情绪管理热身游戏

1、情绪管理热身游戏名称：指手画脚游戏规则：每2人参加。一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜规定时间内猜中词语多的获胜。规则改变：1、设定几种情景，让大家知道（建议5个比较适宜）举例：自己的日子本被妈妈发现，并且翻看；2、同学相向而坐（站）（单排背向讲台）3、老师依次出示不同的情景，面对讲台的人只能通过面部表情来表达在此种情景种自己的反应，并请背对讲台的一排同学猜表达的是哪一种情景（可以对调做）4、在剩下最后一个情景时，告诉表演者，他们只需要微笑5、最后老师根据最后一个情景，如果我们用微笑来面对的时候，会有怎么不一样的结果，由此引出本次情绪管理的主题。播放录像：湖南卫视快乐大本

2、营有一个游戏环节，叫做谁是卧底，我们不需要现场做，之前进行筛选，选择一段，在课堂前播放给学生看。可以做为开场，也可以由此引申出情绪管理的主题。活动2：当时，你如何感受的？（情緒体验）目的：提供一种场果，让学生们联想与之对应的眉绪过程：1向学生说明.一个人的惜绪逋希是很明确的，比如，我很快乐、悲伤、或者说是愤怒c有时人们洁楚自己的情绅并且了解其原扯而有时人们并不理解，比如红楼梦川的栋妹妹.动不动就会生气，有时候她自己也不知道自己生T的原闵，给人感觉也是莫名其妙的。所以说，总识到自己是怎样感受的，才能够选择想要的感受，选择屍佳的方式应对这些感受人们通过多种方式茨露自己的感受，如rfti部表悄、说话

3、方宾.行为方武。人们能够选那如何感受以及如何展示。第一步是要注意到向己、li下是怎样感知情绪的。要做到这一点可以通过观察肢体语言和聆听声音。告诉学生，你即将列出很多的情形，要求学生认真听并且想躱自己遇到这种悄形会怎样感受具休操作？学生站左起来，做肌肉放松训练，并闭I.眼睛.我将挺供以下氏羔妈妈背若我翻看我的日记.絃我发觉了g期待已久的电视节目还有五分钟就要开始了，我止在赶回家的路上爸妈不能埋解我尸关心我.还骂我。爸妈没有告诉我实洁，把我躺到了卓尔v扣分严車，我要挨戒尺了。做身蹲的时候，做到了500个，教官却还在减一。我竞然能坚持每天以点半赴床，做四五百个身蹲，并跑上好几圈其实我其的很不锚。很无

4、聊，但什么都不想下今天爸爸妈妈回來看我A马上要过年了.可我不能回家A没有人喜欢我。没有人关心我。我真的是无药可救了。3、分宇；I你听到莱个情虽时，你体验到了与Z对应的情绪吗？你是怎样了解到自己所表现出的情绍是否是准确的呢？在开始讲这部分内容之前，我们先来顷一个小游戏一一活动1:热身活动乌龟与乌鸦（将字母表的换抻了）目的-课前的勲身运动，让同学们休验游戏中的不同悄隸一般说明：人数：10人左右场地：室内室外均可时长2510分钟适应对彖：不限过程：1、将全班同学以毎组10人的方式，分成若干俎，分别围成一个圈。2、每位同学都将左手的贷指垂直伸出，并将右手拿心朝下伸出。毎个人的左手隹抬顶君左边同学的学心

5、，右手卑心对君右边同学的翕扌冷圉成一个封闭的岡。3、主痔人将念一段文乳半念到号龟X商/时，左手食扌&迅逑牡下，以避免抓到，右手迅逆去抓同学的馥抬。注意，左手令指只能向下移动，不能捕回。下面是文字；怎林里的池塘边住了一只记龟，它有一或如和滴的人眼晴.有一天有只羽毛记黑发亮的勺鸦飞过屿云密布的天空來到池塘边，突然间下赳一阵大雨，匕弼就躲进池塘边的芳屋下c勺鸦抬头看到有一个巫婆止在耳龟家门口吓的发払勺弼就张瑞人叫，勺龟听到勺鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事尸乌邪右到勺龟就破口人骂4他说龟怎么这么笨,看到听云就咸该知道快要打而了，为什么不迁快请巫婆进屋里躱雨勺龟听了3鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐。鸟鸦

6、也跟若飞进乌龟家。可是鸦右到巾龟家满地污泥，呜漆抹黑尸就喋喋不休的数落耳龟，乌龟昕了很生气就骂耳鸦无理取闹巾鸦把勺龟家弄得巾烟瘴气，巾龟就叫弼赶快滚到崖外去巫婆站在那儿不知道该劝乌玛好还是该劝乌龟好4、分寧：半你在玩游戏的时候，有什么感觉？闸述；同学们在刚才的游熄I咻验到了澈动、紧张、兴裔、愉悦等各种情爼其实不光是在游戏里，现实生活川也是一样的，无论両对什么怙杲，都有对应的怙络，即怙绪无处不在.接下来的活动叫情红休验，我将抽欢生活中的一些佶景，看看你会有什么样的感受。活动3：掩饰耳的：体验掩怖情碌。说明；每人准备餓笔矜干：参与人数丄不限揶骤：1、向学生说明，一些人想掩饰白己的愴感这样他切能确症

7、自己的情感没有我露于外.这也许是阂为他们窖拍别人不理辉并嘲笑白己，或靑殖羽逍从白己头响申內隠的规则=删如大孩:辛和男孩予和爭孩不能光泣即使進井不制:台事实.2.让学生想毎他们轉会怵验特硃的情憶.在表达这一愴感之前，他们想嫖白己嶽若商具表现于那的是另一种情癌-（鬼用邀请黑位同学谡行表淄土PK的形式）示例如下=象你感到很伤心.你却极比掩饰址脸卜.显示商真的样子止附围人右到你在徽笑，没有人知道你很悲伤.想象你內心里感到很舍怕甚至想尖叫.你脸上显示出自信的费苗没有人知道你很害招n乳奁綃完后进行分亭：我杲不提总能轻而易举的筵饰好n己的桔縉/如卑能够在我#1成功掩怖了怙络，内心工堤怎样的感童休验.会乔会还能感受到原来的被掩饰的悄缢？找们衽何种惜抚下会掩饰情縉丫通帝噩饰眉绪拦为了什么？能够咙功的掩饰苗繙吗亍掩饰艺辰通常都能站到秋盍