健美操课教案

1、课次23授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分12/!一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分6/一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂

2、、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳23次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。配乐：2/4节奏20拍/10一、活力健美操黄金级第一节组合一4*8*2动作描述：（一）1一2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3478次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，基拍依次还原，两臂胸前平屈。58拍同小组长组织练习。34拍向右前转45度做。5、分组检杳28（二）1

3、2拍向左做一个侧并步，双臂6、小组推荐表演本侧上举后收至胸前屈交叉，34拍同17、集体配合音乐练习。302拍子向右做；58拍同14拍。练习要求：动作幅度大，节/（三）12拍向前V字步，手臂侧上举；奏感强，上肢动作到位，有部34拍后退并步接转身180度，胸前击力度。掌2次。58拍同14拍。分（四）12拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，34拍换右脚做，58拍同组织教学基本队形：14拍。XXXXX（五）一（八）同（一）一（四）方向相XXXXX反。XXXXXXXXXX三、健美操基本素质练习：1、半蹲跳15次二组*2、俯卧撑15次二组1一、集合、放松组织：四列横队成体操队结1、原地放松、肩、踝等关节处肌

4、肉群形，全体学生随老师动作和束3/2、调整呼吸，做深呼吸练习口令进行全身放松身、心。部二、小结分2/1、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，材多练习课次24授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黄金级第二节教学任务一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。教学重点上下肢动作的配合教学难点上步提膝侧并步加上转体90度课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分12/!一、集合、点名、清查人数二

5、、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分810/一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身V字步加弓步跳23次1、学生在教师口令下完成练习。教师领做，口令提示，强调髋部动作。2、学生在音乐伴奏下与教师起完成16节操的练习。配乐：2/4节奏20拍/12、学生在音乐伴奏下与教师起完成有氧操的练习。配乐：2/4节奏20拍/10一、复习活力健美操黄金级第一节12次练习要求：有节奏，有激情，二、学习活力健美操黄金级第二节组合二4*8*2动作描述：充满活力的

6、。（一）14拍左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。58拍向左转教学步骤：28体90度，做2个侧并步，两臂由上举到1、教师讲解示范基右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。2、带领学生练习30（二）14拍左脚向左前上步，右腿提3、学生自读口令完成/膝2次,两手掌抱拳做2个前伸后收动作。68次4、分小组练习并指导本做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈5、各小组评述交叉，56拍左脚后退，右脚并上，两6、集体在音乐伴奏卜完成臂冋时前摆1次。78拍左脚上步，右/部脚并上，双手胸前击掌2次。（三）12拍向左转体90度侧并步，双分手胸前击掌。34拍向右侧并步，双手练习要求：动作到位、路线胸前击掌,58拍

7、同14拍每2拍转体清晰、有力度感。90度。（四）12拍左脚后伸蹬地成右弓步，组织教学基本队形：左手臂上举。34拍左脚收回成立正，XXXXX双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰XXXXX狈9。58拍同14拍换右脚做。XXXXX（五）一（八）同（一）一（四）方向相XXXXX反。*结4一、放松形体舞蹈1、教师领做束2、配合调整呼吸部2/二、小结分1、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材多练习课次25授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、形体姿态操二、活力健美操黄金级第三节教学任务一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。节二、提高健美操转

8、身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。教学重点动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝曼波步加转体450度课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1212/!一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分810810/一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合配合队形变化：低、冋冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳23次教师带领学生练习配乐：4/4节奏1、学生在教师口令下完成练习。2、学生在音乐伴奏下与教师起完成16节操的

9、练习。基一、复习活力健美操黄金级第一、二节组织教法：1、教师讲解示范二、学习活力健美操黄金级第三节68次2、带领学生练习本26组合三4*8*23、学生自读口令完成动作描述：4、分小组练习，教师指导，28（）1一4拍左脚向右前做上步提膝一一小组长组织练习。部/次，同时两臂前平举，后收回至体侧。55、分组检杳8拍右脚向前做上步提膝一次,两臂前6、小组推荐表演分平举，后收回至体侧。（二）1一2拍左脚向右侧做曼波步，两28臂侧上举。34拍左脚收回，右脚向左侧迈步转身180度，两臂收于体侧。56练习要求：动作到位、路线30z拍继续转身180度，左脚向左迈出成左清晰、有力度感。弓步，左臂侧上举，右臂侧下举

10、。78拍右脚并左脚，双手胸前击掌2次。组织教学基本队形：（三）12拍左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。34拍右脚向前XXXXX并步跳，左手前平举，右手侧平举。56XXXXX拍向右侧做V字步，两臂头后屈。78XXXXX拍还原成立正。XXXXX（四）1拍左脚向左前上步,两臂前平举。2拍右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍右*脚前点地，两臂体侧落下响指。4拍右腿提膝。56拍右脚后伸成左弓步，右臂向前卜砸拳。78拍还原成立止。（五）一（八）同（一）一（四）方向相反。1一、集体跳放松舞蹈1、教师领做结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、配合调整呼吸束3/2、调整呼吸，全身放松。3、全身心放松。部二、小

11、结分2/1、总结本课情况体育委员协助收理上课器352、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材多练习课次26授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第四节教学任务一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。教学重点熟练掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳开合跳课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1212/!一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOO

12、OOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分68/一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏二、基本步伐组合练习：8X8拍有方向变化：1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2次23次教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示。1、学生领做。1、学生在教师口令提示下完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生起完成练习。配乐：2/4节奏20拍/101、28一、复习活力健美操黄金级第一至三节二、学习活力健美操黄金级第四节组合四4*8*278次组织教法：1、教师示范讲解2、在教师带领下完成基动作描述：3、学生自读口令完成30（一）1一4拍向左迈步起跳接后点地，4、在音乐

13、伴奏下完成/同时两臂上举；8拍两次迈步后屈腿，5、分组练习58本同时双手胸前击掌两次。6、分组比赛练习，评析动（二）1一4拍向左曼波步，右手臂拍左作肩向右斜上摆；58拍向右曼波步，左配乐：2/4节奏22拍/10部手臂拍右肩向左斜上摆。（三）14拍右脚向左前曼波，同时两练习要求：注意掌握起跳步分臂前屈一次；58拍左脚向前曼波斯，伐的节奏两臂前屈一次；（四）12拍两脚依次开合跳，两臂斜组织教学基本队形：上举；34拍两脚跳并回，两臂胸前交XXXXX叉；58拍同14拍节奏加快，一拍一动。（五）一（八）同（一）一（四）方向相XXXXXXXXXXXXXXX反。*1一、放松形体舞1、全身心放松，调整好呼结束

14、3/1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习吸。2、配合音乐练习部分352/二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生课后多听音乐，多练习体育委员协助收理上课器材课次27授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教学任务1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。教学重点掌握已学动作的教学方法。教学难点动作力度的控制和动作的流动性。课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1212/!一、集合、点名、清查人

15、数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分810/1、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2次1、学生在音乐和教师口令下完成练习。2、充分活动全身。1、要求熟练掌握已学动作技术。健美操课教案基本部分2528/一、学习活力健美操黄金级第五节组合五4*8*2动作描述：（一）14拍向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度；58拍向前走接弓步跳，两臂胸前交叉接侧平举。（一）1一4拍向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸；58拍向左转体270度，双手胸前抱握拳。（三）18拍开合跳

16、二次，同时双臂侧举、上举。（四）14拍左脚向右侧V字步，两臂依次斜上举接击掌二次。（五）一（八）同（一）一（四）换右脚开始二、分小组表演评价78次1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习586、分组欣赏，评析动作配乐：2/4节奏22拍/10练习要求：注重躯干的控制动作和上下肢动作配合的协调。组织教学基本队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*结束部分3/2/一、垫子上放松1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能。1、充分放松全身肌肉，调整好呼吸，

17、并达身、心放松的目的。体育委员协助收理上课器材课次28授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教学任务1、通过本次课的练习，使学生能够掌握15节动作技术，并注重成套的协调。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。教学重点动作的流动性。教学难点动作与音乐节奏的协调配合。课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分12/!一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分810/1

18、、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄金级第一至五节2次2次1、学生带领做形体舞蹈2、在音乐伴奏下完成练习。配乐：你问我爱你有多深。3、教师学生一起复习活力健美操基一、学习活力健美操黄金级第六节组合六4*8*2动作描述：78次本26（一）12拍右侧弓步冲拳，34拍左侧弓步冲拳；58拍迈步起跳接侧摆1、教师做示范并讲解2、在教师带领下完成腿跳，冋时，两臂体前交叉绕环至斜上举；3、学生自读口令完成部28（二）15拍右脚一个曼波步接单足侧4、分组练习58/摆腿跳3拍，两臂绕体后接侧举、头上击7、学生重点练习口令并配分掌一次；68拍向右V字步，同时两臂合动作的同步回落至体侧。7、检验效果，相互评价。（三）