讲座的主要内容一、青春期的生理变化二、青春期生理保健课件

1、羞答答的百合静悄悄的开 “成长的快乐与烦恼”女生青春期教育讲座的主要内容 一、青春期的生理变化 二、青春期生理保健 三、青春期的心理变化 四、如何应对早恋 五、怎样保护自己欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。一生中身体发育和智力发展的黄金时期 青春期！青 春 期概念：是人从性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为1019岁，女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。 身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力

2、发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。一、青春期的生理变化性发育和性成熟是青春期的突出特征(第一性征)。不同表现：男孩:会遗精，还会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出阴毛和腋毛等身体变化（第二性征）；女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化（第二性征）。视频乳房保健月经保健二、青春期生理保健女孩 其他生理保健1、女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。（1）走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。（2）用紧身的内衣或胸

3、罩把胸部束得紧紧的。这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。乳房保健2、佩戴胸罩的好处 女孩进入青春期之后，在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。到14岁左右，乳房显著增大，应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。1、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和损伤。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种女性必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴

4、后要感到舒适而又无压迫感为好。佩戴胸罩的好处月经保健月经：这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌（激素）影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。女孩子第一次来月经，称“月经初潮”平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。两次月经第一天间期的时间称为月经周期。一般为21-35天，平均28天。提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。为什么我的月经不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性

5、变化。应对小窍门： 别急，过一年就好了！痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。为什么会痛经？为什么我会有经前恐惧症？女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、晚怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你朋友什么来。月经期

6、注意事项：1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。白带 ：正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入应对小窍门： 只要是无色无味就！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！其他生理保健青春痘有青春就有青春痘。青春痘并

7、不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。 节食与减肥有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早、中、晚三餐安排好，多参加足够的体育活

8、动。有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。青春期心理变化内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流比如：爱打扮，留意谁在看自己，关心情爱话题喜欢看描写爱情的电影或小说爱去看高年级男生打球喜欢上网和陌生男孩聊天喜欢向异性朋友发短信，有打不完的电话在特别的日子喜欢给爱慕的男孩子送礼物三、青春期的心理变化1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2.内心世界逐渐复杂有的事情不想跟家长交流3.性意识开始萌动。早恋 有一天，晶晶在课本中发现了一位同班男同学写给她的纸条，大意是说他很喜欢她，愿意和她做个好朋友，而且强调只是同学间的友谊。最后还有一句英文

9、：“I LOVE YOU,DONT YOU?”看到它，晶晶既兴奋又害怕，她的心如揣了小鹿，怦怦乱跳，脸上像火烤一样。她的眼前立刻浮现出男孩儿的笑容、眼神这一切让她陶醉。其实她也早就开始默默关注他了。可一想到平日里老师和家长关于严禁早恋的三令五申，又怕她不知所措了。出谋划策四、如何应对早恋1、他们的感情可以进一步发展吗？1、他们的生理和心理成熟了吗？2、他们有能力承担相应的责任吗？3、他们在经济上能够独立吗？4、他们有足够的时间和精力吗？5、进一步发展感情会影响他们的学业吗？讨论2、晶晶该怎么办？一是拒绝。（1）将纸条交给老师，让老师批评教育这位男生。（2）当众找到这位男生，严词拒绝她。（3）把

10、这件事告诉同学，闹得满城风雨。（4）把这件事告诉父母，寻求帮助。（5）找恰当的时机，委婉的表明自己的态度，拒绝这位男生。二是接受，偷偷地与这位男生开始单独交往。哪种做法合适？小红的苦恼出谋划策案例： (1)进入中学以来，小红发现班上的同学小强不仅学习成绩棒，而且性格活泼开朗，很有幽默感。 (2)不知不觉中，小红发现自己总希望引起他的注意，上课常常走神，有时更想入非非。 (3)特别是看到他与其他女同学交往，心里有些难受。 (4)小红为此很苦恼。 我的主意: 在异性交往时，小红应注意保持平常心， 异性的相互吸引是正常的现象，不要把注意力过份地放在一两位异性同学身上，要与全体同学自然、顺畅、正常的交

11、往，要把视线重点放在学业上。(1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。(2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无 心学习或学习兴趣减少，成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常 向家长撒谎。(4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对 方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。(5)两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示。青春期异性交往六不1、不必过分拘谨忌 在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不自然感。应该从心理上象对待同性那样去对待与异性的交往，该说的说，该做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。2、不应过分随便

12、 男女间交往过分拘谨固然令人生厌，但也不可过分随便，诸如嘻笑打闹、你推我拉这类行为应力求避免。毕竟男女有别，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前乱开，这些都是需要注意的。3、不宜过分冷淡 男女交往时，理智从事，善于把握自己的感情是必要的，但不应过分冷淡，过分冷淡会伤害对方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏，不可接近。4、不该过分亲昵 男女交往时要注意自尊自爱，言谈举止要做到文雅庄重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，诸如此类的过分亲昵，不仅会使你显得轻佻，引起对方反感，而且会造成不必要的误会。5、不可过分卖弄 在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而哇啦哇啦讲个不停;或者在争辩中

13、有理不让人，无理也要辩三分，都会使人反感。当然，也不要总是缄口不语，过分严肃，使人对你望而生畏，敬而远之。”6、不能违反习俗 男女交往的方式也要适合当前的社会心理。比如，当前绝大多数人认为，男女间经常单独幽会是友谊的例外形式。尽管我们并不赞同异性交往都必须集体地进行，但过多的单独幽会容易诱发*心理，却也是事实。所以，男女间进行交往时，也要注意“入乡随俗”。 总之，异性交往，要自尊自重，互助关心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格调不高的小动作，尤其要注意广交，不要个别深交，同学们要关心集体，使每个同学都感到集体这个大家庭的温暖。灰色案例： 05年5月某日凌晨2时许， 韦某、黄某、韦某某等人用网名“忘

14、情水”在南宁市一网吧与一女网友聊天，当时邀请她在南国饭店门口见面。 不一会儿，就见女网友小丽一人前来赴约，于是他们几个人就请小丽到附近的夜市烧烤摊点喝啤酒，在喝啤酒过程中，韦某等人将小丽灌醉。随后，韦某等人就把迷迷糊糊的小丽扶到租住的房间，对小丽实施了轮奸。 在公共汽车上，小丹和小倩发现有个男青年不怀好意地往她们身上挤。她们往旁边让了让，男青年又挤过来，她们再让开，男青年得寸进尺，又向她们挤过来。小丹向小倩使了个眼色，两人同时狠狠地在他的脚上踩了一脚，男青年虽然痛得直咧嘴，却只能自作自受，不好发作，再也不敢对她俩无礼了。视频五、怎样保护自己 1、 和自已喜欢的男孩儿单独相处时，要善于保护自已。 和自已喜欢的男孩儿单独相处时，要善于保护自已。真正的好朋友绝不会提出非分的要求。如果对方没有做到这一点，一定要理智地拒绝，绝不能顺水推舟，或因冲动、好奇而做出悔恨终生的事。 2、保持庄重，不丧失警惕。 避开有危险的地方，尽量不要一个人单独在偏僻的地带行走，不单独和男性呆在隐密的地方；不穿透明裸露的服