影像阅读法引导手册

1、 童牧晨玄文章精选（所有的影像阅读者必看的文章！）思考的利器 书和杂志是灵感的藏宝箱,赐予我们最钟爱的宝石. 书和杂志是资讯的宝库.即使是电视节目的制作人也会阅读印刷媒体,作为企划的参考.如果你的工作是动脑筋想创意,当然更无法避免阅读这件事. 印刷媒体是巨量资讯被编辑整理的成果,以容易吸收,一目了然的型态与我们见面,可说是一等一的FAQ(常见问题)集锦.尤其图书是作者倾注心血与知识的产物,可说是效率极高的情报来源.而且与报章杂志与一晃即逝的电视影像不同,没有播放时间的限制,再忙我们都可拥有它. 然而尽管如此,书报杂志的数量还是太多了.在日本,一天约发行两百种新书,杂志有四千五百种,我们不可能全

2、部都看过,即使心有余也力不足.如果我们的工作需要经常想点子,那么如何将大量的印刷资讯变成我们的知识,加以吸收运用,便是一大课题. 这个问题我们可以用影像阅读法(photo readinig)此一考具来解决.影像阅读法结合了专业的速读方法,由日本的营销学者神田昌典所导入.速读的方法有许多种,不过据个人经验,我认为此种方法最容易. 对速读有兴趣的人,还可以详阅十倍速影像阅读法这本书,书中的两大要点为:改变读书的定义和活用右脑思考. 然而对于喜欢阅读的我而言,改变读书的定义这一项,却带来莫大的冲击.作者认为一本书对你有意义的部分只有4%至11%,因此所谓读书,就是找到那必要的部分进而变成自己的知识.

3、如果你是为了追求事业成功,而向书本求取知识,那么掌握这一点不就足够了 我恍然大悟,原来是这番道理,所以才能快速阅读.因为工作不得不阅读的书,或是因有点兴趣而阅读的书,确实只要照这个说法去做就可以了.换句话说,有些书没有必要从头读到尾,只要挑对自己重要的,必要的资讯阅读即可. 这种说法听起来似乎颇为乏味,但是甚至可以将它运用到文艺小说类上.当然影像阅读法的重点不是在掌握多少百分比的内容,而是要概要性地,迅速地,确实掌握作者的主张和观点. 至于活用右脑,乍听之下好像很传统,其实就是运用影像阅读法, 将书扉打开的两页文字,以图像的方法读取.阅读时,如果是文章就会输人左脑,将两页文字当成图像,输入专司

4、图像的右脑,这就是此一方法最大的特色.如此一来,一页只需要一秒钟,以本书为例,只要四分多钟就处理完了但一开始我们就必须清楚地设定,自己希望从这本书中获得什么我想问作者的问题为何 利用影像阅读法所获取出来的资料并不急着整理,先搁置一个晚上后,再将昨晚找出的,对于自己是重要的资讯,快速浏览寻找,这样的动作可以重复进行.做过影像阅读法的资料先暂时搁置,等一段时间后再继续进行,是此方法的特征之一. 影像阅读法对我特别有用的是,一遍一遍不断地将全书浏览而过.因为过去看书,常常从头到尾只看一遍,整本书看完后几乎什么都不记得了,现在一次又一次地翻阅,找到自认有价值情报的机率提高了. 自然而然运用这种方法阅读

5、,甚至能让自己记得某些话出现在某一本书里,效果惊人,因此我要在此特别强调要浏览很多次的重要性. 利用这种方式,阅读一百本以上的书也毫无问题.喜欢书的人可能会认为非从第一页读到最后一页不可,但是影像阅读法以全页图像读取的方式将书先看过两遍,即使是本无聊的书,这样做也充满了成就感. 以寻找对自己有用的情报的态度面对一本书,乍看之下似乎是一种很自以为是的阅读方法,但是这么做确实能将你所看到的东西变成知识,你只要亲身一试便能明白. 速读法的方法琳琅满目,甚至还有教人如何运用眼球的转动等等方式,在此,我介绍的是最简易进行的一种,也是目前对我而言最重要的考具之一.摘自思考的利器 机械工业出版社2005年1

6、月出版作者加藤昌治,1994年进入日本顶尖的广告公司博报堂,现在该公司企业传播局任职.他的工作职责是改善信息环境,提高客户的商品价值,并从营销及管理两方面来制定信息战略及企划.每日从事各种与咨询信息有关的工作,积累了极其丰富的创意,策划的实践经验。保持状态在影像阅读这一步时保持节奏和状态是重要的，要将注意力放在手头的工作上，与文字一体，宛如在搜索信息(只是比喻那种投入的感觉，请别去注意任何具体信息，但影像阅读也可用于搜索信息，信任你内心的提示)。如果老容易走神，可以将自己的目的掺入到默念语句中。记得，带着目的感，我自己总是喜欢掺入目的语句。可每天都影像阅读英-汉字典持续一个月(不需特别活化)，

7、当遇到一些新单词时，奇妙的是会有似曾相识的感觉，且多半可猜到意思。经验无法传递，要自己玩玩看。如果没有开放的心态和对潜意识的信任，要学会影像阅读几乎是不可能的。但别成天想着自然活化，着手去手动活化，你的心智会因此逐渐加强Mind-Body连接。达摩调息术之影像阅读 最近新学到了一些放松的技巧，发现用在学习上很棒。把它改良成影像阅读专用的技术，供大家分享，我个人已经用它来代替影像阅读中的方法，以进入高速学习状态。描述起来比较长，但真正做起来是很容易、简单的。相信你会获得更好的感觉和结果。 这是由达摩首创的古代调息术的现代版，他把这种调息术连同武功一块带入中国。这种练习有助于培养感官想像，为自己营

8、造一个避难所，那是一个完全由你自己掌握的地方。 找一个宁静的所在，尽量避免分心。开始，尽量选择一个舒适的坐姿。至少进行10次深呼吸。 轻轻闭上眼睛，想像你的眼脸内是个电影屏幕，屏幕上远处的高山多么巍峨壮观，但是不要让自已有恐惧感。你站在几百米之外打量这座高山，有一条弯曲的小径直通山底。你走在小路上，开始想像山底会是一番怎样的景象。那儿有一个山洞，你来到洞门口时，发现入门处的大门关着，门很大。惟一一把钥匙在你手上，只有你能打开这个大门。 你进入洞中，眼睛迅速调整适应里面的光线。这里给你的第一印象不应该是一个冰冷、潮湿、令人感到压抑的地方，而是一个坚固、安全的避难所，火把映得里面通亮。短短的过道通

9、向一个类似教堂一样的洞窟，这个洞窟有三个入口：一个正对过道，其余两个分列左右。 从左侧的入口进去，里面是一个研究中心，里面都是书，还有一台超级电脑，看上去就像宇宙飞船的控制中心。这里贮藏着宇宙所有的知识和智慧，它可以轻易地和你的意识相通。不管你正面临什么样的难题，在这儿都能找到答案。 从右侧的入口进去，是运输中心，里面停放着可以随时载你到任何地方的交通工具。你可以随时去你以前从未去过的地方，或者故地重游，或者穿越时空与你喜欢的人交谈(爱因斯坦或者失去很久的爱人)。 从正面的入口进去，是你的起居室，你可以根据个人的喜好随意布置。可以简约，也可以精致，一切随你。有些人开始的时候喜欢简约的风格，但是

10、很快他们可能就喜欢奢华的享受。这都无所谓，这是你的地方，是你的避难所，你想怎么样就怎么样。 既然是避难所，在视觉上就应该具备几大要素。你会发现你在这里呆的时间越长，这个地方就越个人化你想像的细节也越具体。避难所是一个你逃避和冥想的地方，只居于你自己。在这里你可以任想像的骏马驰骋，比如像这儿还有一个游泳池，你也可以在洞口上安排哨兵（除了你之外，谁也不能擅自进入）。 在影像阅读准备的时候，你首先进入中间的房间，里面有一个温暖的大浴缸，你在里面舒服地洗个了澡，全身都舒畅了。 接着进入左边的研究中心，开始陈述你的目的，打开你的那台超级电脑，将你即将阅读的这本书的所有内容下载到你的潜意识当中。 最后，进

11、入右边的运输中心，让运输中心把你作者带到你的面前，接着，你们一起乘着车，开始在你即将阅读的书中遨游，你获得了所有需要的信息。你又坐着这辆运输工具来到的未来，看到你正在将书中的信息运用到生活当中。 睁开眼睛，开始影像阅读。 By:童牧晨玄/Demon.James大家多心了 音频教程放出后，各种评论接踵而至，我不是一个在乎别人看法的人，可是有些话我必须说。 在构思之初我就决定把这个教程做为表演式的，或者说小丑式的也行(千万不要觉得这词有贬意)，因为官方的教程很死板，我听着就觉得很痛苦。但问题是我个人很难适应这样的风格-我待人比较随和，但个性还是喜欢安静低调的。凑巧我最近在看“李敖有话说”，就直接把

12、他的风格拿来用了。 但是很奇怪的是有人说我像张锦贵，我原先不知道有这个人。 还有说像陈安之的，我高中伊始，思想朦胧的时候，看过他的演讲，很喜欢他，这没必要否认。但没多久我就发现他思想的肤浅和个人作风的低俗，之后我就把他丢得远远的。另外必须提一下这个教程是怎么做的：搜集大量的资料（电脑+杂志+书），影像阅读，闲置在那里一个月，之后花一个晚上的时间挑读资料，设计教程，最后就是录制。里面有一些资料是他的话，特别是那些使用影像阅读的名人，我不知道是干嘛的，采用的是他的翻译。我不觉得他是什么大师，当然不可能再会去刻意模仿他。说不定是影像阅读捣得鬼，谁知道呢？我觉得崇拜一个人的精神绝对可以，但是不该崇拜那

13、个本人，否则很容易走火入魔。就像对待宗教一样，宗教的精神绝对是美好的、可取的，但宗教的教条是丑陋的。我没有任何崇拜的人，但我欣赏李敖的特立独行和坦率，南怀瑾的低调与豁达。关于影像阅读的一些心得 大家好，我是问候。这篇文章是应玄哥之邀写的。玄哥不求任何回报，大力推广影像阅读法，增强国人的学习品质，这种利人利己的精神实在是让人感动。.我什么也没看见.并且，如果没有玄哥，我也学不成影像阅读。一来我不能找到一个标准来判断我是否学会了影像阅读，二来我没有足够的信息来源来矫正和修正自己的P.R。所以看了十倍速影像阅读法后，就把它晾在一边，没有把它应用到读书上。后来逛牛族论坛，看到玄哥贴出来的影像阅读的音频

14、教程，才把那个书重新翻出来了，重新学习。在后来，一次偶然的机会遇上了玄哥，逐步修正了我对于PR的一些错误看法，才真正学会了PR。PR应用到学习上后，效果很明显。练成之后，我用曾经怀疑过PR的可用性，于是做了个实验。我用PR把平家物语看了一遍，然后按照PR的程序一道道做下去。到第二天，我进行活化的时候，大脑出现了一种特异的感觉，如浴春风，一种熟悉的感觉扑面而来，心中充满了兴奋感。于是对PR坚定不移了根据马克思的观点是：实践是检验真理的唯一标准。用葛吉夫第四道的基本原则是：不要亲信任何事情，要自己去亲身实践。不管怎么说，我对PR充满了信心。 相信大家都知道，网络上还有其他各种速度的方法和技巧。不如

15、七田真的波动速度、加古德次的超级速度、还有中国人发明的全脑速读以及从中脱胎而出的随波逐月的无声思维。大家可不要看到影像阅读这么拽就对这些速读法不屑哦。以上的种种速读方法都各有各的优点，但是同样也有共同的要求，就是要做大量和长时间的训练。我个人比较懒的，所以就选择了什么也不需训练的影像阅读法。其实各种各样的速读法没有什么高下之分，都是一样的，都是平等的。用金刚经的话就是说：“一切有为法皆如梦幻泡影，如露亦如电”无法不破，同样无法不可成就。佛门之中，成佛的法门何止千万，但每一个法门都能究竟成佛。同样每一种速读的方法都成就，一切都要看我们是否对其至诚，至信。任何速读法练到高层次的境界都能达到同样的效

16、果。有一位高手，就是用超级速读，就练到了10万字每分钟。嘿嘿，不过用那种方法超耗脑力，经常睡眠不足。相对而言，影像阅读较前面几种更为殊胜一些、一来每个人都能在很短的时间里学会，二来没有啥副作用，比如是大脑超过负荷等等。所以，我不贬低其他的速读法，但是我推荐大家学影像阅读！ 首先，第一点要说的是，要要信心。爱迪生说：自信是成功的第一步。不要认为这句人人都晓得的话，就没有什么了不起了。这句话是真真正正的真理。要想学好PR，要同时对PR有信心和对自己有信心。对它产生了强大的信任之后，学起来就快，效果也就明显。 对于PR的一些心得体会，我从PR的各个阶段过程分别来谈谈。 第一说调查文章，语就是预习。调

17、查文章是必不可少的。我告诉大家，不只是PR需要调查，就是一般的阅读也需要调查文章。这对我们读书的帮助很大。在我读初中的时候，对读书产生了极大的热忱，有事没有就往书店里逛。可是没啥前买书，进十回书店，难道有一回是买书的。那进书店干什么了？我在书店了这本拿来瞧瞧，那本书弄来翻翻。久而久之，小书店里那些个书都了解了。后来和同学谈味道，这么说说，那本书说说，同学以为我看了很多书，满脸的崇拜，其实我一点都没有看。所以呢，调查文章是很重要的。调查书，可以说已经把这书粗略的看了一遍了，大概内容也清楚了。我有个同学，买回书来，总是先拿来随便翻一翻，这里看一点那里看一点，看到十分有趣的精读起来。我真是佩服他啊，

18、没有人教他，自己就知道这种好的读书方法。其实呢，有些书，只要调查一下就够了的。调查文章最重要的是什么，我个人觉得是目的和框架。时间太宝贵了，有些书根本就不值得读，调查文章就为我们读书节约了时间。目的是非常重要的，就算是在日常生活之中，我们做事没有目的也是不行的。有了目的，我们才能真正了解这本书对我们的目的是什么。如果我们读某本书纯粹是为了休闲和娱乐，不妨用一般的阅读方法就可。调查文章给了我们调整和充实我们阅读目的的机会，使我们能更好的安放阅读的着重点，在最小的时间里，获得我们想要的东西。同时调查文章让我们了解这本书的框架，让我们做到胸有成竹。知道他的思路和脉络，于是看起书来也就顺畅。这里提的建

19、议就是调查的时间不要太长，适可而止。我想这没有一个标准，全靠大家自己拿捏了。只要满足目的和框架的要求就可以了。小心哦，不要把预习变成了一般阅读啊。 接下来的就是准备了。准备阶段似乎有很多到工序，其实那么多到工序，说穿了，就是是这几样东西：放松。暗示和目的。在一个日本人（记不起那人的名字了）写的书，五分钟暗示法中，提出了这样一个概念，就是说我们人类每个人人身上都有一个“心灵门”，这个门在正常状态下是关着的，所以我们人类巨大的潜能被这么关着，当我们身体放松的时候，心灵门的警戒也就随着放松，门呢也就慢慢打开人的巨大潜能就释放出来了。这潜能是啥啊？我想大部分的应该是潜意识的能量。我们用PR就是调动潜意

20、识的功能来为我们服务。就说潜意识最先是弗洛伊德提出来的。其实在中国，唐朝玄奘大师所弘扬的法相宗以及他所编撰的唯识论十卷中就已经提到潜意识，但他的名字不叫“潜意识”而叫“独影意识”。独赢意识就是潜意识。据说佛门中人开悟了的，就能一眼而遍览整页经书，这个PR或波动速读不谋而合。那些开悟的佛教大师，大概就是调动他们的“独影意识”来阅读的。加古德次就曾经说：世界上阅读速读最快的，应该是释迦牟尼佛，大约每秒十万字。在佛教中，阅读速读很拽的，也确实不乏其人。这些都是题外话，我们就不深究了。总之呢，潜意识的力量是十分巨大的。但是在正常的情况下，潜意识很难接受我的调配。大家看许多励志书上说怎么来调动潜意识呢不

21、断的重复自己的目标，不断的重复。通过这种重复，强行的去支配潜意识。但如果在放松的情况下，调配潜意识就更容易了。这就是为什么PR在准备阶段之中要你深呼吸呀，放松啊，数123的原因了。其中的目的就是要让你放松下来，把心静下来。因此，之用能够起到这个效果就行，不必要按照书所说的方法。如果有信仰宗教的朋友，不妨在准备的时候念几句佛菩萨的圣号，或者向上帝祷告。这样比较容易尽下心了。因为这样让我产生了恭敬心，恭敬心的力量是非常巨大的，不可小视，看看那些宗教狂热份子就知道。大家也不要小视了深呼吸哦，深呼吸是十分有效十分快捷的放松法门。廖阅鹏老师引导人进行催眠，就单单依靠深呼吸就能使人进入超级放松状态。什么样

22、的放松状态最好呢？有一个名词叫“放松性警觉(relaxed alertness)”，就是身体极度放松但思维高速运转，感觉十分的敏锐。进入这种状态，你就不怕自己没有耐心了。进入这种状态后，所有的包袱你都会放下，心情十二分的平稳，状态不是一般的好。还有其他的放松法门，比如瑜伽之中的大休息法也是非常不错的放松方法。身体放松之后就是暗示了。这时候的“暗示”也可以所“命令”了。因为这时候，两种意识高度统一，你可以调配两种意识的运作。这时候希望自己保持怎么样的状态一般都能达到预期的效果。在暗示的时候，加上目的这是很重要的。玄哥说的对,“目的”是贯穿整个PR过程的始末的。只有明确的目的，我们的潜意识在“影像

23、阅读”这个单元之中才能更加有效的选择有用的信息，并使我们在“活化”阶段能够很快的找到符合我们目的的讯息，借阅时间并且少有遗漏。所以呢，大家一定要对“目的”这个名词保持高度的重视。对了还有“微笑”。笑的力量是非常巨大的。威尔科克斯曾说过：你笑，世界就跟着你笑。微笑能使我们消除紧张，这是真的。虽然没有得出真正的研究证明，但是大部分的医生相信，笑使身体释放出一种增强活力的化学物质，他也有助与提高人身体的免疫系统。笑有助于抵御寒冷，这已经得到了证实。所以大家在PR的整个过程中，或者在生活之中，不妨经常保持笑，保持一份轻松愉快的心情。对于“橘子法”我赞同玄哥的说法。橘子法只是一个简单直观的法门，它能使你

24、的注意力较平常更为集中。但是如果想大幅度的提高注意力，还需要其他的联系。学习静坐是一个很好的方法。静坐本身就是要你消除一切杂念，把所有精神都集中在一点，都摄心神。但如果通过进入禅定的境界又是另外一码事了。因为静坐本身具有的特点，在无形中训练了我们的注意力，使我们的注意力能大幅度的提升。而已在静坐的时候，休息的品质不知道比睡眠要好多少，并且机缘到了的话，还能接通我们身体本身存在的高度的智慧，整个身体充满了喜悦。廖阅鹏老师就曾经在催眠圣经谈过这种静坐的经历。静坐这么多好处，何乐而不为呢。如果大家不想静坐也可以，还有其他的办法。NLP重要的原则只有就是每个问题至少有三种解决办法。这里我还有两个训练注

25、意力的方法，是重牛族上看来的，站长牛头呢，把这个训练当作生活必备的训练之一。第一种是：在我们周边环境中，寻找比较尖小的一点，比如笔尖啊，书本上的一个小黑点啊都可以，让后凝神注视他一分钟，眨眼也没关系，一天之类多练习几次没关系，只要坚持下去，注意力会改善很多。第二种方法就是：事先准备几道你要思考的问题，五六道足够了，让按照顺序一个个来思考问题的答案，每个问题思考一分钟，一分钟后不管问题有没有结果都要转入下一题，不在去想前面的题目。这两种方法，总的来说，前者是训练我们注意力的力度，后者是训练我们集中注意力的速度。若两者结合起来一起训练，想注意力不提高都难。 下面在说一说这套阅读系统最重要的环节影像

26、阅读。大家都在谈活页啊，软眼啊，摄像焦点啊。我最开始的时候也是拘泥在这个上面，总觉得自己用眼的方式不对。其实我告诉大家，不管你用什么样的用眼方法，只要能看到整个页面的文字，这就行了，看不清楚是我们的显意识看不清楚，我们的潜意识可是把整页的文字在几秒中之内看的清清楚楚、明明白白的。用波动速读里看3D图的方法，只要能看到全页，也行。所以大家别拘泥在这里，一定要相信自己，就OK了啦。在影像阅读的时候保持状态是很重要的，在口中默念1、2、3、4放松是很有效果的。我曾经做过实验，比较默念按照一定的节奏来阅读和只是感性的一页页的翻过去，看两者之间有什么差别。确实，在口中默念1234确实要好的多，状态很集中

27、。所以呢，在影像过程之中保持一定的节奏是非常重要的。玄哥说那种把目的缩成简短的几个字很好，我想他也是按照一定的节奏一个字一个字默念的吧。还有一点就是在影像阅读中眼睛不要乱动。别被那些图片啊，鲜艳的色彩啊吸引住了，眼睛一动活页就很容易消失，状态就会打破，阅读的效果也就会降低了。还有一点在影像阅读过程中要注意的是：保持深呼吸。在前面我已经说了，深呼吸是保持放松的最简单实效的方法，保持深呼吸能够巩固我们高速学习的状态。玄哥在音频教程里面已经说过了，这里我在重新提一下，如果可以尽量把以上的几个行为同时进行，我们的潜意识的能量是巨大的，只要不过于当心，放松下来一般都可以做到。即使不能做到在这几个之间有节

28、奏有秩序的循环也可以的。经过一些练习之后，这些也可以同时进行了，关键是要对自己有信心。 接下来是最后一个步骤，活化。最开始接触PR的时候，以为用影像阅读在头一天扫描一遍，第二天醒来，问自己几个问题就Ok了。哪里有那么简单啊。PR这套系统是很强，但他不是上帝。经过前面的影像阅读之后，书本里面的知识大都储存在大脑里了。我们要做的就是要把他提出来，就好比把常用的东西放在最容易找到的地方。活化的目的就是把知识提出来，放在我们显意识能够很快找到的地方。活化之后，书本里的知识信手拈来也不是问题。基本上在回忆的书本的时候，脑海里是显现出整个页面的画面了。活化这个步骤是非常重要的，活化没弄好前面的努力就浪费了

29、。活化最重要的是什么呢？我觉得最重要的就是好奇心。大家知道佛教净土宗的念佛法门么？就是通过念：“南无阿弥陀佛”这一句佛号往生极乐。在净土宗里一部重要经典楞严经大势至菩萨念佛圆通章里这样说道：大势至法王子，与其同伦五十二菩萨，即从座起，顶礼佛足，而白佛言：我忆往昔，恒河沙劫，有佛出世，名无量光；十二如来，相继一劫。其最后佛，名超日月光；彼佛教我，念佛三昧。譬如有人，一专为忆，一人专忘；如是二人，若逢不逢，或见非见。二人相忆，二忆念深；如是乃至从生至生，同于形影，不相乖异。十方如来，怜念众生，如母忆子；若子逃逝，虽忆何为？子若忆母，如母忆时，母子历生，不相违远。若众生心，忆佛、念佛，现前当来，必定

30、见佛，去佛不远；不假方便，自得心开。如染香人，身有香气；此则名曰：香光庄严。我本因地，以念佛心，入无生忍；今于此界，摄念佛人，归于净土。佛问圆通，我无选择；都摄六根，净念相继，得三摩地，斯为第一。我们在活化的时候就是要有这个念头，这样的想法！如果我们在活化的时候能做到这样的念头，活化的效果绝对不可思议。把念头放在书上，不移动，念念相续，一直保持这种好奇心，在跳读和超阅读的时候绝对如鱼得水。还有关于活化要提的是：Mind Map思维导图。思维导图是个好东西啊。在跳读或者超阅读之后，画一张思维导图，是大有裨益的。他能让我们更深刻的了解书本的构架，同时对于书本的整体模式了然于心。任何一位学习学方面的

31、专家都多这个套工具赞叹不已。如果大家想更深入的了解思维导图，可以去看这本书How TO Mind Map中文名叫大脑使用说明书。思维导图不只是用了活化的，它可以用来制定计划、做笔记、风险决策等等，就看我们自己去怎么使用这套工具了。在写这篇文章之前，我就简单的画了一个思维导图。 最后一点要补充的是，大家学习PR的时候，首先要依教奉行，按照书上所说的一步一步认真去做。这一点很重要。书上所说的各个环节，都是具有很大的普遍性的。对于初学者普遍适用，并且引导人们了解影像阅读的本质。只有在熟悉影像阅读的各个环节之后，才能在具体实践的基础上修改成“自己的PR”，不然的话，适得其反。 问候(6)关于影像阅读，

32、几个重大问题的阐释别被英文吓着了，底下有个人已经翻译完了Let me make a couple of things very clear. The page MAY be blurred and probably is when you look at it with a soft GAZE Both X-Technique and blip page are obtained with a relaxed soft focus.For correct photofocus. Look at an object about 18 to 24 inches away from you (45

33、- 60 cm) Maintain your focus on that and slowly move the book into your line of vision. It will be about 12 to 18 inches (30 to 45 Cm) in front of your face. You do NOT need to see the blip page to be in photofocus. In fact you can be seeing the blip page and NOT be in photofocus. Squinting and cros

34、sing your eyes are the way to do it. Still maintaining your relaxed normal focus on the distant object you selected notice the four corners of the book. Notice that on your book your gaze is soft and relaxed because your primary focus is on the book. The text is probably slightly out of focused maki

35、ng it blurry. Thats natural because you are looking beyond the pages of the book. Youre looking at the book with your relaxed naturally divergent gaze. If you can comfortably see the four corners of the book proceed with the next step. If not adjust yourself slightly so you can see the four corners

36、and maintain your focus on a distant object. Make it comfortable so you can turn the pages while youre doing it. The object can be 4 inches (10cm) behind the book or a lighthouse on an island well away from the shore. Notice the whites of the page and the imaginary X-technique. You may or may not se

37、e the blip page. No matter . as long as your focus is on the object beyond the book and you can gently keep it on the object beyond the book begin PhotoReading, you are in photofocus. In time you wont need to look at the object in the distance. Youll be able to move your gaze to the centre of the bo

38、ok and maintain photofocus. You may or may not see the blip page. The text is probably slightly blurred (you dont even have to force it) As you relax into photofocus over time the text will take on an unusual clarity. Its not important. If you simply focus on something beyond the book and relax your

39、 gaze you wont have any problem. If the x-technique works best for you use it. To avoid reading turn the book upside down. Its all to easy to switch into the reading mode.The narrowing of the pupils indicate you are trying to focus with the fovea. When you relax your gaze it doesnt focus on anything

40、 and the whole world can seem out of focus. Most people experience this when they are day dreaming looking at something but their mental focus is somewhere else and the eyes have followed. Chanting mantras? Relax, Relax said slowly over and over in a steady rhythm is hardly chanting a mantra. Its to

41、 keep the conscious mind occupied. If you are finding it hard . Youre simply trying to hard. The PhotoReading step itself is the easiest of the system other than entering the Accelerated Learning State, taking a moment to affirm your intent, and acknowledge your purpose, place the tangerine and smil

42、e and then get to the job of just looking at the pages with a soft gaze while saying a chant (for rhythm) to keep the pace as you turn the pages. Then close with a closing affirmation of your intent to notice what comes out of it. We do all that to set the stage and help you change the rules you hav

43、e about reading. Your headache and your posts says youre trying to get PhotoReading to work within your rules of how you think it should be. Rather, Let go and see what your experience is when you just do it.AlexAlex（澳大利亚官方讲师）： 让我来将一些严重和常见的误区解释清楚： 你不需要依赖“悬页”才能进入“摄像焦点”状态，它只是方法的一种。事实上在一些情况下，即使你看到了悬页，你

44、的眼睛可能也并没有处于影像阅读所需的“摄像焦点”状态（软眼）。斜视，或视线的交叉，就可以造就这种错误的悬页。（检验的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。） 当你使用正确的悬页或X法，调换为放松的软眼时，页面可以是模糊的，也可以是清楚的。一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约4560cm的物体，再将书本移到你面前的3045cm处。放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天

45、生的，分开的，放松的软眼看书。如果你已经可以轻松地在视线“穿越”的同时看到书页的四角,那么你就成功了，不论书页是否模糊，这就是软眼，你可以进行下一步。如果不能，请试着调整你的双眼。要让你的眼睛舒服，你可要在翻页的同时一直维持着它呢。其实你视线“穿越”的距离并没有硬性要求，它可以是书后10cm，也可以是无穷远处岛上的灯塔。 也许你无论如何看不到悬页，OK，没有任何关系。你可以使用X技术，我建议你让眼睛在想像“X” 的同时去注意书页的空白部分。 熟练之后，你就没必要通过刻意定焦远处的物体来进入“摄像焦点”了，你可能可以很轻松地就做到。将视线放到书本的中央，维持“摄像焦点”，不必在乎是否看得到悬页，

46、更不用管字是否清晰，这都毫不影响效果。在你影像阅读一段时间后，可能字会变得非常的清晰，但对影像阅读本身来说，这毫无干系。你要做的只是简单地让视线“穿越”书本并放松你的双眼，一旦你这样做，就没有其他的任何问题了。 如果X法对你更有效，那么请自由地选择使用它，它和悬页是等效的。如果想要在影像阅读时避免意识上的阅读，可以把书本上下颠倒(Upside down)，潜意识会好好处理的，不必担心有任何干扰。使用软眼时，你的主要视觉神经系统（即“硬眼”，通常情况下的定焦，视觉）被架空了，它失去了主控权。其实，当你在白日做梦似地幻想时，你的主要视觉神经系统就是被架空的，它没有去像平时那样盯着任何东西。这时你的

47、眼足够放松，足够扩展，但你的精神乱飘，毫不集中，所以它不能算软眼。 至于默念，它必须简单，重复，节奏同翻页相符，平稳。它的作用是驯服意识，让意识安静下来。如果你觉得这很难，是因为你太过辛苦地去对待它了。 “影像阅读”这一单独步骤可以说是整个系统中最简单的步骤了，你要做的只是： 1、进入“高速学习状态” 2、自我肯定，并陈述你的目的 3、使用桔子法，微笑 4、使用软眼进行影像阅读，同时让意识跟随着有节奏的默念，默念的节奏与稳定的翻页节奏相符 5、结束的自我肯定，让头脑去注意从中得到了什么。 我们所做的这些，为的是让你改变旧有的阅读习惯。你的头痛症状和你贴子的内容表明你正在套用旧有的老式阅读思想来

48、进行影像阅读，它又如何能发挥作用？放松来，释然些，抱着玩的心态来进行影像阅读，去轻松地体会你从中得到的。翻译,By:界之巡行/童牧晨玄活化技巧散译零散收集的，来自影像阅读官方英文论坛。 你可以想像，自己正处于一个舒服的环境里，坐在作者的身旁。作者完全为你所用，帮助达成你的目标，你可以自如地向作者提出你的问题，寻求解答。 对于惯于思考的人，可以考虑以思维导图直接开始活化。把书丢到一边，根据预习&复习所得的信息，于纸上画，让头脑的信息自由流淌，直到尽。超阅读/挑读和跳读并不是唯一的活化方法。当你通过这些方法(导图，超阅读/挑读，跳读 etc.)得到许多信息，特别是当它们与你的目的相关时，弄张大的图

49、表，把概念写上去，然后想想概念间该怎样连接。 整个影像阅读法的全过程只是一次和作者的对话。你要做的并不是取出书里的信息，而是得到书中你需要的信息。当你设立“Mind-probing(心智探索)问题”时，不必管书，而要想着作者或书的主题。例如，我刚影像阅读了John Jacob Astor的传记，所以所有我的Mind-probing问题都与他相关。这些问题，就是如果他正坐在我面前我要问的。书只是我和他沟通的途径。所以，整个阅读的过程中，是需要不断设立问题的。坐下来，也许你的第一个问题会是“你是谁？”，然而找到答案。预习就像某人刚被介绍给你，影像阅读就如某人告诉你他一生的经历，但语速太快，你无法理

50、解。那么活化就是两个人好好坐下，你说“好的，好的，谢谢你的介绍，我想清楚了解的是你在那个.的时候做了会，请告诉我。” 另一个对我自己活化很有帮助的，是我已有一个很明确的人生终极目标。因为我知道一生要做的是什么，我的阅读目的陈述总是与我的人生相关。这样，我有能力判断手头的这本书是否可以帮助我成为想成为的人，这样我的目的陈述就有了深刻的内涵。所得信息要能派上用场，否则头脑容易忘却。例如你的目的是学会影像阅读，这样的目的为什么重要呢？它能帮助你做好什么事？更快地看书？好的，但那又会使你怎样呢？为什么你需要书里的信息，它使你的人生有什么不同，那又为什么对你是重要的呢？ 翻译/By:童牧晨玄软眼2 昨天

51、谈到的用眼的方式，翻译了官方讲师Alex的文章，说的是需要用“平行穿越”的方法来看，而不是交叉双眼。昨天和Alex聊天，又谈到了一个问题。 就是单单平行穿越还是不够的，你还需要同时意识到4个角，因为平时穿越时，我们的焦点是定在中间部分来穿越，往往容易造成视野狭窄，所以在影像阅读的时候，你在平行穿越的同时，意识到4个角。 那么如果用X的方法呢？是否要把X穿越到书的后面？不要的，你只要在书页的四个角上想像X，透过这个想像的X，你的焦点会自动调整到“穿越状态”，这也是“X”的用处所在，而不是只意识到四个角。 记住要陈述你的目标，只是使用软眼本身不会让影像阅读成功的。你想要从书中得到什么？你希望作者给

52、你什么样的信息? 进入高速阅读状态 3，放松你的身体 2，放松你的精神 1，进入高速阅读状态 对一个初学者来说，大概花90秒去放松身体，45秒放松精神，45秒去体验状态，总共大概是3分钟。接着陈述你的目的。 然后，使用橘子法，微笑，使用软眼，开始影像阅读 By:童牧晨玄/Demon.James（9）问答翻译问：在影像阅读的过程中，维持状态很重要吗？答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所读的内容。影像阅读时，如果不保持精神的集中，是的，资讯一样会吸收到潜意识当中，但同时，因为你的思绪一直在游荡，你给潜意识的暗示是：这些内容一点都不重要。所以你的潜意识会毫不犹豫地把它们扔掉，在你活化时，也就起不

53、了作用了。 当我在影像阅读偶尔发现走神时，我不会为此而烦恼担忧，我只是简单地往前翻几页，继续开始影像阅读，注意力集中在默念的话语和页面整体样式的变化上，这让我的意识很忙碌，没有空闲去想别的事。如果你的思想实在是桀傲不训，你可以把你的阅读的目的做为你默念的话语，或“我想知道书中有哪些内容对我有帮助”，以激发你的动力，加强集中。 P.S.如果你在影像阅读时使用脑波测定仪，你会发现，当走神时，头脑出现了过多Alpha波，压制住了头脑对资讯的连接。它将会带给你“对于这本书，我所知道的一切只来自于预习这一步”这种感觉，影像阅读这一步骤因此失效。 问：你说把目标做为默念的话语，那能否把我的问题做为默念的话

54、语呢？答：如果你只为了寻找一个问题的答案，那么这样是很好的。不断地重复默念你的问题，并意识到它，一个问题已经足够驯服意识的漂荡。你会发现，你常常在影像阅读的半路就找到了答案。 翻译,By:童牧晨玄/Demon.James （10）怎样最大利用影像阅读的资源去准备好一次考试 我该怎样最大利用影像阅读的资源去准备好一次考试？ Alex答： 了解一本书中信息最好的方法就是多次活化，层层递进。并且在每小片活化之后绘制思维导图(Mind Map)。 你必须在考试之前优速地学习。必须记得你的记忆喜欢切割后的小记忆块，而不是一次吃下一头大象。所以一次请只吃一口。 思维导图是极佳的复习工具，你可以在考试前4周

55、左右开始利用它复习。 你天生就有记忆和回忆信息的能力。为了可以记住信息，你必须频繁地在那个信息的神经路线中出入。所以每学习一个小节后就必须复习它。学习下一个小节时再复习一次。当你学习新的信息时，第一个星期内你最好可以每天都找时间复习一下。之后每周一次，之后每月一次，维持大概六个月是最完美的，它会变成永久记忆。这时如果你使用思维导图复习，就会节省大量的时间。 另一个拥有牢固理解记忆的方法就是每天想办法将所学使用到生活中。所以，用超阅读和挑读来筑建你的思维导图。活化更多次，而不是更少怎样将影像阅读应用在教科书或专业书籍上？youngprer:当你谈到教科书，我会想像到，像你说的，化学，德语等，吸收

56、它们最好的方法，就是在活化的过程中，将每一章节当做单独的一整本书。这意味着，你可能要在一个章节上花费看一本普通书籍的时间，因为教科书的一章节通常就包含了一整本普通书的信息量-请拿出半个小时来活化，直到章节内所有的信息和概念都被你牢牢把握住。循序渐进，一章一章地来，每一章都多次Pass。也许有的章节真的很复杂，信息非常密集，高度组织化-那么就用思维导图(MindMap)用心画出整个章节，这常常很有帮助，至少也要把学到的概念都写下来，然后想想它们之间有什么内在联系。Alex K.Viefhaus:使用跳读。如果一本教科书原来要花20到75小时学习，那么现在大概只要1/3的时间，即8到25小时。记得

57、，多次的pass，会更有效率得多。弄清楚你的目的，跳读，或者超阅读+挑读，在你的脑海中保持问题。这意味着，同一页，你可能会看多达3、4次，但它依然优于传统的阅读方式，因为你知道自己想要什么，你更快更好地找到它们。翻译 By:童牧晨玄影像阅读一本书时有多个目的怎么办? Alex:一个是够的.你会很容易找出一个通盘性的目的,比如:学好这个让我能完成课业,以利于我的生涯,可以更顺利地为世界做出贡献(要牵动到自身的终极价值观,感情)。以这样的目的开始影像阅读这一步。当你开始活化的时候，带着的目的当然变得清晰，也需要随所读的内容应变(学好这部分内容，能完成课后的题目)，甚至每一页都有每一页的目的（我要弄

58、懂XX公式，及它的应用状况）。下周的活化可能就是新的一页，新的目的。不同的章节也可以有不同的目的。这样你会发现自己能很快地找到目的的答案。好像你正是在用书本唤醒曾有记忆一般。 翻译/By:童牧晨玄目的Purpose的灵活变通 当你对作者所提供的信息愈加熟悉时，目的(Purpose)是可以也是应该有所变化的。别一次拥着成堆的问题，那会造成堵塞。请记得，在一次活化周期里，拾起一个你需要得到解答的问题，一旦得到答案，就拾起下一个问题。想像你正在与作者进行一次对话。 作者在你面前，别一下就扔一堆的问题给他们，一个一个来。往往你会发现，某个问题得到解答后，其它一些相关的问题变得多余-它们也已同时被解决了

59、。 起初的目的(Purpose)往往是很泛的那种，千万别就抱着不放，当你逐渐深入之后，它自然会变得具体而精准。 注:黑体字为影像阅读术语。 Purpose can and should change as you become more familiar with the information that the author has to offer. Try not to create to long a list of questions. That creates blocks. Always pick one question you want answered first duri

60、ng an activation pass and then the next one once youve understood the answer. Image you are having a conversation with an author.The author is standing in front of you you dont throw a pile of questions at them you have one. Once you understand that information. You may notice that another question