舞蹈(一)-中国舞蹈课件

1、第5章 舞蹈（一） 中国舞蹈傣族孔雀舞 壹、绪言中国民间舞蹈是指境内各民族中，广泛流传，具有鲜明民族风格和地方色彩的传统舞蹈。以神话故事作为创作题材，如：孔雀舞、长鼓舞表现社会生活、舞者情愫思想有些舞蹈虽有一定的格式和规格，但也有即兴创作发挥的传统，具有自然生动的情感表现。一、汉族舞蹈代表：东北秧歌、云南花灯、安徽花鼓灯、鼓子秧歌。东北秧歌是东北三省地区最易见到的舞蹈风格，以热情火爆、幽默风趣著称把舞者的表演精粹升华为步法、手绢花、鼓相等单元训练和典型的表演组合。东北秧歌舞步动作不太强烈，但幅度都很大，手绢花花种甚多，手绢技巧包含托、顶、抛、旋、转、叼等高难度的技巧。二、藏族舞蹈特色：上身松弛

2、并向前倾、膝部有规律的颤动和屈伸。弦子、踢踏是藏族参与性最高也最喜爱的表演型式。代表：有珠穆朗玛、草原上的热巴、洗衣歌等草原上的热巴三、蒙古族舞蹈特色：稳健有力、节奏欢快、粗犷，呈现豪放与自信的气概。律动：为拖步和上身的划圆，在平步行进时，上身体态和下身形成交叉落脚和脚的路线形成弧线运动。草原牧歌牧马少年们英勇豪迈，飞驰在辽阔的蒙古草原上，舞蹈充满阳刚气概筷子舞手的动作和肩的动作非常突出，具有欢快、优美、矫健的风格。四、维吾尔族舞蹈特色：强调昂首、挺胸、立腰、拔背而产生的立感舞蹈技巧富有表现力：膝部规律性的颤动、头部的摆动、挑和手部的翻腕、绕腕、击腕等丰富多变化的动作，及先正看而后低首闭目的眉

3、眼运用、柔软下腰及快速旋转舞蹈技巧富有表现力邮票上的手鼓舞萨玛舞五、傣族舞蹈三道弯是傣族舞蹈，富有雕塑美的典型特征。傣族喜欢表现水的题材，传说是一位姑娘以山泉滴水的瀑布声音得到启示，模仿泉滴水而成歌舞。有孔雀舞、水、追鱼等。傣族孔雀舞舞者着紧身上衣及长筒裙，佛教的雕塑，孔雀的姿态神韵展现其中。六、彝族舞蹈特色：膝部韧性的屈伸、身体左、右摆动、拧肩。表现在顿足踏跺、击节歌舞等方面。著名作品有烟盒舞、阿细跳月、花鼓舞、四弦舞等。烟盒舞舞蹈时，因每人两手各拿一个竹或木制的烟盒弹跳起舞而得名。彝族人民极为喜爱烟盒舞，民间流传：听见四弦响，脚杆就发痒。六、彝族舞蹈阿细跳月阿细跳月是彝族阿细人最喜爱的民间

4、优秀集体舞蹈，节奏欢快，动作粗犷。舞蹈的基本动律是左右晃身、襬胯。彝族花鼓舞原用于丧葬、祭祀，后广泛用于婚丧、奠基、新房落成、接神送祖等民俗活动，现已成为仪仗及广场表演的主要内容。花鼓舞七、朝鲜族舞蹈特色：松弛、含胸、垂肩、收臀、气息下沉，表现出舞者内在的含蓄美。民间广泛流传有扇子舞、假面舞、长鼓舞、剑舞、拍打舞、纱绢舞。长鼓舞扇子舞贰、学习内容中国民族舞蹈的基本动作一、手的基本动作（一）提襟拳眼离髋关节约一个拳头宽距离两手同时操作成双提襟抬肘，动作时，身体往上挺直一、手的基本动作（二）撩掌 右手掌心向下，以手腕带动手臂，从身旁向上撩起至头上方右手掌心向下眼随手到，撩掌时，身体往上挺直一、手的

5、基本动作（三）山膀手以兰花掌单手手臂平抬于身旁成圆弧形，与肩部同高，掌心向外，指尖带劲延伸，推腕掌心向外，指尖带劲延伸，推腕两手可同时操作成双山膀眼随手到，山膀时呈静止姿势以突显动作一、手的基本动作（四）扬掌单手由胸前经分掌至斜上方，掌心对斜上方，感觉力量是由手臂带上去单手由胸前经分掌至斜上方，掌心对斜上方两手可同时操作成双山膀眼随手到，扬掌时要将身体往上延展一、手的基本动作（五）分掌掌心向下，以手腕带动由胸前经头上方分开成扬掌，或向旁落下。眼随手到，分掌时要将身体往上延展一、手的基本动作（六）盘手（盘腕）以腕为轴，掌心向上，手掌向上绕一周为上盘腕手掌向下绕一周为下盘腕盘腕时，眼随手到，可拧转

6、上身二、腰的基本动作（一）前下腰两脚的间距与肩幅同宽，两手托掌手引领上身向上延伸，向前90度下腰，两膝保持伸直，停留4拍或8拍再向前下腰至上身贴腿，两手环抱两腿两膝保持伸直两脚皆必须直膝，胯正、直背二、腰的基本动作（二）旁下腰大八字步，双山膀向右旁腰的同时，右手由右向下划圆拉至胸前按掌，左手向上托掌大八字步，双托掌向右旁下腰右脚为重心左脚侧点地两脚皆必须直膝，胯正、直背二、腰的基本动作（三）后下腰1.准备动作同前下腰动作2.身体直立，手引领上身由颈部至腰部一节一节逐渐向后下腰，两手在耳朵两侧向后延伸两手在耳朵两侧向后延伸两脚皆必须直膝，胯正、挺腰、夹臀二、腰的基本动作（四）大掖步拧腰踏步，托山

7、膀。后腿向后撒成大掖步，同时山膀手经撩掌、切掌落下，再撩成托掌，同时边拧边下旁腰，头往拧的方向看后腿向后撒成大掖步挑旁腰，收臀，托掌的膀子要撑开，后腿要直二、腰的基本动作（五）涮腰两脚与肩同宽，右手山膀，眼平视胯正，两膝微屈，上身前俯，两手同时做云手，眼随手走，以头带动胸腰，经由左旁腰至后下腰划圆至右旁腰，再回正面之腰部圆周运动涮腰过程中，速度要均匀，动作必须连贯，幅度要适合自己的柔软度，惟涮腰到后方时，要顶臀，两臂要保持在头两侧。二、腰的基本动作（六）刺翻身左丁字步，双手顺风旗式眼视前方，两脚以足掌为轴，向右翻身朝2点钟方向上右脚（勾脚），右手掌向2点钟方向刺掌，上身向右前倾上左脚交叉在右脚

8、前，左手同时刺掌与右手平行，上身成前腰，掌心相对朝2点钟方向上右脚左脚交叉在右脚前手保持前刺状，上身随臂向前延伸，翻身时，随自我的身体柔软度之能力，固定高度翻身。三、腿的基本动作（一）撩弹腿在吸腿的同时小腿靠大腿继续往上吸的力量，松弛却有力的向高处弹腿支撑脚保持直膝，胯正、直背向上撩腿的速度要快弹出的腿要完全伸直三、腿的基本动作（二）控腿动力腿向前，经擦地直膝（或经前膝腿直膝伸出）抬起90度或超过90度控腿时，两膝保持伸直，收胯、直背三、腿的基本动作（三）朝天蹬右手抓住右足跟向旁向上扳起边向上扳腿边伸直，用力拉足跟靠近身体，依个人能力用力拉足跟靠近身体两膝保持伸直左手保持山膀位置，右脚经由旁吸

9、腿，右手抓住右足跟向旁向上扳起两脚皆须直膝，胯正、直背三、腿的基本动作（四）踢紫金冠腿向后踢起时，膝关节可微屈，挑腰，头向后碰小腿踢腿时，要挑腰挺胸，支撑腿要伸直，肩与胯要正直膝，胯正、直背三、腿的基本动作（五）打赞子左脚向前踏一步，右脚往前跨腿，右手手背打右大腿右脚往前踏一步，左脚往前起，右手打左足背左脚落地时，两脚屈膝，左脚向前踏一步，右脚吸腿跳起左脚再往前踢打赞子动作要连贯；腾空起跳要尽量向上跃起，击足背必须击出声音。参、应用技术一、组合练习（一）预备姿势：面向正前，两手提襟，成左丁字步。眼随右手右扬掌（2拍），右盘腕（2拍），收回右插腰（4拍），左手盘腕，左脚蹬步（2拍），右手保持提襟

10、跑圆场一小圈回到原位（4拍），左脚点踏步，同时两手左按掌山膀，亮相（2拍），左平转连续4圈（8拍），马步、分掌（2拍），左跨腿、右独立步踮立、两手揖手抱拳（2拍），左丁字步、双山膀眼随右手、亮相（4拍）。二、组合练习（二）预备姿势：面向正前，两手插腰，成左丁字步。右盖腿、左片腿、右盖腿、左片腿（8拍），左脚向左斜前跨一步成右跨腿、左独立步、右栽拳、左亮掌（4拍），换边（4拍），左朝天蹬、右手托掌（8拍），放手成左侧控腿、双托掌（4拍），分掌、收左腿成左丁字步（4拍）。三、组合练习（三）预备姿势：在右舞台侧身向左舞台，并步。右单赞子（4拍），右跪下腰、左手山膀（4拍），保持右托山膀、上身起身（4

11、拍），收右脚成左丁字步（4拍），左刺翻身两次（8拍），两脚间距与肩幅同宽、左涮腰（4拍），左弓步、左托按掌、亮相（4拍）；换边练习。四、舞蹈小品（音乐结合）预备式：左丁字步、左端山膀。起势：左云手、拉山膀、亮相（4拍）。右正腿、左正腿（8拍）、右旁腿、左旁腿（8拍），保持双山膀、右跨腿转（4拍）、左片腿、右片腿（4拍），左跨腿转（4拍）、右片腿、左片腿（4拍），左弓步、两手在左斜前架打（2拍），分掌同时转成右弓步（2拍）、吸腿成左点踏步、左钩右托掌（2拍），亮相（2拍），右栽拳亮掌（4拍），左栽拳亮掌（4拍），左涮腰（4拍），左仆步亮掌（4拍）。右斜拍腿（2拍），探海转至面向舞台右斜前停（6拍

12、），两手握拳贴腰、左吸腿、右独立步，亮相（8拍）。肆、常犯的错误与安全注意事项常犯的错误修正方式山膀手会过度用力伸直而有耸肩、手腕没外推之动作。 手臂架起，肘关节微屈、松肩、手腕用力向内扣，虎口张开向外推。后下腰容易翘臀、耸肩、折腰。前下腰：身体向前做最大延展。旁下腰：两脚将力量平均踩在地板，随手的延伸将身体伸展到最大，不能歪胯、折腰。后下腰：夹臀、挺腰，将身体向后延伸，勿折腰。常犯的错误修正方式大掖步拧腰后脚没有用力伸直，导致出现髋关节歪斜、折腰等动作。 将后脚延伸，托山膀的手向前、向旁拉开后，再慢慢拧腰。涮腰没让腰放松涮腰，只有胸及手在划圆，臀部后翘、颈部后折。 先将腰放松，两脚微屈，从前

13、腰到侧腰直至后腰，再回侧腰，都要将髋关节固定好，到后腰时，要顶臀、身体向后延伸，手臂向后拉开。常犯的错误修正方式刺翻身两手外开未夹紧耳朵，翘臀、松胯。两手要夹耳朵，起步时，就要开始下旁腰，随着旁腰到后腰，臀部要向前推，将翻身的动作圆滑完成。控腿过度要求动力腿举高，支撑脚没向上延伸直膝，造成垮腰、歪胯、驼背。先将支撑腿向上延伸后，再将动力腿吸腿延展，并收腹、提胯、直背。安全注意事项一、平日的基本动作练习，除加强腿部、腰部的肌力、柔软度外，腹肌、背肌亦要强化，才能避免腰部伤害。二、不要在未暖身之前，任意练习动作。练习动作前：将动作要领仔细研读清楚练习期间：要有教师或同学在旁协助安全注意事项三、运动三部曲热身运动、主要运动、缓和运动，要确实实施。四、上课时，地板可铺软垫，但不宜过度柔软，以免因脚步不稳定而导致踝关节扭伤。五、训练腰部动作时，一定要先热身运动。六、下腰动作可先二人一组操作，一人扶腰、一人下腰。伍、表