怎样提高记忆力开发右脑

1、怎样提高记忆力开发右脑甲子、记忆知识1、记忆的三个要素、，亠F.a注意力通常，我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实，真正的记忆术就是“注意术”，有人还把这看成万世不变的记忆法则，就是有道理的。所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力开始。我们先做个小实验：拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直

2、到能把该东西说得清楚无遗为止。微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这一点。（支点作：指导超级记忆四进程通五分钟成为记忆王，右脑记忆论坛记忆概论超级记忆四进程通五分钟成为记忆王，）b想象力想象力为什么能起作用呢？在世界上，客观事物有着千丝万缕的联系。有的表现为从属关系，有的表现为因果关系。把反映事物间的那种联系，把在空间或时间上接近的事物，及在性质相似的事物和人们已有的知识经验联系起来，是增强记忆的好方法。从记忆的生理机能看，联想能有效地建立脑细胞之间的触突联系，有助于记忆

3、网络的形成，这样不但可以长期保持，也容易再现。所以请你记住；用想象力编织忘记之网。（支点作：指导超级记忆四进程五分钟成为记忆王，右脑记忆论坛记忆概论超级记忆四进程五分钟成为记忆王，）c观察力观察对于记忆有第一等的意义。因为记忆的第一阶段必须要有感性认识，又只有强烈的印象才能加深这种感性认识。从眼睛接受信息时，就要把它印在脑海里。对于同一幅景物，婴孩的眼和的眼看来都是一样的；一个普通人及一个专家眼中也是一样的，但引起的感觉不一样的，在观察时，一定要在脑海中打一上个烙印，这种烙印包含着对事物的理解和想象，而不是一个只有光与形的几何体。通通注意力和观察力是记忆的双翼。善于观察的人，容易把握事物的基本

4、特征，对观察过的事物记忆深刻。在实验课上进行物理或化学实验，观察能力强的学生收获就比观察能力弱的学生大得多。创造性的活动更需要良好的观察力。许多有巨大成就的科学家，都具有非凡的观察力，一些科学家能滔滔不绝地说出许多事理，甚至许多事物的细节，也是得益于他们精细的观察及思考。（支点作：指导超级记忆四进程五分钟成为记忆王，右脑记忆论坛记忆概论超级记忆四进程五分钟成为记忆王，=12，326007-0）3通-通292、记忆的三个阶段通通a识记第一阶段，即是通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫做“识记”。（全脑超能全书之记忆力）b保持第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。（全脑超能全书之记

5、忆力）c再认第三阶段，则是在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。（全脑超能全书之记忆力）第第3、记忆的三种表现第第a瞬时记忆b短时记忆c长时记忆4、记忆的三种形式第第A逻辑记忆a特性不记而记第第b优点第第当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。第第因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时，就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住那简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述

6、出来。第第例如记忆下面这组数字：第第35791113；第第581114172；0第第7111519232；7第第只要稍微看一下，找出排列的规律，那么根本就不需要一个个数字去记，而只需要记住这些规律就行了。特别是这些数字非常多，但规律又很简单的时候，逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。第第c缺点第第第第当第第然，逻辑记忆仅限于记忆那些非常有规律的资料，而大部分情况下，记忆的材料都是没有规律的，这个时候，逻辑记忆就派不上用场了。第第B图像记忆第第a特性第第快速高效的记忆方式。第第b优点第第图像记忆这种能力，事实上人人都具有，例如我们看电视电影有趣的小说等，都是充分地利用了我们的图像记忆能力，因此

7、只需要看一两遍，就能牢牢地记在心中。第第因此，快速记忆并不是一小部分人天生的能力，而是所有人都具备的能力，只不过多少人并不了解运用这种能力的方法而已，就像一个身怀极强功力的人，由于没有学过武功招式，而没有办法把这些功力释放出来。第第图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长，记忆效率远远高于传统的记忆方式。c原理图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。联想法、编码法、定桩法。通过这三种非常有效方法的运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化为生动具体的图像，从而被快速而且牢牢地记住。C声音记忆a特性死记硬背，最常用

8、却效率最低的方法。图图b缺点图图事图图实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。无论我们记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章，绝大多数人都是在对他们自己的声音进行记忆。你现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者回忆一个单词、或者回忆一句歌词、诗句，你就可以很清楚地感觉到，自己事实上是在回忆一些声音的排列顺序。图图声音（如果不加上优美旋律的话）本来就是一些毫无意义的音节，我们记忆大部分资料，都是通过诵读或默读的方式去记忆的，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。如果我们在这样背诵的时候仅仅不断重复着记忆自己的声音，而没有同时进行生动、丰富的想像，那么就是纯

9、粹的死记硬背，这样的记忆效率，是非常低下的。图图乙丑、记忆规律图图1、集中时间规律（记忆的三个要素：注意力）图图a内容大脑集中精力的时间最多只有25分钟。图图b应用每学一段时间（分钟到分钟为好），休息一次。每次休息不应长于分钟，在每次间歇时，可采用以下方式使你的大脑得到休息：散散步、喝点不含酒精的饮料、做一些体育锻炼、自我暗示、沉思或者听一些平静的音乐。图图在每一学习时段的开始和结束时，非常快速地复习一下以前所学过的内容，并预习将要学习的内容。（英东尼柏赞著，李永明译：启动记忆，作家出版社年出版，）2、高峰时间规律（记忆的三个阶段：识记）早晨起床后第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止

10、工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰上午8点到10点第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。下午6点到8点第三个高峰期是在下午6点到8点：这是一天中记忆最佳期。临睡前1小时左右第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。3、材料干涉规律（记忆的三个阶段：识记）A、内容a相似识记材料的干涉作用长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表

11、现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。（实用记忆十八法）b先后识记材料的抑制作用在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为：AQBCQDQEQF可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。（实用记忆十八法）B、应用a对相似识记材料干涉作用的应对合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习

12、内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。（实用记忆十八法）b对先后识记材料抑制作用的应对把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是1015

13、分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。（实用记忆十八法）4、平行处理规律（记忆的三个阶段：识记）以慢而少量的方式记忆东西，大脑就以低效率的方式处理；以快而大量的方式记忆东西，大脑就以高效率的方式处理。如果你原来记单词喜欢一个词、一个词地记，那你用的是左脑的“直线处理记忆”，记忆时左脑会配合着这种低速节奏来工作，可能一天背下来20个单词都有困难。但是，如果以极快的速度同时大量地背很多单词，一天背下来20个0、30个0单词也不是什么难事。当信息快速而大量地进入大脑时，右脑会自然地加快节奏来配合，记忆会变成一件很容易的事。因此，在学习时试着运用右脑的“平行处理记忆”，效率会大大提高。5、遗忘曲线规律（记忆的三个阶段：保持）a内容短期记忆：分钟、分钟、2个小时长期记忆：1天、2天、4天、7天、15天b应用日常学习中遵循艾宾浩