不衰老的元素平衡法

1、不衰老的元素平衡法目录DIRECTORY会吃的人不容易老01PART酸碱失衡的人更容易衰老02PART自由基是 年轻的敌人03PART优质食物让年轻更久一点04PART会吃的人不容易老01PART衰老的真相微量元素流失让你重返年轻的元素维生素E给身体添砖加瓦补充蛋白质中药也能抗衰老THE HEADLINE01PART我们身体是需要适量的各种微量元素来维持正常生长和良好发育的，但是身体内必须需要的微量元素的含量是随着我们年龄的增长而降低的；而一些身体所不需要的微量元素或者有毒元素却在逐渐堆积，使身体得到不良影响。所以微量元素水平的变化直接影响着我们身体的衰老状况。对于人类来说，身体需要很多种微量

2、元素，也有调节这些元素浓度的机制。过多或过少的食用微量元素，就会扰乱身体的平衡和调节机制，也会导致我们提早衰老。这就要求日常生活中要注意饮食平衡，并依照营养学会推荐对体内的微量元素进展必要的检测与调节，减轻体内有毒物质和金属的负荷，让每个人都能活到最正确生物年龄120岁。THE HEADLINE01PART随着世界的变化和我们人口的日益老化，延迟衰老和抵抗衰老已经成为我们热衷的话题，也是世界所热衷的话题。01020304人体缺乏维生素E的时候，就会破坏肌肉细胞。从而产生无用的结痂组织。生病严重之前服用维生素E会很快得到康复。严重后服再多也无济于事。维生素E最大来源就是饮食。食物的精加工，暴露空

3、气中、加热、冷冻尤其是油炸破坏高达98%的维生素E。长期大量服用含大剂量维生素E的产品，也可能会引起各种疾病，需要慎重服用。维生素E以口服方式补充维生素E。麦芽、大豆、坚果类、绿叶蔬菜、全麦、面粉未精制或添加营养素、蛋类。维生素E无法进入血液，婴儿应从全脂奶粉摄取。THE HEADLINE01PART摄入蛋白质的比例不同，肌肤衰老的程度也不同，还要讲究相应的方法。对人体来说，最合理的摄入蛋白质的方法是：每天中午一次性摄入日常所需蛋白质量的60%。这与每天分假设干次平均摄入一样数量的蛋白质相比，效果更佳。THE HEADLINE01PART实验说明：食用高蛋白质食物可以提高血液中的氨基酸含量，使

4、皮肤细腻柔滑、延缓老化的重要物质就是肌肤自身的活力素氨基酸。由此说明，是肌肉蛋白质的合成和降解不平衡造成了肌肉逐渐衰老，如果想延缓衰老，就必须补充适量的蛋白质。灵芝孢子粉含有13种氨基酸。还含有机锗及钙、镁、钠、锰、铁、锌、铜、硫等元素，有机锗被认为是目前较理想的强有力的免疫增强剂。含有多种多糖类有效成分，一种具抗肿瘤活性的水溶性多糖，另有具降血糖活性的灵芝多糖。冬虫夏草营养价值、抗衰老的作用显著，药用价值仅次于灵芝。并且含有丰富的锌能提高免疫功能，改善身体素质。中药抗衰老四君子汤含有丰富的铁元素，是很好的补铁药物；何首乌是酶的组成成分和活化剂，并参与生殖、性机能和免疫功能；枸杞子提高体内性激

5、素的合成，可激活一系列的酶；含铜类参与机体免疫，参与弹性蛋白合成，对寿命有重大的影响。THE HEADLINE01PART酸碱失衡的人更容易老02PART0104070811你身体的PH值平衡么？早上起来精神不佳，夜里多梦、睡不香。牙龈容易出血易被蚊虫叮咬。情绪不稳定，便显出烦躁不安经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸皮肤敏感，易患皮肤类疾病如果出现了上述46种情况，说明你的酸性体质已经到达了一定程度身体易发肥胖有过敏症、便秘现象出现有胃病、胃溃疡THE HEADLINE02PART是否拥有充分的体力、靓丽的皮肤、青春的形体等等，都与身体的酸碱平衡有着严密的联系。030205090610喜欢喝酒、碳酸饮

6、料，吸烟人体的酸性化是百病之源，当酸根在体内越来越多，不断堆积，量变那么引起质变，人体就会开场老化。因此想要延缓衰老，平衡身体的酸碱就成为一件大事！有高血压、低血压、糖尿病、肝脏病按照比例，吃一份肉，至少要吃两倍重量的蔬菜才能到达平衡。平时也要多吃富含钙、镁、钾、锌等生命元素的食物。只有元素平衡，体内酸碱才能保持平衡，人体的衰老也就减轻了一半。组成生命的元素分为酸性元素和碱性元素，只要能够保持这些元素平衡就能到达身体平衡一般好吃的东西几乎都是酸性的，在体内代谢形成酸根阴离子。大多数蔬菜水果都是碱性的。碱性食物不仅有益于安康，还具有美容成效。造成酸性体质最直接的原因就是摄入过多酸性食品，导致不能

7、中和从而使身体呈现酸性。而消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，还会导致血液色泽加深，黏度、血压升高等。对于年幼的人会诱发皮肤病、神经衰弱、便秘、蛀牙等，中老年会更容易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等疾病。THE HEADLINE02PART碱性食物中性食物酸性食物自由基是年轻的敌人03PART自由基理论是现在科学界最为一致认同的老化理论自由基是导致人体衰老，危害安康的一大敌人自由基：是机体氧化反响中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织细。攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸，产生脂质过氧化物，使细胞受损，从而加速动脉硬化与微血管纤维化的过程。大量科学研究说明，衰老、炎症以及心、肝、肺、皮肤、肿

8、瘤、血液病等各方面疑难疾病的发病机理与体内自由基产生过多或去除自由基能力下降有密切关系。THE HEADLINE03PART自由基是客观存在的又是无处不在的，我们周边环境中充满着不计其数的自由基。除了我们自身代谢过程以外，还包括许多外来因素生活中的自由基维生素E能够帮助清楚自由基，清楚自由基的肌肤就是拥有安康！它最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本，不会提早出现细纹、松弛的状况。促进皮肤血管微循环，让血液干净，脸色自然红润有活力。THE HEADLINE03PART自由基的克星 抗氧化剂是一类能帮助捕获并中和自由基的物质，是可以

9、祛除自由基对人体损害的一类物质。自然界中有三种抗氧化剂：-胡萝卜素和其他胡萝卜素、维生素E和维生素C。其他抗氧化剂：维生素A、虾青素、角黄素、叶黄素微量元素如硒、锌、铜和锰等。每种抗氧化剂都有它独特的生物功能。作为水溶性维生素，维生素C把自由基从体内细胞的内、外液中消除；而-胡萝卜素和维生素E是脂溶性，存在于体内液体和脂肪组织内，因此需要互相补充，共同协作，这样才能发挥抗氧化的最大成效。THE HEADLINE03PART抗氧化剂优质食物让年轻更久一点04PART0204010305含丰富维生素、微量元素具显著抗衰老成效。可清楚自由基、抗氧化、降血脂等。黑色食物含有丰富的蛋白质滋补身体。牛磺酸

10、增强消化能力，抗氧化并有一定解毒作用。鸡脯肉脂肪最低，维生素如B族最多堪称精品。肾病者慎选。鸡肉含有铁、锌、锰、铬等微量元素，还含有少量核黄素及胡萝卜素。营养价值比白糖高。消化不良及糖尿病者忌。红糖含有维生素E、维生素B6、核黄素及铜、钾、锌、镁等矿物质还蕴含丰富纤维。花生富含人体需要的维生素和多种矿物质，营养丰富滋补作用很强可以和参汤媲美。粥油THE HEADLINE04PART果脯、话梅和蜜饯类含有潜在致癌物质亚硝酸盐，同时含有香精等各种添加剂可能损害肝肾等脏器。含有较高钠元素，对心血管和肾脏有较高伤害。高温油烟食用油高温下释放有害物质影响遗传免疫功能，催人早衰。增加肺癌发病率酒精饮料大量饮酒，导致男性性功能衰退、精子畸形，女性引起月经不调、性欲减退等早衰现象含铝食品摄入过多铝，造成神经传导阻止，引起记忆力衰退、痴呆、智力发育障碍等还使人过早衰老腌制品亚硝酸盐