11.发展奔跑能力的练习

1、韶关学院体育学院教育实习教学设计上课日期：2019年4月11日星期四 授课教师：黄凤珍班级六（5）班场地器材 篮球场一块、跑道雪糕筒8个学习目标认知目标通过本次课学习使学生了解摆臂的技术要求与要领。能力目标使95%以上的同学学会摆臂。情感目标培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。教学内容分析教材内容短跑：原地摆臂与速度练习课课练：俯卧撑重点难点重点：摆臂难点：速度的提升教学过程设计教学阶段教学内容和目标达成教学组织与方法设计练习教师教法设计学生参与设计次数时间准备部分一.课堂常规1.体委整队，报告人数2.师生问好3.检查服装，安排见习生4.宣布本课内容、要求与目标5.队形对列练习组织形

2、式：O O O O O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O X 要求：1.快，静，齐2.学生必须听从老师口令站好1.全体学生列队整齐、快速，集中精神。报数完毕向教师行礼问好，养成礼貌守纪的好习惯。2.明确学习内容、目标与要求。3.注意力集中，身心迅速投入学习状态。1基本部分基本部分二.准备活动1.绕篮球场往前跑、倒退跑、螃蟹跑。2.热身操头部运动肩部运动扩胸运动体转运动腰部运动弓步压腿侧压腿手腕脚踝运动三、速度练习1.原地摆臂动作方法：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90，向后摆动大小比夹角是135左右。动作要求：肩关节放松，以防耸肩。技术要领：两

3、脚前后交叉站立（左脚在前、右脚在后），右脚后跟抬起，重心在左脚上，身体重心前倾。易犯错误：肘关节外张纠正：做徒手动作练习2.速度练习20米、30米、50米动作要求：摆臂动作做完整且正确，全速跑动。3.课课练-俯卧撑动作方法：做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。动作要求：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。技术要领：两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直

4、线上，持续一秒钟，然后恢复原状。组织形式：O O O O O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O X 要求：1.快，静，齐2.学生必须听从老师口令站好。组织形式：O O O O O OO O O O O O XO O O O O OO O O O O O要求：1.学生按要求做。2.对做的不到位的同学进行指导。3.成体操队形散开，做到快、静、齐。4.看教师的动作示范，认真的做准备活动。5.学生积极配合，动作迅速。1.队伍整齐，认真听教师口令，保持一定距离、速度。2.认真听口令，跟老师做好热身活动。了解摆臂的技术动作、要领和本次课的重难点。学生围绕老师，认真观赏老师的动作展示。学生仔细观察、思考，并跟随老师模仿动作，不断改进、完善。熟悉短跑的规则，按顺序跑，不嬉戏打闹。注意听老师的发令、不抢跑。竭尽所能，不违纪、公平公正。认真听教师讲做俯卧撑的规则，仔细看教师的动作师范。2.学生仔细观察、思考，并跟随老师模仿动作，不断改进、完善。4个8拍50次/组2组10个/组*275155结束部分1.整理放松2.课后小结3.师生再见4.回收器材1.总结上课情况，请学生谈一谈学到了什么。2.带领学生放松。3