青春期生理知识及卫生保健女生篇

1、黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把1218岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大 变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日 趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩 青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大 约需23年，继而腋毛、阴毛长生，骨盆变大，全身皮下 脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴 随着青春期的性发育，性心理发展也

2、发生了质的飞跃。一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下，1112岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；填1314岁时，月经初潮，乳房显著增大；1516岁时，月经形成规律，脂 肪沉积增多，体型日益丰满；1718岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是 1218岁。突生表现在三个方面：(1)体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著 增大；神经系统进一步发育完善，具调节功能大大增强，身 体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准 确地做由反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。(2)性

3、发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分 泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快，重量增 加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始由现月经。月 经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每 月一次的子宫由血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周 期2030天，时间35天。月经是一种正常现象，等到青 春期后期，由现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和 步入成熟期。幕(3)第二特征的由现，雌性激素促进女子第二特征的发 育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，由现阴毛，声调较高 等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育， 乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显 的凸

4、起，表现由完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉 积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突生， 皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜 多姿，显现由女性的第二性征。二、青春期的自我生理保健1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标 志。月经期抵抗力下降，应做到以下几点：保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止 病菌侵入。要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫 收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。 不能淋雨、 涉水，不能用冷水洗头、洗澡。不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹 坠胀等症状。要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月

5、经紊乱。要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、 生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉 类，防止贫血。要注意卫生巾质量，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度 疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。要注意到青春期刚开始的一年内，可能由现月经不规 律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以 就医。2、乳房保健要经常清洗乳房，不要束胸，不要穿过紧的内衣。要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。 要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯 卧睡眠。

6、不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。3、生活常识（1）不可盲目减肥。（2）青春期少女不宜节食。（3） 青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜过分化妆。（5）青春期少女不宜穿紧身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。青春期常见疾病一、瘗疮：瘗疮（俗称粉刺、青春痘）是青春期相当普遍的 一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多， 促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄由 去，积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪 样物，栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及 毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，

7、其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排生, 这就是瘗疮。二、乳房发育不良：乳房在发育过程中受到很多因素的影响， 譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素 均可导致乳房的发育不良或异常，常见的有：乳房先天性畸 形、小乳房、乳房不对称等。三、白带异常：女青年第2性征发育后不久，就会由现阴道 和外阴的湿润分泌物，这就是“白带”。白带是妇女正常的 生理现象。正常白带，量较少，色乳白，似蛋清的粘性液， 无臭味。如果青春期的少女白带量过多，经常弄湿裤子而需 用卫生巾，或者白带很臭，外阴奇痒，白带带血，就可能是 莫些疾病引起的。要及时治疗。四、痛经：痛经系指经期前后或行经期间，由现下腹部痉

8、挛 性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和 继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明 显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发 育完全，宫颈内口或宫颈管狭窄，子宫位置过度后倾后屈， 经血流通不畅，使子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌 痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。在大量经血排生后疼 痛即消失，因而痛经多发生在经期的第一、二天。五、神经性厌食症： 神经性厌食症是一种由心理因素引起的 饮食障碍，主要特征是厌食和体重减轻。有的少女盲目追求 体型美而节食，不吃鸡、鱼、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不 吃动物性食品和主食，食欲日趋

9、降低，看见食物就恶心，最 后发展到拒食，这就是神经性厌食症。患有神经性厌食症的少女由于进食明显减少，会由现体重下 降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症 状，还可能由现一些精神症状和行为失常，如不及时治疗将 会导致严重后果。六、青春期高血压： 养成良好的饮食习惯，少吃咸食、甜食 及含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 不吸烟、不喝酒。 保持情绪愉快，减少心理紧张和心理压力。定期测量血压及 检查其它症状，及早发现、及早治疗青春期高血压。七、青春期甲状腺肿大： 青春期的少男少女，可有不同程度的甲状腺肿大。由于青春期发育的特点，青少年需要摄入充 足的碘来合成甲状腺素。防治青春期甲状腺肿大的措施主要 是补碘。多吃含碘丰富