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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页去健身房强身健体-国旗下讲话:冬季健身 强身健体国旗下讲话:冬季健身 强身健体尊敬的各位教师、同学:大家早上好!今年国旗下讲话的题目是-冬季健身强身健体同学们,这几天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。冬天可是个锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:假如你想聪明,跑步吧,假如你想强壮,跑步吧,假如你想健美,跑步吧。&”这句格言向我们提醒了一个哲理-强健体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼
2、身体。寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,进步身体的抗寒才能,增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼,大多在室外进展,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗才能增强,俗话说冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗&”就是这个道理。冬季体育锻炼,承受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供给,这对消除大脑长期工作带来的疲
3、劳,增强记忆力,进步学习效率,都有积极的作用。冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的工程也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等工程。这完全可以根据个人爱好,选择不同的工程,灵敏掌握。那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比拟冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比拟冷,锻炼时穿的衣服要合适,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打鱼,两天晒网&”。同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体,有了安康的体魄,有了良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。
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