中医药知识科普宣传汇报材料

1、.wd.wd.wd.中医药知识科普宣传资料药膳不宜随便吃现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每个厨师都能做，更不是每个人都适合吃的。就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋季食最正确，不管时节，单论作用，这四道菜也很不同，菠萝鸡片、冰糖莲子适于阴阳平和安康的人食用，黄芪炖鸡那么是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者那么切忌食用。国家对药膳是有规定的。卫生部公布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有

2、100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。当然，也有一些平常的药膳早已进入百性家，吃一些 基本没什么害处，还特别有益安康，叨唠素炒百合(肺清止咳)、菊花茶(清热明目)、龙眼粥(健脾益肾)、山楂膳(消积养血)、红豆粥(健脾解毒)、绿豆粥(清热利尿)等等，这些药腾普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但是有一局部药膳是为患病特别配方的，普通人不宜食用养身要有平常心长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术不但没的意义，甚至是痛苦。中国传统养生

3、的概念称为“卫生、“养生、“厚生、“摄生和“道生等。“卫生是保卫生命：“养生是养护生命；“厚生厚待生命；“摄生是调摄生命；“道生那么是要求以上方面皆尊守一定的法度，就是?道德经?开篇明义的第一句话:“人法地，地法天，天法道，道法自然，大意是“人要尊循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道是指养生原那么，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自然。“养生之术是指在养生之道法那么指导下采用的具体措施。在我们平时日常生活诸多行为中，如吃、喝、拉、撒尿、睡、行、动、坐、卧、走等都涉及养生措施。中医养生的特点是强调个体行动，所采用的方法应根据每个人条件不同，相应采用

4、不同的养生措施，所谓“因人施养，“审因施养。在家庭、社会群体中，每个人的养生措施并不强求统一。例如，甲需要重点加强体育锻炼，乙需要着重调理饮食，而丙那么需要着重调摄心态，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强体育锻炼，或一律改变饮食构造，或一律养神静心，这样就不一定符合每个人的需求了。再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必活人受罪。在现实生活中，我们曾看到有的人为追求“清静无为就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有的人整日留恋山野之中，手舞足蹈，“采气补身，还有不少人在“生命在于运动口号感召之下，风雨无阻，终日爬山或在公园里摔打筋骨，也有的人为追求“老有所乐便日以继夜地

5、“搓麻不止，更有一些富有人士为追求长生不老，对珍奇名贵食品和补品情有独钟我们以为，如此养生不但不利于安康长寿，反而会损身折寿。总之，养生，就是要根据生命规律，在平日生活中以平常心态和行为，适当地养护身心，保持或增进安康，减少疾病，起码到达不求延年益寿，但无病久安的目的。养身要有平常心长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术不但没有意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生、“养生、“厚生、“摄生和“道生等。“卫生是保卫生命；“养生是养护生命；“厚生是厚待生命；“摄生是调摄生命；“道生那么是要

6、求以上方面皆遵守一定的法度，就是?道德经?开篇名义的第一句话：“人法地，地法天，天法道，道法自然，大意是“人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道是指养生原那么，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自然。“养生之术是指在养生之道法那么指导下采用的具体措施。再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必活人受罪。在现实生活中，我们曾看到有的人为追求“清静无为就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有人整日留恋山野之中，手舞足蹈，“采气补身，还有不少人在“生命在于运动口号感召之下，风雨无阻，终日爬山或在公园里摔打筋骨，也有人为追求“老有所乐便日以继夜的

7、“搓麻不止，更有一些富有人生为追求长生不老，对珍奇名贵食品和补品情有独钟我们以为，如此养生不但不利于安康长寿，反而会损身中药 基本常识人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热型的中药。而“薄荷比方我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等那么感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉型的中药。中医为什么能治病呢如果你发热属于热症，就用“寒凉型中药比方薄荷，让人体温恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用温热型中药比方生姜，让人体恢复正常值，从

8、而恢复安康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。-这种分法实际上是五行的表达。春天木月容易起“风；夏天火月就会炎“热；长夏淫雨霏霏产生“湿气；秋天金月容易干“燥；冬天就会“寒。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风型的疾病发散。生姜偏热；薄荷偏寒；菊花-这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够到达“发散病邪的作用。祛热药寒凉药：能够驱除“热性疾病。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧病症的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只

9、很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。-非典的病症是发烧，而板兰根的特点是“寒型药，能有驱散热疾之效。黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病，说的就是黄连。祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞注意：“湿的概念很广，包括痰、瘀、滞等。冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，防止武打争斗中的淤血之疾。祛燥药：能够驱除“燥性疾病。杏仁能够润燥，秋天

10、常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用秋天属金、肺。蜂蜜也是中药，如果老年人大便枯燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的成效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。祛寒药温热药：能够驱散“寒型疾病花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗。中医学以阴阳五行作为理论根基，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原那么，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体到达阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望

11、可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面那么是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。此外，中医学的最终目标并不仅止于治病，更进一步是帮助人类到达如同在?黄帝内经?中所提出的四种典范人物，即真人、至人、圣人、贤人的境界。治未病的含义主要有三层意思。一、是未病先防，预防疾病发生。如?素问四气调神大论篇?：是故圣人不治已病治未病；?类经?注释此承前篇而言圣人预防之道。?灵枢逆顺篇?：上工，刺其未生者也故曰上工治未病，不治已病。二、是对疾病的早发现、早诊断、早治疗。如?刺热篇?：肾热病者，顾先赤，病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。?黄帝内经素问集注?：脏气热于内，必先见于色，病

12、虽未发，见其色而即刺之，名曰治未病。?八正神明论?：上工救其萌芽，必先见三部九候之气，尽调不败而救之，故曰上工。?集注?：萌芽，始发，见其洒淅动形而即治之，不使有伤三部九候之气。三、是既病防变，防止疾病开展。?难经七十七难?：经言上工治未病，中工治已病者，见肝之病，不晓相传，但一心治肝，故曰治已病也。一样语句又见?金匮要略脏腑经络先后病脉证第一?篇首见肝之病，知肝传脾，领先实脾。根据五脏五行之间生理、病理相关原理，从整体出发，预测原发脏的病变开展趋势，采取非针对现脏病的隔二、隔三脏预防性治疗，防止继发脏病的产生，杜绝疾病开展和传变。儿童中医保健知识：小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能

13、不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏缺乏，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。一、03岁儿童日常保健一饮食调养1婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。2养成良好饮食习惯，防止偏食、纵儿所好，乳食无度。二起居调摄1婴儿衣着要宽松，不可紧束而阻碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，防止过暖。2婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。3经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。二、46岁儿童日常保健一饮食调养1食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。2要

14、培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。二起居调摄1养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。2根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。三运动保健1保证每天有一定时间的户外活动，承受日光照射，呼吸新鲜空气。2加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。中医美容中医美容学中的美容是取其广义。中医美容是以安康为根基的美容，它是根据安康的标准和美学的标准对人的外形和内在的 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E9%9D%A2%E8%B2%8C t _blank 精

15、神面貌、气质风度等进展综合评价的结果。美容一词有狭义和广义之分。狭义美容仅指颜面 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E4%BA%94%E5%AE%98 t _blank 五官或颈部以上的美化和修饰；广义美容那么包括颜面、须发、躯体、四肢以及心灵等全身心的美化。中医美容注重整体，将容颜与 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E8%84%8F%E8%85%91 t _blank 脏腑、经络、气血严密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E6%B0%94%E5%8A%9F t _blan

16、k 气功及食疗等手段均表达出动中求美的观点，使 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E7%B2%BE%E6%B0%94 t _blank 精气畅通，并且简便易行、安全可靠，作用广泛而持久。中医美容在保健美容和治疗损容性皮肤病方面独具特色，从而显示了它所蕴藏的特殊潜力。中医美容的手段多种多样，大致可分为中药、 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E9%A3%9F%E8%86%B3 t _blank 食膳、针灸、 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E6%8E%A8%E6%8B%BF%E6%8C%89%E6%91%A9

17、t _blank 推拿按摩、 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E6%B0%94%E5%8A%9F t _blank 气功五大类。此外还有心理、养生等方法。每一大类又有假设干种具体方法，如药物美容，有内服法，有外用法。外用法又分贴敷法、洗浴法等，而贴敷、洗浴法又可再细分为患处皮肤贴敷、脐敷、穴位敷、 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E7%86%8F%E6%B4%97 t _blank 熏洗、擦洗、沐浴、 HYPERLINK :/baike.baidu /item/%E6%B5%B8%E6%B5%B4 t _blank 浸浴等，这些方法都

18、属于自然疗法，安全可靠，无副作用，防止了化学药物和化装品对人体的危害。中医药防治慢性病有优势控制慢 HYPERLINK :/ haodf /jibing/xingbing.htm t _blank 性病的关键在于防不安全因素、防发病、防严重疾病事件、防疾病事件严重后果、防疾病事件后复发，因此早诊早治至关重要中医学对慢性病防治有着系统的理论知识，积累了丰富的经历，防治慢性病的优势。1 辨证论治的个体化诊疗模式 HYPERLINK :/dxz5988.haodf / 济南军区总医院中医中西医结合科段学忠中医学根据人体的安康状况和生命信息把握疾病动态变化，运用望、闻、问、切四种诊法，收集人体外在信息

19、，通过综合、分析、判断人体的整体状态证候，确定相应的治疗原那么和方法。这种诊疗模式，一方面真正实现了个体化诊疗，另一方面可以早期干预，防止疾病演变，从而到达阴阳平衡、脏腑协调的以人为本的医疗保健目标。 2 整体观念与整体调节的防治手段中医的整体观念有三方面含义：一是人体内部是一个有机的整体。中医认为人体以五脏为中心，通过经络沟通，气血灌注，将六腑、官窍、四肢百骸、筋、脉、肉、皮毛、骨连接成一个有机的整体。二是人与自然界是一个有机整体。自然界的变化如季节气候、昼夜晨昏、地区方域等可以直接或间接地影响人体，人体那么相应适应自然界的变化而发生变化。三是人与社会环境的统一。社会环境主要包括社会政治、经济、文化行为，群体精神状态和生活方式等方面。人是社会的组成局部，社会环境因素的变动，特别是社会的安定与动乱、进步与落后，个人在社会中的地位及变化，富贵与贫困，都直接或间接地影响着人体的安康状况、甚至导致疾病发生。中医对人体的认识，在整体观念指导下，全面动态地把握人体的生理病理信息，注重人体阴阳平衡，脏腑协调，形神统一，天人相应，注重人体内部整体恒