低年级跳绳教学技巧探究

1、 低年级跳绳教学技巧探究 镇江市宝塔路小学 陈红 邮编：212000摘要：跳绳运动具有简单、易学，学生喜爱等特点；教学中经常采用，学生练习积极、主动，学生耐力、弹跳力、灵活性、协调性、时空判断等能力，同时跳绳也是国家学生体质健康测试的重点项目，学生步入小学阶段后不久即迎来跳绳测试，教师要在较短时运用各种教学方法帮助学生尽快掌握跳绳的动作技巧，培养学生对跳绳的练习兴趣。跳绳是非常有效的有氧运动,能够很好的锻炼人的耐力以及反应速度。跳绳活动深受学生喜爱，它简单易行，不受场地器材的限制，也是国家学生体质健康测试的重点项目，也是中考体育加试项目之一。学生步入小学阶段后不久即迎来跳绳测试，如何在较短时将

2、内使学生尽快掌握跳绳的动作技巧，值得我们研究。一、正确方法 引领进步跳绳的活动形式多种多样，单脚跳、双脚跳、多人跳、花样跳，但不管哪种活动方式，主要要使学生掌握先甩后跳的动作方法。1、选绳对于刚入学的孩子，我们首先要帮孩子选好绳，建议学生由塑料绳子开始练习，熟料绳相对棉绳有一定的分量，甩动中惯性大，不易卷曲，待其掌握了基本动作后，可以根据学校及上级要求改换规定用绳，事半功倍。2、持绳要想孩子熟练地掌握各种跳绳技巧，绳子的长短很重要，跳起后形成的圆弧半径较短者速度较快。但是初学阶段，绳子不能太短，容易绊脚断绳，绳子太长影响速度，且会打飘。所以，我们要指导孩子站在绳子的中端，两臂自然下垂，然后屈肘

3、，双手持绳，将绳子拉直，这时间，长度对于已经掌握技巧的孩子正好，是对于初学者，适当放长一点即可，多余部分可以打结塞入跳绳的手柄中。3、先甩后跳一年级孩子身体协调性较差，大多孩子不会跳绳是因为甩绳和起跳时间掌握不恰当，我们首先要告诉学生动作要领：先甩后跳。由原地徒手练习开始口念：“甩，跳！”熟练后加上跳绳，不要求连续跳，掌握基本动作后，再提示学生身体直立双眼平视前方，连贯跳等要求。二、音乐辅助 教学更趣音乐在体育课中的运用非常普遍。富有韵律感、节奏感的音乐，能活跃课堂气氛，正确地运用音乐能使学生在轻松、活泼的氛围中掌握体育技能。在跳绳练习的初期我们可以选择节奏感鲜明的音乐，带领学生原地纵跳练习，

4、提高学生的节奏感。然后在音乐的伴奏下进行原地手臂摆动练习和上下肢的协调配合的练习，学生能连续跳后，用音乐控制每一次的练习时间，从20秒开始逐渐加长音乐播放的时间，提高学生的耐力水平。三、提示时间 合理分配体力国家体制健康测试标准，对学生要求较高。1分钟的练习时间对于一年级学生来说时间较长，学生在练习中前30秒速度较快，全力以赴，但后半程普遍体力不支，速度降低，脸色惨白。教学中我们要因材施教，从30秒跳绳开始，逐渐延长练习时间，循序渐进，同时教给学生合理分配体力的方法，前半程力争速度均匀，稳健不断绳，后半程适当提速，最后10秒加速冲刺。练习中教师要提示学生时间，分别在30秒、50秒给予学生提醒，

5、帮助学生掌握时间合理分配体力，完成全程练习。四、以奖促练 激发兴趣兴趣是最好的老师，在学生掌握基本的跳绳技巧后，需要通过不断练习巩固所学动作，但是枯燥单一的练习形式，常常让学生乏于练习，不感兴趣。教学中我们要设法提高其学习热情，把跳绳作为奖励手段，与其它教材相机和穿插于每节课中，在课的不同阶段对在学习中认真的孩子说：“老师发现部分同学联系特别认真，老师奖励大家活动一会儿，大家可以自由跳一会儿绳”看似对学生的奖励，让其自由活动，其实是有计划的引导学生自主练习，并激励其他学生向他们学习，争取自由练习的机会和时间，把枯燥的练习瞬间转变为有趣的游戏，宽松的氛围，激发了所有学生的学习兴趣，为获得这样的奖

6、励，课堂上学生学习更认真，也会更加珍惜来之不易的活动机会，一举两得。五、互帮互助 共同提高一年级新生，跳绳的水平参差不齐，有的孩子在幼儿园阶段已经接触跳绳且跳的很好，课堂中教师要充分发挥这部分学生的作用，有目的的引导学生结对互助练习，由这部分学生担任小老师帮助后进生掌握动作要领，督促后进生利用课中和课余时间练习，同时鼓励后进生向小老师请教学习。一对一的“教学”有时收获是教师们所想象不到的，孩子之间用自己的领悟进行交流，运用自己对动作的理解互相帮助，学习一段时间后教师可以安排进步明显的学生展示自己的成果，表扬小老师的辛苦付出，和帮扶对象的显著进步，所有的孩子跃跃欲试，教师教得轻松，孩子学得快乐。六、花式跳绳 延续兴趣当学生全部掌握跳绳基本动作，能够熟练的连续跳以后，教师可以鼓励学生根据自身能力有选择的进行花样跳绳的练习，带领学生进行向后跳，双人跳，三人合作跳等既简单又有趣的练习，继续培养学生对跳绳运动的兴趣，进一步提高学生身体的协调性，同时开展小型的组建比赛，锻炼学生的团队合作精神和竞争意识参考文献：1、快乐跳绳 杨铭 体育论文网2、提高学生集体跳绳成绩指导方法浅析杨海亮 213网校3、中小学体育教学应多采用跳绳练习杨元明 江西省基础教育网4、花样跳绳教学之我见 HYPERLINK /Article/%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%