心理健康教育疏导服务手册

1、PAGE - 15 - 心理健康教育疏导服务手册 目 录一、茅箭区心理健康教育疏导服务内容二、茅箭区心理健康教育疏导工作建设标准三、心理咨询室工作职责和工作制度四、心理咨询师工作职责和工作制度五、茅箭区心理咨询进社区（村）、进学校、进调解室联系服务明白卡六、心理咨询师推介七、心理咨询专家温馨提示一、茅箭区心理健康教育疏导服务内容心理咨询服务内容主要为辖区居民提供八个方面心理咨询：1.自我发展咨询：生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等。2.学习心理咨询：注意障碍、记忆障碍、厌学、意志薄弱、考试怯场、学习方法不当等。3.人际交往心理咨询：代沟、异性交往困惑、自卑、孤独、猜疑、报复、嫉妒、社交恐

2、惧、冷漠等。4.情绪心理咨询：烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、持续抑郁等。5.个性心理咨询：自卑、羞怯、虚荣、猜疑、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、冷漠、过于敏感等。6.恋爱与性心理咨询：单恋、失恋、多角恋、自恋、异性恐惧、性冲动、性幻想、性焦虑、性自慰困扰、遗精的困惑、同性恋等。7.新生适应心理咨询：无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、焦虑、抑郁、孤独、自我意识偏差等。8.择业心理咨询：择业焦虑、自卑、怯懦、冷漠、问题行为（如逃课、嗜酒、嗜烟、损坏东西、对抗等）、躯体化症状（如头痛、头昏、血压不正常、消化紊乱、心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍等）。心理咨询服务方式社区

3、居民根据自己心理问题，可以直接到所在社区（村）心理咨询室向心理咨询员或大学生志愿者进行心理健康咨询，也可以通过手机等联系方式向心理咨询师请教，有针对性地进行心理健康咨询或教育民疏导，解答有关心理健康方面的问题，普及心理健康知识，预防和化解心理危机。心理咨询服务时间心理咨询室服务时间 心理咨询员周一至周日（上午8：00-11：00 下午 3：00-5：00）注 心理咨询师周六至周日 二、茅箭区心理健康教育疏导工作建设标准建设目标: 实现进社区、进学校、进调解室“三进”目标。队伍建设：全区建设一支心理咨询师，一支心理咨询员，一支心理健康教育志愿者的“三个一”队伍。建设要求：挂起一块牌子心理咨询室组

4、建一班服务人员每个心理咨询室配备一个具有国家级资质的咨询师，经过培训的社区干部的心理咨询员，招募训练的大学生志愿者。建好一个阵地拥有一间必要的工作用房和服务设施。完善一个机制建立人员接待、心理咨询、教育疏导、心理治疗的服务机制和公开公示、规范登记、务实管用的管理机制。兑现一个服务承诺面向辖区居民中需要心理咨询的群体，提供热心、真心、诚心、耐心、全心服务。三、心理咨询室工作职责和工作制度心理咨询室工作职责一、广泛宣传心理健康知识。通过发宣传册、挂横幅、摆放展板等形式做好社区心理咨询宣传活动，发动广大社区居民积极参与。二、 开展各种心理咨询服务。以社区居民心理咨询为主，开展个体咨询、团体咨询、信函

5、咨询或电话咨询、网络咨询等。三、建立社区心理健康档案，对社区居民心理健康状况进行测查和分析，及时了解和掌握社区居民的心理健康基本状况。四、 对有需要的社区居民，由心理咨询师进行专业的个别心理咨询，帮助他们健康生活。对能鉴别需要转介到高一级心理咨询或治疗部门的社区居民进行转介，做好因心理障碍而引起的突发事件的应急处理。五、 帮助社区干部开展工作。充分依靠社区书记、主任等社区干部开展全员心理健康工作，并根据需要协助社区书记、主任的工作。对社区干部进行心理健康教育知识的教育和培训，帮助社区干部提高心理教育能力和自身心理健康水平。 心理咨询室工作制度一、心理咨询室建立值班服务制度，心理咨询工作人员应严

6、格遵守值班制度，必须按时上岗，保证咨询时效。二、心理咨询室实行心理咨询预约制度，建立心理咨询预约卡，咨询者应事先与心理咨询室预约，便于合理安排咨询时间。三、咨询工作人员应积极做好网络咨询工作。四、咨询工作人员身体不适时，不宜上岗。五、咨询工作人员应不断了解、研究居民心理，学习业务知识、提高自身素质。六、保持心理咨询室清洁、安静、幽雅。七、非工作人员未经允许不得进入心理咨询室。八、心理健康教育与咨询中心建立若干个心理信箱，每天开箱一次，并及时答复居民，以便为少数不愿意面谈的居民提供心理援助。九、心理咨询室也关注全体社区干部的心理健康，做好社区干部心理健康知识的普及工作，并以适当的形式为全体社区干

7、部提供咨询服务。十、咨询工作人员要恪守职业道德，为咨询者保密。居民心理档案、咨询的内容一律保密。四、心理咨询师工作职责和工作制度心理咨询师工作职责1、正式咨询时，心理咨询师应向咨询者说明自己的专业资格、咨询目的、咨询技巧、咨询程序上的规则及可能影响咨询关系的各种限制条件。2、 心理咨询师与咨询者应对角色的界定、预期的目标、采取的策略及可能的结果等有所了解，并取得一致。3、 心理咨询师并非心理医生，一般不对咨询者做诊断性评价，更不能擅自开具来访者有关心理问题的诊断证明；如无法对咨询者提供帮助，可建议其咨询更高级的心理研究者或专业心理医师。4.、在进行心理测试之前，心理咨询教师必须向咨询者说明测验

8、内容和目的，并在测试结束后出慎重的专业解释。5、心理咨询师接待每位来访者时间原则上控制在40分钟之内；在咨询活动中，应注意尽量避免咨询者过分依赖。6、心理咨询师要准时到岗接待咨询，遇有特殊情况不能准时到岗，必须事先做好换班的衔接工作，并告知上级领导。7、心理咨询师应务必在当日填写咨询个案记录。其内容主要包括咨询者的基本情况、叙述的主要问题、咨询一般过程、咨询建议、咨询效果及其它事项。心理咨询师工作制度1、心理咨询师要态度热情，工作细致、认真。2、对咨询者咨询内容和有关的隐私严守秘密。未经同意，有关资料不得外借。3、心理咨询师要按时到岗接受咨询者来访或电话、网络咨询，认真、及时进行记录。4、保持

9、心理咨询室室内环境整洁、优美、舒心，定期更新环境陈设，营造温馨的空间。5、做好台帐及有关材料的存档工作，及时整理、装订成册。6、爱护室内各项设备，定期进行检查，保持正常使用。非咨询人员不能随便进入咨询室，未经允许正在咨询室时不能接待其他人员。7、遇有严重心理问题可能出现事或重大突发事件应及时向领导反映。8、心理咨询师要注意刻苦钻研专业知识，不断提高自身素质。五、茅箭区心理健康教育疏导“三进”活动联系服务明白卡区心理健康教育疏导进社区（村）工作人员情况服务社区（村）心理咨询师心理咨询员大学生志愿者姓名性别资质单 位姓名性别职 务姓名性别学校李家岗村李 菊女国家二级心理咨询师湖北医药学院刘上海男社

10、区综治干部张 芬女郧阳师专南街社区林宝虎男国家二级心理咨询师湖北医药学院陈 梅女社区民调员邢慈舟女郧阳师专北街社区刘晓敏女国家二级心理咨询师湖北医药学院勾丽敏女社区综治专干洪 霞女郧阳师专柳林新村社区牛媛媛女国家二级心理咨询师湖北医药学院郑 燕女社区综治专干王禹琳女郧阳师专燕林社区曾跃霞女国家级心理咨询师郧阳师专崔 艳女社区主任陈 娟女郧阳师专四堰社区夏小林男国家级心理咨询师郧阳师专印 英女社区综治专干黄定焕女郧阳师专东岳社区李晓军男国家级心理咨询师郧阳师专李 铮男社区综治干部刘启凤女郧阳师专朝阳路社区李 江男国家级心理咨询师郧阳师专朱 丽女居委会副主任黄政女郧阳师专滨河社区李 光男国家级心理

11、咨询师郧阳师专汪业芳女社区主任李丹丹女郧阳师专六堰山社区郑航月男国家级心理咨询师郧阳师专罗文荣女社区综治干部韩 霜女郧阳师专十堰桥村徐 瑛女国家级心理咨询师十堰职院刘从勇男综治专干刘 明男郧阳师专姜湾村王菊荣女国家级心理咨询师十堰职院彭 义男综治专干申 芸女郧阳师专百二河村廖继红女国家级心理咨询师十堰职院索天明男综治专干于 璐女郧阳师专火车站社区赵 红女国家级心理咨询师十堰职院罗 华女综治专干余黛妮女郧阳师专垭子社区李桂颖女国家二级心理咨询师湖北医药学院徐 静女综治专干蔡凯丽女郧阳师专老街社区庄红平男国家二级心理咨询师湖北医药学院杨帮清女综治专干陆 瑶女郧阳师专源园社区王 娟女国家二级心理咨询

12、师湖北医药学院李桂枝女综治专干李茜茜女郧阳师专富康社区陈端颖女国家二级心理咨询师湖北医药学院王 强男综治专干林冰洁女郧阳师专二堰桥社区李 菊女国家二级心理咨询师湖北医药学院邹 砾女综治专干刘 璐女郧阳师专擂鼓台社区林宝虎男国家二级心理咨询师湖北医药学院李 莉女综治专干员张稚婷女郧阳师专三堰社区刘晓敏女国家二级心理咨询师湖北医药学院曾丽媛女综治专干尤 瑞女郧阳师专郑家沟社区牛媛媛女国家二级心理咨询师湖北医药学院罗晓蕾女综治专干樊雪慧女郧阳师专高校园社区王 娟女国家二级心理咨询师湖北医药学院罗 芳女综治专干蓝 青女郧阳师专顾家村闫忠池男国家二级心理咨询师集团学校顾 超男村综治干部杨 澜女郧阳师专堰

13、口村曹秀琴女国家二级心理咨询师集团学校段光华男村综治干部卢 婷女郧阳师专马家河村王业珍女国家二级心理咨询师集团学校王东风男村综治干部张 平女郧阳师专马家河社区魏 红女国家二级心理咨询师集团学校陈海燕女社区综治干部王菲菲女郧阳师专铁三处社区闫忠池男国家二级心理咨询师集团学校刘海芝女社区综治干部吴 唯女郧阳师专区心理健康教育疏导进社区（村）工作人员情况服务社区（村）心理咨询师心理咨询员大学生志愿者姓名性别资质单位姓名性别 职 务姓名性别学校韩家沟社区曹秀琴女国家二级心理咨询师集团学校洪 斌男社区综治干部翁 捷女郧阳师专顾家岗社区陈端颖女国家二级心理咨询师集团学校陈莉君女社区综治干部董巧巧女郧阳师专

14、路北社区李 菊女国家二级心理咨询师集团学校郑 伟男社区综治干部王雪桂女郧阳师专龚家湾社区林宝虎男国家二级心理咨询师集团学校尹小薇女社区综治干部梅春华女郧阳师专李家边社区李桂颖女国家二级心理咨询师湖北医药学院何金菊女居委会副主任裴运波男湖北医药学院陈罗桥社区庄红平男国家二级心理咨询师湖北医药学院胡健俐女居委会主任吴永森男湖北医药学院茅箭堂村王 娟女国家二级心理咨询师湖北医药学院刘金慧女村妇女主任冯匀熳女湖北医药学院陈罗村陈端颖女国家二级心理咨询师湖北医药学院任海燕女村卫生室医生沈定琴女湖北医药学院徐家沟村李 菊女国家二级心理咨询师湖北医药学院徐鸣成男村书记、主任张 韩男湖北医药学院刘湾村林宝虎男

15、国家二级心理咨询师湖北医药学院任泽堂男村副书记朱 珠女湖北医药学院西坪村刘晓敏女国家二级心理咨询师湖北医药学院瞿爱国男村副主任胡月异女湖北医药学院徐家村牛媛媛女国家二级心理咨询师湖北医药学院柴东东男村治保主任杨 宇男湖北医药学院回船村林宝虎男国家二级心理咨询师集团学校任传有男村书记、主任郑日波男湖北医药学院鸳鸯村牛媛媛女国家二级心理咨询师湖北医药学院许长浩男村综治干部孟 夏女湖北医药学院胡家村曾跃霞女国家级心理咨询师郧阳师专 吕善成男村治保主任莫 蒙女湖北医药学院枧槽村夏小林男国家级心理咨询师郧阳师专万甲新男村治保主任王娇娇女湖北医药学院区心理健康教育疏导进学校工作人员情况服务学校心理咨询师心

16、理咨询员大学生志愿者姓名性别资质姓名性别职务姓名性别学校茅箭区实验学校王雪梅女国家二级心理咨询师郑凤霞女 校务干部贾 玉女湖北医药学院茅箭中学杨湘平女国家二级心理咨询师王启富男校务干部李 堂男湖北医药学院文锦学校王希臣男国家二级心理咨询师李振锋男校务干部牛 磊男湖北医药学院大川学校张艳丽女国家三级心理咨询师王 雷女校务干部梁晓翠女湖北医药学院武当路小学向 辉女国家三级心理咨询师周公秀女校务干部王玉霞女湖北医药学院三堰小学吕丽萍女国家三级心理咨询师姚晓菊 女校务干部陈建红男湖北医药学院二堰小学吴 韬男国家一级心理咨询师刘 艳女校务干部邓志鹏男湖北医药学院茅箭区火车站小学冀有明男国家二级心理咨询师

17、毛秀莲女校务干部王妙倩女湖北医药学院茅箭小学黄玉娟女国家二级心理咨询师薛贵萍女校务干部蒲 欢 女湖北医药学院西坪小学邓继红女国家三级心理咨询师景 勇男校务干部 谭 娅女湖北医药学院鸳鸯中心学校吴 燕女国家二级心理咨询师夏庭菊女校务干部黎明明男湖北医药学院许家小学杜毅琼女国家三级心理咨询师郝良涛男校务干部周 甜女湖北医药学院茅塔中心小学瞿莹娇女国家二级心理咨询师张 玉女校务干部朱 迪女湖北医药学院大坪学校赵启迪女国家二级心理咨询师周奎金男校务干部刘胜男女湖北医药学院区心理健康教育疏导进调解室工作人员情况服务调解室心理咨询师心理咨询员大学生志愿者姓名性别资质单 位姓名性别职务姓名性别学校五堰街办调

18、委会曾跃霞女国家级心理咨询师郧阳师专叶 刚男副主任李超艳女湖北医药学院二堰街办调委会夏小林男国家级心理咨询师郧阳师专陈晓樵男副主任何秀芳女湖北医药学院武当路街办调委会李晓军男国家级心理咨询师郧阳师专许守平男副主任郑玉琪女湖北医药学院东城经济开发区调委会李 江男国家级心理咨询师郧阳师专陈正浩男副主任黄丽娟女湖北医药学院大川镇调委会李 光男国家级心理咨询师郧阳师专马帅旗男副主任郑璐瑶女湖北医药学院茅塔乡调委会郑航月男国家级心理咨询师郧阳师专熊 威男副主任焦阿敏女湖北医药学院赛武当管理局调委会徐 瑛女国家级心理咨询师十堰职院刘 勇男副主任杨 青女湖北医药学院驻区人民法院调解接待室王菊荣女国家级心理咨

19、询师十堰职院肖新明女调解员张明红男湖北医药学院朝阳路派出所警民联调室廖继红女国家级心理咨询师十堰职院童胜发男调解员郑晓静女湖北医药学院人民路派出所警民联调室赵 红女国家级心理咨询师十堰职院李世民男调解员郑文丽女湖北医药学院武当路派出所警民调联室李桂颖女国家二级心理咨询师湖北医药学院沈 阳男调解员温 磊男湖北医药学院十堰市城区交通事故纠纷调委会庄红平男国家二级心理咨询师湖北医药学院李中华男调解员王雪儿女湖北医药学院茅箭区二堰街办医疗行业医患纠纷人民调委会王 娟女国家二级心理咨询师湖北医药学院施国芳女调解员姜肖静女湖北医药学院区联合专业调委会陈端颖女国家二级心理咨询师湖北医药学院黄正冬男调解员梁婷

20、婷女湖北医药学院每个心理咨询室配备一名具有国家资质的心理咨询师，一名受过培训的心理员，一名大学生志愿者。六、心理咨询师推介 庄红平，湖北医药学院心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，高级企业EAP讲师，高级企业EAP咨询师。毕业于湖北医药学院临床医疗系，毕业后留校任教，从事心理健康、医学心理学和社交心理学的教学与研究工作，曾任湖北医药学院心理咨询中心负责人。先后在上海华东师范大学、中山大学医学院进修学习，工作期间参加国内各种心理学培训近十次，有深厚的心理学功底，心理咨询与心理治疗经验丰富，能熟练处理各种心理问题，发表论文十余篇，出版专著三部。李菊，湖北医药学院副研究员，国家二级心理咨询

21、师。1993年毕业于湖北中医药大学，1997年至今任学生辅导员，从事学生思想和心理健康教育工作。担任湖北医药学院大学生心理咨询中心兼职教师，在长期与学生打交道的过程中，对当代大学生的常见的思想和心理有全面的了解与掌握，具有较强的解决和处理学生中常见思想和心理问题的能力。李桂颖，湖北医药学院心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，心理学硕士研究生。目前主要负责学生日常心理健康宣传教育活动、心理咨询、团体心理辅导、心理测评、大学生心理健康教育课程等心理教育工作，具有较为丰富的心理咨询理论与实践经验。陈端颖，湖北医药学院心理健康教育中心专职教师，讲师，国家二级心理咨询师，心理学硕士研究生，承担

22、高校医学心理学和大学生心理健康教育课程教学工作。从事心理咨询工作4年，具有较为丰富的心理咨询理论与实践经验，能独立开展大学生心理健康咨询工作。聂秀，湖北医药学院讲师，国家二级心理咨询师。2001年毕业于湖北医药学院，当年至今任学生辅导员，从事学生思想和心理健康教育工作。担任湖北医药学院大学生心理咨询中心兼职教师，2008年考取武汉大学思想政治教育专业心理咨询方向在职研究生，2011年5月毕业，在长期工作与心理咨询过程中，对当代大学生的学习心理、人际交往心理有全面的了解与掌握，具有较强的解决和处理学生中常见思想和心理问题的能力。林宝虎，自2008年至今在湖北医药学院心理健康教育中心担任兼职心理咨

23、询师，硕士研究生、中共党员，讲师，国家二级心理咨询师。2007年参加武汉大学心理咨询师职业培训中心的培训，并取得国家二级心理咨询师资格证书，2009年8月参加青岛艺术治疗培训，完成心理学相关研究课题一项并发表论文两篇，擅长大学生心理健康相关咨询。郝志芳，湖北医药学院兼职心理教师和兼职心理咨询老师，心理健康教育专业硕士研究生，国家二级心理咨询师。曾任高校实习心理咨询老师，擅长的咨询领域为人际交往困惑。徐静，湖北医药学院心理咨询中心担任心理咨询工作，国家二级心理咨询师。2007年7月参加武汉大学心理咨询师培训，擅长儿童心理、亲子关系咨询。徐瑛，十堰职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任、副教授，国

24、家级心理咨询师。系统学习心理障碍、临床心理咨询与治疗等课程，参加了湖北省首届中美心理咨询与治疗高阶培训项目。积累了独特的心理咨询与治疗理论和实务经验。王菊荣，十堰职业技术学院副教授，国家级心理咨询师，毕业于华中师范大学教育学专业，教育学学士，副研究员。从事高校教学20余年，先后讲授了教育学、心理学、管理学、公共关系学等课程，对大学生心理工作具有一定的理论研究和丰富的工作经验。湖北省心理健康教育学会会员。廖继红，十堰职业技术学院思想政治理论课教研室教授，国家级心理咨询师，华中师范大学毕业，教育学硕士。参加过全国、全省大学生心理咨询培训，主持多项省级课题项目研究，大学生心理健康的基本要求等多篇论文

25、公开发表并获奖。曾跃霞，郧阳师范高等专科学校心理学副教授，国家级高级心理咨询师，华中师范大学心理学专业本科毕业，武汉大学教育经济与管理学硕士。目前从事教育学、心理学基本理论的研究与教学工作。现为中国心理学会会员、中国教育学会学校心理辅导专业委员会会员、湖北省教育学会教育学专业委员会理事、湖北省中青年教育理论工作者委员会会员、湖北省心理学会会员、十堰市心理学会会员。夏小林，郧阳师范高等专科学校讲师，华中师范大学心理学硕士，国家级心理咨询师。多次主持和参与省校级研究课题和精品课建设，主编教材2部，以第一作者在各类期刊上发表学术论文10余篇。现为湖北省心理学会会员、十堰市心理学会会员。主要研究方向为

26、团体辅导。李晓军，郧阳师范高等专科学校讲师，国家级心理咨询师，华中师范大学心理学博士。主要研究方向是人格与社会性发展。多次参与国家自然科学基金项目、教育部人文社会科学重点项目、省级校级教研、科研项目。参编并翻译部分教材，以第一作者在各类期刊上发表学术论文8篇，其中50%被权威检索。李江，郧阳师范高等专科学校讲师，国家级心理咨询师，华南师范大学教育学硕士。多次主持和参与省校级研究课题和精品课建设，主编教材2部。现任郧阳师专初等教育教研室主任。主要研究方向为班级管理和学校心理辅导。李光，郧阳师范高等专科学校讲师，国家级心理咨询师，湖北大学教育学专业毕业。现任郧阳师专心理健康教育科科长，十堰电视台新

27、闻二人谈特约评论员。现主编教材1部，开展心理健康教育讲座20余场。主要研究方向为人际交往心理学、职业辅导。郑航月，郧阳师范高等专科学校讲师，国家级心理咨询师，河南大学心理学硕士。多次主持和参与省校级研究课题和精品课建设。现任郧阳师专心理咨询教研室主任。主要研究方向为人格心理学和认知心理学。闫忠池，十堰市职业技术（集团）学校德育处主任、高级讲师，国家级心理咨询师。1978年从事教学工作至今，在学校一直从事心理咨询工作，具有一定的心理咨询理论水平和较为丰富的心理咨询实践经验。魏红，湖北十堰职业技术（集团）学校学工处副主任，国家二级心理咨询师，湖北教育学院英语本科毕业，高级讲师。从事学生思想工作和心

28、理咨询工作多年。对学生在学习和生活中出现的问题能给予直接的指导，排除心理困扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治。擅长运用心理咨询技术解决青少年个人成长中相关的心理、行为问题，亲子关系紧张等问题的心理咨询与治疗。曹秀琴，十堰市职业技术（集团）学校高级讲师，国家二级心理咨询师，大学本科毕业。平时服务于学校的学生心理咨询工作，擅长运用心理咨询技术解决青少年个人成长中相关的心理、行为问题，中高考心理减压，亲子关系紧张等问题的心理咨询与治疗。王业珍，就职十堰市职业技术（集团）学校，国家二级心理咨询师。毕业于湖北医科大学临床医疗专业，执业医师，于2005年6至9月在武汉大学参加全国职业心理咨询师班脱产

29、学习并取得了全国职业心理咨询师资格证书，多年从事医疗工作，善于运用所学的心理知识和医疗知识相结合更好的促进患者的身心健康。七、心理咨询专家温馨提示自我心理减压六法一、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面的思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。二、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，要懂得知足常乐，学会满足。三、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养老方法。四、与人为善。不要处处斤斤计较，不

30、要做损人利已之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。五、加强动运。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。六、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。建立良好人际关系的原则一、尊重原则。尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。二、真诚原则。只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败

31、下阵来。三、宽容原则。在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。四、互利合作原则。互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。五、理解原则。理解是成功的人际交往珠必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设身处地的关心对方。有道是“千金易得，知已难求”，人海茫茫，知音可贵啊！善解人意的人，永远受人欢迎

32、。六、平等原则。与人交往应做到一视同仁，不要爱富嫌贫，不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待。克服嫉妒心理注意八项一、提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。二、正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损已。三、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自

33、己，找差距和问题。四、见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。五、看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。六、经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。七、转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快的说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程序发展。另外，可借

34、助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。让自己幸福的十条秘诀一、不抱怨生活。幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同。他们从不问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而努力去想解决问题的方法。二、不贪图安逸。幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境。幸福有时是离开了安逸的生活才会积累出的感受。从来不求改变自己的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难以感受到幸福。三、感受友情。广交朋友并不一定带来幸福感 ，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福。友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实。幸福的人几乎都拥有团结

35、人的天才。四、勤奋工作。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种预愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。五、降低负面影响。少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。六、生活的理想。幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标。而长期目标的实现更能给我们带来幸福的感受。你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。七、给自己动力。通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮

36、丧。八、规律的生活。幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度。他们会将一切收拾的有条不紊。整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。九、珍惜时间。幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。另外，专注还能使身体产生预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况及身体各器官的活动。十、心怀感激。抱怨的人把精力全部集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上。所以，他们更多的感受到生活中美好的一面，因为对生活的感激，所以，他们才感到幸福。如何解除心理失衡首先要查明失衡的原因，

37、如果是工作中的失误造成的，就应及时纠正；如果是当事者自己不能正确对待生活，就应该帮助他们认识自己。应该注意的是，帮助青年朋友千万不要以居高临下的态度去教训人，要注意方法。如举办心理健康讲座，分析心理失衡的原因和危害等，启发他们、开导他们。此外，心理学中还有许多具体方法也可有针对性地采用。如宣泄法，就是为对象提供正确的途径和适当的机会，让他们将心中的郁闷、不满等倾吐出来，从而减轻心理负担，缓解心理矛盾。又如代偿法，即让“对象”此有所失而彼有所得，从而获得心理补偿。但应注意，心理代偿法不等于“精神胜利法”。阿Q式的精神胜利法虽也有可求得心理平衡，但这种人格是不美的。应对嫉妒的五条建议主动沟通，赢得

38、理解，即我不容易适时鼓励，不吝相助，即你也可以，我会帮你的以情感人，以爱化妒适度示弱，以让息争内强素质，以才德服人心理健康的十条标准（1）有充分的安全感；（2）对自己有较充分的了解，并能恰当的评价自己的能力；（3）自己的生活和理想切合实际；（4）与周围环境保持良好的接触；（5）保持自己人格的完整与和谐；（6）具备从经验中学习的能力；（7）能保持适当和良好的人际关系；（8）能适度地表达和控制自己的情绪；（9）能在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；（10）能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。培养健康的恋爱心理与行为爱情是一种特殊的人际关系，是人类独有的强烈而美好的一种感情，是一

39、对男女基于一定的客观物质条件和共同的人生理想，在各自心中形成的真挚爱慕，并渴望对方为自己的终身伴侣的一种最强烈的情感。作为当代的青年学生，应该从以下几个方面努力，培养健康的恋爱心理和行为。（一）树立正确的恋爱观1、提倡志同道合的爱情在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。一般情况下，异性感情的发展是沿着熟人-朋友-好朋友-之际-恋人这一线索发展的，当一个人成为你心中任何人都不能代替的角色时，爱情就可能降临。在分享快乐和痛苦、共同成长的过程中，爱情就会产生和发展。 2、摆正爱情与事业的关系学生应该把奋斗与创业

40、放在首位，因为它是青年学生们价值感的主要支柱之一。当你把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。当爱情成为唯一的存在价值时，你就会失去人格的独立和魅力，也很容易失去被爱的理由。3、懂得爱情是一种相互理解、相互信任，是一份责任和奉献理解对象，是为了个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，没有人追逐爱情只是为了被约束；相互信任是自信的表现；责任的奉献早意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。（二）健康的恋爱行为1、恋爱言谈要文雅，讲究语言美交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问

41、对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。2、恋爱行为要大方一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。3、亲昵动作要高雅，避免粗俗化高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于学生形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。4、恋爱过程中要平等相待，相敬如宾不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响感情的发展。如何解除抑郁心理当今社会，人们学习、生活的压力逐渐加重，一些性格内向、内心脆弱的人常常因为某种心理因素而诱发一种持久的心境低落状态，基本特征是情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与同学、老师、朋友交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死，甚至想通过自杀来了结自己无用的生命。1、建立信心对生活。学习中偶尔遇到挫折，不必过份忧虑，产生抑郁情绪时，相信自己的身体自然会调节适应。偶尔抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。2、安排规律生活。避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯