2022年健美操教案教案

1、临沂沂州试验学校（体育走班课教案）课程名称：健美操选修任课时间： 2022.32022.7 任课老师：张珊珊第 1 课时 教学内容 ：1、学习健美操理论学问 2、学习健美操基本动作 课的重点 ：下肢的弹性 课的难点 ：身体的感觉 课的任务 ：通过学习上课内容让同学巩固提高基本健美操的姿态美,学习新的内容,进一步提高同学的和谐 性,培育同学的爱好与爱好；部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、 体育委员整队,检查人数；间队型： X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣布课的内容及X X X X X X 部X X X X X X 要 求 , 调 动 学 生 的 积 极分性,使同学进入良

2、好的学X X X X X X 基习状态；3、 检查着装,支配好见习生；要求：一、第一节：健美操运动的概组织教法：老师领做,同学跟做,口令提本念与分类示；部1、概念：健美操是在音乐伴奏要求： 1、动作伸展大方,和谐到位,分动作与音乐节奏相符合；下,以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱 乐为目的的一项新兴体育运2、对表现力与动作的力度；教学方法： 1、精讲动作要领；动项目；2、分解动作教学；2、分类：健美操运动分为健身 3、完整动作教学；性和竞技性健美操两大类；4、订正动作的错误；健身性健美操有：徒手健美 练习方法： 1、老师领做,同学跟做操（一般健美操、搏击、拉 2、分组练习 丁、街舞、

3、瑜伽等）；轻器 3、集体练习 械健美操：踏板、哑铃操、4、个人表演杠铃操、橡皮筋操、健身球 操等）；特别场地健美操：留意：练习时留意动作的力度和表现 力,上下肢的和谐性,身体不要僵硬,松水中健美操、固定器械健美 而不懈,力而不僵；操、功率自行车等；竞技性健美操：男子单人、女子单人、 混 双、 三 人、 混 合六人；二、学习健美操基本步伐练习 基本步伐包括踏步、踏点 步、弓步、并步、交叉步、前 后步、 V 字步、十字交叉步等结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内

4、容；X X X X X X 五、宣布下课,整理场地器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小 结；第 2 课时 教学内容 ：学习大众健美操一级套路第一组合 课的重点 ：动作的节奏 课的难点 ：动作的力度 课的任务 ：通过复习上次课的内容,进一步提高巩固健美操的基本技术,学习大众健美操一级套路,提高学 生的学习爱好及身体的感觉；专项素养训练提高同学的柔韧性和力气；部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、 体 育 委 员 整 队 , 检 查 人间队型： X X X X X X 量开2 始数；X X X X X X 部2、 师生问好,宣布课的内容X X X X X X 分及要求,调动同学的积极X X

5、 X X X X 性,使同学进入良好的学习状态；要求：3、 检 查 着 装 , 安 排 好 见 习1、集合动作快、静、齐,精力集中,精生；神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习大众健美操一级套路第一教法：本组合1、老师领做；部组合一： 4 8 2 8次踏步2、分组进行练习；分8 次走步动作同（二）43、各组进行表演展现；次半蹲5-8拍动作相同,4、订正动作错误；方向相反教法：1、 老师进行分解示范 2、 完整动作教学；3、 精讲动作要领 要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到 位；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小

6、结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、宣布下课,整理场地器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小 结；第 3 课时 教学内容 ：学习大众健美操一级套路其次组合 课的重点 ：动作的节奏 课的难点 ：动作的力度 课的任务 ：通过复习上次课的内容,进一步提高巩固健美操的基本技术,学习大众健美操一级套路,提高学 生的学习爱好及身体的感觉；专项素养训练提高同学的柔韧性和力气；部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、体育委员整队,检查人数；间队型： X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣

7、布课的内容及X X X X X X 部要求,调动同学的积极性,使X X X X X X 分同学进入良好的学习状态；X X X X X X 3、检查着装,支配好见习生；要求：1、集合动作快、静、齐,精力集中,精 神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习大众健美操一级套路其次教法：本组合1、老师领做；部组合二： 4 8 2 4次并步2、分组进行练习；分2 次连续侧并步 2次交3、各组进行表演展现；叉步 1次交叉步 2次4、订正动作错误；迈步后屈腿 5-8动作相教法：4、 老师进行分解示范同,方向相反5、 完整动作教学；6、 精讲动作要领 要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到 位；留意：动作

8、在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、整理放松；队型：X X X X X X 束二、课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、布置课后练习；X X X X X X 分四、宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、宣布下课,整理场地器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小 结；第 4 课时 教学内容 ：学习大众健美操一级套路第三组合 课的重点 ：音乐节奏 课的难点 ：身体的平稳 课的任务 ：通过学习健美操专项学问,让更多的同学明白健美操的更多学问部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、 体 育 委 员 整 队 , 检 查 人间队型： X X X X X X 量开2 始数；X

9、 X X X X X 部2、 师生问好,宣布课的内容X X X X X X 分及要求,调动同学的积极X X X X X X 性,使同学进入良好的学习状态；要求：3、 检 查 着 装 , 安 排 好 见 习1、集合动作快、静、齐,精力集中,精生；神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习健美操套路第三组合教法：本组合三：1、老师领做；部4 8 2 8次跑步 22、分组进行练习；分次开合跳 2次迈步吸腿3、各组进行表演展现；3 次前点地连续两次侧4、订正动作错误；点地 5-8动作相同,方教法：1、 老师进行分解示范向相反2、 完整动作教学；3、 精讲动作要领 要求：仔细听从老师指挥,动作正确

10、、到 位；组织：1、老师领做；2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第 5 课时 教学内容 ：学习大众健美操一级套路第四组合 课的重点 ：音乐节奏 课的难点 ：身体的平稳 课的任务 ：通过学习健美操专项学问,让更多的同学明白健美操的更多学问部课的内

11、容和要领时组织教法与要求运动分1、体育委员整队,检查人数；间队型： X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣布课的内容X X X X X X 部及要求,调动同学的积极性,X X X X X X 分使同学进入良好的学习状态；X X X X X X 3、检查着装,支配好见习生；要求：1、集合动作快、静、齐,精力集中,精 神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习健美操套路第四组合2教法：本组合四：a老师领做；部8 次跑步, 2 次开合跳,2、分组进行练习；分次迈步吸腿,2 次前点地,3、各组进行表演展现；连续两次侧点地,动作同4、订正动作错误；（一）至四,但方向相反组织：1、老师领

12、做；2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、整理放松；队型：X X X X X X 束二、课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、布置课后练习；X X X X X X 分四、宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、宣布下课,整理场地器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小 结；第 6 课时 教学内容 ：1、复习健美操大众锤炼标准动作一级套路 2、学习健美操大众锤炼标准动作二级套路第一组合 课的重点 ：动作的力度 课的难点 ：动作的和谐 课的任务 ：通过学习健美操大众锤炼标准动作二级套路,让同学进一步把握动

13、作部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、 体 育 委 员 整 队 , 检 查 人间队型：X X X X X X 量开2 始数；X X X X X X 部2、 师生问好,宣布课的内容X X X X X X 分及要求,调动同学的积极X X X X X X 性,使同学进入良好的学习状态；要求：3、检查 着装 ,安1、集合动作快、静、齐,精力集中,精排好见习生；神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基一、复习健美操大众锤炼标准教法：本动作一级套路1、 老师领做；部二 、 学习健美操大众锤炼标准2、 分组进行练习；分动作二级套路第一组合3、 各组进行表演展现；组合一： 4 8 2 2次一字步4、

14、 订正动作错误；向前 / 向后走三步V 字要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到位；步侧交叉步 2次组织：侧并步 5-8动作相1、老师领做；同,方向相反2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第 7 课时 教学内容 ：学习健美操大众锤炼标准动作二级套路

15、其次组合 课的重点 ：动作的力度 课的难点 ：动作的和谐 课的任务 ：通过学习健美操大众锤炼标准动作二级套路,让同学进一步把握动作部课的内容和要领时队型：组织教法与要求运动分1、体育委员整队,检查人数；间X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣布课的内容及X X X X X X 部要求,调动同学的积极性,使X X X X X X 分同学进入良好的学习状态；X X X X X X 3、检查着装,支配好见习生；要求：1、集合动作快、静、齐,精力集中,精 神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习健美操大众锤炼标准动作教法：本二级套路其次组合1、 老师领做；部组合二： 4 8 2 V

16、字步前半2、 分组进行练习；分部分左右摆髋4 次3、 各组进行表演展现；V字步后半部分4、 订正动作错误； 2次上步踢腿侧交要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到位；叉步左右侧点地左腿吸腿两次换右组织：腿 5-8动作相同,方1、老师领做；向相反2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、整理放松；队型：X X X X X X 束二、课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、布置课后练习；X X X X X X 分四、宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、宣布下课,整理场地器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小

17、 结；第 8 课时 教学内容 ：学习健美操大众锤炼标准动作二级套路第三组合 课的重点 ：动作的力度 课的难点 ：动作的和谐 课的任务 ：进一步学习巩固二级动作套路,提高同学的娴熟程度和动作的力度部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、 体 育 委 员 整 队 , 检 查 人间队型：X X X X X X 量开2 始数；X X X X X X 部2、 师生问好,宣布课的内容X X X X X X 分及要求,调动同学的积极X X X X X X 性,使同学进入良好的学习状态；要求：3、 检 查 着 装 , 安 排 好 见 习1、集合动作快、静、齐,精力集中,精生；神饱满；2、 见习生帮助老师上课

18、,观摩学习基学习健美操大众锤炼标准动作教法：本二级套路第三组合1、老师领做；部组合三： 4X8X2 ；4 次侧并步2、分组进行练习；分跳,“L ” 形； 2 次闲逛；上步3、各组进行表演展现；连续吸腿4 次；动作同（一）至4、订正动作错误；（四）,但动作相反教法：1、 老师进行分解示范 2、 完整动作教学；3、 精讲动作要领 要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到 位；组织：1、老师领做；2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、

19、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第 9 课时 教学内容 ：学习健美操大众锤炼标准动作二级套路第四组合 课的重点 ：动作的力度 课的难点 ：动作的和谐 课的任务 ：进一步复习巩固二级动作套路,提高同学的娴熟程度和动作的力度部课的内容和要领时队型：组织教法与要求运动分1、体育委员整队,检查人数；间X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣布课的内容及X X X X X X 部要求,调动同学的积极性,使X X X X X X 分同学进入良好的学习

20、状态；X X X X X X 3、检查着装,支配好见习生；要求：1、集合动作快、静、齐,精力集中,精 神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习健美操大众锤炼标准动作教法：本二级套路第四组合1、老师领做；部组合四：4X8X2 ；向前走42、分组进行练习；分步； 2 次弹踢腿；侧并步向后移3、各组进行表演展现；动2 次上步摆腿跳；4 次迈步4、订正动作错误；后踢腿； 4 次迈步后屈腿,单单教法：5、老师进行分解示范双6、完整动作教学；7、精讲动作要领 要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到 位；组织：1、老师领做；2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指

21、导下进行伸拉,以免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第 10 课时 教学内容 ：1、复习健美操大众锤炼标准动作一级、二级套路2、学习健美操大众锤炼标准动作三级套路第一组合 课的重点 ：力度的把握 课的难点 ：动作的连接课的任务 ：进一步巩固健美操大众锤炼标准动作三级套路第一组合动作,提高同学的动作力度和上下肢的协 调性部课的内容和要领时组织

22、教法与要求运动分1、 体 育 委 员 整 队 , 检 查 人间队型： X X X X X X 量开2 始数；X X X X X X 部2、 师生问好,宣布课的内容X X X X X X 分及要求,调动同学的积极X X X X X X 性,使同学进入良好的学习状态；要求：3、 检 查 着 装 , 安 排 好 见 习1、集合动作快、静、齐,精力集中,生；精神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基一、复习健美操大众锤炼标准教法：本动作一级、二级动作1、 老师领做；部要求：动作伸展、大方到2、 分组进行练习；分位,协作音乐练习3、 各组进行表演展现；二、学习健美操大众锤炼标准4、 订正动作错误；动

23、作三级套路第一组合要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到组合一： 4 8 2 4次侧并位；组织：步 L 形向前 / 向后走三1、老师领做；步 吸 腿2 次 一 字 步向后一字步迈步吸腿2、分组进行练习；5-8 动作相同方向相反3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第

24、11 课时 教学内容 ：学习健美操大众锤炼标准动作三级套路其次组合 课的重点 ：力度的把握 课的难点 ：动作的连接 课的任务 ：进一步巩固健美操大众锤炼标准动作三级套路其次组合动作,提高同学的动作力度和上下肢的协 调性部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、体育委员整队,检查人数；间队型： X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣布课的内容及X X X X X X 部要求,调动同学的积极性,使X X X X X X 分同学进入良好的学习状态；X X X X X X 3、检查着装,支配好见习生；要求：1、集合动作快、静、齐,精力集中,精神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习

25、健美操大众锤炼标准动作教法：本三级套路其次组合1、 老师领做；部组合二： 4 8 2 4次侧交叉2、 分组进行练习；分步 形 2次迈步连续两3、 各组进行表演展现；次吸腿 3次侧并步后退4、 订正动作错误；左 腿 侧 点 地 接 后 屈 腿要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到5-8 动作相同方向相反位；组织：1、老师领做；2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内

26、容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第 12 课时 教学内容 ：学习健美操大众锤炼标准动作三级套路第三组合 课的重点 ：力度的把握 课的难点 ：动作的连接 课的任务 ：进一步巩固健美操大众锤炼标准动作三级套路第三组合动作,提高同学的动作力度和上下肢的协 调性部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、体育委员整队,检查人数；间队型： X X X X X X 量开2 始2、师生问好,宣布课的内容及X X X X X X 部要求,调动同学的积极性,使X X X X X X 分同学进入良好的学习状态；X X X X X X

27、3、检查着装,支配好见习生；要求：1、集合动作快、静、齐,精力集中,精神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习健美操大众锤炼标准动作教法：本三级套路第三组合1、 老师领做；部组合三： 4 8 2 2次闲逛2、 分组进行练习；分2 次迈步吸腿跳4 次走3、 各组进行表演展现；步V 字步右转90 度V 字步4、 订正动作错误；4 次迈步后屈腿,单单双第 7要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到拍左腿后交叉5-8 动作相同位；组织：方向相反1、老师领做；2、分组进行练习；3、各组进行表演展现；4、订正动作错误；留意：动作在老师的指导下进行伸拉,以 免受伤结一、 整理放松；队型：X X X X

28、X X 束二、 课的小结、师生的沟通；X X X X X X 部三、 布置课后练习；X X X X X X 分四、 宣布下次课的教学内容；X X X X X X 五、 宣 布 下 课 , 整 理 场 地 器材；要求：集合快、静、齐,仔细听老师小结；第 13 课时 教学内容 ：学习健美操大众锤炼标准动作三级套路第四组合 课的重点 ：力度的把握 课的难点 ：动作的连接 课的任务 ：进一步巩固健美操大众锤炼标准动作三级套路第四组合动作,提高同学的动作力度和上下肢的协 调性部课的内容和要领时组织教法与要求运动分1、 体 育 委 员 整 队 , 检 查 人间队型： X X X X X X 量开2 始数；X X X X X X 部2、 师生问好,宣布课的内容X X X X X X 分及要求,调动同学的积极X X X X X X 性,使同学进入良好的学习状态；要求：3、 检 查 着 装 , 安 排 好 见 习1、集合动作快、静、齐,精力集中,生；精神饱满；2、 见习生帮助老师上课,观摩学习基学习健美操大众锤炼标准动作教法：本三级套路第四组合1、 老师领做；部组合四： 4 8 2 4次小马2、 分组进行练习；分跳 2次侧并步跳向前3、 各组进行表演展现；/ 后闲逛 2次连续弹踢跳4、 订正动作错误；前交叉向侧屈腿跳接后要求：仔细听从老师指挥,动作正确、到闲逛 2次侧并步 5-8位；组织：动作