排球技术祥辉课件

1、12015-2016年上学期余祥辉排球技术2 1、排球技 术的分类 排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示：排球运动的基本技术准备姿势和移动传球垫球发球扣球拦网排 球 技 术3一般准备姿势： 两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。防守准备姿势： 两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，两臂放松置于胸前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。准备姿势动作分析准备姿势和移动4 排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的 发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动

2、 的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很 容易地组织进攻，就会直接失去发球权给 本方防守带来困难。因 此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球 区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳 地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方 场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球 自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此 拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则 判发球违例。 发 球5发 球 一、旋转发球发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误

3、而造成接发球失 误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋 球、左旋和右旋球。二、高吊发球发球的一种。发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与 肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判 断落点，从而破坏接发球一传的到位率。三、飘球发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击 球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失 误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。按发球的

4、姿 势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。6 排球运球基本技术之一。有正 传、背传、侧传和跳传4种。这 4种传 球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。 主要 运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。 传球技术欣赏7传 球 利用全身协调力量并通过手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球 传球的手型：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，拇指内侧、十指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指成“一”字形。传球的技术要领8击球

5、时手型:ABA:拇指相对,接近成 一字型。B:手指触球点。9技术欣赏:10 A B预备动作 传球动作传球的技术要领11踝膝髖腰肩肘腕指力量來源: 眼睛 上方1520公分處12传球的分类：背向传球 传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点的正传球后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传 出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。 正面传球 当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后 两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠 手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。侧向传球身体侧对传球目标，在不转动身体的情况下，靠双臂向侧

6、方传球的动作。13怎样传好球起动 和移 动二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。选位准确在起动 和移 动 的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使 身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（ 或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去 传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。视野宽广二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在 一刹那作出正确的判

7、断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一 传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。14 排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。 其中包括：正面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、和救入网球等。 其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。 垫 球15一、垫球手型种类（1）叠指法 （2）包拳法垫球技术的基本动作

8、要领二、击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处16垫球的分类一、正面双手垫球 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。 二、背向垫球垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用。三、侧面双手垫球 垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂

9、、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。四、跨步垫球垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较 多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。 17正面双手垫球一、插 二、夹三、提垫球技术的口决返回18侧面双手垫返回19背向垫球返回20侧面双手垫球返回21排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得 到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的 扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变 化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、

10、空中击球 和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣 球、单脚起跳扣球。扣 球22扣球一、超手扣球扣球的一种。利用身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空 击入对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队员起跳后利用 收胸动作带动手臂挥动，以全手掌甩腕击球的后中部或后中下 部，手腕有包击动作，球呈前旋飞行。二、轻扣扣球的一种。佯作大力扣杀，而在击球的瞬间突然减低手臂 挥动速度，把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大 力扣杀一样，但击球前瞬间挥臂速度突然减低，手腕保持一定的 紧张，以金手掌向前上方作“推搓”动作，使手越过对方拦网后呈 弧线落入对方空挡。23排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球 权的重要手段，是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比 赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动 作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死 对方的进攻，使