军训教学教案

1、 / 42军训教学教案军训教案单个军人队列动作教案作业提要课目：单个军人队列动作目的： 通过本课训练， 使同志们掌握单个军人队列动作的动作要领，为以后的班排训练打下扎实基础。内容：一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、敬礼四、步法的行进与停止五、步法变换六、行进间转法七、脱帽、戴帽八、坐下、蹲下、起立方法：讲解示范、体会练习，评比竞赛。时间：x小时地点：训练场要求：精神振作、姿态端正、动作规范。作业进程作业准备X X分钟1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。2、宣布作业提要。3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。作业实施X X分钟第一个训练内容：立正、稍息、跨立理论提示：立正是军

2、人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换， 是立正动作的一种调节。跨立即跨步站立， 其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。口令：立 正 , 稍 息，跨立动作要领：当听到立正的口令以后， 两脚跟迅速靠拢并齐， 两脚尖向外分开约 60 度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视

3、稍高。稍息的动作要领是： 当听到稍息的口令以后， 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。达到的标准及要求：立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师， 文明之师的体现； 同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目，作为一名教练员，要善于启发诱导，调动大家的训练积极性， 把训练的着眼点放在塑造良好

4、形象， 培育坚毅性格上来。使大家养成良好的站立习惯。立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确”三挺：挺膝，挺胸，挺颈三收：收小腹，收臀部。收下颌一顶：胸部向前上方顶一睁：眼睛睁大有神一垂：双臂自然下垂一贴：双手贴于大腿外侧中央部位运好一口气：站立时，深吸一口气，用半口气保持挺胸，用半口气喘息用好八股劲：两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力膝盖向后的压力和向内旋转的夹力 小腹向上的收力和臀部向前的收力 胸部向前上方的挺力 两肩向后下方的张力 双手向内的贴力 颈部向后向上的挺力 头部向上的顶力 稍息时做到两快，一稳，二准确 两快：出脚快，收

5、脚快 一稳：上体保持平稳 二准确：出脚位置准确，收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两准确”。两快：跨脚背手快，靠脚放手快一稳：做动作时上体要稳两准确：跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确组织训练：限制训练（贴墙跟，站台阶，别木板，别别针， ） ，互助训练，强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）容易出现问题及纠正方法： 纠正立正动作时注意“把握一条轴线，克服两个误区，解决三个协调”1、把握一条轴线即： 把握鼻线， 衣扣线和两脚分开线， 从而纠正头不正， 肩不平，扭腰，两脚分开角度不够等问题。2、克服两个误区即： 单纯的收下颌造成的低头， 单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央

6、部位3、解决三个协调即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调（纠正罗圈腿）收小腹与收臀部之间的协调（纠正撅臀部）挺劲抬头与收下颌之间的协调（纠正低头）小结：略第二个训练内容：停止间转法口令： “向右转”“向左转”“向后转”“半面向右转”“半面向左转”动作要领：当听到向右转的口令以后， 以右脚跟为轴， 右脚跟和左脚掌前半部同时用力， 使身体和脚协调一致的向右转动 90 度， 体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚， 成立正姿势。 向左转按照向右转的动作要领向左转动 90 度，向后转按照向右转的动作要领向后转动 180 度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动 45 度，半面向左转按照向左转的动作要领

7、向左转动 45 度。达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力组织练习：分解训练，个人体会，分组训练，集体合练，评比竞赛。容易出现的问题及纠正的方法：1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位， （两腿内侧）2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。小结讲评： （略）第三个训练内容：敬礼理论提示：为体现

8、军人内部的团结友爱和互相尊重， 军人必须有礼节， 军人的礼节分为举手礼， 注目礼和举枪礼。 通过敬礼的训练可以对军人进行文明教育， 养成良好的文明习惯。 举手礼是单个军人最常用的一种礼节，今天我们主要学习举手礼。口令： 敬礼， 礼毕动作要领：当听到敬礼的口令以后， 右手取捷径迅速抬起， 五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张约 20 度，手腕要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。达到的标准与要求： 敬礼时要严肃， 庄重， 自然， 大方做到： 取捷径，举手快，手腕直，大臂平，与两肩成直线 。组织练习：体会练习，分组练习，集体合练等容易出现的问题及纠正的方法：

9、1 ,手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。2 ,歪头纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕纠正方法： 掌握好用力的部位， 用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。第四个训练内容：步法的行进与停止。一、齐步的行进与停止理论提示：从今天开始， 我们共同研究齐步行进与停止的教学方法。齐步是军人的常用步伐， 贯穿于军人训练生活的每一个角落， 它不仅在练场具有约束力， 对日常的生活也提出了更高的标准， “三人成伍、二人成列、 一个人正规”是部队的要求，也是队列动作在我们日常生活中的具体落实， 因此我们每一名同志

10、， 都要将在训练场上学到的动作，自觉的用于训练、执勤和日常的生活中去。齐步行进的口令为：“齐步走”、“立定”动作要领： （讲解示范的方法四种。 ）当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地， 同时身体重心前移右脚照此法动作， 上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节 , 两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约 25 厘米，向后摆臂时手臂自然伸直， 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米， 行进速度每分钟 116122 步。当听到“立定”的口令以后， 左脚再向前大半步， 脚尖向外

11、约 30 度，两腿挺直， 右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。为了便于大家记忆， 我们将其归纳为“脚腕稍用力， 脚跟先着地， 膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。达到的标准及要求：齐步是军人的常用步，行进时，要保持良好的军姿，动作要上下协调，自然美观、步辐要准确，步速要适当。组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领， 做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途： 通过练习， 使同志们掌握齐步的摆臂路

12、线， 达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约 25 厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。 听到“二”的口令， 换臂。 听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推

13、后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。小结讲评： （略） 。第二步：腿部动作练习用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步走”“立定”。要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。容易出现问题及纠正方法：1、弓腿纠正方法： 掌握用力部位， 学会用脚腕力量前进， 体会脚腕用力， 用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。2、全脚掌着地纠正方法： 迈步时， 脚跟贴于地面前进着地时， 脚跟有意识蹬地。3、八字脚（一字步

14、）纠正的方法： 着地时脚掌内侧适当用力， 使两脚掌内侧在一条线上。 （或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习。小结：略第三步：分解第一步和最后一步。用途： 通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏。齐步先进讲究“龙头，凤尾”即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏。口令为： “齐步行进分解动作， ”“齐步 走， ”“二。 ”“立a .定”“二”动作要领：略组织练习：先体会分组练习（重点） ，而后集体合练。容易出现的问题及纠正的方法。第一步迈不出来。纠正的方法： 听到预令身体重心移至前脚掌， （ 班长口令要稍长） ， 听到动令迅速向前迈出。靠脚时弯腿，无力。纠正

15、的方法：强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚。小结：略第四步：连贯动作训练，组训方法：个人体会，互助练习，集体合练（间隔两步先进逐个检查纠正） ，汇操评比。容易出现的问题及纠正 的方法。上体晃动军姿变形。纠正的方法：行进时做到两当家，即：腰杆当家，脖子当家。臂腿 不协调。纠正的方法： 训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜， 脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间。讲评；略二、跑步的行进与停止理论提示： 同志们上节课我们学习了齐步行进与停止的教学方法，今天我们来学习跑步的行进与停止。跑步是军人的常用步伐，主要用于部队的快速行进。跑步行进的口令为：“跑步走”、“立定”动作

16、要领：当听到“跑步走”的预令后， 双手握拳并迅速提于腰际 （四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节） ，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟 170180 步。当听到“立定”的口令以后， 继续向前跑两步， 然后左脚再向前大半步， （两拳收于腰际，停止摆动）右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势。为了便于大家记忆

17、， 我们将其动作要领归纳为“预令一出口， 握拳快抱肘，动令发出后，倾体弯腿向前跃，脚掌着地重心移，两拳不要打敲锤，立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”。达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：第一步：摆臂训练第二步：分解第一步与最后一步第三步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途： 通过练习， 使同志们掌握齐步的摆臂路线， 达到路线正确，位置准确，前后定位。口令： “原地摆臂”、 “跑步走”“一”、 “二”、 “停”。要领： 听到“原地摆臂， 跑步”的口令，

18、 两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令， 左臂不动， 右臂按要领， 迅速向前摆出； 听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。容易出现的问题及纠正方法：一、摆臂时上下打敲或肘部外张。纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。小结讲评： （略） 。第二步：分解第一步和最后一步。用途： 通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏。口令为： “跑步行进分解动作， ”“跑步 走， ”“二。 ”“立力a .力7E 一动作要领：略组织练习：先体会分组练习（重点） ，而后集体合练。容易出现的问

19、题及纠正的方法。预令弯腿，第一步跃不出来。纠正的方法： 听到预令身体重心移至前脚掌， （ 班长口令要稍长） ， 听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出。立定时右臂收回的同时左臂摆动。纠正的方法：进行分解训练，反复练习。小结：略第四步：连贯动作训练，组训方法：个人体会，互助练习，集体合练，汇操评比。容易出现的问题及纠正 的方法。提拳不迅速纠正的方法：反复练习，掌握提臂路线。2，出脚不弹跃。纠正的方法：到预令身体重心移至前脚掌， （班长口令要稍长） ， 听到动令两腿微弯， 左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出， 前进 中应保持前脚掌先着地。3，三式摆臂法（打鼓式，前摆式，斜摆式）纠

20、正的方法：摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手，向前摆臂时小臂略平，向后摆臂时肘部里合。4, 立定动作不协调。纠正的方法：多练习分解动作。讲评；略三、正步的行进与停止。理论提示：正步主要用于分列式和其他礼节性的场合， 整齐有力的正步是我军威武之师， 文明之师的体现， 因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。口令：正步走，立定动作要领（边讲边做） ：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约？ 5 厘米（腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米） ，适当用力使全脚掌着地， 同时身体重心前移， 右脚照此法动作； 上体正直，微向前倾； 手指轻轻握拢， 拇指伸直贴于

21、食指第二关节； 向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平， 手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时， 约与第四衣扣同高； 着水兵服时， 手腕上沿距领口角约 15 厘米） ，离身体约 10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米，行进速度每分钟 110 116 步。当听到“立定”的口令以后， 左脚再向前大半步， 脚尖向外约 30度，两腿挺直， 右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。一正即要有端正的军姿

22、。三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。正步是队列训练比较难的一个动作， 为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即：第一步、原地摆臂练习第二步、原地踢腿练习第三步、一步两动第四步、一步一动第五步、快慢步第六步、连贯动作练习第一步、原地摆臂练习。1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。2、口令：原地摆臂练习，正步走，一，二，停3、动作要领：当听到原地摆臂练习、 正步走的口令以后， 按照正步摆臂的动作要领实施，

23、 听到二的口令以后迅速换臂， 听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。4、标准和要求：原地摆臂时要掌握好用力部位（用力部位在手腕位置） ，做到上端下砍， （即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、 摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉， 向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位） 。路线正确，位置准确。注意克服三种腕，四种臂。三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。四种臂即： 向前摆臂时的搂臂、 插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩 臂。5、 组织练习： 可进行体会练习、 分组练习、 集体合练突、 重点突出拉线的限制训练。6、小结讲评： （略）第二步、原地踢腿练习1、用途：通过练习使大家掌握原地踢腿的

24、动作要领，掌握踢腿的用力部位，达到踢腿迅速，定位准确。2、口令：原地踢腿，左（右）腿准备，一，二，换腿，一，二，停。3、动作要领：当听到原地踢腿，左（右）腿准备的口令以后，双手抱于腹部，同时左 （右） 脚蹬脚跟提脚尖 （脚尖高于脚跟） ， 并正直靠于右 （左）脚脚踝位置；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿（用力的部位是脚腕）的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压， 使脚掌与地面平行； 当听到二的口令以后， 将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到“迅速绷压小带大”；同时克服三种

25、腿，即：（ 1）弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。（ 2）弹腿即踢腿时先出膝盖克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。（ 3）棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。6、小结讲评： （略）第三步、一步两动1、用途：通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。2、口令：一步两动，正步走，一。二，停3、动作要领：当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以

26、后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。4、达到的标准和要求：在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。6、小结讲评： （略）第四步、一步一动1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。2、口令：一步一动、正步走，一，二，停。3、动作要领：当听到一步一动、 正步走的口令后按照正步的动作要领， 迅速踢腿摆臂， 脚踢出后不着地； 听到二的口令后左脚着地

27、， 同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。4、达到的标准和要求：在练习一步一动时， 一定要调整好身体重心， 身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。6、小结讲评： （略）第五步、快慢步1、用途：快慢步主要解决臂腿不结合的问题。2、口令：快慢步，正步走，一，二，停3、动作要领：当听到快慢步，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂， 腿踢到位以后稍稳而后迅速着地； 右脚蹬脚跟提脚尖跟至左脚脚踝处；听到二的口令以后迅

28、速踢腿换臂，如此反复练习；当听到停的口令以后， 左脚再向前踢一步并迅速着地， 右脚靠拢左脚的同时将两臂放下成立正姿势。4、达到的标准和要求：在做这一动作时定位感要强，落地跟身体的速度要快。5、个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。6、小结讲评： （略）第六步、连贯动作练习1、达到的标准和要求：在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。”组织练习： 个人体会、 分组练习、 评比竞赛、 突出集体合练流水作业和间隔两步行进。小结讲评： （略）第五个训练内容：步法变换用途： 步法变换主要用于行进间齐步与跑步以及齐步与正步的互

29、换。口令：跑步走，齐步走动作要领：步法变换均从左脚开始，齐步换跑步，听到预令双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令，从左脚换跑步行进；跑步换齐步，听到齐步走的口令以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。达到的标准和要求：步法变换时动作要协调， 变换要准确。 班长在组织训练时要注意掌握下达口令的时机。组织练习：1、可采用分解训练的方法， （齐步换跑步时听到预令迅速抱臂，同时右脚向前一步不动， 听到二的口令后迅速从左脚换跑步行进； 跑步换齐步时， 听到动令再向前跑两步不动， 听到二的口令后从左脚换齐步行进） 。2、可采取由慢到快的练习方法，使大家准确掌握步法变换的动作要领。容易出

30、现的问题及纠正的方法：1、齐步换跑步时听到预令提臂慢。纠正的方法： 注意指导军人听到预令即握拳并提到腰际， 并且两臂自然摆动，听到动令即从左脚换跑步行进。小结讲评： （略）第六个内容：行进间转法用途： 行进间转法是队列条令规定的单个军人队列动作的基本内容，是军人行进间变换方向的一种队列动作。口令：向左（右）转走，向后转走动作要领：齐步（跑步）行进的过程中，当听到向左（右）转走的口令以后，右脚再向前半步（跑步时继续向前跑两步） ，脚尖向左（右）约 45 度，身体正直向前，从右（左）脚开始转向新的方向行进。当听到向后转走的口令以后，左脚向右脚前迈出约半步， （跑步时继续跑两步， 再向前半步。 ）

31、以两脚的前脚掌为轴， 向后转 180 度，出左脚按照原步法新方向行进。转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。达到的标准和要求：转动时要保持行进时的节奏， 使方向变换与行进动作有机的结合起来。同时要注意保持端正的军姿和协调的动作。组织练习：分解动作口令： 分解动作， 向左 （右） 转走， 二， 向后转走， 二，动作要领：齐步（跑步）的行进过程中听到向左（右）转走的口令以后，右（左）脚再向前半步（跑步行进时，再向前跑两步，而后再向前半步）脚尖向左45 度，听到二的口令以后从左脚开始转向新的方向行进。当听到向后转走的口令以后，左脚向右脚前迈出约半步， （跑步时继续跑两步，再向前半步） 。听到二的口令以后，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度；听到三的口令以后，出左脚按照原步法新方向行进。容易出现的问题及纠正的方法：1、上步大、方向不正确。纠正的方法： 教练员注意指导军人向前迈半步时要适当 （从脚尖算起约 35 厘米） ，同时要注意脚尖向新方向 45 度。2、转动时两臂外张，上体不稳。纠正的方法：两臂贴身体自然摆动，上体正直，自然挺胸，两腿挺直，摆臂和转动要