新生适应性教育的主题班会

1、 新生适应性教育的主题班会活动目标：1 使大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境。2分析不适应产生的主要原因。3初步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力。活动过程：一、由故事引入主题走进象牙塔，我们准备好了吗？（ 2 分钟）心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里， 让它们自由自在地生活了一段时间， 然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。二、学生活动倾诉自己的不适应（让23 位新同学讲述进校后的感受，每人3-5 分钟左右）我的困惑1 课程重， 节奏快， 适应不过来， 感到心情紧张， 有点焦虑感。2老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却

2、不会做。3 不能有效支配时间（ 过于空闲或者忙不过来） 。4竞争比中学多，丧失优越感。与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感。与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感。三、教师引导： （ 3 分钟左右）从中学进入大学， 一次次质的飞跃， 敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。 面对新的环境新的变化、 新的角色、 新的开始、 新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自己。请分析一下哪种选择合理、易行、有效！四、学生活动改变自己（ 15 分钟）1改变自己寻找原因适应能力自测心理适应

3、能力自测第I部分我最怕转学， 每到一个新环境， 我总要经过很长一段时间才能适应。每到一个新的地方，我很容易同别人接近。在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。我最喜欢学习新知识或新学科， 它给我一种新鲜感， 能调动我的积极性。每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。越是人多的地方，我越感到紧张。我的成绩多半不会比平时练习差。全体同学都看着我，心都快跳出来了。对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。我做事情总有些不自在。我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜

4、已经太迟了。我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。有时自己明明把演讲稿背得滚瓜烂熟，可一上讲台上还是会出差错。在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力工作，并且效率较高。我不喜欢陌生人来家里做客， 每逢这种情况， 我就有意回避。我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。第II部分假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、 无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。（很好对无所谓不对很不对）夜间走路，我能比别人看得更清楚。（是好像是不知道好像不是不是）每次离开家到一个新的地

5、方，我总爱闹点小毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。（完全对有些对不知道不太对不对）我在正式运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。（是似乎是吃不准似乎不是正相反）开会轮到我发言时， 我似乎比别人更镇定， 发言也显得很自然。（对有些对不知道不太对正相反）我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。（是好像是不知道好象不是不是）每次检查身体，医生都说我“心跳过速” ，其实我平时脉搏很正常。（是有时是时有时无很少有根本没有）如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛的学习。（完全同意有些同意无所谓有些不同意不同意）当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。（是有时是时有时无很少是完全不是）出门

6、在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。（是有时是不确定很少是完全不是）参加各种比赛时，赛场上越激烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。（是有时是不确定很少是不是）上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。（对有些对不确定好象不是不是）我觉得一个人做事比大家一起干时效率高些，所以我愿意一个人做事。（是好像是不确定好像不是不是）为了求得和睦，我常常放弃自己的意见，附和大家。（是有时是不确定很少根本不是）当着众人和生人的面，我感到窘迫。（是有时是不确定很少是不是）无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。（对有些对不确定有些不对不对）

7、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。（是有时是不确定很少是不是）我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。（是有时是不确定很少是不是）评分规则：在I部分中凡是单数号题， 肯定为 -2 分， 无法肯定为 0分， 否定为 2 分。凡是双数号题， 肯定为 2 分， 无法肯定为 0 分， 否定为 -2 分。在II部分中凡单号题（1、3、5），从第1到5中回答依次记1、2、3、4、 5 分。凡双号题则反之，依次记为5、 4、 3、 2、 1 分。测试报告：100140分：你的心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。6099分：心理适应能力一般。当进入一个新的环境，经过异端时间的努力，基本上能适应。3059分：依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉。29 分以下：心理适应能力很差。在各种新