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文档简介
课前热 身 操原地两脚依次跳长绳动作要领摇绳者握绳柄站于跳绳者两端跳绳者侧向站于静止绳中间绳即将着地时，跳绳者以来绳方向近侧脚先跨过绳子，另侧脚随即蹬离地面连续跳数次摇绳技巧绳中段紧贴地面摇绳者大臂打直，画大圆摇绳的速度要均匀，且声音干脆有力，并且有一定的节奏感。跳绳技巧跳绳人和摇绳人保持一条直线站位绳即将着地时，跳绳者以来绳方向近侧脚先跨过绳子，另侧脚随即蹬离地面连续跳数次重点：听到绳打地“啪”声，靠近绳落点一侧脚先完成跳绳动作，另一脚随即完成。春种秋收做游戏方法： 春种/秋收： ：听到哨音后迅速的从起点线跑出到黄色区域内，根据个人能力来选择播种/收获种子的距离， 再原路返回与第二名同学右手击掌后，归之队尾，最先完成的队伍即为优先播种/收获队。游戏规则： 1. 遵循起终点线 2. 右手击掌游戏啦放松环节
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