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文档简介

1、体育舞蹈队训练方案一 指导思想 为丰富同学的课余生活,培育对舞蹈学习的爱好,对舞蹈爱好者进行舞蹈基本功 的训练,提高舞蹈专业素养,使其达到学习舞蹈的初步要求 具有健美、敏捷、优 雅的体态；通过训练,让同学把握较广泛的舞蹈学问并兼备音乐与舞蹈的艺术表现 力；使同学具有较规范、扎实的基本功及技术技巧,为各种活动的参加做好充分的准 备；二、训练目的 推广体育舞蹈运动,提高体育舞蹈运动竞技水平；丰富同学的课余生活,陶冶情 操；三、训练任务（ 1） 加强专项形体训练,全面进展身体素养,增强体质,提高身体各器官的机 能；（2） 学习和把握体育舞蹈运动的基础学问和技术,加强两人协作的默契,不断 提高体育舞蹈

2、运动竞技技能；（3） 为体育舞蹈运动的普及和提高培育优秀骨干；（4）把技能训练与培育思想品德、气质、礼仪有机地结合起来,更好的服务于学 校和社会；三、训练时间 每周一至周四下午 16:0017:00,共 16 周；四、场地 形体房 五、队员名单 负责人：王金林 教 练：张小美 队 员：20 名 30 名（男、女各半）六、训练方案 训练阶段划分周期调整期第一预备期其次预备期竞赛期备注1 / 3 周数3 3 3 4 目标1 、 调 整 队1 、 提 高 个 人1、提高舞伴之1、提高竞赛心理伍结构,吸技术水平间的默契素养,排除紧急感收新队员2 、 发 展 专 项2、创编竞赛套2、取得良好竞赛2 、

3、发 展 专身体素养路成果项身体素养3 、 舞 伴 之 间3、全面提高竞3、发觉并培育新3 、 掌 握 基的和谐协作技水平队员本技术主 要1 、 消 除 生1 、 加 强 个 人1、娴熟应用技1、不断完善套路训 练理心理疲惫技术训练术、技巧；教学,提高教学质任务2 、 调 整 心2、培育乐感2、加强创编比量要求态积极投入3 、 铜 牌 套 路赛套路训练2、加强心理素养训练训练3、提高套路完训练4 、 银 牌 套 路成质量3、力争在竞赛中1 、 队 员 积训练取得良好成果1、保持运动员1 、 加 大 训 练1 、 加 强 队 伍 管极投入训练强度、密度,良好竞技水平理,留意安全2 、 确 保 训确保技术水平2、防止运动损2、努力拼搏,赛练的质量的提高伤的发生出风格赛出水平2 、 教 练 员 针 对运动员训练水平不同赐予 不同教学方法三 . 训练内容纲要 1、专项形体训练（1）立、蹲、擦地（2）芭蕾基本手位（3） 各个方向移动练习,

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