4.2情绪的管理教学课件(25p)

1、第四课 揭开情绪的面纱第2课时 情绪的管理 叶集实验学校：沈然东第1页，共26页。 新课导入：材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年参考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。今天，我们就一起来探究情绪的管理。第2页，共26页。他们都怎么了?新课探究探究点一：情绪的表达第3页，共26页。踢猫效应：人与人之间的情绪会相互感染，因此我们要正确表达自己的情绪第4页，共26页。妈妈&儿子 当愤怒遇上愤怒少管我！你还是不是亲

2、妈！反了反了！气死我了！看我今天不打死你！影响亲子关系，破坏亲子感情，影响到各自的身心健康情绪表达的重要性：第5页，共26页。路怒族 随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人和其他汽车以泄愤。症状一：开车“骂人”成常态。症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。症状三：喜欢跟人“顶牛”。（影响到人际交往，不利于形成和谐的人际关系）结论：情绪的表达不仅与自己的身心健 康有关，而且关乎人际交往。第6页，共26页。情境表演小平的表现小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？讨论哪些表达方式是恰当的。第7页，共26页。小平表达情绪可能采

3、取的方式：1暴力宣泄2极度沉默3大声指责（哭泣）4心平气和的沟通. 5第8页，共26页。情绪的表达方式： 语言的交流 表情 声调 姿态 动作 .12345情绪的表达要以恰当的方式，否则“友谊的小船说翻就翻”：学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；符合社会规范，不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。注意事项：第9页，共26页。探究点二：情绪的调节情绪需要调节 (1)根据我国史书记载，伍子胥过韶关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。(2)岳飞传牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。(3)儒林外史范进，多

4、年参考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。(4)三国演义周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。第10页，共26页。怎样正确对待自己的情绪感受？（为什么） 人生有喜有悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受：保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。第11页，共26页。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，刚才老师说要考试，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！第12页，共26页。 2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而终日惆怅、

5、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。林黛玉剧照第13页，共26页。 面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？第14页，共26页。 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了

6、，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。秀才赶考改变认知调节情绪的方法：第15页，共26页。调节情绪的方法： 美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。转移注意第16页，共26页。合理宣泄调节情绪的方法：第17页，共26页。不合理的宣泄第18页，共26页。生理放松心理放松放松训练调节情绪的方法：第19页，共26页。理智控制法自我暗示自我激励学会升华调节情绪方法补充：第20页，共26页。如何安慰他人1为他做

7、些体贴的事2做一个耐心的听众3设身处地，向他表示理解4帮助他转移注意第21页，共26页。课堂小结第22页，共26页。1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活 中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情 绪的方法（） 学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A. B. C. D.C随堂演练第23页，共26页。2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤 脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们 （ ） 表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，

8、以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的，应顺其自然 A. B. C. D.A第24页，共26页。第25页，共26页。41一直割舍不下一件事，永远成不了!42扫地，要连心地一起扫！43不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力44当你停止尝试时，就是失败的时候45心灵激情不在，就可能被打败46凡事不要说我不会或不可能，因为你根本还没有去做！47成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践48只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星49上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价50现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。51宁可辛苦一阵子，不要苦

9、一辈子52为成功找方法，不为失败找借口53不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。54垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！57成功是动词，不是名词！28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。孝经61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。荀子劝学篇62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。68、找不到路不是没有路，路在脚下。69、幸福源自积德，福报来自行善。70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。74