蛙泳划水与呼吸的配合技术教案

1、蛙泳划水与呼吸的配合技术教案教师：班级：人数： 人 课次： 时间：第 周教学内容（一）蛙泳划水与呼吸配合技术的动作方法和要领。（二）游戏：“打水接力比赛”。教材分析蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以 方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然， 特别适合长时间、长距离游泳。因此，蛙泳也是四大竞技泳姿中最适合初学者学习的泳姿。 蛙泳的臂部动作主要可分为抱水、划水、收手和向前伸臂四个紧密相连的阶段。蛙泳臂划水 与呼吸配合技术是一个完整的动作，划水轨迹是由侧-下-后-内-前方向移动，划水力量开始时较小，到划水主要阶段时逐渐

2、加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。本课在教学设 计上，旨在通过蛙泳划水与呼吸配合技术的学习，使学生感受学习游泳的乐趣和成就感，增 强学生的自信心，培养学生勇敢、顽强、果断、不怕困难的意志品质。教学重点摆臂与呼吸的配合。教学难点内划水动作。教学目标（一）通过教学，使学生基本上对蛙泳划水与呼吸配合技术有初步的认识，掌握蛙泳划水的 技术概宓。（二）通过学习和训练，使学生掌握在正确的蛙泳划水与呼吸配合技术，为学习和掌握蛙泳 技术打通过练习和游戏，使学生树立学习游泳的信心和勇气，培养学生勇敢、顽强的意志品 质。通过相互评价，促进同学间的友谊。场地器材场地：游泳池。器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可

3、伸 缩）、播放器。措施.课前检查泳池卫生和救生设备。.做好充分的准备活动。.进行安全思想教育。.请其他教师协助做好安全工作。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时 间次 数强 度教师活动学生活动开始部分课堂常规.整队集合。.清点人数。.检查服装。.指定地点集合。.观察集合情况，听体委汇 报出席人数。.师生问好。.在指定地点快速集合。.体委整队向教师汇报 人数。.师生问好。2分 钟1小4,宣布课内容。5.安排见习生。.宣布本课的教学内容与 要求。.安排见习生。4,认真听取课堂内容与 要求。5,见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：tnfffttTtntTHHTTHTHT0图1要求：快、静、

4、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动让学生分成两路纵队，体育 委员领跑，绕游泳池慢跑两 圈（如图2）。.教师口令指挥学生成体 操队形散开（如图3）。.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：2分 钟3分 钟11小中1可图2要求：队形整齐，口号口1 亮。.学生成体操队形散开。队形组织示意图：TITTTTT向曼,rfTTTTTT!TTTTTT!ttttt勺图3.学生跟随教师进行练 习。手腕、踝关节运动要求：动作舒展大方，充 分伸展身体各个关节。基本部分一、蛙泳划水与呼吸 配合技术.教师结合挂图、讲蛙泳划 水与呼吸配合技术的动作 方法和要点笄示范。

5、然后在 水中做蛙泳划水与呼吸配 合技术动作?M示（见图 4）。要点：早吸气。两臂外划水 时抬头，下划水时口露出水 面张口快速吸气，内划时闭 气，臂前伸滑行时呼气。晚 吸气。两臂外划水时呼气， 内划时头肩抬起，内划结束 口露出水面时张口快速吸 气，向前伸臂时呼气。教法：采用直观教学法，教 师先陆上示范，再过渡到水 中演小，侧面小氾和目面小 范相结合，让学生直观地看 到蛙泳划水与呼吸配合技 术动作的方法和要点。.教师讲解笄示范陆上站 立划水与呼吸配合技术动 作，组织学生模仿练习，同 时巡回指导、及时纠错（见 图5）。方法：两脚开立，上体前俯， 手臂向前伸直、并拢，掌心 向卜。先按“外划” “下划”

6、“内划” “伸臂”四拍做分 解动作练习，再过渡至“外”“内” “伸”三拍练习，最 后进行完整动作练习，并配 合呼吸动作。教法：采用直观教学，一边 示范一边讲解。让学生直观 了解陆上站立划水与呼吸 配合技术练习的方法。.教师讲解水中站立划臂.学生认真观看教师的 示范动作，并听教师讲解 动作方法和要点。图4要求：认真观察教师的示 范动作，注意教师讲解的 要点。.学生按教师要求坐在 池边，进行陆上站立划水 与呼吸配合技术练习。要求：学生认真按照教师 要求和示范进行陆上站 立划水与呼吸配合技术 的模仿练习。注意臂的分 解动作练习过程不宜太 长，初步掌握动作后即应 转入连贯的完整动作练 习。无论是早吸气

7、还是晚 吸气，都应注意臂与呼气 的配合时机，并按正确的 动作要领进行配合练习。图5.学生认真观察教师示20分 钟3中与呼气的配合练习方法并 示范，并组织学生进行模仿 练习（见图6）。方法：站于齐胸水中做陆上 模仿练习动作。练习时，呼 气量应由小到大。口将出水 时，加速将气呼完，随即快 而深地吸气，呼、吸之间应 无停顿。教法：教师一边讲解一边示 范，安排学生做陆上站立划 水模仿练习，以哨声指引学 生练习，同时教师巡回指 导，纠错。.教师讲解行进间划臂与 呼吸配合技术动作方法并 示范，组织学生做行进间划 臂与呼吸配合技术动作练 习（见图7）。方法：水中行进，做水中练 习3的动作，加上与呼吸的 配合

8、。划水时抬头吸气，伸 臂时低头呼气。教法：教师一边讲解一边示 范，以哨声指引学生练习， 同时教师巡回指导，纠错。.教师讲解助力划水与呼 吸配合技术并示范。组织学 生进行模仿练习（见图 8）。方法：俯卧水中，由同伴托 住雕部或抱持双脚，做蛙泳 两臂划水练习，配合呼吸动 作。教法：教师用讲解结合示范，并安教师的小范和要 求下水，进行水中站立划 臂与呼气配合技术练习。图6要求：要求动作圆滑连 贯，臂并拢伸直后稍停片 亥|。呼气量应由小到大， 呼、吸之间应无停顿。相 互观察，互相指导。.学生认真观察教师的 示范动作，并按教师的示 范做行进间划臂与呼吸 配合技术动作练习。要求：认真练习，练习时 应加大划

9、水力量，体会划 水对身体的推进作用，脚 应随手的划水动作被动 行进，/、要主动迈步。划 水时抬头吸气，伸臂时低 头呼气。同学之间相互观 察，指导、评价。rr图7.学生根据教师的示范 和讲解，两两配合认真做 助力划水与呼吸配合技 术的动作练习。要求：两两配合，认真练 习。练习时助力者应随练 习者划水动作前进，并视 其掌握情况逐渐减小助 力。注意划臂时利用臂划二、游戏：“打水接力范，让学生直观地了解助力 划水与呼吸配合技术的动 作方法。以哨声指引学生练 习，同时教师巡回指导，纠 错。6.教师讲解夹板划臂与呼 吸配合技术动作方法笄示 范。组织学生进行模仿练习（见图9）。要点：俯卧水中，大腿夹浮 板帮

10、助下肢上浮，做两臂划 水和臂与呼吸配合练习。教法：教师用讲解结合示 范，让学生直观地了解夹板 划臂与呼吸配合技术动作 练习。以哨声指引学生练 习，同时教师巡回指导，纠 错。水的问卜反作用力抬头 吸气，助力者同时助力帮 助练习者身体上抬吸气。 同学之间相互观察，指 导。图86.学生根据教师的示范 和动作要领，认真做水中 夹板划臂与呼吸配合技 术动作练习。要求：认真观察教师示 范，下水练习。开始练习 时滑行时间应稍长，待身 体稳定后再开始下一次 动作。图91.学生听教师讲解游戏103中比赛”1.教师讲解游戏的方法规 则（见图10）。的规则与方法分 钟方法：把学生分成人规则：2.学生按教师的分组和数

11、相等的四队，每组游戏规则进行游戏。再分成甲乙两组，分（1）水中行走与打水同时tttl g别站于游泳池浅水区进行，不能不打水。一1!两端。听教师口令开 始游戏，各队甲组排（2）听教师口令统一开始。J头同学开始在水中向2.教师把同学分组后， 吹哨91 1 1本队乙组方向行走，开始进行游戏，担任巡场裁并双臂打水。到另一判。图10端把接力棒交给本队 乙组同学，该同学开 始同样的打水行走最要求：遵守游戏规则，积 极参加游戏。后先做的组获胜。3.教师对游戏进行总结。3.认真听教师对游戏活 动的总结。结束一、整队集合1.教师整队（组织见图 1）。1.学生集合。31小部分二、放松练习.慢走抖腿。.原地坐下拍、揉腿， 并播放首尔。三、课堂总结四、