操作素材我的青春誓言

1、读书健康 让心灵沐浴书香 书，就像洗涤我心灵的一泓清泉，无论是在轻风袅袅的早晨，落霞美丽的黄昏，抑或是万籁俱寂的夜晚，我最喜欢手捧一本书，让心灵沐浴在书香的韵味中。 一本好书就是 世间的一盏明灯，驱散了人们心灵的阴霾，也照亮了人类历史前行的轨迹，我在读书中做着一次次心灵的远行，也体悟到了人生中的真善美。读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。 朱熹老人与海三杯茶世上最美的溺水者喜欢的书封面老人与海 老人与海是美国作家海明威于1951年在古巴写的一篇中篇小说。 主人公是一位叫圣地亚哥的风烛残年的老渔夫一连八十四天都没有钓到一条鱼，但他仍不肯认输，而是充满着奋斗的精神，终于在第八十五天钓到一条身长十八

2、尺，体重一千五百磅的大马林鱼。大鱼拖着船往海里走，老人依然死拉着不放，即使没有水，没有食物，没有武器，没有助手，左手抽筋，他也丝毫不灰心。最终，老人筋疲力尽地拖回一副鱼骨头。他回到家躺在床上，只好从梦中去寻回那往日美好的岁月，以忘却残酷的现实。 三杯茶 三杯茶是2009年1月吉林文史出版社和南海出版公司出版的图书，作者是葛瑞格莫顿森和大卫奥利佛瑞林。作者朴素的心便很快让你跳进三杯茶的友情世界里去，令你也嗅到茶的清幽香味。他教给我们爱是怎么一回事，因为有了爱，他才在黑暗中看见星辰。这是一趟非比寻常的旅程，在这旅程上，不仅有他的脚步，也可以有你我的脚步，我们愿意与摩顿森一起结伴同行吗。世上最美的溺

3、水者 世上最美的溺水者是马尔克斯很具暗黑童话风格的一本短篇小说集。在那个世界里：死去的人会变回年轻时的模样，乘着洋流漂过全世界，带着所有经过的地方的鲜花和水草。大雨下得太久，你一觉醒来可能会看见天使掉在你家院子的烂泥里。触礁沉没的巨轮会变成幽灵船，一遍遍重复不祥的命运。但若碰上执拗聪明的小男孩，也能从阴间驶进阳世。陷入爱情的男孩能听到千里之外情人绝望的呼唤，渴望自由的女孩什么都可以抛弃。若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。我的健康我做主羽毛球打篮球跑步封面羽 毛 球每天打羽毛球的好处有放松身心、减肥瘦身，对运动者身体素质的锻炼非常全面。 羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共

4、同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所以，羽毛球活动是一个全身心的运动，可以陶冶情操，修身养性。 不过，打羽毛球要注意掌握正确的姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤，应此要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。打 篮 球打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。跑 步青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使