散打课教案精编版

1、最新资料推荐 散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次班级人数教师王传蓄课题课的任务1 初步学习散打的基本姿势、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。学习并掌握散打的基本步法。发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准一： 集合整队教师考勤教师宣布本次课的内容、任务。20分 钟一：组织：教师要求：队列整齐、精神饱满学生备二：准备活动：1原地徒手操：扩胸运动、单臂后振体转运动、腰部运动二：组织： O 场地部分2饶场地慢跑三：压腿运动1压腿练习主要是拉长腿部的 肌肉和韧带，加大髓关节的 活动范围。2压腿分为正压、侧压、后压 三种。要求：

2、体委带领同学在场地上慢跑，学生精神 饱满，步伐功力。三：组织：要求：充分提高身体柔韧性。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法一：学习散打的基本技术。10一：组织：分学习实战姿势预备姿势钟动作过程：实战姿势一般分为左手在前的正架和右手在前的反架两种。1步型：动作说明：要求：两脚前后开立距离稍大于家肩前脚掌稍内扣，后脚跟微离地，两 膝微屈身体重心冉两腿之间。1教师严格讲解示范，纠正时，强调步法移动灵活防守严密。 姿势不口太低，重心控制冉两腿2躯干：之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有基身体侧向前.方，含胸收腹。效部位。3手臂和头部：要求四指内屈，并拢握拳大拇 指横压食指和中指的第二节指

3、节2学生及时改正错误，教师严格要求。上。肘关节夹角在90-110度之间拳二：组织：在场地上.本与鼻同高肘下垂。下颌微收，目平 视，合齿闭唇。场地二：学习基本拳法15部1 冲拳左冲拳动作过程：由实战姿势，既左脚、分 钟左手再前的正架势开始，右脚微蹬地的重心微向前脚移动上体微右转分右冲拳要求：动作说明：右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。1教师讲解示范，发现错误及时纠正。2 贯拳2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。左贵拳动作说明：上体微向右转，同时左3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：冲拳时上体过于前倾， 翻刖撩拳。贯拳时幅度拳向外向前向内成平面弧形横击，过大，翻肘过早

4、、出现摔拳。臂微屈拳心向卜。同时转腰发力， 力达拳面或偏于拳眼侧。4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作 的同学进行示范。右贵季动作说明：右脚微蹬地并以前脚掌向内转台跨并向左转腰，右拳向外1可前1可内成平囿弧形横击。同时上体左转，腰跆发力，力达争回或争眼侧。时结构课的内容及分量间三：学习散打基本步法15分1 前进步动作说明：后脚蹬地，前脚先向前 进半步，后脚紧接跟进半步。钟2 后退步动作说明：前脚蹬地，后脚先后退 半步，前脚在回收半步。基3 收步动作说明：左脚向后收步至右脚旁， 脚掌点地，重心偏于右腿。4 撤步本动作说明：左脚向后撤一步，脚跟 离地成右脚在前、左脚在后。右脚 脚尖外展，重心

5、偏于右腿。四：练习提高散打的基本拳法，20分部1拳法动作要求准确，有力。首先 进行空击练习，每组动作20次3组。2学生分组击靶练习所有拳法。15次3组钟练习提高散打的基本步法1要求根据信号做步法的快速移动分练习。2围绕冲、贯、基本拳法同时配合 步法练习，注重动作规范和发力要 点O五：课间休息教学组织与方法三：组织：14集体练习要求：1教师讲解示范，严格要求。2学生在学习时注意纠正易犯错误。四：组织：1学生拳法空击原地练习同上2学生拳法两人一组击靶练习教学方法：1及时发现练习中存在的个性问题及 时纠正2寻找优秀者进行示范，有目的的讲 解五：组织1学生自由活动。结构课的内容及分量时 间教学组织与方

6、法结束部分一：拳法条件实战 条件限制1: 一方主动进攻，另一方防守反击2:双方都可以用各种拳法， 包括单 击或组合。3:进攻一方要处理好进攻|J奏，只要对方有反击，就可以再次进 攻总量：毛打3分钟X 2组（组间休息调整1分钟）二：放松练习（一） 放松手段1:揉捏按摩上肢2:甩臂3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂 念三：集合整队5分 钟3分 钟一：组织形式及教法场地 组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上 场练习教法1: 一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助2:进行两组之后，同学之间进行讲评3:教师严格要求，发现错误及时纠正二：组织形式 ：教师学生要求：1:两人一组

7、进行揉捏和甩臂练习2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习三、组织同上1：分析掌握情况:提出注息事项:布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第二周班级人数教师王传蓄课题课的任务初步学习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。初步学习并掌握散打的基本腿法（侧踹腿）。发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一：课前组织.整队集合，检查人数和服装，师 生互相问好。.宣布本节课的任务，并安排见习 生。二：做游戏：（改换目标）游戏规则：.让学生围成圆圈，人为追者 一人为逃者

8、。追者追逃者，追 到互相交换。.逃者可在圆圈上任何人前站立， 这是其身后的最舟-个人成为 逃者。.根据学生人数，圆圈上可前后站 力二人或二人，并选择两队学生 进行游戏。三：压腿运动四：踢腿运动.正踢腿（两组，卜同）.侧踢腿.里合腿.外摆腿20分 钟一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二：组织：y围成圆）圈 要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。三：组织：要求：充分提高身体柔韧性。四：组织：（二列纵队行进间练习） *要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。一：全面复习上次课所学的内容10一：组织：（面对镜子统一的个人练习）分1.围绕冲、贯、抄基本拳法的空击钟练习以组合拳

9、法为主。要求必须结合步法，注重动作规范和发力要点。（总量:150拳左右）教学方法要求：1.及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。2.练习散打的基本步法，根据信号2.寻找优秀者进行示范，后目的的讲解。做步法的快速移动练习。课的内容及分量教学组织与方法二：学习基本拳法1.学习抄拳动作15 分钟场地二：组织： 在场地上.左抄拳动作过程方法：上体微 左传中心略下沉，要迅速右转，发 力于腰，左拳由下向前上方勾出， 上臂和前臂夹角在 90-110度之间。右抄拳动作过程方法：右脚蹬 地扣膝合胯，腰微右转，同时右拳 向下、向前向上勾击上臂于前臂夹 角在90-110度之间，拳心朝里，力 达拳面。教学方法要求:2

10、.转身右鞭拳动作动作过程方法：右脚经左脚后插步， 身体向右后转180度。同时左拳与 右拳一起回收至胸前。动作不停， 上体继续向右后转 180度，同时右 拳反臂由屈到伸，向外、向右横向 鞭打，拳眼朝上，发力于腰，力达 拳背。1教师讲解示范，发现错误及时纠正。2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误， 例如：右抄拳时出现右拳后拉，纠正时应消除用劲心 理着重体会用劲路线和全身协调配合。在鞭拳时出现转体停顿、站力不稳。4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作 的同学进行示范。:组织：14集体练习二：学习散打基本步法101.上步分后脚经前脚前上一步，同时两臂前 后

11、交换，成反架姿势。2.钟基本动作向前进步，但要求前后两 脚同时快速移动。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法基本部分.退步基本同后退步，两步要快速移动。.插步后腿经前腿后插一步，脚跟离地， 两脚略呈交叉。.垫步后脚蹬地向前脚内侧并拢，同时前腿屈膝四：学习前侧揣腿的基本动作（以 正架预备势为例）（一） 学习前侧踹腿分解动作.屈膝上提要点：左腿迅速屈膝提起，同时小 腿微向外、向上翻起，膝微内扣， 大小腿尽量折叠。.踹击要点：腿步右屈到伸迅速向左侧快速直线踹出，伸雕挺膝，力达脚底。.回收要点：屈膝，小腿迅速回收落地即 刻恢复预备姿势。（二）学习侧踹腿完整动作1.完整进行侧踹腿练习（1）原地模仿完整

12、技术的练习，速度可由慢到快，亦可扶着助木练习。（2）结合步法的完整技术练习。慢20分 钟要求：1教师讲解示范，严格要求。2学生在学习时注意纠正易犯错误。四：组织形式（一）场地 教学方法：.讲解动作路线、动作要领及发力顺序等.示范法：采用邛版和正常速度示范.分解教学法：将冰地里作分为屈步/踹击 和回收三个阶段。一组织形式：（二）场地 教学方法：.讲解法：讲解动作的结构和发力点等。.小氾法：米用慢速和正常速度小氾。速练习时要认真体会发力顺序动作要连贯，发力要顺达。3.完整教学法：完整的进行侧踹腿教学（总量：3040次）4.预防纠正错误法：对于学生易出现的错误提前进 行讲解，出现后及时纠正结构课的内

13、容及分量时 间教学组织与方法一：拳法腿法条件实战 条件限制1: 一方主动进攻，另一方防守反击2:双方都可以用各种拳法， 包括单 击或组合。10分 钟一:组织形式及教法结场地 束3:进攻一方要处理好进攻|J奏，只要对方有反击，就可以再次进 攻总量：毛打3分钟X 2组（组间休息调整1分钟）组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上 场练习教法1: 一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助2:进行两组之后，同学之间进行讲评3:教师严格要求，发现错误及时纠正部二：放松练习（二）放松手段一:组织形式：教师学生分1:揉捏按摩上肢2:甩臂3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂念5分 钟两人

14、一组进行揉捏和甩臂练习分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习课 后 小 结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第三周班级人数教师课题散打训练课的任务复习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。学习并掌握散打的基本步法，初步学习散打腿法技术发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一：课前组织.整队集合，检查人数和服装，师 生互相问好。.宣布本节课的任务，并安排见习 生。二：做游戏：（改换目标）游戏规则：.让学生围成圆圈，人为追者 一人为逃者。追者追逃者，追 到互相交换。.逃者可在圆圈上任何人前站立， 这是其身后的最舟-

15、个人成为 逃者。.根据学生人数，圆圈上可前后站 力二人或二人，并选择两队学生 进行游戏。三：压腿运动四：踢腿运动.正踢腿（两组，卜同）.侧踢腿里合腿外摆腿一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二：组织： 一y 围成圆 1圈 要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。三：组织：要求：充分提高身体柔韧性。四：组织：（二列纵队行进间练习） 要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性课的内容及分量教学组织与方法:全面复习上次课所学的内容:组织：（面对镜子统一的个人练习）教学方法要求：.及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。.寻找优秀者进行示范，有目的的讲解。1.围绕冲、贯、抄基本拳法的

16、空击 练习以组合拳法为主。要求必须结合步法，注重动作规 范和发力要点。（总量：150拳左右）2 .练习散打的基本步法，根据信号做 步法的快速移动练习。二：学习散打基本步法二：组织（一）：在场地上集体练习.组织（二）：1：结合信号练习。教师或同伴运用掌心、掌背的朝 向为信号，要求练习者作出相应的步法，既巩固了步 法，又提高了反应能力。教学方法要求：1:教师讲解示范，发现错误及时纠正。2:教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的 同学进行示范。场地单脚纵步：前腿屈膝上提，后腿 连续蹬地向前移动。双腿纵步：两脚同时蹬地，使身 体向上或向后左右跳跃移动。2:闪步左右脚向左右侧移半步，右左脚 随之向左

17、右滑步，同时身体向左右 转动90度。3:跳闪步双脚同时蹬地跳起， 快速轻灵地 向前后、左右闪躲。4:侧跨步左右脚向左右侧跨半步， 右左脚 略向左右脚靠近，两膝弯曲。同时 右拳向斜下方伸出，左拳回收左腮 旁。5:换步左脚与右脚同时蹬地并向前后 交换，同时两臂也前后交换成反架 姿势。课的内容及分量四：练习提高散打的基本拳法,1拳法动作要求准确，有力。首先进 行空击练习，每组动作 20次3组。2学生分组击靶练习所有拳法。15次3组配合拳法练习提高散打的基本步法1要求根据信号做步法的快速移动 练习。2围绕冲、贯、基本拳法同时配合步 法练习，注重动作规范和发力要点。五：课间休息六：学习散打基本腿法（瞪腿

18、）。（一）：左蹬腿：部实战姿势站立，右腿直立或稍曲，左腿提膝抬起，勾脚，以脚跟 领先向前蹬出，力达脚跟；亦可送 雕，脚掌下压，力达脚前掌。右蹬腿：身体重心前移，左脚直立或弯 曲，身体稍左转，右腿屈膝前抬，分 勾脚，以脚跟领先向前蹬出，力达 脚跟；亦可送雕，脚掌下压，力达 脚前掌。（二）：配合步法蹬腿练习。例1 :主动蹬腿。再双方移动，当与对手正面相对时, 蹬腿击其躯干。例2:垫步蹬腿： 当于对手距离较远时，垫步接近对 方，同时蹬腿击其躯干。教学组织与方法四：组织：1:学生拳法空击原地练习同上2:学生拳法两人一组击靶练习教学方法要求1:及时发现练习中存在的个性问题及时纠正2:寻找优秀者进行示范，

19、有目的的讲解五：组织： 1:学生自由活动。六：组织1-2:（面对镜子统一的个人学习）教学方法法要求1-2:1：教师讲解示范，注意屈膝高抬，爆发用力，快速 连贯。2:教师严格要求发现错误及时纠正。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法一：拳法条件实战 条件限制一:组织形式及教法场地结1: 一方主动进攻，另一方防守反击2:双方都可以用各种拳法，包括单 击或组合。 3:进攻一方要处理好进攻节奏，只 要对方有反击，就可以再次进束部攻总量：毛打3分钟X 2组（组间休 息调整1分钟）组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上 场练习教法1: 一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助2:进行两组之后，同学

20、之间进行讲评3:教师严格要求，发现错误及时纠正二：放松练习（三）放松手段一:组织形式：教师 学生分1:揉捏按摩上肢2:甩臂3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂念1 :2: 两人一组进行揉捏和甩臂练习 分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次班级人数40教帅课题散打训练课的任务.学生复习拳、腿法基本技术动作。.初步学习掌握散打的腿法（鞭腿）技术，另外学生恢复体能练习。.培养学生的协调性、坚强的意志品质。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组，织与方法准备一： 集合整队教师考勤教师宣布本次课的内容、任 务。二：准备活动：20分 钟一

21、：组织：教师 要求：队列整齐、精神饱满二：组织：学生1原地徒手操：扩胸运动、单臂后振 O 场地部分体转运动、腰部运动2饶场地慢跑三：压腿运动1压腿练习主要是拉长腿部的 肌肉和韧带，加大髓关节的 活动范围。2压腿分为正压、侧压、后压 三种。要求：体委带领同学在场地上慢跑， 步伐后力。三：组织：要求：充分提高身体柔韧性。学生精神饱满，结构课的内容及分量时 间教学组织与方法10一、拳法练习分一、组织（12）:学生分两组行进间练习钟1:左右直拳练习 2:左右摆拳练习 3:左右勾拳练习教学方法要求（12）:二、腿法练习1 :动作规范、准确。在止蹬腿时注意屈膝图抬、基1:右正蹬腿练习。快速连接。鞭腿时以转

22、体带动摆腿，动作连贯快速。侧踹时要求上体、大腿、小腿、脚掌成一直线踹出时3:左右侧踹腿练习。T要以大腿推动小腿直线向前发力。2:先讲解，再示范，本三、课间休息3:原地练习先自己体会联系，再听口令统一练习，教师巡回，及时纠错154:练习先慢后快，要求力点准确，防守到位，部四、学习散打的鞭腿技术分钟1:左鞭腿5:两人配合默契，根据对手情况适当加速加力。动作说明：右腿微屈支撑，上体稍三、组织：分向右侧倾；左腿屈膝稍向左侧摆起，口膝，绷脚背随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前卜端。*2:右鞭腿：要求：在统一休息时教师向学生讲解拳法、腿法的基本技木。动作说明：身体左转90度重心移至左腿：同时右腿以大腿

23、带动小腿屈四、组织1:学生集体练习膝前摆，扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿m端。 右腿屈膝落地成反架。 结构课的内容及分量时 间教学组织与方法五、学习劈腿技术1:左劈腿：15分 钟组织2:行进间练习 4 动作说明：身体重心移至右腿，左 腿屈膝抬起送慨，上体保持正直或 稍后倾，左腿脚高举过头后快速卜 压，用脚掌或脚跟下砸对方的头部。 F *k . . 基本2:右劈腿：动作说明：身体重心移至左腿，右 腿屈膝抬起送雕，右脚高举过头后 快速下压，用脚掌或脚跟下砸对方 的头部。击打目标后，右脚自然下 落成反架，再还原成预备势。教学方法要求：1:教师讲解示范，再鞭腿时注意不能脚背放松，膝 没

24、内扣，力点不准，容易受伤，纠正时按动作要领多 做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚 背的肌肉感觉和力点。2:学生在练习时教师应急时纠正错误。部六、体能练习20分 钟六、组织：1、里卧撑练习。（3组X 30次）场地分2、腹背肌练习。（3组X 30次）2分 钟要求：1:动作连贯规范，学生全力以赴完成，发挥顽强拼搏 的意志品质。每组间隔休息一分钟.结构课的内容及分量时 间教学组织与方法一：放松练习分 钟一、组织形式：教师学生结（四）放松手段1:揉捏按摩上肢场地2:甩臂束3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂念要求：1:两人一组进行揉捏和甩臂练习部2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放

25、松练习二：集合整队二、组织：分要求：1：分析掌握情况2 :提出注息事项3:布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第五周班级人数40教师课题散打训练课的任务10复习上次课所学内容，学习跌扑滚翻技术。11发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一：课前组织.整队集合，检查人数和服装，师 生互相问好。.宣布本节课的任务，并安排见习 生。二、慢跑二、美节操1:扩胸运动（4X8）2:振臂运动（4X8）3:转体运动（4X8）4:腹背运动（4X8）5:小美节活动（4X8）（反应为主）3

26、X 2四、步法对抗五、压腿运动30 分钟一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二、组织：田径场要求：1:班长带队，慢跑注意保持队列队型。三、组织： 四、组织教法：两人配队练习要求：底鞭腿和手法的进攻与防守，手法不许上头， 力点轻，攻防快速合理，步法灵活、准确。要求：根据个人情况，逐渐加力五、组织：要求：充分提高身体柔韧性。时结构课的内容及分量间教学组织与方法50一、基本功练习分一、组织：行进间练习（直摆性腿法为主）钟 A9.正踢腿（两组，卜同） 10.侧踢腿 11.里合腿 12.外摆腿教学方法要求：基1:动作方法正确，纠正和改进2:在做动作的过程中，保持好身体姿二、拳腿空击二组织：两人练

27、习如卜图本 进攻部1T 防守三、拳腿组合隔空练习三组织：同上，分教学方法要求：1:每种拳法、腿法各做 2趟，进攻防守各一趟。先 空击，后反应，先单招，后组合（以鞭腿、转身后摆 腿为主）2:先讲解，再示范，原地练习先自己体会联系，再 听口令统一练习，教师巡回，及时纠错。3:练习先慢后快，要求力点准确，防守到位，步拳 协致。两人配合默契，根据对手情况适当加速加 力。注息事项：4:严格听从指挥人员的指挥和口令5:实战中要后场地的概念，不能无限制地跑动 始终保持好身体重心，保持好基本姿势结构课的内容及分量时 间教学组织与方法五、学习跌扑滚翻基本功习10分 钟五、组织：1:前滚翻土场地动作说明：双手抱膝

28、，膝关节弯曲 含胸，下颌收紧身体向前翻滚。 基2:后滚翻动作说明：身体背向站立双手抱膝， 膝关节弯曲向后翻滚。教学方法要求：本3:抢背动作说明：右脚在前、左脚在后两 脚交叉站；左脚从后向上摆起，右 脚蹬地跳起，团身向前滚翻，两腿 屈膝。1:教师讲解示范，要求学生动作方法正确。2:教师再旁边起到保护作用，学生滚翻积极主动， 团身紧，自我保护意识强。3:再练习时一蓝求严格，翻滚时全身协调用力。部六、课间休息六、组织：学生自由休息分七、学生自由练习，结合拳法、腿 法。七、组织：自由练习教学方法要求：1:教师严格指导发现错误即使纠正。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法一：放松练习二、组织形式：（五

29、）放松手段教师学生结1:揉捏按摩上肢束2:甩臂3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂 念要求：1:两人一组进行揉捏和甩臂练习2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习部三、集合整队三、组织同上：分, 要求：1:分析掌握情况2 :提出注息事项3:布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第六周班级人数40教师课题散打训练课的任务12复习上次课的内容，加强学生的体能训练13初步学习散打摔法技术。14发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一、课前组织.整队集合，检查人数和

30、服装，师 生互相问好。.宣布本节课的任务，并安排见习 生。二、慢跑一圈三、游戏（叫号）器材：排球一个1:学生散开围成一个圈， 分出一名 同学手持球站在圈中间，围成圈的 同学从某一名同学处开始为L号然 后顺时针或者逆时针转动报数，报 到几就是几号，中间持球的同学开 始喊号，好到几号、那么几号的同 学就要去接球，其他同学转身望远 处跑，接球的同学在球未落地前接 到球则可以再次叫号，如果落地了 才接到，那么要在接到时立即喊定， 以停止其他跑的同学的脚步，然后 用就扔其他跑的同学。下个轮次由 被喊号的同学喊号。四、压腿练习30分 钟一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二、组织：伊田径场要求：1

31、:班长带队，慢跑注意保持队列队型。三、组织： 代表持球同学。 代表教师位置X代表等待的同学。要求：1:跑动要充分，注意安全 活跃课堂气氛，活动身体、练习学生的反应能力。四、组织：要求：充分提高身体柔韧性。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法50一、基本功练习分一、组织：行进间练习钟（直摆性腿法为主） .正踢腿（两组，卜同）侧踢腿 ,15.里合腿16.外摆腿基教学方法要求：1:动作方法正确，纠正和改进2:在做动作的过程中，保持好身体姿势。本二、跌扑滚翻练习二、组织：同上1 ：前滚翻教学方法要求：部（52:后滚翻1:教师再旁边起到保护作用，学生滚翻积极主动， 团身紧，自我保护意识强。3:抢背2:

32、再练习时一蓝求严格，翻滚时全身协调用力分三、拳法防守反击技术练习三、组织：两人一组进行练习要求：1:拳法动作要求准确，有力。首先进行空击练习， 每组动作20次3组。2 :学生分组击靶练习所有拳法。15次3组结构课的内容及分量时 间教学组织与方法基本部分四、腿法防守反击练习五、学习散打基本摔法1:贴身摔：抱腿前顶：动作说明：双手由实战姿势开始， 上左步身体下潜闪躲，然后两手抱 双腿膝窝卜部，两手用力回拉。同 时用左肩前顶对方大腿根部或腹 部，将对方摔倒。2:抱单腿涮动作说明：强调借力后拉与弧形摆 荡协致，注意先破坏双方重心 后在摇涮。既先拉后摇六、身体素质练习1:变速跑快速冲50M后放松慢跑50

33、M ,连续 练习田径Q圈。2:蛙跳四、组织：学生两人一组进行练习要求：1：教师严格要求，学生反应灵敏自我保护意识强。 教师发现错误及时纠正。五、组织1:集体练习组织2:场地教学方法要求：1 ：教师讲解动作路线要领及发力顺序等。2:教师采用慢速和正常速度的示范3:分解和完整教学结合： 将动作分手（接腿、后拉、 摆荡）和腿（两腿后撤、左跨步、右上步）分别练习， 再组合完整练习。六、组织1:学生饶田径场跑两圈要求：1:练习学生加速的能力，快速冲跑时要用全力，慢 跑是要充分放松。提高学生的腿部力量。组织2: k要求：1:蹲下两手背后、用脚腕发力向前跳。2:教师严格要求，学生通过练习培养坚强的意志品 质

34、。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法一：放松练习（六）放松手段10分 钟二、组织形式： 教师学生结1:揉捏按摩上肢束2:甩臂3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂 念要求：1:两人一组进行揉捏和甩臂练习2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习部二、集合整队二、组织同上：分 要求：1:分析掌握情况2 :提出注息事项3:布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第七周班级人数40教师课题课的任务1:复习上次课的内容，加强掌握拳腿组合防守技术。2:教师严格要求准确示范，发现错误及时纠正。培养学生坚强、勇敢的意志品质。教具散打拳套、脚靶

35、结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一：课前组织.整队集合，检查人数和服装，师 生互相问好。.宣布本节课的任务，并安排见习生。二：做游戏：（改换目标）游戏规则：.让学生围成圆圈，人为追者 一人为逃者。追者追逃者，追 到互相交换。.逃者可在圆圈上任何人前站立， 这是其身后的最舟-个人成为 逃者。.根据学生人数，圆圈上可前后站 力二人或二人，并选择两队学生 进行游戏。三：压腿运动四：踢腿运动正踢腿（两组，卜同）侧踢腿里合腿外摆腿20分 钟一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二：组织：y围成圆）圈 要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。三：组织：要求：充分提

36、高身体柔韧性。四：组织：（二列纵队行进间练习） *要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。时结构课的内容及分量间教学组织与方法一、基本功练习一、组织： 二、反应练习教学方法要求要求：3 X 21:动作方法正确，纠正和改进2:在做动作的过程中，保持好身体姿势基二、组织：反应练习同级别两人自由配对三、摔法练习要求：1:拳法1 :合理应用本课所学的内容，力点准确，防守到本位，步法灵 活，身法协调。左右直拳下潜前顶摔2:实战中要有场地的概念，不能无限制地跑动。左摆拳右直拳下潜抱摔二组织：拳法为集体练习部（先徒手空击，冉配对组合击靶练教学方法要求：习）1 :完整示范一次，辿示范辿讲解并提出要求和要领。摔法条件

37、实战2 :教师带领学生集体练习5-8次分（4 X 3 局）3:学生个人体会练习第局：一攻一防寸反击4:学生听口令集体练习30次左右第二局：交换5:两人配对击靶练习5分钟X 2组第三局：自由攻防6:教师分析动作，纠正错误7:教师对动作进行讲评8：实战中，教师做及时巡回指导四、休息9:击靶练习先单动作后左右连击，要求力点准确，防守到位，步法与技术动作协致。条件实战问级别两人自由配对，合理应用本课所学的内容，力点准确，防守到位，步法灵活，身法协调。实战中 要后场地的概念，不能无限制地跑动。时结构课的内容及分量间教学组织与方法五、拳法腿法条件实战五、组织：条件限制场地1: 一方主动进攻，另一方防守反击

38、 2:双方都可以用各种拳法，包括单击或组合。基3:进攻一方要处理好进攻节奏， 只要对方有反击，就可以再次进攻组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替总量：毛打3分钟X 2组（组间休息20分上场练习调整1分钟）钟教法要求本1: 一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助2:进行两组之后，同学之间进行讲评部3:教师严格要求，发现错误及时纠正六、素质训练：围绕田径场中速跑六：组织13400 米 X 3田径_/L f分 f要求：1 : 质里第一一，步伐后力。2:提高学生身体素质，培养学生坚强意志品质。时结构课的内容及分量间教学组织与方法一、放松练习：10一、组织形式 ：分（七）放松手段钟 教师学生结1

39、:揉捏按摩上肢2:甩臂3:仰卧抖腿要求：束4:仰卧放松1:两人一组进行揉捏和甩臂练习5:练习时要求思想放松，排除杂2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习念部二：整队集合：二：组织5 分 钟 A分大要求：1:队列整齐精神集中课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第八周班级人数教师课题散打训练课的任务15复习上次课的内容，提高学生的技术能力。加强学生的体能训练16发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一、课前组织整队集合，检查人数和服装，师生互相问好。宣布本节课的任务，并安排见习生。二：准备活动：1原地徒手操：扩胸运动、单

40、臂后振体转运动、腰部运动2饶场地慢跑三、压腿练习30分 钟一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二：组织： O场地 11要求：体委带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐后力。三：组织：要求：充分提高身体柔韧性。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法50七、基本功练习1:（直摆性腿法为主）21.正踢腿（两组，卜同）分 钟一、组织：行进间练习 22.侧踢腿23.里合腿 基本24.外摆腿2:（跌扑滚翻练习）1 ：前滚翻教学方法要求：1 :动作方法正确，纠正和改进2:在做动作的过程中，保持好身体姿势。组织2:同上部2:后滚翻教学方法要求：1:教师再旁边起到保护作用，学生滚翻积极主动，分3:抢背

41、团身紧，自我保护意识强。2:再练习时一蓝求严格，翻滚时全身协调用力八、摔法技术练习腿法防守反击练习二、组织1:两人一组进行练习要求：1:拳法动作要求准确，有力。首先进行空击练习， 每组动作20次3组。2 :学生分组击靶练习所有拳法。15次3组结构课的内容及分量时 间教学组织与方法组织2:学生两人一组进行练习要求：1:教师严格要求，学生反应灵敏自我保护意识强。 教师发现错误及时纠正。基九、课间休息三、组织学生自由活动本十、身体素质练习1:变速跑四、组织：学生排成两队饶田径场跑两圈部快速冲50M后放松慢跑50M ,连续 练习田径Q圈。2:蛙跳5趟4组要求：1:练习学生加速的能力，快速冲跑时要用全力

42、，慢 跑是要充分放松。提高学生的腿部力量。组织2:分 要求：1:蹲下两手背后、用脚腕发力向前跳。2:教师严格要求，学生通过练习培养坚强的意志品 质。结构课的内容及分量时 间教学组织与方法一：放松练习（八）放松手段10分 钟二、组织形式： 教师学生结1:揉捏按摩上肢束2:甩臂3:仰卧抖腿4:仰卧放松5:练习时要求思想放松，排除杂 念要求：1:两人一组进行揉捏和甩臂练习2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习部二、集合整队二、组织同上：分 要求：1:分析掌握情况2 :提出注息事项3:布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见课后小结散打课教案时间上课地点北师大燕化附中周次第九周班级人数40教师课题散

43、打训练课的任务17本次课复习所学过的内容，加强学生的素质训练18发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时 间教学组织与方法准备部分一、课前组织整队集合，检查人数和服装，师生互相问好。亘布本节课的任务，并安排见习生。二、慢跑一圈二、美节操1:扩胸运动（4X8）2:振臂运动（4X8）3:转体运动（4X8）4:腹背运动（4X8）5:小美节活动（4X8）（反应为主） 3X2四、压腿练习30 分钟一：组织：教师学生 要求：队列整齐、精神饱满二、组织： 1要求：1：班长带队，慢跑注意保持队列队型。三、组织： 四、组织：要求：充分提高身体柔韧性。结构的内容及分量课时 间教学组织与方法广、本功练习基50分 钟一、组织：行进间练习（直摆性腿法为主）25.正踢腿（两组，卜同）26.侧踢腿27.里合腿 ，4基28.外摆腿教学方法要求:1:动作方法正确，纠正和改进本十二、跌扑滚翻练习2:在做动作的过程中，保持好身体姿势。二、组织：同上部1 ：前滚翻（52:后滚翻教学方法要求：1