版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、排球教学垫 球1垫球的定义: 垫球是用双手前臂的前部击球,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学,比赛中运用较多。2垫球技术的动作要领垫球手型种类包拳式叠掌式3 二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示4垫球技术分解动作一、插 二、夹三、提 四、蹬垫球技术的口决连续动作5一、插 二、夹三、提 四、蹬6常 用 技 术 动 作一、侧面双手垫球7常 用 技 术 动 作二、背向垫球8常 用 技 术 动 作三、跨步垫球9练习方法(一)目的:熟悉垫球部位;发展灵敏性,协调性。方法:将学生分成人数相等的两队,并在排球场底
2、线站好。当听到信号后,排头用垫击球的部位将球托起,并且持球跑动前进,穿过球网到对区底线交给下一个人,该人接过球依旧持球跑动前进,全队依次进行。速度快的队为优胜。规则:球落地后应立即捡回,并在掉球处重新开始做。10练习方法(二)目的:巩固垫球手型,熟悉球性。方法:每二人一组,一人持球。一人往地下抛球,待球反弹起后,另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里,两人接反弹球成功次数高者名次列前。规则:抛反弹球必须高过人,同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住,方为成功,否则不计次数。11练习方法(三)目的:巩固垫球手型。击球点和用力顺序。方法:每人持一球做自垫球,按一垫低约公分高。二
3、垫中约米高。三垫高约米左右进行,待球落地反弹起后再按。的节奏垫出不同高度的球,算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少,次数多者为优胜。规则:必须按规定的节奏垫出不同的高度,否则该次练习不算,应重做。12练习方法(四)目的:提高学生垫球技术和控制球能力。方法:将学生分成人数相等的若干队,并相距一定的距离迎面站好,听信号后,排头做自垫球移动前进,移动至对面第一人后将球交给对方,该学生做同样动作,全队依次进行。速度快的队为优胜。规则:必须连续垫击球移动前进,如球落地,应在落地点检起后重做,不允许持球跑。13常 见 错 误 动 作一、击球点不准确,常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球,都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧,但手腕下压不够,造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。三、脚下移动不灵活,不能正确移动到球的下落部位,从而造成垫球技术动作变形,接不准球。14纠正方法 1、形成正确的手臂击球动作; 2、注意垫球时的全身协调用力; 3、多做移动垫球。 15本课小结一、垫球及其分类二、垫于的基本
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024医院托管合同书模板
- 2024简易版员工劳动合同范本
- 2024北京公寓租赁的合同范本
- 厂房外墙瓷砖施工方案
- 担保服务合同书终止协议书书
- 华德福幼儿园课程设计
- 外研新版七年级下册《Module 7 My past life Unit 3 Language in use.》同步练习卷
- 农村土地本地流转协议
- 环保行业环境污染治理与生态修复技术方案
- 幼儿园幼儿安全教育手册
- 钢结构抗风性能设计与规范研究
- 八年级道德与法治下册 第一单元 坚持宪法至上 第二课 保障宪法实施第1框 坚持依宪治国教案 新人教版
- 上海电力股份有限公司招聘笔试题库2024
- 2024年高校教师资格证资格考试试题库及答案(各地真题)
- (正式版)HGT 22820-2024 化工安全仪表系统工程设计规范
- (高清版)TDT 1075-2023 光伏发电站工程项目用地控制指标
- 《中华民族共同体概论》考试复习题库(含答案)
- NB-T 47013.15-2021 承压设备无损检测 第15部分:相控阵超声检测
- 华锐风电机组电路图符号说明
- 如何构建全面预算管理体系
- 变压器部件重量表
评论
0/150
提交评论