主要特点,同时伴有体内糖、脂肪 蛋白质、水和盐代谢紊乱的全身慢性疾病；假如长期不能把血糖在 常水平,将会在不知不觉中演化成冠心病、中风和肾功能衰竭等并 症；糖尿病主要分： 胰岛素依靠型, 好发

27、于年青人非胰岛素依靠性,好发于中老 年人；二、哪些人易患糖尿病 糖尿病主要与以下情形有关：有糖尿病家族史 肥胖的人 患有高血压和冠心病等疾病 三、如何发觉糖尿病 早期：经检查发觉空腹和餐后血糖和尿糖上升 多饮常常感到口渴,饮水多 多尿排尿次数增加,尿量增多 多食常常感到饥饿,食欲明显增加 消瘦体重明显下降学习必备 欢迎下载晚期：眼睛视力下降,甚至失明,也可能引起白内障、青光眼等疾病四肢上下肢特殊是下肢显现隐痛、夜间或冰冷季节加重刺痛、或烧灼样痛,甚至显现麻木感,皮肤面色红润,皮下出血或淤血,甚至发觉浅表溃疡,多见于足部 其他慢性腹泻或便秘、阳萎、阴道炎；少数病人显现心律失常,导致猝 死 四、患

28、了糖尿病怎么办 严格掌握每天的进食量,特殊是食物摄入的总热量要掌握在生理需求的正常范转之内；成年人每日每公斤体重赐予30 千卡左右热量,休息日可适当削减,工作日可以适当增加；三餐的热量可以按1：1：1 的比例安排多吃新奇的蔬菜和水果 少吃零食 留意休息和适当的锤炼结合 保持开心的心情！冠心病的预防及治疗,教学目的：1、明白基本病因2、知道一般的预防治疗措施 教学过程：1、基本病因3、知道生活中合理膳食；1.1、随着社会的进展,生活水平的不断提高,人们过多的报取动物脂肪及含胆 因醇高的食物,如动物内脏,各类肉食,蛋黄等,使人体体内胆因醇含量增多；1.2、现代市场经济的进展,人们对就业、科技的竞争

29、日益增加,使部分人不能 适应这一变革现实,导致精神紧急、失眠、疲惫；由于精神紧急使用时分泌功能紊乱,血液中的儿茶酚胺、肾上腺糖质激素水平增加,引发高血压,同时仍可造成脂肪代谢率乱； 而高血压、高胆固醇水平的周期上升, 将进一步影响凝血机制,使血小板集合性增高； 在这些因素的作用下, 随着年龄的增长, 空气环境污染的变化,使人体血管内毒性物质PAF 明显上升,进而造成冠状动脉血管壁的受损,脂肪积累后产生动脉粥样破坏,同时 PAF 仍不断吸附凝结性增强的血小板,引起冠状动脉管腔狭窄,血管内膜的增厚变硬,使心脏供血不足；1.3、现代市场、就业、科技的竞争,日益增加,使部分人不能适应这一变革现实,导致

30、紧急、 失眠、疲惫；由于精神紧急使内分泌功能率乱,血液中的儿茶胺、学习必备 欢迎下载肾上腺糖质激素水平增加, 引发高血压, 同时仍可造成体内脂肪代谢紊乱；而高 血压胆固醇水平的周期上升, 将进一步影响凝血机制, 使血小板集合性增高, 在 这此因素的作用下, 随着年龄的增长, 空气污染环境的恶化, 人体血管内毒性物 质 TAF 明显上升,进而造成冠状动脉管壁的受损,脂肪积累后产生动脉粥样硬 化,同时 PAF 仍不断吸附,凝结性增强的血小板引起冠状动脉管腔的狭窄,血 管内膜的增厚变硬,使心脏供血不足；一般的预防治疗措施 2、2.1 调剂膳食结构脂肪与胆固醇高的食品的摄入量应掌握在总热量30%以下,

31、动物蛋白的报入量控制在 2050以下,植物蛋白要增加,举荐大豆蛋白,由于含豆固醇可降低胆 固醇；（WHC）在 30 多个国家调查发觉进食大豆等植物蛋白多的地区冠心病的发病率明显降低；2.2、碳水化合物的报入量占总热量的60-70,对肥胖者,高甘油之脂者尤应限制,应增加复杂的碳水化合物的比例,如稻米、马列铃薯等；2.3、水果蔬菜有丰富的食物纤维,可促进胃肠蠕动,有降低胆固醇的作用；预 防便秘,如黑木耳,洋葱、大蒜、香菇、姜海藻等,都有不同程度的降脂作用,能扩张冠状动脉、降压、利尿、冷静有利于预防冠心病；2.4、水和矿物质：适当增加有益的无机盐和微量元素,如镁、钙、锰、铜、锌 等的比值,能降低冠心

32、病的发病率；2.5、调味品：盐、酱油的报入量与高血压是正比,建议每日报入盐 3-5 克,酱油 也不宜过多应用,味精含钠高,高血压者宜少食为佳,茶叶有降低胆固的作用,对预防动脉粥样硬化有益；2.6、进行必要的身体锤炼,树立正确的人生观、世界观、价值观,应制怒、忌 悉,去除苦恼,乐观开心,劳逸结合,有利于预防冠心病；3、一般药物的预防3.1、继生素类：如继生素B1、B6、C、PP、E、A 对改善脂肪代谢和预防动脉粥样硬化、心肌梗塞有肯定成效；3.2、复方丹参片、血脂康、阿斯匹林肠溶片、藻酸双脂钠片、绞股兰片、络欣 通等,均有扩张心脑血管疏通软化血管、降低血脂、血液粘度,清除 PAF,清洁学习必备

33、欢迎下载血液和动脉硬化斑块血栓,有效预防冠心病,病率；、高血压、高血脂的发生,降低发4、争论：引发冠心病的病因很多,但目前国内外均认为高血压、高血脂、高血 糖和肥胖是主要因素； 这些缘由都与饮食及生活环境有亲密的关系,因此,在日常生活中要养成良好的生活习惯,留意调剂膳食结构, 是预防本病的关键； 进行必要的身体锤炼,坚持每天 30 分钟以上运动或保健操,提高自身修养,树立正确的人生观,依据事业进展的规律和必定性,处理各类冲突,有利于健康；以上所述方法,简便易行,经济；有必要积极宣扬推广,提高群防意识,就能够降低冠心病发病率,保证中老年人健康水平的逐步提高；高血压健康训练教案教学目的：是大家正确

34、熟悉高血压病、在日常生活中预防高血压以及患病后应当留意的问 题；重点：如何让预防高血压 难点：如何让预防高血压 教学过程：一、高血压的概念 高血压：是指动脉血压超过正常值的反常情形；平常说的血压包含收缩压和舒张压；收缩压：心室收缩时,血液对血管壁的侧压力, 使主动脉压急剧上升,在收缩期的中期达到最高值,这时的动脉血压值称为收缩压,也称为“ 高压”；舒张压：心室舒张时,血管壁上的侧压力,使主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压,也称为“ 低压”；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/ 或舒张压增高 =140/90mmHg；二、高血压得分类 . 依据不同的标准可将高血压进行不同的分类；

35、（1）依据病因分类 最常用,可分为原发性高血压和继发性高血压；原发性高血压： 是指病因尚不清晰而以血压高为主要表现的一种独立性疾病,故 又称高血压病,是指缘由不明的高血压,可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧急、缺乏锤炼等因素导致,占全部高血压病人的 90%以上；目前,尚难根治,但能掌握；继发性高血压： 血压上升有明确缘由, 因它的发生与多种因素有关,故亦称多原学习必备 欢迎下载因性高血压,其发生缘由比较简洁而清晰,故又称单缘由性高因压；占 5%-10%；三、高血压标准值分期 收缩压 高压 mmHg 舒张压 低压 mmHg 抱负血压 120 80 正常血压 130 85 正常高限 1

36、30-139 85-89 临界高血压 141-159 91-94 高血压的分期 : 1 期 140-159 或（和） 90-99 2 期 160-179 100-109 3 期180 110 四、高血压的诱导因素 1、性别与高血压：女性在更年期以前,患高血压的比例较男性略低,但更年期 后就与男性患高血压病的概率无明显差别,高血压患者甚至高于男性；2. 年龄与高血压 年龄与高血压关系也很大；就总人群来说,年龄每增加10 岁,高血压发病的相对危急性增加 29.3%-42.5% ；发病率有随年龄增长而增高的趋势,40 岁以上者发病率高；3、饮食与高血压：中国人饮食中盐的含量高于西方人群；我国北方地区

37、,每人每天摄入 12 至 18 克食盐；南方地区每人每天摄入8 克左右的食盐； 我国的饮食特点除了含盐量高以外,仍有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向；所以,高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素,会加重高钠对血压的不利影响；而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又4、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步,竞争也越来越猛烈,人 们生活节奏越来越快, 各方面的压力也越来越大, 随之,人体将产生一系列的变 化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压；5、性格与高血压：性格与高血压也亲密相关,性格、心情的变化都会引起人体 内产生很多微妙的变化, 比如说一些促使血

38、管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺 盛,而血管收缩便会引起血压的上升,长期如此,将会引发高血压；据很多争论 者所报道的与高血压有关的人格特质包括：高度敏锐性、脱离实际、服从、受抑 制的愤慨和敌意、表露的愤慨、心情的压抑、自由漂泊、恐惧、焦虑、抑郁、强 迫性冲动行为、 A 型行为（成人）、各种形式的神经质、不稳固性、易变性；但 是,没有一种特质是特异的；6、遗传与高血压： 大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关；通常有家族史,如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达 46%；父母中一人患高血压,子 女高血压发生率为 28%；父母血压正常,子女高血压发生率仅为 3%；7、超重、肥胖与高血压：体重与

39、血压有高度的相关性；有关资料显示,超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高 人危急性最大；23 倍； 在 2030 多岁时体重增加的8、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压上升；据测：吸两支烟 10 分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收缩压和学习必备 欢迎下载舒张压均上升；吸烟者易患恶性高血压,而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效,不利于高血压的治疗；9、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量反应的关系,随着饮酒量 的增加,收缩压和舒张压也逐步上升,长期这样,高血压发病率增大；过度饮酒 仍有导致中风的危急；我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过 30mg约

40、1 两白酒 ,女性应不超过 20mg；每日饮酒 3234g 以上者,其收缩压较不饮酒者,舒张压高 2mmHg；与不饮酒的人群相比,连续饮酒的男性在 4 年内发 高 5mmHg 生高血压的危急性增加 40；由此可见,少饮酒或禁酒也是预防高血压病的有 效措施之一；10、心情波动与高血压：人们都知道,在外界的激发因素作用下,心情波动会很 大或兴奋或愤慨, 或性格急躁, 或精神过度紧急； 由于神经系统及内体液因素控制失调,血管壁中的平滑肌收缩力加强,引起周身动脉的管径变窄； 增加了血液流淌的压力, 导致血压增高； 而且,假如不正确地对待高血压病本身也会产生情 绪紧急和担忧；11. 精神紧急与高血压：

41、长期精神紧急、 愤慨、苦恼、环境的恶性刺激 （如噪音）,都可以导致高血压的发生；12. 生活不规律与高血压：精神紧急和心理压力大者患高血压病的较多；13. 缺少锤炼与高血压： 缺乏体力活动； 经争论已确认长期从事体力劳动者高血压的发病率明显低于坐位工作者；从一级预防高血压发生的角度说,应从青少年起开头有规律的锤炼； 14. 婚姻状况与高血压：寡妇和鳏夫的血压高于配偶健在者；对此的说明很多,或许在丧偶前已有高血压； 有一个阳性的结果是在争论前十年内离婚者的血压要 高于未离婚者； 15. 代谢因素与高血压：肥胖、胰岛素抗击、糖耐量下降可使四周血管阻力增加血压上升；五、高血压的临床表现 症状： 按起

42、病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见；缓进型高血压（一）早期表现：早期多无症状,有时体检时发觉血压增高,或在精神紧急,情 绪兴奋或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、留意力不集中 . 记忆 力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状（二）脑部表现：头痛、头晕常见；多由于心情兴奋,过度疲惫,气候变化或停 用降压药而诱发；血压急骤上升；猛烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏 迷、一过性偏瘫、失语等（三）心脏表现：早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生 心力衰竭；（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化；肾功能减退时,可引起夜尿,多 尿、尿中含蛋白、管型及红细

43、胞；尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍；显现氮质血症及尿毒症；（五）动脉转变；（六）眼底转变；高血压的另一个靶器官是眼底视网膜；有以下几种情形的高血压病人,其眼底简洁显现变化：（1）20 至 35 岁的年轻高血压患者； （2）以舒张压增高为主的患者； （3）显现学习必备 欢迎下载蛋白尿的患者；（4）血压波动幅度大的患者；急进型高血压急进型高血压： 也称恶性高血压, 占高血压病的 1,可由缓进型突然转变而来,也可起病；恶性高血压可发生在任何年龄,但以3040 岁为最多见；血压明显上升,舒张压多在 17.3Kpa130mmHg以上,有乏力,口渴、多尿等症状；视力 快速减退, 眼底有视网膜出血及

44、渗出, 常有双侧视神经乳头水肿； 快速显现蛋白 尿,血尿及肾功能不全；也可发生心力衰竭,高血压脑病和高血压危象,病程进 展快速多死于尿毒症；六、高血压的并发症高血压病患者由于动脉压连续性上升,引发全身小动脉硬化, 从而影响组织器官的血液供应, 造成各种严峻的后果, 成为高血压病的并发症； 在高血压的各种并 发症中,以心、脑、肾的损害最为显着；（一）、脑血管意外：脑血管意外亦称中风,病势凶残,致死率极高,即使不死,也大多数致残,是急性脑血管病中最凶残的一种；凡高血压病患者在过度用力、愤慨、心情兴奋的诱因下,显现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状,要高度怀疑中风的可能,此时,应立刻将前往医院检查；

45、（二）、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约占10%；高血压与肾脏有着亲密而复杂的关系, 一方面, 高血压引起肾脏损害； 另一方面肾脏损害加重高血压病； 高血压与肾脏损害可相互影响,形成恶性循环； 急骤进展的高血压可引起广泛的肾小动脉布满性病变,导致恶性肾小动脉硬化, 从而快速进展为尿毒 症（三）、高血压性心脏病：动脉压连续性上升,增加心脏负担,形成代偿性左心肥厚；高血压患者并发左心室肥厚时,力衰竭；即形成高血压性心脏病； 该病最终导致心（四）、冠心病：血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调；高血压 患者血压连续上升,左室后负荷增强,心肌强力增加,心肌耗氧随之增加,合并冠状动脉粥

46、样硬化时, 冠状动脉血流储备功能降低,绞痛、心肌梗死、心力衰竭等；心肌供氧削减, 因此显现心高血压急症急救法 : 高血压患者血压显著或急骤上升,脑、心、肾、视网膜等重 要器官显现特殊症状,称为高血压急症；高血压急症的发病率占高血压人群的,常见有高血压脑病、脑出血、急性 左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等；应 此依据以下几种症状,进行相应急救：、病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红 泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应嘱咐病人双腿下垂,实行坐位,如备有 氧气袋,准时吸入氧气,当患者伴有心、肾功能衰竭时可显现浮肿,要严格记录出入量,并限制

47、钠水摄入,严格卧床休息,留意皮肤的护理；救中心 并快速通知急、血压突然上升,伴有恶心、呕吐、猛烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已显现高血压脑病；家人要劝慰病人别紧急,卧床休息,并准时服用降压药,仍可另服利尿剂、冷静剂等；如有血压表应测量血压,观测心率,当血压过高、心率过快,应准时上医院就医；、病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前区学习必备 欢迎下载疼痛、胸闷,并延长至颈部、左肩背或上肢,面色惨白、出冷汗,此时应叫病人 寂静休息,服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯,并吸入氧气；、高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或 肢体瘫痪,此时要让病人

48、平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或猛烈呕吐时将呕 吐物吸入气道,然后通知急救中心；七、高血压的急症急救、药物治疗 药物治疗 药物治疗：确诊高血压后经过饮食治疗、 运动疗法不能使血压掌握在抱负范畴时,就要进行积极的药物治疗；一、一般治疗：高血压发病与中枢神经功能紊乱有关,应留意劳逸结合 二、降压药物治疗；（一）血管紧急素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利；（二）钙拮抗剂：是一组化学结构不同,作用机制也不尽相同的药物；由于抑制 钙离子通过细胞膜上钙通道的内流, 因而称为钙通道拮抗剂； 常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平；（三）血管扩张剂：直接放松血管平滑肌,扩张血管,降低血压；

49、常用药物有：1硝普钠； 2长压定； 3肼苯达嗪；（四）作用于交感神经系统的降压药； A中枢性交感神经抑制药： （1）可乐宁；（2）甲基多巴；交感神经节阻滞剂；常用者有阿方那特,用于高血压脑病的治疗； B C交感神经节后阻滞剂；使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭,而达 降压的目的；常用药物有： （1）胍乙啶；（2）利血平； D肾上腺素能受体阻滞剂；（1） 受体阻滞剂；柳胺苄心定是WHO举荐的降压药；醋丁酰心安；（2） 受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪；多沙唑嗪；（五）利尿降压药； A B C噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药,双氢克尿噻；氯噻酮；速尿；D氨苯喋啶；八、高血压的指导护理 高血压病的留意

50、事项包括以下几点：（一）合理膳食；（二）适当休息；（三）适量运动；（四）掌握体重；（五）戒烟限酒；（六）用药指导；（七）心理平稳；（八）自我治理； 一 、 合理膳食 高血压病人应留意的饮食习惯 1 第一要掌握能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果 糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂上升；2 限制脂肪的摄入；烹饪时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪 酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,仍可延长血小板的凝结,抑制血栓 形成,防止中风,仍含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有肯定的作用；学习必备 欢迎下载3 适量摄入蛋白质；高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜；每周 吃 2-3 次鱼类蛋白质, 可改善血管弹性和通透性, 增加尿钠排出, 从而降低血压；如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入；4 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋；含钙高的 食品：牛奶、酸牛奶、虾皮；少吃肉汤类,由于肉汤中含氮浸出物增加,能够促 进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担；5 限制盐的摄入量：每日应逐步减至6g 以下,即一般啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为 6g；这量指的是食盐量包括烹饪用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量；适当的削减钠盐的摄入有助于降低血压,削减体