中医推荐7个食疗法,彻底祛体内湿气

1、本文整理于网络，仅供阅读参考中医推荐7个食疗法，彻底祛体内湿气!如何判断自己身体是否有湿？头发爱出油；面部油亮；睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）中医教你简单的7个方法1.燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法：1）取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水， 烧开。2）水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。（水沸的时候别打鸡蛋，沸 腾的水花容易将鸡蛋冲散）3）将盖子盖上，炯5分钟左右。（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间 ）4）打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃

2、掉吧！5）牛奶煮沸，立即关火。6）倒入蜜豆，搅拌均匀。7）搅拌均匀。8）即食燕麦片倒入碗底。9）将荷包蛋舀入碗内。10）将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。2.苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：1）准备好小米。枸杞红糖苹果。2）将小米用清水清洗干净。3）苹果去皮切成块。4）将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火 煮至20分钟。5）加入枸杞和红糖。6）继续小火煮至10分钟即可。3.红豆莲藕汤食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。做法：1）准备好食材。2）将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3）莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4）将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性

3、加入适量的清水。5）大火煮滚。6）揭盖，关火。7）整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8）盖锅盖，通电。9）大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。4.惹米仁红豆汤食材：红豆30g、慧米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1）惹米洗净用清水泡20分钟左右。2）红豆洗净用清水泡20分钟左右。3）大枣洗净用清水泡10分钟。4）红豆惹米倒入锅里加适当清水。5）大火烧开，中火煮，直到红豆开花6）加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。5.大众祛湿茶食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：1）准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。2）看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量 可供

4、参考。3）里面的药材也很干爽，洁净。4）先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5）然后才放在炉上大火煮开 5分钟。6）然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。6.鸭架冬瓜粉丝汤食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量做法：1）将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。2）冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。3）取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。4）加适量料酒。5）再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。6）50分后加入冬瓜片。7）加入清洗过的粉丝煮2分钟。8）最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。7.红豆花生米凤爪汤食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、 生姜适量、八角适量做法：1）准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发2）将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜 一块、八角一个，将水煮开3）捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用4）将洗净的鸡