体育与健康人教版五年级-耐久跑教案

1、耐久跑教学设计班级：五年级1班 人数：40人 第2课时 教师： 内容耐久跑定时定距跑课时第2课时教学目标1、认知目标：使学生了解耐久跑的动作方法和锻炼价值。2、技能目标：通过练习，使90以上的同学能掌握耐久跑的基本技术方法，发展学生的耐力、速度、协调等素质。3、情感目标：培养学生坚持不懈、克服困难，形成坚强的意志品质和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯，增强他们对社会的适应能力。教学重难点本课重点：呼吸节奏、跑步速率与姿势。本课难点：克服疲劳、坚持不懈。课的部分课的内容组织教法与学练法运动负荷教师活动学生活动组织队形强度时间开始部分课堂常规体委整队，报告人数。师生问好。检查服装，安排见习生。宣

2、布课的内容1师生问好。2宣布课的内容。3检查服装。4安排见习生。1.认真听讲、明确目标。2.情景振奋，产生对课的期待。集合队形：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 小 2准备部分热身跑：（绕篮球场）二、徒手操(4x8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动3、体转运动4、弓步压腿5、手腕踝关节三、辅助练习1、高抬腿2、后踢腿3、原地小步跑1提出跑步的要求。2组织学生集体练习。3参加学生活动。4.强调活动过程中注意安全。1教师示范。2说明动作方法3带领学生一起做4学生合作完成1、认真听教师的要求

3、2、在教师的带领下，自我体验。3.注意安全。1仔细观察。2认真模仿练习。3合作练习主动积极中46基本部分一、耐久跑动作方法：身体微微前倾，上体保持正直，不摆动，手臂自然摆动，保持前脚掌落地，轻松自然的跑动。1、定距跑S型、O型、螺旋型跑。注重跑步的姿态2、定时跑绕标志桶顺时针和逆时针交替定时跑3次，每次2分钟跑，时间到争抢标志桶，每次间隔30秒注重跑步的速率与呼吸呼吸方法：呼吸时舌尖叮嘱上颚用口鼻同时呼气，呼气时用口鼻同时呼气。节奏：二、三步一呼，二、三步一吸二、自由跑练习:学生根据自身情况选择不同的分组进行跑动。鼓励学生出现“极点”时，克服困难的方法，努力完成任务。相互鼓励。注重团队精神的培

4、养。1、教师讲解并示范耐久跑动作方法与速率。2、带领学生进行定距跑，并纠正和指导学生跑步姿态。3、教师讲解定时跑规则，强调呼吸方法和节奏。4、组织开展定时跑，提醒学生呼吸的方法。注重团队精神的培养。5、讲解自由跑的活动规则，组织学生开展活动。强调极点出现时克服困难。6、总结评价学生活动情况，鼓励和表扬为主。1、仔细观察教师的示范动作，通过教师的讲解，掌握正确跑步的方法与姿态。2、在教师的带领下，完成各种练习，掌握一些呼吸节奏3、在教师的启发下，当“极点”出现的时候，合理的克服困难，找寻克服极点的办法，坚持不懈的完成任务。 3次组4次组5次组6次组1、图形定距2、游戏定时跑大25结束部分一、放松二、小结、点评。三、布置课外作业，四、宣布下课。1示范放松方法。2组织学生放松，按摩抖动手腿，拉伸、调整呼吸 3师生总结。1认真观察。2进行放松活动。3回忆动作要点，把新问题，带出课