情绪的管理教学课件人教版-2

1、 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得旅店住下，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就考试了吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道

2、理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。阅读与感悟思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？ 他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？ （我觉得，你这次一定考中。”） 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以管理的。结论：情绪是可以管理的情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱第二课时学习目标4、合理调节情绪的意义？2017.1 引语 人的生活不可能没有情绪，然而只有做情绪的主人，我们的生活才会更加多姿多彩。 青春期的情绪如同一

3、艘小船，我们需要一支浆，在划动水的时候，只有掌握好力度与方向，小船才会越走越稳。2017.1人类情绪变化实验保罗埃克曼 在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动 这充分说明人的情绪不知不觉中受到感染。2017.11、怎样正确认识情绪的表达？（1）人与人之间的情绪会相互感染。没有语言，一个人的表情、声调、姿

4、态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往。2017.1 体悟 消极情绪很容易传染，人的不满情绪和糟糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递。 我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。2017.12、为什么要学会正确对待自己的各种情绪？（不同的情绪感受对我们的影响不同？）（1）正面情绪：让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。（2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但过度的负面情绪，可能会危害我们的身心健康。 2017.1案例分析钉钉子的小男孩 小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气时就在院子里的篱笆上钉一

5、下，第一天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕，第二天30根，他觉得要控制一下脾气，以后逐天减少，终于有一天，他不发脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他说，一天不生气就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得好，钉子是拔完了，可是这些洞却永远无法恢复了。”负面情绪如发火对别人造成的伤害。尽管火不发了，但伤永远在那里。2017.1 3、怎样合理调节情绪？掌握调节情绪的方法：改变认知评价指的是改变对客观事件、事物的看法和评价。你知道“塞翁失马”的故事吗？2017.1战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必

6、太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。” 邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢 马不仅自动回家，还带回一匹骏马。 邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。” 塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾

7、盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。塞翁用的是改变认知评价法 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，

8、把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 转移注意法 改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 改变注意焦点 看书 逛 街 写日记 改变环境 阳朔美景 云 天 宫 龟山公园 合理发泄法 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候，你可以 和家人倾诉 和朋友倾诉 打 篮 球 跑步 游 泳 来运动吧！ 放松训练是指使身体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是肌肉松弛，而是消除紧张。2017.1 请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：A同学：

9、爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。 C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）自我安慰（至少还保住了小命）同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！心理换位，多从父母角度想想出谋划策4、合理调节情绪的意义？1、学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境2、有助于我们更好调节情绪，成为情绪主人；3、运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观情绪。2017.1牛刀小试1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的

10、做法( )A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性 本题考查我们对青少年调节不良情绪的认识。调节不良情绪要采用合理合法方式进行，所以A不正确，B这一种做法不值得提倡，D选项与题意无关，选C。C2017.1牛刀小试2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是( ) 小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小田被老师批评后，故意不听课来反抗小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松A. B

11、. C. D. 本题考查我们对情绪调节。的方法幽默化解，认识评价发生改变， 都是不可取的，没有解决好情绪， 是放松训练法，要选，所以正确答案选择B。B2017.1总结：情绪的管理 情绪的表达情绪的调节情绪相互感染 以恰当方式表达情绪感受对人的影响合理调节情绪的意义 调节情绪的方法2017.1如果你对周围任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此，借着感受的调整，可以在任何时候振奋起来 奥雷柳斯2017.11、没有天生的信心，只有不断培养的信心。2、人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。3、书籍好比一架梯子，它能引导我们登上知识的殿堂。书籍如同一把钥匙，它能

12、帮助我们开启心灵的智慧之窗。4、把学问过于用作装饰是虚假；完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。5、书是世界的一个窗口，人们就是通过这许许多多的窗口去认识世界的。书就是一艘船，它载着人们在知识的海洋中航行。6、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运7、人的天才只是火花，要想使它成熊熊火焰，哪就只有学习！学习！8、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。9、我匆忙，书本是我善良的朋友；我悠闲，书我真诚的伙伴。生活于善良和真诚的氛围里，哪儿还有不悦之理？10、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。11、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节

13、约。12、苦想没盼头，苦干有奔头。13、智者一切求自己，愚者一切求他人。14、无论才能、知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。15、我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。16、求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。17、人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。18、学习是劳动，是充满思想的劳动。19、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。20、当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯；从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。21、积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。22、

14、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义23、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。24、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。25、好问的人，只做了五分种的愚人；耻于发问的人，终身为愚人。26、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。27、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。28、自己打败自己的远远多于比别人打败的。29、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。30、有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。日光倾城而下，时光摆上的印记在身后层层腐朽。流年，在等谁的相濡以沫。悠长岁月平静，无事亦是蹉跎。朝花夕拾，捡的尽是枯萎。当有时间时要利用时间

15、，因为时间稍纵即逝。东流逝水，叶落纷纷，荏苒的时光就这样悄悄地，慢慢地消逝了，穿了新衣，点了鞭炮。一年，一岁，渐渐接近，偷偷远离，我整理凌乱的思绪，向新的一年迈去，又是一年芳草绿，捉不住时光豪不留情的越出手指的缝隙。燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？有时，我真的会愿意去相信一些讲述时光倒流的电影，可幻想终归幻想，现实是如此无奈。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。只有时间的消逝才使我们注意到时间。林花谢了春红，太匆。无奈朝来寒

16、雨晚来风，胭脂泪，相留醉，几时重？时间若白驹过隙，忽然而矣！时间正如小河里的水，看似不动，其实在淌。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？是有人偷了他们罢：那是谁？又藏