中学生挫折应对的方式与意志力培养

1、中学生挫折应对的方式与意志力培养摘 要学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以中学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，需要培养健康的心理素质。研究中学生的心理挫折成因及其现状，可以帮助他们克服困难，健康成长，增强他们的意志力。意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。意志力的培养渗透于各类教育活动,而体育学科因其自身优势,在培养意志力方面更形象,更直接,手段也更丰富。对挫折的适应力有很多种方法，我们研究收集了主要的几种有效的方法，主要针对中学生的意志力培养，促进身心和行为的健康发展，为将来适应社会、适应工作等方面的压力做好前期的

2、心理准备。关键词中学生；心理；挫折；意志力引言人生不可能一帆风顺，挫折再所难免。美国大发明家爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我一样有价值。”这段话生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想,达到自己的目的,需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神,克服前进道路上的一切困难。而从心理学角度分析，中学生在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和痛苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确归因挫折，属客观必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的，则

3、须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最佳状态。1当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是朝夕即成的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强自己的心理承受力。而通过教育、教学研究和实践发现，影响中学生学习意志主客观因素主要有以下几个方面:首先,是个体对学习目的的认识, 对学习过程的了解, 对学习策略的作用的掌握程度。其次,是个体的学习情感和学习兴趣。第三，学生的学习习惯。第四,是个体的性格、体质和生理发展水平。第五，学校和班级学习风气、学习环境的适宜程度均会对学生的学习态度、情绪产生作用, 进而

4、对学习意志培养发生影响。另外,学习内容的难度和深度是否适合学生智力水平也很重要。1 诱发当代中学生心理挫折的原因分析在教学中，我们常常会遇到这样的学生，如给自己定的计划,常因主观原因不能如期完成;认为做事不必太认真,做得成就做,做不成便罢；下决心一定要干一件事情,但到第二天这种劲头又消失了；不能长时间做一件事,不愿做枯燥无味的事情；在学习和玩发生冲突的时候,马上去玩;办事喜欢挑剔等。总的来说，中学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。以下从几个角度简单分析原因：1.1 家庭的影响由于社会经济的发展，人们生活水平的不断提高,再加上

5、国家计划生育政策的实行,现在许多中学生都是家里的独生子女，家长只注重孩子身体的发育及文化课的成绩,而忽略了心理素质、劳动技能的培养，没有经受艰苦和劳累的磨练，学生依赖性强，缺乏克服困难的信心和顽强的意志力，这也是当前独生子女承受挫折与失败的耐受能力差的集中表现。1.2 学习的任务、内容、方法发生了变化小学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；中学学的科目明显增多及加深，目的是把学生塑造成建设祖国的人才。小学课程几年一贯学习仅有的两门课程，简单易学，作业相对又少，又有老师天天辅导，时刻相随；中学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新中学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如

6、何适应和支配时间。1.3 生活环境发生了变化部分新生在小学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入中学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。1.4 人际关系较中学时代要复杂大部分新生在中学时期居住的比较集中，从幼儿园到小学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进中学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿

7、。这对年龄仅有十二三岁的新生来说，是极不习惯的，因此，寄宿生往往就会特别想家、想儿时玩伴，会产生孤独感。2 如何面对挫折心理，怎样接受挫折给我们带来的益处现代的独生子女在其成长过程中，父母总想方设法排除一切干扰，让其顺利成长，缺少甚至没有应激和磨难，适应力从何而来，遇到挫折又怎能输得起呢？专家认为：为了不让我们的孩子受挫就败，而是耐挫能磨，经得起生活中的各种应激和挑战。在人的一生中，必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣乐观的学生不是没有痛苦，而是能很快从痛苦中解脱，重新振奋，即他们受挫的恢复能力极强。从出这种学习简单的说是指能从别人或外界的给予中得到快乐，能从内心

8、深处激发出一种不甘人后，永不言败，自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，同样的挫折可以使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。中学生主要可以分成三个类型：外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满；内向型的学生，则少言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世。【2】2心理学基础，主编，李红总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及

9、家庭情况与性格的差异，大学生对挫折的忍耐力具有很大的差别，那么对于不同的学生我们要怎样不同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。了解到人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难和挫折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。耐挫力不是与生俱来的，是可以在实践活动中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成功、失

10、败、欢欣、失落此时，是对学生进行挫折教育的良机。学期中，班级开展了多次的文体活动，不但丰富了学生的课余生活，而且坚韧了学生的挫折感。3 在正确认识了挫折的基础上，如何培养自己的意志力对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。3.1 鼓励“问题学生”，加强挫折教育首先，教师在思想上对有心理问题的学生要寄予较高的期望，相信他们也是明天的太阳，相信他们经过努力会有较大发展，乃至成为优秀学生。其次，在行动上，教师要给予他们更多的关心和帮助，并选用一些曾一度受挫而处于

11、后进地位、后经奋发努力而成才的名人，或发生在学生身边的本校的由后进变先进的典型的人和事去教育他们、鼓舞他们，用知识对于国家和民族的繁荣兴盛、对社会的进步和自身修养的作用去激励他们，帮助这些问题学生确立良好的学习心理状态，即学习的动机、信心、兴趣、好奇心、求知欲、意志力，促使他们一步步进取；同时给他们创造显山露水的机会，让他们自我表现，使他们获得成功的体验，培养他们的成功意思，提高学习兴趣。学生的良好心理状态如能长期维持，就会形成良好的性格，构成稳定的个性心理特点，学习效率就会不断提高，就会像爱因斯坦说过的那样：智力上的成就在很大程度上依赖性格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。从而出现柳暗花

12、明又一村的前景。3.2 坚持主体性原则，强化自治自理能力的培养，激励学生做学习与生活的强者现代教育的内涵向人们昭示:在信息社会中，教育向已不是成年人对未年人所独享的一种权力，而应是师生间一种相互影响的。教学相长的模式。教师应充分尊重学生在教学过程中的主体地位。要从学生所处的主体地位出发，通过启发、引导，强化学生自治自律自理能力的培养。首先，要培养学生自尊、自信、自据不息的心理品质，培养他们具备一定的自制力、耐挫力、坚韧不拔的毅力和吃苦耐劳的精神，促使他们逐步形成科学的世界观、人生观和正确的价值观。其次，还要通过各种活动和特定的环境，来培养他们具备一定的适应调节能力。这样学生才能遇事不慌，随机应

13、变，处之泰然。从命多的实例中我们可以看到，一个人的工作效率不仅取决十他的职业训练的程度，同时还取块于他在一定的场合下的心理状态。自治自理能力就是在一定场合的心理状态的一种表现。注重对学生自冶自理能力的培养，也是素质教育的基本要求。一般情况下，就全体学生而言，问题学生自治自律自理能力普遍比较差，有时焦虑、冲动、暴躁;有时情绪低落;有时感情脆弱，不能明辨是非。根据这些，一方面，教师要用充满热爱、信任与期望的艺术语言去帮助他们树立自信，引导他们明辨是非、美丑，自我矫治心理误区，排除心理障碍，控制“问题”的发生，实现代化；另一方面，可以创设一些特定的环境，把他们放在一定场合下去锻炼，去培养各种适应能力

14、，促使他们在充满生机与活力的五彩续纷的世界中，把压力化作动力，让他们在老师、同学信任的目光、微笑和掌声中感受 天生我才必有用的乐趣，体验人生价值，把自己培养成学习和生活中的强者，以备将来以成功者的心态走向社会。3.3 培养学生良好的学习习惯，提高中学生学习自觉性习惯是指人经过多次重复和练习形成的已经成为潜在需要的固定行动方式。学习习惯从根本上讲, 是具体的学习方式, 它可以是各种行为表现, 也可以是各种心理过程的表现, 它是在不间断的学习实践中养成的那种自然表现出来的习性。教师应从强化行为习惯训练, 加强学法指导入手帮助学生建立良好的学习习惯, 提高学生学习的自觉性。3.4 正确对待挫折，培养

15、学生学习自制力3 自制力是人的一种意志品质, 是对自己情绪及行为管理、克制的能力,是意志发展的基础。学生自我控制的内容包括: 一为生理控制。二为心理控制。三为外部环境控制。而挫折是一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。正确地应对挫折，可以增强中学生的聪明才智、耐受力，激发中学生的进取精神，磨砺中学生的意志力。早在1915年，心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困

16、难的挑战。巴雷特约的具体建议似乎有此过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并决心不办好就不吃午饭。俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。 3.5 增强中学生的学习动机，提高学习兴趣4学习动机是由于学习需要，从而产生的主动学习的内心驱力。研究表明，学习动机、学习兴趣与学习成就感成正比。增强学生的学习动机可以从小事做起，培养学生的学习成就感。如针对班级后进生，分层给出适合他们成绩难度的作业任务，完成后即及时鼓励，在一次次小事中增强其学习效能感和成就感，最终达到提高其学习兴趣，培养学习意志力的目的。3.6 克服学习惰性，增强学生学习意志力学

17、习惰性是指学习者对学习活动的自动拖延并伴有不良情绪体验的心理状态。5学习惰性模型主要有五个因子：负性认知、状态欠佳、意志薄弱、内驱力弱和拖延习惯。6要做到克服学习惰性，教师和中学生可一起制定短、长期的学习目标和具体的学习计划。大到学年、学期学习目标，小到每节自习课的学习计划，并严格遵守。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。另外，应创建积极向上的学校风气和健康和谐的班风，教师应努力做到因材施教、因人施教，课堂内容和作业任务符合学生的智力层次和水平。使学生身处其中，拥有强烈的归属感和进取动机。总之，只有做好上述几点, 才能促使中学生建立良好的学习意志及意志行动, 提高综合学习能力和学习质量。作为新时代的教师一定要在强化思想政治教育的同时，讲究教育艺术，注重心理疏导，矫治学生的心理误区，坚持虚功