体能训练教案

1、精心整理体能训练教案教学对象：2014级指战系1中队教学时数：34学时编写人：吴尚精心整理河南警察学院教师教案授课教师：吴尚编号：01河南警察学院教师教案授课班级2014指战系1中队授课日期2017年2月27日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、授实训复习旧课要点举课说明体能在警察执法中的重要性，招警中的过关必要性新课内容新课内容及提要及提要对学生身体素质全面测试摸底，为下步开展教学，提供科学依据能训练概念、基本理论课程开设体能训练的意义及重要性本学期的教学内跑容课堂常规3.引体向上（男）、仰卧起坐（女）4.1000米授课目的授课目的使学员初步了解体能训练的基本理论知识系统学员对体学训基本体

2、的兴趣，在数据分析的基础上，制定科学的训练方案M使学生体能在原有要基础上有较大提高。并逐步养成体育锻炼意识，为学生终身锻炼打卜良好基础。重点难点重点：引导学员了解体能训练课程难点：如何引起学员对体能训练课程的兴趣课后作业全面恢复体能授课教师：吴尚编号： 河南警精心整理察学院教师教案重点难点重点：测试招警考试项目难点：摸高技术动作及成绩提高授课班级2014指战系1中队授课日期每天慢跑30分钟以上7输3强速度及力量练习出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点复习摸咼、折返跑新课内容及提要短距离速度训练基础力量训练有氧耐力训练授课目的通过力量及速度训练，使学生体质逐步提高，为下步强化训

3、练打下坚实基础。察学院教师教案重点难点重点：速度、耐力训练难点：短距离跑起跑时的加速，长距离跑途中跑的节奏及呼吸。授课班级2014指战系1中队授课日期下肢力量练习，上肢1力量练月13日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点短距离速度训练、有氧耐力训练新课内容及提要1,下肢力量训练2，上肢力量训练3,腰腹力量训练4，小块肌肉群力量训练授课目的通过强化训练，使学生肌肉力量短时间内有较大提高，为提咼运动能力打下良好基础。察学院教师教案重点难点重点：下肢力量训练、上肢力量训练难点：小块肌肉群力量训练授课班级2014指战系1中队授课日期身体柔韧性练习、2协调性练月20日出勤情况课程名称体

4、能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点新课内容及提要越野跑10公里协调性训练恢复性训练授课目的通过越野强化训练，使学生有氧耐力有较大提高，为迅速提体能打下良好基础。察学院教师教案重点难点重点：匀速中速跑难点：跑步节奏和呼吸有机结合授课班级2014指战系1中队授课日期两天练习个50020米7中速月27日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点有氧耐力新课内容1,速度训练及提要2,弯道跑技术授课目的通过短距离跑，使学生掌握加速技术，途中跑技术，提高无氧运动能力C察学院教师教案重点难点重点：50米跑技术难点：快速加速能力训练授课班级2014指战系1中队授课日期腿部力量练习2017年4月1

5、日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点速度练习新课内容及提要柔韧性训练正踢腿侧踢腿里和腿外摆退授课目的通过柔韧性训练，使学生身体灵活性得到提高，为提高运动水平打下良好基础。察学院教师教案重点难点重点：正踢腿技术动作难点：侧踢腿发力及技术授课班级2014指战系1中队授课日期每天柔韧性练习12小时年4月10日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点柔韧性训练新课内容及提要格斗拳14动授课目的通过格斗拳练习，提高专项体能的水平。察学院教师教案重点重点：单个动作学习难点难点：4个动作的连贯性授课班级2014指战系1中队授课日期1身体素质训练2017年4月17日出勤情况2

6、拳法练习课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳14动新课内容及提要格斗拳58动授课目的通过格斗拳练习，提高专项体能的水平。察学院教师教案重点难点重点：单个动作学习难点：8个动作的连贯性授课班级2014指战系1中队授课日期格斗拳前8动每天练1习年04遍月24日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳58动新课内容及提要格斗拳912动授课目的通过格斗拳练习，提高专项体能的水平。察学院教师教案重点难点重点：单个动作学习难点：12个动作的连贯性授课班级2014指战系1中队授课日期格斗拳前12动每天练7习2(5遍8日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点

7、格斗拳912动新课内容及提要格斗拳1316动授课目的通过格斗拳练习，提高公安专业学生专项体能的水平。察学院教师教案重点难点重点：单个动作学习难点：16个动作的连贯授课班级2014指战系1中队授课日期格斗拳每天练习120遍年5月15日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳练习10新课内容及提要灵敏练习授课目的通过课堂实训，使学员反应能力得到快速提高察学院教师教案重点难点重点：老师指挥下反应练习难点：随机情况下，反应练习授课班级2014指战系1中队授课日期格斗拳每天练习120遍7年5月22日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点灵敏练习新课内容及提要综合体能训

8、练授课目的通过强化训练，使学生体能短时间内有较大提高，为提高专项技能打下良好基础。察学院教师教案重点难点重点：综合体能的提高难点：体能和技能双丰收授课班级2014指战系1中队授课日期格斗拳每天练习120遍7年5月27日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点综合体能训练新课内容及提要1,4*10米往返跑2,引体向上3,50米跑授课目的为招警考试打下坚实基础察学院教师教案重点难点重点：4*10米往返跑难点：速度的提高授课班级2014指战系1中队授课日期每天中速跑306(2分钟年6月5日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳练习新课内容及提要仰卧起坐立定跳远实心球4摸咼授课目的为招警考试打下坚实基础精心整理授课教师：吴尚编号：15重点难点重点：摸咼难点：摸咼全身发力授课班级2014指战系1中队/河南警察学院授课日期每天摸高30次2017年6月12日出勤情况教师教案课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点摸高新课内容1,男子1000米及提要2,女子800米授课目的为招警考试打下坚实基础授课教师：吴尚编号： 河南警精心整理察学院教师教案重点难点重点：匀速中速跑难点：跑步节奏和呼吸有机结合授课班级2014指战