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文档简介

1、11种饮食禁忌， 你hold了吗？引导语：“乞丐”说，当人们饿了，食欲旺盛。但是如果抓到什么吃什么，填饱肚子焦急的健康是非常有害的，因为一些食物空腹吃，否则会给你的健康埋下隐患。 食品与人类健康密切相关，很多人吃上面是非常精致的，但是当你饿极了，你会发现吃什么，而不是考虑是否吃了这么多，对身体有害，它是你不思考，从而对健康造成危害，因为有些食物是不空着肚子食用时，否则会给你的健康埋下隐患，这些食物在空腹时吃你有吗?1、酸奶空腹饮用酸奶，酸奶的保健福利会下降，但饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健，促进消化，排气通便的功能。2、牛奶、豆浆牛奶和豆浆都含有大量的蛋白质，空腹喝这两种食物，蛋白质会

2、“逼”转化为热能消耗，影响不。正确的方法是引用他们时可以与点心，面饼等含面粉的食品，或餐后两小时再喝，或饮料，睡前选择的食物。3、糖 糖是一种容易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖突然升高容易导致眼疾。 而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。4、山楂、桔子山楂、橘子含有大量的有机酸。酸，山楂酸，柠檬酸，空腹食用，会使胃酸跳，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，嗳气，吐酸水。5、香蕉 香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体镁升降机和破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、6、柿子、西红柿柿子、西红柿含有较多的果胶；单宁酸，这种物质和酸凝胶块化学反应生成难以溶解的，容易形成胃结石。7、大蒜 大蒜大蒜具有强烈的辛辣，空腹新鲜大蒜，胃黏膜，肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛，绞痛。8、白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激分泌更多胃酸，引起烧心等不适。9、茶 空腹饮茶，冲淡胃液，降低消化功能，但也产生“茶醉”，表现为心慌，头晕，头痛，乏力，站立不稳等。10、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。11、白酒空腹饮水能刺激胃黏膜，久之易引起胃炎，胃溃疡等疾病。此外，空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑功能障碍，因缺乏葡萄糖的供应时，头晕，心悸，出汗和饥饿，严重者会发生低血糖昏迷。编后语： 饥饿吃的食物

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