睡眠管理制度第八中学(珍藏版)

1、睡眠管理制度第八中学（珍藏版） 为深入落实教育部提出的“五项管理”和“双减”的相 关要求 , 让学生享有充足睡眠时间，同时也为进一步引导学 生形成良好的睡眠习惯，养成良好的作息规律，促进自身身 心健康发展，现结合我校实际，特制定本制度。一、指导思想落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学 校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过 重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长二、工作目标全面贯彻党的教育方针，遵循教育规律，规范学校办学 行为，推进发展素质教育。树立科学教育质量观和人才培养 观，促进学生健康成长，培养德智体美劳全面发展的社会主 义建设者和接班人。三、组织

2、领导学校成立落实 双减”“睡眠管理”工作领导小组：组长：XXX （校长）副组长：XXX （德育）、XXX （教务）成员：各班班主任及科任教师组长及副组长负责睡眠管理方案制度的制定、实施及督 查工作。各班班主任及科任教师是睡眠管理工作的具体实施者及 宣传者。四、规范要求（一）为了全面了解学生睡眠情况，学校先在学生中进 行了“睡眠调查问卷”，老师再根据问卷调查结果进行统计、 分析。提高课堂的效率 , 不仅要有教师的精心备课上课，还 需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课 堂的关键，也是提高学生学业水平的关键。为了改善学生的 睡眠情况，班主任结合调查问卷中出现的问题，开展了以 “科学睡

3、眠”为主题的教育活动。（二）加强宣传教育。通过班队会课 . 科学课加强学生关于睡眠方面的知识科 普，引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对 学生身体发育以及学习的重要性，提酶家长不盲目给孩子跟 风报班 .参加课外培训，避免学校减负 . 家庭增负。（三）遵守入睡时间，小学生应于晚 9:00 就寝，早 7： 00 起床。做到按时入睡，按时起床，早睡早起，养成良好的 作息习惯。（四）合理制定作息时间，学生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寝，养成早睡早起的好习惯。（五）推迟早晨上学到校时间，系统、科学、合理制定 学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。（六）科学安排学校

4、作息时间。按照上级部门要求，学 校重新制定了作息时间表，明确教师不得要求学生提前到校 参加统一组织的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。 对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门，安 排学生在教室进行自习或在操场开展体育锻炼，学校安排值 周领导以及保安每天轮流看护管理。五、运行措施（一）保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡 早起。（二）严格过程监管，确保长效推进1、建立学生作业总量控制制度。学校以班级为单位，切实加强学科间的协调，由班主任 对各班每天的作业总量进行汇总、平衡。备课组合理调控本 学科作业的数量和难度，做好跟踪分析。教导处对每个年级 每日的作业进行备案、分析，指导

5、备课组提高作业布置的质 量、调整作业的总量。2、建立作业批改检查制度。重点对教师在作业布置和批改中的“精选、先做、全批” 进行检查，对教师在批改过程中的规范要求进行指导，及时 反馈教师的作业批改情况，并做好相应的作业管理档案。3、建立作业负担过重监管制度。校长及时了解学生的作业情况，每个月要听取一次各年 级的作业情况，形成报告反馈给全体教师。对每晚不能及时 完成作业的学生形成日反馈机制，及时调整作业的布置。（三）养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做 到省时高效 , 合理紧凑。（四）根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天 睡眠时间应达到 10 小时。学校、家庭应共同努力，确保小 学生充

6、足睡眠时间。（五）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时 间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生 活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（六）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的制度，抓规范要求，从制度 上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查 制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时 间达到要求。六、加强监管（一）注重宣传，使教师、学生、家长对学生五项管理 工作人人皆知。形成工作合力，保证工作效果。（二）各班在每学期从第二月开始，每

7、月向家长开放一 次教育教学家长开放活动（观摩课），邀请家长参与学校的 “五项管理”监督工作。（三）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻落实国家和省教育工作会议精神的具体体现， 是促进学生健康成长的有效路径 , 也是教育高质量发展的必 然要求。中小学部要加强宣传引导，充分发挥家长学校的家 校沟通纽带作用，并通过印发致家长一封信、召开家长会、 班会等形式，使“五项管理制度家长知晓，学生熟记，让 学生、家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，使家长尽到 监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息， 积极参加体育锻炼监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的 影视

8、片，不玩有害游戏，教育孩子自觉遵守“五项管理制 度，形成家校共育合力。四）加强组织保障，推进学生五项管理管理常态化学校成立五项管理领导小组，负责学校学生五项管理工 作，切实做好教育部办法和学校方案的落实工作， 使本校学生五项管理工作良性发展。（五）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。备用方案为保证小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发 展，XX小学根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知，现就进一步加强我校学生睡眠管理工 作提出如下指导意见。一、重要意义为了认真落实国家教育部“双减”政策

9、，进一步做好中 小学作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，减轻中小学 生过重课业负担，营造有利于学生健康成长的环境，让学生 的责任回归学校，让家庭的责任回归家庭，家校共育，标本 兼治，综合施策，全面促进中小学生健康成长，我校结合自 身的实际情况，制定出台了此方案。二、组织领导落实责任，切实履行睡眠管理职责组长： XX、 XX副组长： XXX、XXX、 XXX成员： XX、 XXX、XXXX三、具体实施（一）减轻课外负担。引导家长根据孩子的实际情况选 择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的 家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱 好，同时拥有更好的睡眠。（二）严格按照

10、有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或 4:30 课堂时间完成作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常最睡眠时间。提示 家长参加校外培训机构结束时间不得晚于20 点 30 分。（三）学生睡眠监测资料属保密资料。学校各科室应当 采取必要的保密及安全措施，对有关工作人员进行保密教育， 做好监测数据和资料的保管、保密工作。未经学校同意，不 得向任何个人提供监测数据和资料。（四）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学 生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长 沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养

11、成良好的睡 眠习惯 ,做到早睡早起，适当进行锻炼 , 从而达到家校共识， 共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。 要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发 挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡 导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。（五）合理布置作业布置作业坚持”难易适度、数量适 当”的原则，不额外布置课后作业。（六）我校对学生睡眠监测结果实行统一公布制度。（七）合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订 学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学 生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝 时间，促进学生自主管理

12、、规律作息、按时就寝。学生就寝 时间一般不晚于 22:00, 保证每天 9 小时的睡眠时间；个别学 生经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。（八）家校配合，保障学生睡眠时长。为保证学生充足 睡眠时间，学校通过升旗仪式、班会、网校、微信公众号及 班级家长群向家长广泛宣传保证学生睡眠管理工作的重要意 义，科学指导家长督促学生每天保证睡眠时间达到 10 小时（九）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和 巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、 视力保护

13、、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校 把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家 校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班 团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大 力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康 成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好 睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。四、健全睡眠管理机制（一）指导家长为孩子安排丰富多彩的课余生活，做到 劳逸结合。（二）指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，保证学 生作息有规律 , 做到按时入睡，按时起床，早睡早起。（三）引导合理使用电子产品1、严禁给小学生布置电子家庭作业

14、。2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。严禁 学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过 1 小时。3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问 题的具体策略，提高孩子睡眠质量。家长也要做到不熬夜、 睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。四）加强学生睡眠监测督导学校高度重视小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠 状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分 利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对 性和实效性。学校愿与家长携手及时改进相关工作，确保上 级要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健 康。（五）科学安排学校作息时间，加强学生作业管理1、小学上午上课时间不早于 8:20, 不得要求学生提前到 校参加统 - 的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前 开门，安排学生在教室进行自习或室外体育活动。3、学校在确保不取消阳光体育大课间和不压缩学生午 休时间的前提下，每天上午安排 4 节课，下午安排 3 节课， 保证总体课时量的合理安排，确保全面完成教学任务。4、加强学生作业的统筹管理，指导学生利用好自习或 课后服务时间，使小学生在校內基本完成书面作业，不留家 庭作业。（六）明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时。学校、家庭